Bu Sezon Mide Gribini Önlemek İçin İpuçları

Yılın daha soğuk ayları yaklaşırken, Amerika Birleşik Devletleri’nde mide gribi mevsimi başlar. Ekim ayı başlarında başlar ve her yıl Nisan ayı civarında sona erer, genellikle Ocak ayında zirveye ulaşır. Mide gribi, şiddetli ishal, bazen kusma, mide bulantısı, karın krampları ve ateş ile kendini gösteren akut viral bir enfeksiyondur. Semptomlar genellikle 2 ila 3 gün sürer ve tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, mide gribi tedavisinin süresi ve yaklaşımı büyük ölçüde nedene bağlıdır. Mide gribinin kendisi tehlikeli olmasa da, uygun şekilde yönetilmezse dehidrasyon gibi komplikasyonlar ölümcül olabilir.

 

Mide gribi , genellikle mide böceği olarak adlandırılan gastrointestinal sistemin viral bir enfeksiyonudur. Daha doğrusu viral gastroenterit olarak bilinir . Yaygın ismine rağmen mevsimsel gripten sorumlu olan influenza virüsü neden olmaz. Adenovirüsler, norovirüsler ve rotavirüsler çoğu vakadan sorumludur. Adenovirüslerin neden olduğu gastroenterit, yıl boyunca ortaya çıkma eğilimindedir, ancak norovirüs ve rotavirüs enfeksiyonları, yılın daha soğuk bölümlerinde, mide gribi mevsimi olarak bilinen dönemde zirve yapma eğilimindedir.

Bununla birlikte, enfeksiyöz gastroenteritin bakteriler ve belirli protozoalardan da kaynaklanabileceğini akılda tutmak önemlidir. Bu mikroplar, bir bölgedeki yiyecek veya su kontamine olduğunda salgınlara neden olma eğilimindedir. Aynı zamanda gezgin ishalinin yaygın bir nedenidir . Virüsler hala akut gastroenteritin ana nedenidir ve mide gribinin mevsimsel salgınından birincil derecede sorumludur. Aşağıdaki ipuçları, virüs, bakteri veya protozoa kaynaklı olup olmadığına bakılmaksızın gastroenteriti önlemek içindir.

Ellerinizi düzenli olarak yıkayın

Elleriniz, mide böceklerinin ağzınıza bulaşmasının ve vücudunuza girmesinin ana yollarından biridir . Grip olan bir kişinin daha önce dokunduğu kontamine yüzeylere ve diğer cansız nesnelere (fomitler) dokunduğunuzda ellerinize bulaşabilir. Enfekte bir kişiyle tokalaşmak bile mikropların artık ellerinizde olduğu anlamına gelebilir.

Ellerinizi düzenli olarak yıkamak bu mikropları yok etmeye yardımcı olabilir. Elinizi dezenfekte etmek için iyi bir antibakteriyel sabun veya antiseptik el yıkama genellikle yeterlidir. Anahtar, özellikle yemek yemeden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi düzenli olarak yıkamaktır. Antibakteriyel sabunlar bulunmasa bile ellerinizi normal sabun ve ılık suyla iyice yıkayın.

 

Daha fazla bilgi görün  Sık Gaz Gazı – Kalıcı Osuruk Nedenleri (Geçici Gaz)

ağzına dokunma

Ellerinizi düzenli olarak yıkamak mide gribini önlemede çok etkiliyken, gereksiz yere yüzünüze veya ağzınıza dokunmamak da bir o kadar önemli. Ellerinizdeki mikropları ağzınıza iletebilir, böylece kontamine yiyecekleri yemek veya kontamine su içmek gibi bağırsaklarınıza girmesine izin verebilirsiniz.

Çoğumuzun günde birkaç kez yüzümüze dokunma alışkanlığı vardır ve bu oldukça bilinçsiz bir eylemdir. Mide gribini salgınlar sırasında önlemek istiyorsanız parmaklarınızı ağzınıza sokmaktan veya tırnaklarınızı ısırmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır. Ellerinizle yiyor olsanız bile, yemekten önce iyice yıkadığınızdan emin olun.

