Boyun Ağrısı ve Baş Ağrıları – Boyun Ağrınız Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?

Boyun ağrısı ve baş ağrıları sıklıkla birbirine bağlıdır çünkü sert boyun, fıtıklaşmış servikal disk veya tahriş olmuş spinal sinirler baş ağrısına neden olabilir. Boyun rahatsızlığı veya boyun yaralanmasından kaynaklanan baş ağrılarına servikojenik baş ağrıları denir. Boynunuzun ve başınızın arkasındaki ağrı da küme benzeri şiddetli baş ağrılarına veya gerilim tipi baş ağrılarına neden olabilir.

Boyun ağrısı ve baş ağrısı, boynunuzda veya başınızda donuk, sürekli bir ağrıya neden olabilir. Etkilenen servikal sinirlere bağlı olarak, kafatasının arkasında , şakağında veya bir gözün arkasında keskin atış ağrıları yaşayabilirsiniz . Bu tür baş ağrısı, biri sizi bıçaklıyormuş gibi hissedebilir. Başınızın arkasındaki ağrılar veya boyun ağrısı da omurganızdan aşağıya inebilir ve omuzlarınızda orta sırt ağrısına veya güçsüzlüğe neden olabilir.

Boyun ağrısının bir sonucu olan sert bir boyun, vücudunuzun üst kısmındaki ve başınızdaki hareket aralığını da etkileyebilir. Örneğin başınızı bir yandan diğer yana çevirmek baş ağrısını şiddetlendirebilir. Ya da başınızı hareket ettirdiğinizde boyun ağrısı o kadar şiddetli olabilir ki boynunuz yerine tüm vücudunuzu hareket ettirmek zorunda kalırsınız.

İlan

Bu yazıda boyun ağrısının neden baş ağrısına neden olabileceğinin çeşitli nedenlerine bakacağım. Burada ayrıca boyun ağrısını nasıl önleyeceğinizi ve boyun ağrısını ve baş ağrısını hafifletmek için neler yapabileceğinizi öğreneceksiniz. Aynı zamanda şu soruya da cevap bulacaksınız: Baş ağrısından ne zaman endişelenmelisiniz?

Boyun Anatomisi

Boynunuz, omurganızın veya servikal omurganızın üst kısmını oluşturan 7 omurdan oluşur. Britannica Ansiklopedisi boynunun arka da omurilik bir parçasını oluştururlar önemli sinirleri içerdiğini söylüyor. Ayrıca boynunuzun arkasında trapezius kaslarınız var . 1

İlk omur (C1) kafatasının tabanına, son servikal omur (C7) ise omurganın kürek kemiğinizin üst kısmındaki torasik kısmına bağlanır. Omurga hastalıkları uzmanı olan Dr. Michael B. Furman, her omur arasında amortisör görevi gören jöle benzeri küçük diskler olduğunu söylüyor. 2

Teksas Üniversitesi Ortopedi Cerrahisi Profesörü Dr. Vinod K Panchbhavi, boyunda kafaya ve beyne kan akışına izin veren önemli arterler olduğunu söylüyor. Boynunuz oldukça esnektir ve başınızı birçok yöne çevirmenize ve esnetmenize izin verir. 3

Boynunuzdaki, bağlarınızdaki, boyun kaslarınızdaki veya omurunuzdaki servikal disklerle ilgili herhangi bir sorun, kafatasının tabanındaki başın arkasında bir ağrı kaynağı olabilir ve boyun baş ağrısına neden olabilir.

Boyun Ağrısı Baş Ağrısına Nasıl Neden Olabilir?

Boyun tutulması, boyun ağrısı ve baş ağrısına neden olabilecek birçok faktör olduğundan, kesin nedeni teşhis etmek zor olabilir.

Dr. Michael B. Furman (daha önce alıntılanmıştır), servikal disklerdeki yırtıkların veya yarıkların omurilik sinirlerinin kökünü itebileceğini söylüyor. Bu baş , boyun ve orta omurgada keskin atış ağrılarına neden olabilir . Diğer dejeneratif servikal disk rahatsızlıkları da başınızın arkasında yanma boyun ağrısı ve dırdırcı baş ağrılarına neden olabilir . 2

İlan

Harvard Tıp Fakültesi’nden doktorlara göre, boyun baş ağrıları kafa deriniz veya boyun kaslarınız ve eklemlerinizle ilgili sorunlardan da kaynaklanabilir. Bu, başınız bir mengene sıkışmış gibi hissedilen baş ağrısına neden olabilir. Veya boyun ağrısı ve baş ağrısı, boynunuzdaki kan damarlarının veya başınızın anormal şekilde çalışmasından kaynaklanabilecek zonklayıcı ağrıya dönüşebilir. Bu sorunlardan biri veya daha fazlası, değişen yoğunluk derecelerinde baş ağrısına neden olabilir. 4

Boyun Ağrısı ve Baş Ağrısının Belirtileri

Kafatasının tabanındaki boyun ağrısı ve baş ağrıları, boyun kası gerginliğinin veya fıtıklaşmış servikal disklerin tek semptomu değildir.

