Bilime Dayalı Soğuk Algınlığı veya Grip İçin En İyi 15 Esansiyel Yağ

Soğuk algınlığı veya grip virüsünden kurtulmanıza yardımcı olabilecek ve size öksürük, boğaz ağrısı ve tıkanıklıktan kurtulmanıza yardımcı olabilecek birçok esansiyel yağ vardır. Birçok uçucu yağın yatıştırıcı etkisi ayrıca vücut ağrıları ve ağrıları, titreme, baş ağrıları ve diğer grip ve soğuk algınlığı semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Birçok uçucu yağın antimikrobiyal ve iyileştirici özellikleri, grip ve soğuk algınlığı virüslerini yok etmeye ve iyileşme sürenizi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bazı uçucu yağların tıkanıklık giderici etkisi aynı zamanda tıkalı burunların tıkanmasına ve solunum sisteminizin mukus ve balgamdan temizlenmesine yardımcı olur.

Soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonları, hapşırma, öksürme veya enfekte bir kişinin dokunduğu yüzeylere dokunma ve ardından virüsü burnunuza veya ağzınıza bulaştırarak yayılır. Soğuk algınlığı ve grip, boğaz ağrınız, inatçı öksürük veya sinüslerin tıkanmasına neden olmanın dışında sizi yorgun ve bitkin hissetmenize neden olabilir.

Çay ağacı yağı, lavanta yağı ve tarçın yağı gibi uçucu yağlar, soğuk algınlığı ve grip virüsleri üzerinde antiviral etkiye sahiptir. Bununla birlikte, lavanta yağı veya limon otu yağının ferahlatıcı kokusu da zihninizi canlandırabilir ve daha fazla enerjiniz olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, nane yağı ve okaliptüs esansiyel yağı, tıkalı sinüsleri açmak ve mukusu parçalamak için balgam söktürücü gibi davranır. Birçok uçucu yağ, ağrıyan eklemleri ve kasları rahatlatma gücünden dolayı grip ve soğuk algınlığı semptomlarını da hafifletir.

İlan

Bu yazıda, nezle ve soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek için uçucu yağların faydaları hakkında bilimsel araştırmaların söylediklerine bakacağım. Ayrıca boğaz ağrısından, solunum yollarının doldurulmasından ve kuru öksürükten kurtulmak için en iyi uçucu yağları da öğreneceksiniz. Makalenin sonunda bu uçucu yağların soğuk algınlığı ve grip belirtilerini gidermek için nasıl kullanılacağına dair ayrıntılı talimatlar bulacaksınız.

Soğuk Algınlığı ve Grip Belirtileri

Soğuk algınlığı veya grip virüsünden muzdarip olmak, tıkalı bir burun, kas ağrıları, iştahsızlık ve ateş ile sizi yorgun ve zayıf hissetmenize neden olabilir. Ayrıca baş ağrısı, kulak ağrısı ve vücut ağrıları gibi çeşitli ağrı ve sancılardan da muzdarip olabilirsiniz .

Colorado, Wheatridge’deki Exempla Lutheran Tıp Merkezi’nden Dr. Steven Doerr’e göre, soğuk algınlığı ve grip virüsleri üst solunum yolunu etkiler. Bu, solunum yollarınızda iltihaplanmaya neden olur ve vücudunuz enfeksiyonla savaşmak için mukus üretir . Bu, doldurulmuş hava yolları, tıkalı sinüsler veya kuru bir öksürük gibi tipik grip benzeri semptomlara yol açar.

Daha önce bahsedilen semptomların dışında ateş, sulanma, baş ağrısı, kas ağrıları ve hapşırık da olabilir. 1

Soğuk algınlığı ve grip – fark nedir?

Soğuk algınlığı ve grip semptomları çok benzer olduğu için aradaki farkı bilmek zor. Öyleyse, soğuk algınlığı veya grip olup olmadığını nasıl anlarsın?

