Beyin Felcini Önlemenin 7 Yolu

İnme, dünya çapında ikinci en yaygın ölüm nedenidir. Amerika Birleşik Devletleri’nde, Amerikalılar için dördüncü en yaygın ölüm sebebine düştü. Bu günlerde inme prevalansı büyük ölçüde özellikle gelişmiş ülkelerde yaşlanan nüfustan kaynaklanmaktadır. Modern tıbbi tedavi ve yönetim, felçten ölüm insidansını azaltmada önemli bir rol oynamıştır. Birçok durumda büyük ölçüde önlenebilir olmakla birlikte, geç tanı ve tedaviye başlamanın gecikmesi ölümcül sonuçların ana nedenlerinden bazılarıdır.

 

İnme nasıl oluşur

50 yaşın üzerindeki herkes , kalp krizi konusunda olduğu kadar beyin felci konusunda da dikkatli olmalıdır . Aslında, koroner arter hastalığına (KAH) ve kalp krizine yol açan kardiyovasküler sistemdeki rahatsızlıklar da inme vakalarının çoğundan sorumludur. Beyne kan sağlayan arterlerin daralmasının bir sonucudur ve sonunda tamamen tıkanır. Bu, beyni yeterli oksijen açısından zengin kandan yoksun bırakır ve böylece beyin dokusunun ölümüne yol açar. Daha az sıklıkla, inmeler, kanı beyne dolaştıran kan damarlarının yırtılmasından kaynaklanır.

Beyne giden kan akışı bir kan pıhtısı tarafından engellendiğinde, iskemik inme olarak bilinir . Bazen kan pıhtısı beyne kan taşıyan atardamarların daralması yerinde oluşur ( trombotik inme ). Diğer zamanlarda vücudun başka yerlerinde gelişen bir kan pıhtısı kan dolaşımından geçerek daralmış bir arteri bloke eder ( embolik inme ). Her iki tip iskemik inme, aterosklerozlu (daralmış arterler) yaşlı kişilerde daha olasıdır . Bir hemorajik inme kan damarı nedeniyle doğuştan beyin mevcut kan damarlarındaki bir arter duvarına zayıflatma, çok yüksek kan basıncı veya kusurlar genelde yırtar yerdir.

Hipertansiyon İçin Tıbbi Yardım Alın

Yüksek tansiyon ( hipertansiyon ) inme için en önemli risk faktörlerinden biridir. Yüksek kan basıncı kan damarlarına zarar vererek yağlı plak oluşumu (ateroskleroz) olasılığını artırır. Ayrıca zamanla kan damarlarını da zayıflatır. En büyük risk, ya ilaca yanıt vermediği veya bir kişinin antihipertansif ilaçlar kullanmadığı için kontrolsüz hipertansiyonda yatmaktadır . 30 yaşında olsanız bile tansiyonunuz düzenli olarak kontrol edilmelidir. Hipertansiyon teşhisi konulduğu anda doktorunuzun talimatlarına uymalısınız. Bu sadece ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde almakla ilgili değil, aynı zamanda diyet ve yaşam tarzı yönetimi ile de ilgilidir.

Kan Kolesterol Düzeylerinizi Kontrol Edin

Yüksek kan kolesterolü (hiperkolesterolemi), felç için başka bir önemli risk faktörüdür. Damar duvarlarında yağlı plaklar (ateroskleroz) oluşturarak kan damarlarının daralmasına katkıda bulunur. Bu, beyne giden kan akışını kısıtlar ve bir pıhtı akışı engellerse felç meydana gelir. Kan kolesterol seviyeleriniz düzenli olarak kontrol edilmelidir. Sağlıklı beslenseniz bile hiperkolesterolemi erken yetişkinlik döneminden itibaren ortaya çıkabilir. Bir dereceye kadar kan kolesterol seviyenizi diyetle kontrol edebilirsiniz. Bununla birlikte, kolesterol seviyeleriniz yüksekse ve tek başına diyet değişikliklerine yanıt vermiyorsa, ilaç genellikle gereklidir.