Romatoloji uzmanı Dr. William C. Shiel, boyun baş ağrısının diğer semptomlarının aşağıdakilerden herhangi birini içerebileceğini açıklıyor: 5

  • Boyun sertliğine ve boynunuzu hareket ettirmede sorunlara neden olan boyun ağrısı
  • Sıkışmış bir omuz sinirinin neden olduğu omuz ağrısı
  • Boyun ağrısı veya servikal omurganızın iltihaplanması nedeniyle kollarınızdan birinde zayıflık
  • Kürek kemiğinizin üzerinden ve bir kolunuzdan aşağı akan bir karıncalanma hissi . Kafatasının tabanında da “karıncalanma” hissedebilirsiniz.
  • Boyun ağrısı ve başın arkasındaki ağrı bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa morarma ve / veya şişme .

Boyun Ağrısı ve Baş Ağrıları – Yaygın Nedenler

Boyun ağrısı ve baş ağrısının yaygın nedenlerinden bazılarına daha detaylı bakalım.

Boyun tutulması

Boynunuzdaki omur veya sinirlerdeki herhangi bir hasar, boyun sertliğine neden olabilir ve bu da kaslarınız gerildiği için boyun baş ağrısına neden olabilir.

MedicineNet’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler, boynun sertliğinin boynunuzdaki yapı veya organlardaki hasar veya sorunların sonucu olabileceğini söylüyor. Bu, şişmiş oksipital lenf bezlerinden , gergin boyun kaslarından veya diğer organlardan kaynaklanabilir. Sonuç boyun baş ağrıları, omuzlarınızda donuk ağrılar ve sert omuzlar olabilir. 6

Bazen boyun tutulması endişe sebebidir. Mayo Clinic’ten doktorlar, menenjitin boyun tutulması, şiddetli nabız atan baş ağrıları ve ani yüksek ateşi tetikleyebileceğini söylüyor. Bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz ve baş ağrısı hafiflerse, tıbbi yardım almalısınız. 7

Boyun tutulmasının neden olduğu baş ağrısını hafifletmenin kolay yolları için lütfen 60 saniyeden daha kısa sürede boyun tutulmasıyla ilgili makalemi okuyun .

Kötü yastık veya şilte

Sabahları boyun ağrısı ile uyanmak ve boyun tutulması nedeniyle oluşan baş ağrısı, kötü bir yastık veya yatağa bağlı olabilir.

Harvard Tıp Fakültesi araştırmacılarına göre, rahat bir yatak üzerinde uygun bir destek yastığı ile uyumak, boyun ağrısı ve şiddetli baş ağrısıyla uyanmayı önlemek için çok şey yapabilir. Araştırmacılar ayrıca uyku pozisyonunuzun da omurganızı ve boynunuzun doğal kıvrımını desteklemesi gerektiğini söylüyor .

Sabahları baş ağrısından ve sırt ağrısından kaçınmanın yolları şunlardır:

İlan
  • Omurganızın kıvrımını desteklemek için yan veya sırt üstü uyumak
  • Servikal omurganızı daha iyi destekleyen bir “hafızalı köpük” yastık seçimi
  • Çok yüksek veya sert bir yastık kullanmayın

Gerilim baş ağrıları

Baş ağrısı ve boyun ağrısına neden olan boyun sertliğinin bir başka nedeni de kafatasının tabanındaki kaslardaki gerginliktir.

Nörolojik koşullar konusunda uzmanlaşmış Dr. Neil Lava, kafatasının tabanındaki veya boynun arkasındaki kasların gerilmesinin gerilim tipi baş ağrısına neden olabileceğini söylüyor. Genellikle, gerilim baş ağrılarından stres, kaygı veya uykusuzluk birikmesi sorumludur. Bu, şakaklarınızda , başınızın önünde veya başınızın tepesinde şiddetli baş ağrısına neden olabilir .

Gerilimle ilişkili baş ağrısının diğer bazı belirtileri şunlardır:

  • Uyumakta zorluk
  • Gün boyunca yorgun hissetmek
  • Işığa karşı artan hassasiyet
  • Daha sinirli hissetmek

Gerilim baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için, baş ağrısını gidermek için uçucu yağlar kullanarak doğal ilaçlarımdan birini deneyebilirsiniz .