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden araştırmacılar, genellikle grip virüsünün semptomlarının soğuktan daha şiddetli olduğunu söylüyor. Kontrol edilemeyen titreme ve terlemelerle daha yüksek ateşiniz olabilir ve şiddetli vücut ağrıları ile günlerce yatağınızda olabilirsiniz. Grip ayrıca zatürre ve bakteriyel enfeksiyonlar gibi ciddi komplikasyonlara da neden olabilir. Genellikle grip, soğuk algınlığından daha uzun sürer . 2

Doktorlar bazen bir kişinin grip olup olmadığını doğrulamak için testler yapar. Zatürre gibi ciddi bir enfeksiyon olmadıkça evde soğuk algınlığı veya grip benzeri semptomları tedavi edebilirsiniz. American Family Physician dergisi , bol bol dinlenmenin ve bazı basit çareleri kullanmanın, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için çok şey yapabileceğini bildiriyor. 3

Uçucu Yağlar Soğuk Algınlığı veya Öksürük, Boğaz Ağrısı ve Tıkanıklık Gibi Grip Belirtileri İçin Neden Etkilidir?

Soğuk algınlığı ve grip semptomlarını tedavi etmek için uçucu yağları kullanmanın birçok harika nedeni vardır. Solunum yollarınızı tıkamak, baş ağrılarını ve vücut ağrılarını gidermek ve balgam söktürücü olarak uçucu yağların bir kombinasyonunu kullanabilirsiniz.

Grip ve nezle virüsleri için uçucu yağların kullanımı da bilimsel çalışmalarla desteklenmektedir. BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisine göre , uçucu yağların bir karışımı, grip virüsü enfeksiyonlarının semptomlarını etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, birçok uçucu yağın antiviral etkisinden kaynaklanıyordu. 4

Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisine göre , birçok uçucu yağ, virüslere, bakteriyel enfeksiyonlara ve mantar enfeksiyonlarına karşı oldukça etkilidir. 5

İlan

Ayrıca, hastalıkların tedavisinde uçucu yağların yararları üzerine yapılan araştırmalar, pek çoğunun öksürük, boğaz ağrısı ve tıkanıklığı hafifletmek için mükemmel olduğunu göstermiştir. Örneğin, Parassitologia dergisi , uçucu yağların bir dekonjestan olarak kullanılabileceğini, iltihabı azalttığını, bağışıklık güçlendirici, balgam söktürücü ve doğal analjezik olarak kullanılabileceğini bildirdi. 6

Öksürük, Boğaz Ağrısı, Tıkanıklık ve Diğer Soğuk algınlığı ve Grip Belirtileri için En İyi 15 Esansiyel Yağ

Soğuk algınlığı ve grip semptomlarını tedavi etmek için en iyi 15 uçucu yağa daha ayrıntılı bakalım. Makalenin sonunda, uçucu yağlar kullanarak kendi kendinize yapabileceğiniz grip için bazı harika ev ilaçları bulacaksınız. Ev ilaçları difüzörlerde, masaj karışımlarında, banyoda rahatlamak ve nefes almak için kullanılır.

1. Okaliptüs yağı

Okaliptüs yağı, tıkalı hava yollarının tıkanmasına yardımcı olmak, daha kolay nefes almanıza yardımcı olmak ve soğuk algınlığı ve grip için mükemmel bir uçucu yağ yapan balgam ve mukusu parçalamak için yaygın olarak doğal bir tıkanıklık giderici olarak kullanılır .

Alternative Medicine Review dergisi , okaliptüs yağının antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu ve çeşitli üst solunum yolu enfeksiyonlarını doğal olarak tedavi edebileceğini bildirdi . Okaliptüs esansiyel yağının antispazmodik etkisi de öksürük nöbetlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Solunum rahatsızlıklarının tedavisindeki etkinliği nedeniyle bilim adamları, okaliptüs yağının solunumu kolaylaştırmak için ilaçlara alternatif olarak kullanılabileceğini öne sürdü. 7

Eğer bir varsa engellenmiş veya tıkalı burun bir dokuda okaliptüs yağı birkaç damla koyarak ve bunu nefes derinden burnunuz, sinüsler veya üst göğüste azaltmakta tıkanıklığı için yeterli olabilir.