Yakın kişisel temastan kaçının

Mide gribi böcekleri, enfekte kişiyle doğrudan ten tene temas etmeseniz bile havadaki damlacıklar (tükürük veya burun mukus) yoluyla yayılabilir. Bir kişiden tamamen kaçınmaya veya karantinaya almaya gerek yoktur, ancak uzun süre çok yakın temastan kaçının. Hasta olan sevdiklerinize en az birkaç gün dokunmaktan, sarılmaktan ve öpmekten mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Ancak, mide gribi olan bir kişiyi tespit etmek her zaman kolay değildir ve size yakın zamanda hasta olduğunu söylemeyebilir. Böceğe bulaşmasını önlemek için iyi bir önlem olarak, herhangi bir kişinin yüzüne çok yakın olmamaya çalışmalısınız. Hasta olduğunu bildiğiniz iş arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza, enfeksiyon kapmak istemediğiniz için onlara çok yakın olamayacağınızı kibarca söyleyin.

 

Yiyecekleri hijyenik olarak hazırlayın

Yiyecek ve içecekler mide gribine neden olan böcekler için mükemmel kanallardır. Yutulduğunda, böcek gelişebileceği ve hastalığa neden olabileceği bağırsakların derinliklerindedir. Bu nedenle yemeklerin hijyenik olarak hazırlanması önemlidir. Sorun olan sadece önceden hazırlanmış ve size sunulan yiyeceklerle ilgili değildir. Kendi evinizde bile yiyecekleri kirletebilirsiniz.

Hazırlayacağınız yiyeceklere dokunmadan önce daima ellerinizi iyice yıkayın. Mutfak içinde temiz yüzeylere yerleştirildiğinden ve elleçlendiğinden emin olun. Asla tadına bakmayın ve bir kaşığı tekrar tabağa koymayın. Şu anda semptomlarınız olmasa bile, zaten enfekte olmuş olabilirsiniz ve tükürüğünüzle kontamine olan yiyeceklerle evinizdeki diğer kişilere bulaştırabilirsiniz.

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

 

Daha fazla bilgi görün  Evde Hızlı Kıvırcık Saçlardan Kurtulmanın 13 Kolay Yolu

Saygın tesislerde yemek yiyin

Mide gribi gibi enfeksiyonların bulaşmasının yaygın yollarından biri restoranlarda, fast food satış noktalarında ve sokak satıcılarında yemek yemektir. Çıkışlarda yiyecekleri tutan mutfak personeli, enfekte olabilir veya kontamine nesnelere dokunabilir ve ardından yemeğinize dokunabilir. Neyse ki, ticari satış noktalarında iyi gıda hijyeni sağlamak için birçok düzenleme bulunmaktadır.

Bununla birlikte, bireysel personel her zaman iyi hijyen konusunda olması gerektiği kadar vicdanlı olmayabilir. Bu nedenle risk her zaman vardır ve mide gribi salgını olduğunda dışarıda yemek yeme konusunda dikkatli olmalısınız. Sağlık standardının şüpheli göründüğü tesisler konusunda dikkatli olun. Bu daha küçük çıkışlar, mutfakta iyi yemek hijyeni konusunda o kadar katı olmayabilir.

Yiyecek, içecek veya kişisel eşyaların paylaşılmaması

Yiyecek ve içecek hazırlandığı sırada kontamine olmasa bile, virüsü taşıyan bir kişiyle paylaşıldığında mide gribi böceklerinin bulaşmasına aracı olabilir. Tükürük, paylaşıldığında yiyecek veya içecekleri ve hatta mutfak eşyaları, tabaklar veya ambalajları kirletebilecek virüsü içerebilir. Enfekte olan kişinin tükürüğü, daha sonra yiyip içeceğiniz şeylere temas etmeyecekse, eşyaları paylaşmak güvenlidir.

Benzer şekilde havlu gibi kişisel eşyaları paylaşmak da sorun olabilir. Özellikle banyoda havluyu kirletebilecek tükürük, burun sümükleri ve hatta dışkı partikülleri, bulaşıcı partikülleri bulaştıracağınız bir ortam görevi görebilir. Bunun yerine ellerinizi temiz bir havluya, kendi mendilinize veya tek kullanımlık kağıt havlulara kurulayın.

Leave a Reply