Bu Meyve Suyu ile Tiroidinizi En İyi Durumda Tutun

Tiroid bezi vücudumuzdaki en büyük endokrin bezlerinden biridir ve boynun ön tarafında aşağıda yer alır. Kelebek şeklindedir ve ortasından bir köprü ile birbirine bağlanan iki yan lobu vardır. Vücudumuzda çok önemli bir role sahip olduğu için onu en iyi durumda tutmak önemlidir.

 

Tiroidin Önemli Rolü

Tiroid bezi T3 ve T4 hormonları üretir

Tiroid bezi kan damarları ile zengindir. Ayrıca ses kalitesi açısından önemli olan sinirler de bu bezden geçer. Tiroid çok önemli bir rolü vardır vücudumuzda ve birkaç salgılar hormonlar denilen tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) .

İlan

Bu hormonlar vücudun metabolizmasını, büyümesini ve gelişmesini ve vücut ısısını düzenler. Ayrıca kalp ve sindirim fonksiyonunu, kas kontrolünü, beyin gelişimini ve kemik bakımını düzenlerler . Tiroid bezi, vücudun enerjiyi ne kadar hızlı kullandığını, protein üretmesini ve vücudun diğer hormonlara ne kadar duyarlı olduğunu kontrol eder.

TSH tiroidi kontrol eder

Beynin hipofiz bezi, TSH ( tiroid uyarıcı hormon) salgılayarak tiroid bezinizin aktivitesini kontrol eder Bu, tiroidi tiroid hormonları üretmesi için uyaran hormondur. Doktorlar , bir kişinin tiroid sorunları olup olmadığını öğrenmek için TSH seviyelerinin normal mi yoksa anormal mi olduğunu kontrol ederler.

  • Düşük TSH seviyeleri genellikle tiroidinizin çok fazla T3 ve T4 tiroid hormonu ürettiği anlamına gelir (hipertiroidizm).
  • Yüksek TSH seviyeleri genellikle tiroidinizin yeterli T3 ve T4 (hipotiroidizm) üretmediği anlamına gelir .

Tiroidinizi En İyi Durumda Koruma

Tiroid bezinizde ters gidebilecek pek çok şey vardır. Yaygın tiroid bozuklukları olan hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid ve hipotiroidizm tiroid hormonlarının düşük üretim (daha yazımda okumak olan En Yaygın Tiroid Bozuklukları ve ne Bilmeniz gereken ).

İlan

Bu koşullar bir doktorun, tercihen endokrinologun gözetimini gerektirir ve doktorunuzun önerileri öncelikli olmalıdır .

Turp ve Tiroid Bezi

Tiroidin en iyi durumda nasıl muhafaza edileceği konusunu araştırdığımda, tiroid bezinin aktivitesini dengelemek açısından turp ve turp suyunun listenin başına geldiğini fark ettim.

Dr. Mercola turp ve turp suyunun oldukça faydalı olabileceğinden bahsetti. Bunun nedeni, turpta bulunan bir kükürt bileşiğinin (raphanin adı verilir) tiroid hormonlarının bir düzenleyicisi olmasıdır.

Kan dolaşımında bu sülfür bileşiğinden yeterince dolaşırken, tiroid bu hormonları fazla veya az üretmeye daha az eğilimlidir.

Turp veya turp suyu – ne kadar ve ne kadar sürer?

Bu konuyu araştırırken karşılaştığım sorunlardan biri de bu toniği ne kadar ve ne kadar süre alacağımdı. Bu konu hakkında özel bir tıbbi araştırma olmadığından ve tam dozaj ve zaman çerçevesi belirlenmediğinden bu gerçek bir sorundu.

Hazırlamak için yaklaşık 1 tipik küçük turp demeti gerektiren sebze suyunuz / smoothie’nizle karıştırılmış yaklaşık 1/2 fincan turp suyundan başlamak muhtemelen iyi bir fikirdir.