 

Daha fazla bilgi görün  Sinüs Enfeksiyonu: Belirti ve Semptomlar + 10 Doğal Çözüm

Sigarayı Bırakın ve Ölçülü İçki

Sigara içmek ve ağır alkol tüketimi, yaşlandıkça felç geçirme şansınızı önemli ölçüde artırır. Bu yaşam tarzı alışkanlıkları sadece hipertansiyona katkıda bulunmaz, aynı zamanda felce yol açabilecek diğer risk faktörlerinde de rol oynar. Günlük içebileceğiniz güvenli minimum sigara sayısı yoktur. Sigarayı tamamen bırakmak zorunda kalacaksınız. Ölçülü alkol tüketimi kabul edilebilir. Bazı alkollü içeceklerin kardiyovasküler sağlığa yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar olsa da, bu, büyük miktarlarda alkol içmeyi haklı çıkarmaz. Erkekler günlük alkol alımını günde 3 ünite ile sınırlamalı ve kadınlar için günde en fazla 2 ünite tavsiye edilmektedir.

 

Sağlıklı Besleyin ve Düzenli Egzersiz Yapın

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, bir dizi hastalığın önlenmesinde önemli bir bileşendir. Erken yetişkinlikten hayatın bir parçası olmalı ve orta yaştan geç yetişkinliğe kadar çok gerekli. Sağlıklı bir diyeti oluşturan şey bir dereceye kadar değişebilir, ancak büyük miktarlarda taze sebze ve meyve, doymuş yağ oranı düşük gıdalar ve düşük glisemik indeks (GI) karbonhidratları tercih etme etrafında toplanır. Bir diyetisyen, ihtiyaçlarınız için en uygun diyeti yapılandırabilecektir. Egzersiz eşit derecede önemlidir. Uygun bir egzersiz programına ancak doktor onay verdikten sonra başlanmalıdır. Maksimum sağlık yararı için haftada en az 150 dakika (30 dakikalık günlük 5 seans) egzersiz yapmak gereklidir.

 

Diyabeti İzleyin ve Tedavi Edin

Diabetes mellitus , yaşlılar arasında sık görülen kronik durumlardan biridir. Aynı zamanda inme gibi kardiyovasküler durumlar için en önemli risk faktörlerinden biridir. Birçok kişi, rutin tarama sırasında teşhis edilene veya komplikasyonlar ortaya çıkmaya başlayana kadar diyabeti olduğunu bilmiyor. Aynı sorun, birçok şeker hastasının uygun ilaç, diyet ve yaşam tarzı rejimine uymamasıdır. Herhangi bir belirgin semptomunuz olmasa bile şeker hastasıysanız doktorunuzun ve diyetisyeninizin talimatlarına uymanız gerekir. Buna kilo vermek, düşük GI diyetine geçmek, düzenli egzersiz yapmak, ilaçlarınızı reçete edildiği gibi almak ve kan şekeri seviyenizi düzenli olarak izlemek dahildir.

 

Daha fazla bilgi görün  Selenyum Eksikliğinin Uyarı Belirtileri ve Nasıl Önlenir

Kilo Sorunlarını Görmezden Gelmeyin

Fazladan birkaç kilo gibi görünen şeyler, yaşamla ölüm arasındaki farkı yaratabilir. Biraz fazla kilolu olmak bile inme riskinizi ve hipertansiyon ve diyabet gibi katkıda bulunan koşulları geliştirmede önemli ölçüde artırır. Bu nedenle normal BMI (vücut kitle indeksi) aralığında sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak çok önemlidir. İster biraz fazla kilolu ister obez olun, aşırı kiloyla mücadele etmek, kalorisi kısıtlı bir diyet ve düzenli egzersizin bir kombinasyonunu gerektirir. Herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce daima bir doktora danışın. Haftada en az 1 ila 2 kilo vermeyi hedeflemelisiniz. Çok hızlı kilo kaybı tehlikeli olabilir.

Daima Önleyici İlaç Alın

Bazı insanlar, beyne giden kan akışı anlık olarak kesildiğinde ortaya çıkan geçici iskemik ataklar (TIA) olarak bilinen bölümlere sahiptir. Bu, haftalar, aylar veya yıllar içinde ortaya çıkabilecek bir felç başlangıcıdır. Ancak herhangi bir semptomunuz olmasa bile dikkatli olmalı ve düzenli olarak tarama yaptırmalısınız. İnme geliştirme riskiniz varsa, doktorunuz bunun oluşmasını önlemek için ilaç reçete edebilir. Bu ilaçlar, beyne kan sağlayan arterleri tamamen tıkayabilecek bir kan pıhtısı oluşumunu engelleyerek çalışır. Antikoagülanlar ve anti-trombosit ilaçlar, bir kan pıhtısının oluşmasını önlemek için ana seçeneklerdir. Bazen beyne kan taşıyan daralmış arterleri genişletmek için ameliyat gerekebilir. Ayrıca inmeyi önlemede çok etkili olabilir ancak herkes için uygun değildir.

Leave a Reply