2. Nane

Nane esansiyel yağı , öksürük, boğaz ağrısı ve ses kısıklığını gidermek için soğuk mücadele özelliklerine sahip başka bir doğal ilaçtır.

Nane yağı, solunum yollarınızı açmanıza yardımcı olur ve yağdan gelen buhar, enfeksiyonları öldürmeye yardımcı olmak için antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisine göre , naneden elde edilen yağın antibakteriyel ve antiviral özellikleri vardır ve ayrıca öksürüğü bastırmaya yardımcı olur. Nane yağı içeren bir uçucu yağ karışımının, üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını anında hafifletmeye yardımcı olabileceği bulundu. 8

Nane yağının grip ve soğuk algınlığı semptomları için ev ilaçlarındaki etkinliği ile ilgili olarak , araştırmalar nane yağını soğuk algınlığı veya grip için kullanabileceğiniz başka nedenler de göstermiştir. Örneğin nane cilt üzerinde serinletici bir etkiye sahiptir, boğaz enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olur, öksürükleri hafifletir, sinüslerde ve solunum yollarında mukusu azaltır. 22

Nane yağı ayrıca kas ağrısı ve iltihaplanmayı hafifletmek için en iyi esansiyel yağlarımdan biridir . Ayrıca baş ağrılarını ve tıkalı sinüsleri hafifletmek için şakaklarınıza bir nane esansiyel yağı karışımı sürebilirsiniz .

3. Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağı, soğuk algınlığı ve grip virüsü patojenlerini yok etmek için mükemmel olan güçlü bir antiviral ve antibakteriyel uçucu yağdır .

Çay ağacı yağı, birçok iyileştirici özelliğe sahip, iyi araştırılmış bir uçucu yağdır. Örneğin, Antiviral Research dergisinde yayınlanan araştırma , çay ağacı yağının grip virüsü böceklerini etkili bir şekilde yok edebileceğini buldu. 9 Aslında, diğer bilim adamları bile bu ağaç çay yağı gribi virüsü enfeksiyonları çeşitli suşları tedavisi için bir umut verici ilaçtır söyledi. 10

Çay ağacı yağı, havadaki mikropları öldürmeye yardımcı olmak için bir buhar soluma cihazına veya difüzöre eklenebilir. Ayrıca buhar banyosunda çay ağacı esansiyel yağını solumak öksürüğü azaltacak, boğaz ağrısını yatıştıracak ve mukusu temizlemek için dekonjestan görevi görecektir.

Soğuk algınlığı ve grip virüslerinin yayılmasını önlemek için yüzeyleri dezenfekte etmek için çay ağacı yağı spreyi de kullanabilirsiniz.

4. Biberiye

Biberiye, balgamın, mukusun temizlenmesine ve solunum sisteminizdeki iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olabilecek, onu soğuk algınlığı ve grip rahatlaması için yararlı bir esansiyel yağ haline getiren kokulu, öksürük bastırıcı bir uçucu yağdır.

Biberiyeyi ev ilaçlarında kullanmak, 1,8-sineol adı verilen bir bileşik nedeniyle öksürük ve hapşırmayı azaltmaya yardımcı olabilir. 8 biberiye gevşetici yürürlüğe bir çalışma bronşiyal koşulların tedavisinde bir potansiyele sahip olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar biberiyenin solunum sistemindeki kasları sakinleştirerek öksürüğü önlemeye yardımcı olduğunu buldu. 11

Aslında biberiye öksürükten ve mukustan kurtulmada o kadar etkilidir ki, bronşiyal enfeksiyonları tedavi etmek için en iyi esansiyel yağlarıma dahil ettim .

5. Kekik esansiyel yağı

Kekik esansiyel yağı, grip virüsünü ve soğuk enfeksiyonları daha hızlı temizlemeye yardımcı olmak için soğuk mücadele özelliklerine sahip viral enfeksiyonlar için mükemmel bir uçucu yağdır.