Fıtıklaşmış boyun diski ve sıkışmış sinir

Omurganızın servikal bölgesindeki sıkışmış bir sinir, başınıza yayılan ateşli boyun ağrılarına neden olabilir. WebMD’den Dr. William H. Blahd’a göre fıtıklaşmış diskler en çok servikal omurgada ve lomber omurgada görülür. Bu şişkinlik sinire baskı uygular ve şiddetli ağrıya, boynunuzu hareket ettirirken veya bükerken ağrıya veya kollarınızda ve bacaklarınızda karıncalanmaya neden olabilir. 11

Omuriliğinizde, omurganızın üst servikal bölgesinde birçok duyu siniri lifi bulunur. Amerikan Kemik Derneği Dergisi raporları bu sıkışmak servikal sinirler bir servikojenik baş ağrısı ya da boyun ağrısı neden olabilir. Bu, kafanızda bir şeylerin çarptığını hissettiren migren atağı gibi baş ağrısına neden olabilir. 10

Araştırmacılar, sıkışmış bir sinirin diğer semptomlarının şunları içerdiğini söylüyor:

  • Ense sertliği ve boynun arkasında ağrı
  • Omuza ve / veya sırtın altına yayılan ağrı
  • Başın arkasında zonklama hissi
  • Boynun hareket ettirilmesinden kaynaklanan baş ağrıları
  • Kafa derisi ve boynun arkasında hassasiyet

Boyun ağrısından hızla nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için lütfen üst sırttaki sıkışmış sinirlerin nasıl tedavi edileceğine dair makalemi okuyun .

Artrit

Artrit gibi dejeneratif omurga durumu, başınızın veya boynunuzun arkasındaki baş ağrısının başka bir nedeni olabilir.

Artrit Vakfı’na göre, omurga osteoartriti (yıpranmanın ana nedeni) hafif ila şiddetli sık sık baş ağrılarına neden olabilir. Bazen baş ağrılarının ikincil bir nedeni olabilir. Örneğin, artrit için düzenli olarak ağrı kesiciler almaktan kaynaklanan baş ağrısı, baş ağrısına neden olabilir. Veya fibromiyalji, üst omurgada ve kafada ağrıya neden olabilir. 12

Artrit ağrınız varsa, lütfen artrit için en iyi doğal ilaçlar hakkındaki makalemi okuyun . Eğer var öğrenebilirsiniz eklemlerde ağrılı iltihaplanma konusunda ne ve hangi gıdalar size artrit varsa önlemek için .

Küme baş ağrıları

Küme baş ağrıları, aniden gelen ve başınızın sadece bir tarafını etkileyen dayanılmaz baş ağrısına ve boyun ağrısına neden olabilir.

Mayo Clinic’ten doktorlar, küme baş ağrılarının yaşayabileceğiniz en acı verici baş ağrısı türlerinden biri olduğunu söylüyor. Tek gözün arkasında yoğun ağrıya neden olurlar ve hızla ortaya çıkarlar. Doktorlar, küme baş ağrılarının boynunuza, yüzünüze ve omuzlarınıza ağrı yayabileceğini söylüyor. 13

İlan

Oksipital nevralji

Kafanızın arkasında kafanızın tabanında tekrarlayan ağrı oksipital nevraljiden kaynaklanıyor olabilir. Boynunuzun üst kısmı ve başın arkası, tahriş edildiğinde çok ağrılı olabilen oksipital sinirler içerir.

MedicineNet’ten Dr.Danette C. Taylor’a göre, oksipital nevralji, kafatasının tabanına birleştiği yerde boynun arkasında keskin, sarsıcı ağrılara neden olabilir. Diğer insanlar, oksipital nevraljiden kaynaklanan baş ağrısı ağrısının, başın arkasında hafif zonklayan bir ağrı gibi hissettiğini söylüyor. 14

Diğer oksipital nevralji semptomları şunları içerir:

  • Başın arkasından alına yayılan ağrı
  • Işığa veya sese duyarlılık
  • Kafa derisinin hassasiyeti
  • Boynu hareket ettirirken ağrı

Uçuk virüsü

Genital herpes’e neden olan herpes simpleks virüsü 2, boynunuzun arkasını etkileyen ve baş ağrısına neden olan sinir ağrısına neden olabilir.

