Bergamot Esansiyel Yağı – En İyi Sağlık Faydaları ve Kullanım Alanları

Bergamot uçucu yağının hoş bir aroma ve tatlandırıcı Earl Grey çayından daha fazlası olduğunu biliyor muydunuz? Bergamot esansiyel yağının birçok sağlık yararı ve kullanımı vardır ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde inanılmaz bir etkiye sahip olan birçok güçlü özelliği içerir.

Bergamot Esansiyel Yağı Nedir ve Nasıl Üretilir?

Bergamot esansiyel yağı, Narenciye bergamya ağacının meyvesinden elde edilir . İsminden de anlaşılacağı gibi bergamot ağacı narenciye ailesine aittir ve portakal ağacının limon ağacıyla melezlenmesiyle ortaya çıkmıştır. Ağaç sıcak iklimlerde yetişir ve birçok ülke bergamot ağacı yetiştirmesine rağmen, İtalya dünyadaki bergamot meyvesinin çoğunu üretir.

Bergamot yağı, “soyucu” adı verilen makinelerle mekanik olarak çıkarılır . Bu makineler, özü sudan ayırmak için santrifüjlere kanalize edilen bir emülsiyon elde etmek için akan su altında meyvenin dışını “sıyırır”.

İlan

Bergamot Esansiyel Yağı Kullanımları

Bergamot uçucu yağının sağladığı sağlık yararları konusunda çok fazla araştırma yapılmıştır. Bu çalışmalar, bergamot esansiyel yağının antimikrobiyal, antiinflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğunu, ayrıca zihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. 1 Bergamot yağı, alerjiler için en iyi uçucu yağlardan biridir .

Bergamot esansiyel yağının sağlayabileceği birçok sağlık faydası nelerdir? Onlara bir göz atalım ve bu uçucu yağı nasıl kullanabileceğinizi öğrenelim.

Anksiyete, Stres ve Duygudurum Bozuklukları

Stres, çoğu insanın hayatında önemli bir faktör haline geldi ve bir miktar stres normal olsa da, çok fazla olduğunda, stresin vücudunuzu nasıl etkilediğine dair makalemde bahsettiğim daha ciddi zihinsel ve sağlık sorunlarına yol açabilir. .

Bergamot esansiyel yağı, stresi ve duygudurum bozukluklarını hafifletmek için aromaterapide popüler bir ilaçtır ve anksiyete ve depresyon için en iyi esansiyel yağlardan biridir .

Phytotherepy Research’te yayınlanan araştırma, fareler üzerinde yapılan klinik çalışmalarda, bergamot esansiyel yağının, en popüler anti-anksiyete ilaçlarından biri olan diazepam ile anksiyeteyi azaltmada benzer bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. 2

Sağlıklı kadınlar üzerinde yapılan bir başka çalışma, bergamot yağını solumanın etkilerini test etti ve stres seviyelerinin ölçülebilir şekilde azaldığını gösterdi. Çalışma, bergamot esansiyel yağı içeren su buharının nispeten kısa sürede psikolojik ve fizyolojik bir etki yarattığını söyledi. 3

Diğer çalışmalar, ameliyatı bekleyen hastalarda 4 endişeyi azaltabileceğini ve işle ilgili stresle başa çıkmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. 5

Antibakteriyel

Bergamot uçucu yağının en geniş kullanım alanlarından biri, güçlü bir antibakteriyel maddedir. Sabun yapımında bergamot uçucu yağının yaygın olarak kullanılmasının sebeplerinden biri de budur.

Anti-bakteriyel özellikleri, zararlı bakterileri etkin bir şekilde öldürmek için çalışır. Örneğin araştırmalar, bergamot uçucu yağının en etkili anti bakteriyel bileşenlere sahip uçucu yağlardan biri olduğunu göstermiştir. Escherichia coli O157 (E.coli bakterileri), Listeria monocytogenes, Bacillus cereus ve Staphylococcus aureus’u öldürmede etkiliydi – bunların hepsi gıda zehirlenmesinin ana suçlularıdır. 6

Bergamot esansiyel yağı, bağırsaklar, böbrekler, kolon ve idrar yollarındaki bakteriyel enfeksiyonları öldürme gücüne sahiptir. Journal of Applied Microbiology’de yayınlanan bir çalışmada , bergamot uçucu yağını içeren bir narenciye yağı karışımının Enterococcus faecium ve Enterococcus faecalis bakterilerini öldürdüğü bulundu – idrar yolu enfeksiyonlarına , endokardit (kalbin iç zarının enfeksiyonu) neden olan bakteri ve menenjit. 7 E. faecalis’in antibiyotiklere karşı daha dirençli hale geldiğine dikkat çekmek ilginçtir.

Anti-mantar

Derideki mantar enfeksiyonları sporcu ayağı , saçkıran , kandida ve tırnak enfeksiyonları olarak ortaya çıkabilir . Bergamot yağının mantar önleyici özelliklerinin mantar büyümesini engellediği ve öldürdüğü gösterilmiştir ve mantar enfeksiyonları için etkili bir topikal tedavi yöntemidir.