İlan

Kekik esansiyel yağı, karvakrol adı verilen bir bileşik içerir. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kekik yağındaki bileşikler antimikrobiyal etkiye ve antiviral özelliklere sahiptir ve çeşitli virüs türlerini yok etmeye yardımcı olabilir. 12

6. Melisa esansiyel yağı

Virüsleri yok eden soğuk algınlığı ve grip tedavisi için bir başka esansiyel yağ da limon balsamıdır. Limon balsamı aynı zamanda bir ruh hali geliştiricidir ve viral bir enfeksiyonla savaşırken sağlıklı hissetmenize yardımcı olabilir.

Limon otu ( Melissa officinalis L. ) solumak virüslerle doğal olarak savaşmaya ve soğuk algınlığı veya gribin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Virusdisease dergisine göre , limon balsamı antiviral bir uçucu yağ olarak kabul edilir. Limon balsamının çeşitli virüslerin yayılmasını engelleyebileceği bulundu. 13

Ayrıca, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism’de yayınlanan bir araştırma , limon balsamından elde edilen özlerin de anksiyeteyle başa çıkmaya yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar, limon balsamının anksiyete bozukluklarını iyileştirmeye ve bir kişinin daha iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olabileceğini buldu . 14

Bu nedenle, uçucu yağ karışımınıza limon otu eklemek sadece solunum yolu virüslerini daha hızlı öldürmekle kalmaz, aynı zamanda gripten iyileşirken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

7. Buhur esansiyel yağı

Buhur, tıkanıklıktan kurtulabilen ve viral solunum enfeksiyonundan daha hızlı kurtulabilen, onu soğuk algınlığı ve grip tedavisi için harika bir esansiyel yağ haline getiren şifalı bir uçucu yağdır .

Buhur yağı, doğal bir dezenfektan, antiviral ve antiinflamatuar uçucu yağdır. Bununla birlikte, buhuru soğuk algınlığı ve grip için ev ilacı olarak kullanmanın başka birçok faydası vardır.

BMC Complementary Alternative Medicine dergisi , buhurdaki bileşiklerin influenza virüsüne karşı antiviral bir etkiye sahip olduğunu bildirmektedir. 15 Bu, tütsü solumanın solunum yollarınızdaki ve sinüslerinizdeki viral enfeksiyondan kurtulmanıza yardımcı olabileceği anlamına gelir. Tütsü spreyi, yüzeyleri dezenfekte etmek için antiseptik olarak da kullanılabilir.

Tütsünün soğukla ​​mücadele özellikleri üzerine yapılan diğer tıbbi çalışmalar, hapşırma, geniz akıntısı ve burun akıntısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu. 16 Tütsünün, baş ağrısı ve kas ağrıları için kullanılan birçok iltihap önleyici ağrı kesicide bulunanlara benzer iyileştirici bileşikler içerdiği de bulunmuştur. 17

8. Lavanta

Lavanta, tıkanıklık, baş ağrısı, vücut ağrıları, öksürük ve uykusuzluk gibi soğuk algınlığı veya grip ile ilişkili semptomların çoğunun tedavisinde yardımcı olabilir.

Grip ve soğuk algınlığı virüsü semptomları için kendi ev ilacınızı yapmaya gelince, lavanta çok yönlüdür . Örneğin, Indian Journal of Pharmaceutical Sciences , lavantanın boğaz ağrısını ve astım semptomlarını etkili bir şekilde tedavi edebileceğini buldu. Ayrıca, grip veya soğuk algınlığı semptomlarının kötüleşmesini önleyebilecek bir antimikrobiyal etkiye sahiptir. 18

Ayrıca, Avrupa Diş Hekimliği Dergisi, lavantanın soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmek için harika bir doğal çare olduğunu bildirdi. Araştırmacılar lavantanın “soğuk algınlığı, grip ve sinüzit ve boğaz enfeksiyonları için antiseptik ve antiinflamatuar” olduğunu belirtti. 22

Lavantayı, ağrıyan kas ve eklemlerdeki stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olması için kas masajı olarak da kullanabilirsiniz .