Archives of Neurology dergisine göre , herpes simpleks virüsü ve boyun ağrısı sıklıkla bağlantılı. Doktorlar, sert boyun, tekrarlayan baş ağrıları ve ateşin, herpes simpleks tip 2’nin (HSV-2) ilk semptomlarından bazıları olduğunu bulmuşlardır. Enfeksiyon ilerledikçe, kişi kalça ağrısı, bel ağrısı ve cinsel organ çevresinde kaşıntı hissedebilir . 15

Boyun ve Başın Arkasında Ağrı: İlaçsız Ağrı Nasıl Giderilir

Çoğu durumda, boynunuzun arkasında başlayan bir baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilecek etkili ev ilaçları vardır. Boyun baş ağrısından kurtulmanın en iyi yollarından bazılarına bakalım.

Isı paketi

Boynunuzun ense kısmına kafatasının tabanına yerleştirilen bir ısı paketi, sert kasları gevşetmeye ve ağrılı eklemlerdeki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Isı, artrit ağrısını hafifletmek ve boynunuzdaki hareket aralığını artırmak için de iyidir.

Cleveland Clinic’ten araştırmacılar, ısı sargılarının boyunda baş ağrısına neden olan kas spazmlarını durdurabileceğini söylüyor. Ayrıca boyunda osteoartriti olan kişiler genellikle ısı yastıklarının ağrıyı hızla hafiflettiğini hissederler. Bununla birlikte, bazı durumlarda, buz paketleri gerilim baş ağrıları ve küme baş ağrıları için daha iyi sonuç verebilir. 14

Kafatasının tabanında boyun ağrısı için bir ısı yastığı nasıl yapılır:

  1. 3 / 4’lük bir çorabı pirinçle doldurun ve sonunda bağlayın. Çorabın boynunuzu örtmesi için yeterli boşluk bıraktığınızdan emin olun.
  2. Mikrodalgaya her seferinde 30 saniye sıcak olana kadar koyun.
  3. Gerginliği gidermek ve boyun ağrısını hafifletmek için sıcak nemli bir havluya sarın ve boynun arkasına yerleştirin.
  4. 15-20 dakika bekletin.
  5. Gerekirse yeniden ısıtmak için mikrodalgaya 30 saniye daha koyun.
  6. Boyunda başlayan baş ağrısını dindirmek için günde 3-4 defa veya gerektiğinde kullanın.

Tenis topu ile boyun ağrısını ve baş ağrısını hafifletin

Boynun arkasından başlayan baş ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli sinir ağrılarını hafifletmek için tenis topu da kullanabilirsiniz .

Boyun ağrısını ve baş ağrısını hızla hafifletmek için yapmanız gereken şey:

İlan
  1. 2 tenis topunu bir çorabın içine koyun ve sıkıca bağlayın.
  2. Sırt üstü uzanın ve tenis toplarını boynunuzun başınızın arkasına birleştiği yere yerleştirin.
  3. Kafanızın ağırlığının tenis topu çorabına bastırmasına izin verin.
  4. Sıkışan sinirlerin veya gergin boyun kaslarının gerginliğini gidermeye yardımcı olmak için başınızı yavaşça bir yandan diğer yana ve ileri geri hareket ettirin.
  5. Hafifçe harekete birkaç dakika devam edin.
  6. Kafatasının tabanındaki boyundaki düğümlerden kurtulmak ve baş ağrısını gidermek için günde birkaç kez tekrarlayın.

Boyun ağrısı ve baş ağrısından kurtulmak için nazik masaj

Boynunuzun arkasına ve kafatasının tabanına nazikçe masaj yapmak boyun kaslarınızı gevşetmenize, sıkışmış bir sinirden gelen baskıyı azaltmanıza ve baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

WebMD’den Dr. William H. Blahd, ağrıyı hızlı bir şekilde gidermek için omuzlarınız, boynunuzun üstü ve başınızın arkası arasındaki ağrılı bölgeye masaj yapmanızı önerir. Bu , etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırmaya ve ilaç kullanmadan doğal olarak ağrıyı gidermeye yardımcı olur . 15

O boyun baş ağrısından hızla kurtulmak için bir masaj yağında uçucu yağlar da kullanabilirsiniz. Nane, lavanta yağı ve okaliptüs yağı gibi uçucu yağlar özellikle boyun ağrısı ve migren için etkilidir.

Boyun ağrısı ve baş ağrısının giderilmesi için uçucu yağlar nasıl kullanılır:

  1. 4 damla nane yağı, 5 damla lavanta yağı ve 3 damla okaliptüs 1 oz. zeytinyağı veya tatlı badem yağı (veya başka bir taşıyıcı yağ).
  2. Yağı nazikçe boynunuzun arkasına, omuzlarınıza ve kafatasının tabanına masaj yapın.
  3. Başınız ve boynunuzdaki ağrıyı hafifletmek ve boyun sertliğini hafifletmek için masaj yapmaya birkaç dakika devam edin.