İlan

Örneğin Dr. Mercola, turp ve havuç veya salatalık suyu, kereviz ve limon içeren bir tiroid toniği önermektedir.

Havuç, vücuttaki A vitamininin öncüsü olan büyük miktarda beta-karoten içerir.

A vitamini seviyeniz düşükse, tiroid uyarıcı hormon (TSH) üretme yeteneğiniz sınırlıdır. 2012’de yapılan bir araştırma , A vitamininin tiroid hormonu metabolizmasını düzenlediği gösterildi ve A vitamini takviyesinin menopoz öncesi kadınlarda subklinik hipotiroidizm riskini azaltabileceğini buldu.

İyi tiroid fonksiyonu için B kompleks vitaminleri gereklidir. Salatalık, B vitamini içerir, bu nedenle tiroid bezlerini beslemeye çalışırken iyi bir seçimdir. Örneğin, 2008’de yapılan bir çalışma , hipotiroid hastalarında yüksek bir B12 eksikliği prevalansı (yaklaşık% 40) olduğunu bulmuştur.

Bazı insanlar bu toniğe, iyot artışı için bir miktar toz halindeki yosun veya yosun eklemeyi önerir . Bunun nedeni, iyotun, tiroidin düzgün çalışması için çok önemli olan temel bir eser mineral olmasıdır, bu nedenle iyot bakımından zengin yiyecekler yemek, tiroidin düzgün çalışmasını sağlar.

İlan

Araştırmalar, diyette iyot eksikliğinin tiroid bezinin büyümesine, uyuşukluğa, yorgunluğa, bağışıklık sisteminin zayıflığına, yavaş metabolizmaya, kilo alımına ve daha fazlasına yol açabileceğini göstermiştir.

Örneğin, 2007’de yayınlanan bir araştırmaya göre , tiroid hormonları T 3 ve T 4’ün sentezi için odine gereklidir . İyot eksikliği, kas, kalp, karaciğer, böbrek ve gelişen beyni olumsuz etkileyen bu hormonların yetersiz üretimine yol açar.

2014’ten bir başka çalışmada , hem iyot eksikliğinin hem de iyot fazlalığının artmış tiroid bozukluğu riski ile ilişkili olduğu sonucuna varılmıştır.

Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre , 19 yaşın üzerindeki erkekler ve kadınlar için önerilen günlük iyot alımı 150 mcg’dir. İyot içeren gıda kaynakları, deniz ürünleri, süt ürünleri, tahıl ürünleri, yumurta ve iyotlu tuzun yanı sıra çoğunlukla deniz yosunu içerir. .

Tiroid Bakım Suyu – Güvenlik Notları

Bu meyve suyu, tiroid bezinin genel bakımı için kullanılır ve tiroid bozukluklarını tedavi etmeye yönelik değildir.

Tiroid bozukluklarının profesyonel bir sağlık pratisyeni tarafından tedavi edilmesi gerekir.

Tıpkı vücudunuzdaki karaciğer, böbrekler veya kolon gibi diğer herhangi bir organın sağlıklı işlevini sürdürdüğünüz gibi, tiroid bezini besleyerek daha verimli çalışması önemlidir.

Ancak tiroidinizde özel bir durum varsa dikkatli olunmalı ve doktorunuzun önerileri öncelikli olmalıdır.

Örneğin, az aktif tiroid (hipotiroidizm) hakkında konuşurken , turp olan bazı gıdaların (guatrojen adı verilen) aşırı alımını önermeyen Dr.Weil, bu gıdalardan tamamen kaçınmanız gerekmese de, yapmayın ‘ onları da abartmayın .

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Tiroid Fonksiyonunu Doğal Yollarla Artırmak için 8 Doğal Çözüm
  • Tiroid Bozukluğunuzun Olabileceğinin En Önemli 13 İşareti
  • En Yaygın Tiroid Bozuklukları ve Bilmeniz Gerekenler
  • 13 Hormonal Dengesizliğinizin İşareti ve Bu Konuda Yapabilecekleriniz

Leave a Reply