9. Limon otu

Limon otu, iltihaplanmayı, viral enfeksiyonların etkilerini azaltmaya ve sindirim sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olan alternatif bir ilaç olarak yaygın olarak kullanılan bir uçucu yağdır .

Soğuk algınlığı veya grip için ev ilaçlarında limon otu kullanmanın faydaları, Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research’te bildirildi . Araştırmada, araştırmacılar limon otu özlerindeki bileşiklerin güçlü antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu buldular. Bunlar aynı zamanda solunum ve sindirim sisteminde anti-enflamatuar görevi görür. 19

Limon otunun soğuk kırıcı özellikleri arasında mide bulantısını azaltma, baş ağrılarını doğal olarak yatıştırma , vücut ısısını düşürme ve kas kramplarını hafifletme yeteneği vardır .

İlan

Limon otu, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini tedavi etmeye yardımcı olabilir çünkü zihninizi rahatlatır ve size daha iyi bir gece uykusu sağlar. Bol uyku ve dinlenme, vücudunuzun viral bir enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olmak için çok önemlidir.

10. Tarçın

Tarçın esansiyel yağı, grip veya soğuk algınlığı virüsünü yenmeye yardımcı olmak için antimikrobiyal etkiye sahiptir. Tarçın ayrıca sindirim sisteminizi iyileştirmeye ve iştahınızı daha hızlı geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

Tarçın, birçok iyileştirici bileşik içeren güçlü kokulu bir yağdır. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi bildirdi tarçın birçok iltihaplı hastalıkları tedavi edebilir viral enfeksiyonlarla ilişkili. Tarçın üzerine yapılan araştırmalar, birçok viral ve bakteriyel patojeni öldürmeye yardımcı olabileceğini buldu. Tarçın ayrıca mide bulantısı ve diğer sindirim sorunları için doğal bir çare. 20

11. Karanfil

Karanfil yağı, grip virüsüyle savaşmak için harika bir uçucu yağdır ve aynı zamanda soğuk algınlığının birçok semptomunu hafifletmeye yardımcı olur.

Phytotherapy Research dergisine göre , karanfilin iyileştirici özellikleri arasında antiviral ve antimikrobiyal özelliklerin yanı sıra ağrıyı uyuşturma yeteneği de bulunuyor. 21

12. Sandal ağacı

Sandal ağacı, vücudunuz soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonuyla savaşırken ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sandal ağacı esansiyel yağı ayrıca kalıcı öksürüğü ve hapşırmayı azaltmaya yardımcı olabilecek yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

Sinüs ve burun enfeksiyonlarını tedavi etmek için doğal ilaçlar hakkında 2016 yılında bir rapor, sandal ağacının soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar sandal ağacının bir kişinin rahatlamasına ve endişe duygularını azaltmasına yardımcı olabileceğini bildirdi. Sandal ağacı esansiyel yağı ayrıca burun mukozasının miktarını azaltır ve tıkalı hava yollarının temizlenmesine yardımcı olur. 16

13. Fesleğen yağı

Fesleğen, burun tıkanıklığını ve ağrıyı azaltmanın yanı sıra vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilecek taze kokulu bir uçucu yağdır.

Ancient Science of Life dergisi , fesleğenin antiviral özellikleri sayesinde öksürüğü hafifletmeye, baş ağrılarından kurtulmaya ve enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olabilecek tıbbi özelliklere sahip olduğunu bildirdi. 23

14. Kekik yağı

Soğuk algınlığı ve grip semptomları için uçucu yağ karışımınızın bir parçası olarak kekik kullanırsanız, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı ve öksürükten kurtulmanıza yardımcı olabilirsiniz.

PubMed Health, kekiğin soğuk algınlığı veya solunum yolu enfeksiyonunun neden olduğu kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor . 24

15. Zencefil uçucu yağı

Zencefil, soğuk algınlığı ve grip gibi birçok rahatsızlığın tedavisinde faydalı olan birçok iyileştirici özelliğe sahiptir.

