Bir darbe veya yaralanmadan sonra soğuk mu yoksa sıcak mı uygulamak daha iyidir?

Yaralanmadan Sonra Dokulara Ne Olur?

Bir koşucu kasık zorlandığında veya bir tenisçi tendonunu yırttığında, ağrılı bölgedeki yumuşak dokular yaralanır.
Yaralanmadan hemen sonra, kas, tendon veya bağın yırtılmasına ek olarak, normalde bu dokulara kan ve oksijen taşıyan küçük kan damarları (kılcal damarlar) da yırtılır.
Böylece kırık kılcal damarlar serumu ve kanı bitişik dokulara dağıtır.
Bu nedenle, yumuşak doku yaralanmasından hemen sonra lokalize iltihaplanma ve şişlik meydana gelir.
Yaralı dokular, doğrudan travmadan ve dolaylı olarak takip eden iltihaplanmadan ağrılı hale gelir .
Bu neden olursertlik , kas ağrıları ve ağrı. Bu semptomlar sıklıkla tendinit, bursit ve distorsiyonun neden olduğu iltihaplanmaya eşlik eder . Ayrıca, yakındaki yumuşak dokuların yaralanmasıyla bağlantılı olarak kemiklerde travma (kırık gibi) meydana gelebileceğini unutmayın.

 

Yaralanmadan sonra ne giyilir?

Yaralanmadan sonra meydana gelen şişme ve iltihaplanma, esas olarak kılcal damarlardan kan ve iltihabi sıvı kaybından kaynaklanır.
Bu nedenle, bir buz torbası kullanmak kan damarlarının daralmasını kolaylaştırır.
Kan damarlarının daralması, kan ve serumun dökülmesini daha da azaltır ve sonuç olarak şişmeyi azaltır.

 

 

Bir yaralanmadan sonra buz nasıl çalışır ve ısı neden zararlıdır?

Yukarıda bahsedildiği gibi buz, yaralanmayı çevreleyen dokuların kılcal damarlarından kan ve iltihaplı sıvı sızıntısını azaltır.
Buz, şişlik oluşumunu azaltmak için en etkili ilaçlar arasındadır.
Aksine dokulardaki ısı, kılcal damarların genişlemesine neden olarak kılcal damarların kanamasında artışa ve dolayısıyla daha fazla iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir. Dokulara kanamanın iyileşme sürecini yavaşlattığını
belirtmek önemlidir .

 

Yaralanma sonrası iyileşme

Bir yaralanmadan sonraki günlerde (dokular iyileştiğinde) acil tedaviye farklı bir yaklaşım uygulanmalıdır.
Genellikle, mikroskobik kan pıhtıları oluşup yarayı doğal olarak kapattığı için kırık kılcal damarlardan kan kaybı durdurulur.
Vücut, dokularda kalan kanı yeniden emmek zorundadır. Şu anda, özellikle toparlanma egzersizlerinden önce yapılırsa, ısı uygulamaları bu sürece yardımcı olabilir.
Isı, yaralı bölgedeki kasları gevşettiği için faydalıdır, bu nedenle egzersizler daha güvenli bir şekilde yapılabilir.
Bir egzersiz seansından sonra, egzersiz sırasında kırılan kılcal damarlardan inflamatuar sıvı veya kan kaybını en aza indirmek için genellikle buz uygulanır.

 

Daha fazla bilgi görün  Kalp Çarpıntısının 10 Nedeni

 

Soğuk ile alternatif ısı tedavisi

Soğuk algınlığı ile ciddi bir yaralanmanın ilk 3-5 günlük tedavisinden sonra, uzmanlar, örneğin kas yırtılmaları, gerilme yaralanmaları ve kronik eklem ağrısından sonra rahatlama sağlamak ve iyileşmeyi desteklemek için soğuk terapi ile dönüşümlü ısı tedavisini önerir .

Kan damarlarının genişlemesi (ısı tedavisi ile) ve daralması (soğuk ile) bir pompa görevi görür.
Isıl işlem sırasında kan damarları genişler, kan dolaşımını ve yaralanan bölgeye oksijen ve besin akışını arttırır.

Leave a Reply