Ağrı kesici masaj karışımında kullanabileceğiniz diğer uçucu yağlar için, lütfen şiddetli baş ağrıları için en iyi uçucu yağlar hakkındaki makalemi okuyun .

Esneme egzersizleri

Baş ağrısı ve boyun ağrısına neden olan boyun sertliğinden kurtulmanın bir başka harika yolu da basit germe egzersizleri yapmaktır.

Cleveland Clinic’ten doktorlar, sert bir boynu germenin boyun kaslarınızdaki ve bağlarınızdaki gerginliği gidermeye ve ayrıca boynunuzu güçlendirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu, fıtıklaşmış servikal disklere ve şiddetli ağrıya neden olabilecek yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. 16

Boyun tutulması için en iyi esnemeler:

  1. Sırtınız düz olacak şekilde bir sandalyeye oturun.
  2. Omuzlarınızı geriye ve aşağı doğru döndürün. 10 kez tekrarlayın.
  3. Kürek kemiğinizi birlikte sıkın, konumunu birkaç saniye tutun ve bırakın. 10 kez tekrarlayın.
  4. Ellerinizi başınızın arkasına koyun, başınızı tutun ve başınızı ellerinize doğru itin. 30 saniye bekleyin.
  5. Başınızı ağrıya neden olmadan gidebildiği kadar yana doğru eğin. Her iki tarafta 10 kez tekrarlayın.

Sırtınızın üst kısmını güçlendirmek, sırt ve boyun ağrılarından kurtulmak için yapılan bu egzersizin güzelliği masanızda veya arabada otururken yapabilmenizdir.

Kiropraktör veya fizyoterapist

Bazen, sık sık baş ağrısına neden olan kronik boyun ağrısı durumunda, bir kiropraktör veya fizyoterapist, baş ağrısının arkasından rahatlamaya yardımcı olabilir.

Göre proloterapi Dergisi , fizik tedavi ya da omurilik manipülasyon ıstırap verici boyun ağrısı kurtulmak için yardımcı ve kafana yayılan ağrı durdurabilir. Kiropraktörler veya fizyoterapistler, ağrıdan kurtulmak için servikal sinirlerin kökü üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda boyun ağrısı ve kollarda karıncalanma veya omuz bıçaklarında yanma hissi gibi eşlik eden semptomları hafifletebilir. 17

Doktor Ne Zaman Görülür?

Genellikle boğaz ağrısı ve baş ağrıları kelimenin tam anlamıyla “boyunda ağrıdır” ama genellikle endişelenecek bir şey değildir. Sıkışan sinirler, gergin kaslar ve baş ağrıları genellikle yaşam tarzı seçimleriyle bağlantılıdır ve ev ilaçları ile rahatlatılabilir.

Bununla birlikte, boyun tutulması veya boyun ağrısından kaynaklanan bir baş ağrısından ne zaman endişelenmelisiniz?

Doktorlar, şiddetli boyun ağrılarını ve tekrarlayan şiddetli baş ağrılarını görmezden gelmemenizi tavsiye ediyor. Aşağıdaki durumlarda boyun ağrısı ve baş ağrısı için bir doktora görünmelisiniz: 4 , 18

  • Boynunuzdaki ağrı veya baş ağrıları, birkaç hafta ev ilaçları kullandıktan sonra devam eder.
  • Ağrıyan boynunuzdaki ağrı bir veya iki kolda uyuşmaya neden olur.
  • Kafatasının tabanındaki boyun ağrısı, ciddi bir yaralanma veya travmanın sonucudur.
  • Yüksek ateş, şiddetli boyun ağrısı ve baş ağrısı ile birlikte sert bir boynunuz var.
  • Başınızı hareket ettirmek veya öksürmek, başınızın üst veya yan tarafındaki ağrıyı artırır.
  • Nöbetler, konuşma bozukluğu veya bulanık görme gibi başka nörolojik semptomlarınız var.
  • Ağrılı baş ağrınız şakaklarınızın etrafında hassasiyete neden olur.
  • Ayrıca baş ağrısıyla birlikte ağrılı kırmızı gözünüz var

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Migren ve Baş Ağrıları İçin En İyi Uçucu Yağlar
  • Bir Dakikada (veya Daha Az) Boyun Tutulması Nasıl Tedavi Edilir
  • Bu Yaygın Beslenme Yetersizlikleri Migren Baş Ağrısına Neden Olabilir
  • Şişmiş Oksipital Lenf Düğümleri: Nedenler ve Doktora Ne Zaman Bakılmalı

Leave a Reply