Indian Journal of Physiology and Pharmacology’de yayınlanan araştırma , zencefil yağının anti-inflamatuar aktivitelere sahip olduğunu buldu. Zencefil yağı ayrıca sindirim sistemindeki iltihabı hafifletmeye ve genellikle soğuk algınlığı veya grip belirtisi olan mide bulantısını önlemeye yardımcı olabilir. Zencefil ayrıca analjezik etkiye sahiptir ve ağrı kesici olarak yardımcı olabilir. 25

Kas ağrılarının ve ağrılarının grip benzeri semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için uçucu yağ masaj karışımınıza zencefil yağı da ekleyebilirsiniz.

Soğuk Algınlığı veya Grip Belirtilerini Tedavi Etmek İçin Esansiyel Yağlar Nasıl Kullanılır

Soğuk algınlığı ve grip belirtilerini tedavi etmek ve iyileşme sürenizi hızlandırmak için uçucu yağları kullanmanın birçok yolu vardır.

Gargara

Uçucu bir yağ karışımıyla gargara yapmak, boğaz ağrısına neden olan böcekleri öldürmeye yardımcı olabilir. Bazı uçucu yağlar ayrıca ağzınızın arkasındaki herhangi bir iltihabı hafifletmeye yardımcı olur.

Soluma

Uçucu yağları solumak, sinüslerin engelini kaldırmak ve havasız hava yollarını rahatlatmak için popüler bir yoldur. Genellikle, nane veya okaliptüs gibi bir tıkanıklık giderici uçucu yağın bir kase sıcak suya birkaç damla damlatılması, nefes almayı kolaylaştırmak için yeterlidir. Rahatlarken sıcak bir banyoya bazı uçucu yağlar eklemek bile, uçucu yağların iyileştirici özelliklerini solumanın bir yoludur.

Masaj

Masaj esansiyel yağ karışımları veya yatıştırıcı kas ovucuları, ağrı giderici özelliklere sahip çeşitli uçucu yağlar içerebilir. Ayrıca göğüs ovma karışımına biraz okaliptüs ekleyebilir ve buharların burnunuzu tıkamasına ve solunum yolunuzdaki balgamı parçalamasına izin verebilirsiniz.

Daima bir taşıyıcı yağ kullanın

Uçucu yağların doğrudan cildinize sürmek için fazla konsantre ve güçlü olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, her zaman üzüm çekirdeği yağı, zeytinyağı , hindistancevizi yağı, avokado yağı veya tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmelisiniz .

Evde soğuk algınlığı ve grip semptomlarını tedavi etmek için bazı kolay doğal ilaçlara bakalım.

Vücut ağrıları ve ağrıları için uçucu yağlar

Soğuk algınlığı veya gribe eşlik eden kas ağrıları ve ağrılarının tedavisine yardımcı olmak için harika bir masaj yağı masajı yapabilirsiniz. Yapman gereken bu:

  1. 4 damla nane yağı, 4 damla zencefil yağı ve 4 damla biberiye yağını 1 oz ile karıştırın. (30 ml) hindistancevizi yağı veya tatlı badem yağı gibi taşıyıcı yağ.
  2. Ağrı giderici yağın bir kısmını, yağ cildinize emilene kadar etkilenen bölgeye masaj yapın.
  3. Grip virüsünün neden olduğu ağrı ve sızılar geçene kadar günde 2-3 kez tekrarlayın.

Masaj eylemi , ağrılı kaslara olan dolaşımın artmasına yardımcı olur ve uçucu yağlar cilde nüfuz eder ve kasların gevşemesine yardımcı olur.

İlan

Dilerseniz uçucu yağları bu makalede adı geçen diğer ağrı kesici uçucu yağlarla değiştirebilirsiniz. Örneğin lavanta yağı, kekik ve okaliptüs yağı ağrı kesici uçucu yağlardır.

Grip virüsüyle savaşırken sırt ağrısından, bacak ağrısından veya omuz ağrısından kurtulmak için bu uçucu yağ karışımını kullanın.

Soğuk algınlığı sırasında yorgunlukla ve düşük ruhla savaşmak için Uçucu yağlar kullanın

Havanın altında hissediyorsanız ve soğuğunuzla savaşırken enerjiniz yoksa, nefes almak için kendi canlandırıcı uçucu yağ karışımınızı yapabilirsiniz. Yapman gereken bu:

  1. 4 damla sandal ağacı yağı, 4 damla lavanta yağı, 4 damla limon otu yağını 1 oz. üzüm çekirdeği yağı veya tatlı badem yağı.
  2. Yorgunluk ve düşük ruh hali hissini azaltmaya yardımcı olmak için gün boyunca sık sık şakaklarınıza biraz yağ masajı yapın.

Alternatif olarak, size daha fazla enerji vermek ve ruh halinizi yükseltmek için yukarıdaki yağlardan bazılarını buharlaştırıcınıza ekleyebilir ve nefes alabilirsiniz.

Soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonu sırasında iştahı iyileştirmek için uçucu yağlar

Soğuk algınlığı veya grip sizi mide bulandırıyorsa veya iştahınızı kaybettiyseniz, iştahınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bazı etkili uçucu yağlar kullanabilirsiniz. Soğuk algınlığı veya grip varken bulantıdan kurtulmanıza yardımcı olmak için yapmanız gereken şudur:

  1. Bir kağıt mendil üzerine birkaç damla zencefil yağı ve birkaç damla tarçın yağı koyun.
  2. Bulantı hissini azaltmak için gün boyunca sık sık nefes alın.

Alternatif olarak, bulantıdan doğal olarak kurtulmak için buhar inhalasyon yöntemini kullanabilirsiniz. Yapman gereken bu:

  1. Suyla birlikte büyük bir tencereye 3 damla tarçın yağı ve 3 damla zencefil yağı koyun.
  2. Suyu kaynatın.
  3. Başınıza bir havlu koyun ve bulantı hissini azaltmak için buharı derinlemesine içinize çekin.

Boğaz Ağrısı İçin Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

Birçok uçucu yağ, viral soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonunun neden olduğu boğaz ağrısından kurtulmak için harikadır. Uçucu yağ karışımına masaj yapmanın ve buharları solumanın birleşik etkisi, boğaz ağrısının neden olduğu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

Boğaz ağrısı için kendi esansiyel yağınızı evde nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

  1. Hindistan cevizi yağı veya tatlı badem yağı gibi 2 yemek kaşığı taşıyıcı yağ ile 5 damla okaliptüs uçucu yağını, bu makaleden en sevdiğiniz diğer 5 damlayı karıştırın.
  2. Boğaz ağrısının semptomlarını tedavi etmek için ilacı nazikçe boynunuza, göğsünüze ve kulaklarınızın arkasına sürün.
  3. Soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonunuz geçene kadar günde 2 kez tekrarlayın.

Evde kendi iyileştirici boğaz ağrısı şurubunuzu yapmak için harika bir ev ilacı da bulabilirsiniz .

Soğuk algınlığı boğazınızı zımpara kağıdı gibi hissettiriyorsa ağrıyı hafifletmek için gargara yapabilirsiniz. Boğaz ağrısı için tuzlu su ve uçucu yağlar, yutmayı zorlaştıran veya kuru öksürüğe neden olan tahrişi yatıştırmaya yardımcı olur. Yapman gereken bu:

  1. Bir bardak ılık suya 1/2 çay kaşığı deniz tuzu ile birlikte 2 damla kekik yağı veya nane yağı ekleyin.
  2. Boğazınızdaki ağrıyı hafifletmek için uçucu yağ ilacını bir dakika kadar gargara yapın.
  3. Karışımı tükür.
  4. Boğaz ağrısını hafifletmek ve ağzınızdaki mikropları öldürmek için günde 2-3 kez tekrarlayın.

Tıkanıklığı Azaltmak İçin Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

Bazı uçucu yağların güçlü ve güçlü buharları, mukus ve balgamın parçalanmasına ve tıkanıklığın hafifletilmesine yardımcı olur. Tıkanıklık için en iyi uçucu yağlardan bazıları okaliptüs, çay ağacı, nane ve lavanta yağlarıdır.

Tıkanıklık ve tıkalı hava yolları gibi soğuk algınlığı veya grip semptomları için kendi buhar ovma ilacınızı şu şekilde yapabilirsiniz:

  1. 4 damla okaliptüs yağı, 4 damla nane yağı ve 2-4 damla lavanta yağını 2 yemek kaşığı tatlı badem yağı ile karıştırın.
  2. Çare göğsünüze nazikçe masaj yapın ve bir battaniye ile örtün.
  3. Ya da yatmadan önce yağ karışımını ayak tabanlarınıza masaj yaparak çorapla kapatabilirsiniz.

Öksürükten Kurtulmak İçin Esansiyel Yağlar Nasıl Kullanılır?

Boğazınızın arkasında öksürüğe neden olan iltihabı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olmak için antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip uçucu yağlar kullanabilirsiniz.

Çay ağacı yağı, lavanta, limon otu veya tarçın gibi uçucu yağları solumak, balgamdan öksürmenize veya kuru öksürüğe neden olan herhangi bir solunum yolu enfeksiyonundan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Öksürük ve tıkanıklığı hafifletmek için uçucu yağların iyileştirici özelliklerini elde etmenin en kolay yolu bir difüzör veya buharlaştırıcı kullanmaktır. Yapman gereken bu:

  1. Difüzörünüze 4 damla çay ağacı yağı ve 4 damla lavanta, limon otu veya tarçın yağı koyun.
  2. Uçucu yağ karışımının iyileştirici gücünün boğazınızı ve solunum yolunuzu rahatlatmasına yardımcı olmak için derin nefes alın.

Ayrıca bu makalede adı geçen grip ve soğuk algınlığı semptomları için nane yağı, okaliptüs yağı veya diğer uçucu yağları kullanmayı deneyebilirsiniz.

Ayrıca göğüs enfeksiyonlarından kurtulmak için oldukça etkili sarımsak şurubumu deneyebilirsiniz .

Esansiyel Yağ Banyosu

Esansiyel yağlarla banyo yapmak, gripten kaynaklanan ağrıyan kasları yatıştırmak, zihninizi gevşetmek ve tıkanıklığı ve tıkalı sinüsleri hafifletmek için uçucu yağları solumak için harikadır. Yukarıdaki listeden 10-12 damla uçucu yağı 1 oz ile karıştırın. (30 ml) bir taşıyıcı yağ ve banyo suyunuza ekleyin (ayrıca vücut ağrılarını ve ağrılı kasları hafifletme etkisini artırmak için 1 bardak Epsom tuzu da ekleyebilirsiniz ).

Doktor Ne Zaman Aramalı

Genellikle soğuk algınlığı veya grip virüsünün semptomlarını hafifletmek için ev ilaçları yeterlidir. Birçok uçucu yağın antiviral ve antimikrobiyal etkisi, üst solunum yolu enfeksiyonunun daha da kötüye gitmesini önlemeye de yardımcı olacaktır.

Ancak bazı durumlarda belirtileriniz daha şiddetli hale gelirse doktorunuza başvurmalısınız. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi’nden doktorlar, şiddetli soğuk algınlığı veya grip semptomları için aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızı görmenizi tavsiye eder: 3

  • Boğaz ağrısı, inatçı öksürük ve göğsünüzde tıkanıklık ile birlikte yüksek ateşiniz var.
  • Soğuk algınlığı veya grip belirtileriniz 10 günden uzun sürüyor.
  • Bir kulağınızda şiddetli bir kulak ağrısı veya akıntı var
  • Öksürüğün geçmeyecek.
  • Göğsünüzden mukus veya balgam çıkarırsınız.

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Sinüs Enfeksiyonu İçin En İyi Ev Çözümleri
  • Tıkalı veya Burun Akıntısından Anında Nasıl Kurtulur (1 Dakika İçinde)
  • Göğüs Tıkanıklığı İçin En İyi Ev Çözümleri
  • Bu Kış Soğuk ve Gripten Uzak Kalmanın Doğal Yolları

Leave a Reply