İlan

Antimikrobiyal Kemoterapi Dergisi bergamot uçucu yağının etkileri üzerine bir çalışma yayınlamıştır ve ilaçlar yaygın mantar enfeksiyonları tedavi etmek için kullanıldığı gibi sadece kadar etkili olduğu tespit. 8 İyi haber şu ki, antifungal tedavi olarak bergamot esansiyel yağı kullanmanın bildirilen hiçbir yan etkisi yoktur.

Ağrıyı azaltır

Bergamot esansiyel yağı, analjezik özelliklerinden dolayı ağrının azaltılmasına da yardımcı olabilir. Aromaterapide kullanıldığında, sinirlerin ağrıya duyarlılığını fiilen azaltan bazı hormonları salgıladığı gösterilmiştir. 9

Bu nedenle, genellikle analjezik ağrı kesiciler alacağınız bir baş ağrısı, burkulma veya diğer ağrı türleri varsa, etkilenen bölgeye bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmış biraz bergamot esansiyel yağı sürmeyi deneyin. Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için en iyi 16 esansiyel yağ hakkında yazımda bahsettiğim analjezik özelliklere sahip diğer uçucu yağları da deneyebilirsiniz .

Anti-Kanser Tedavilerinde Potansiyel

Ayrıca, kanser hastalarının kanserle baş etmesine ve tedavi etmesine yardımcı olmak için bergamot esansiyel yağının kullanımıyla ilgili ümit verici sonuçlar da var.

Bilim adamları, bergamot esansiyel yağının antikanser aktivitesini kanıtladığını ve ayrıca kanser hücrelerini öldürmede bergamot esansiyel yağını daha verimli hale getirmek için yöntemler kullanabildiler. 10 Bunların çalışmada ayrıca Bergamot uçucu yağ bileşiklerinin yardımcı tedavi meme kanseri için kullanılmış olduğunu belirtti.

Bergamot esansiyel yağı, ölümcül kanserli hastalarda ağrı ve depresyonu hafifletmek için bütünsel bir yaklaşım olarak da kullanılmıştır. Bergamot, lavanta ve buhurdan harmanlanmış yağ karışımı 7 gün boyunca her gün her elinize masaj yapıldı. Sürenin sonunda, bergamot uçucu yağ karışımını alan grupta belirgin bir gelişme oldu. 11

Statin Benzeri Özellikler

Statinler genellikle doktorlar tarafından kolesterol seviyelerini kontrol etmek ve kalp krizi ve felç riskini azaltmak için kullanılır, ancak bunları almanın birçok hoş olmayan yan etkisi vardır.

Bir bergamot ekstresi almanın, kolesterolü kontrol etmek için gereken statin dozunu düşürdüğü gösterilmiştir.

İlan

Kardiyoloji International Journal of nedenle statin dozunun bir azalma ile sonuçlanan, bergamot özü statin tedavisinin etkinliğini arttığını gösteren bir çalışma yayınladı. 12 Bir aylık çalışma sırasında, kandaki kolesterol miktarı yaklaşık% 30 oranında azaldı.

Bergamot Esansiyel Yağının Diğer Kullanım Alanları

Bergamot esansiyel yağı, güçlü bir antifungal, antibakteriyel ve antiinflamatuar ajan olduğu için hoş bir kokuya sahip olduğu için, onu kullanmanın birçok yolu vardır.

Sindirim sistemine yardımcı olur – birkaç damla bergamot uçucu yağını bir taşıyıcı yağla ( jojoba yağı veya tatlı badem yağı gibi ) karıştırıp ardından midenize sürerek sindirim problemlerini ve fazla gazı hafifletmenize yardımcı olabilir. Karın masajının birçok faydası vardır ve bergamot esansiyel yağı eklemek bu etkileri artıracaktır.

Bergamot esansiyel yağı cilde fayda sağlar – antibakteriyel özellikleri sayesinde bergamot esansiyel yağı cildinizin harika ve sağlıklı görünmesine de yardımcı olabilir. Bir çorba kaşığı taşıyıcı yağa birkaç damla bergamot yağı ekleyebilir ve akne veya diğer cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek için veya yağlı bir cildiniz varsa kullanabilirsiniz. Sivilceniz varsa. Sivilce için diğer uçucu yağları da kullanabilirsiniz .

Doğal deodorant – kokuları yok etmek için bergamot esansiyel yağı da kullanabilirsiniz. Örneğin, bu ev yapımı deodoranta veya bu doğal hindistancevizi yağı deodorantına birkaç damla ekleyebilirsiniz . Koltuk altı kokusundan kurtulmak için daha doğal ev ilaçları bir önceki yazımda bulabilirsiniz .

İlan

Hava spreyi – bir sprey şişesinde suyu ve birkaç damla bergamot yağını ve sevdiğiniz diğer uçucu yağları karıştırarak doğal bir hava spreyi oluşturun. Her kullanımdan önce iyice çalkalayın. Veya yatıştırıcı bir atmosfer yaratırken havayı tazelemek için difüzörde bergamot esansiyel yağı kullanın. Veya difüzörünüz için diğer sağlığı artıran uçucu yağ tariflerine ekleyebilirsiniz .

Tıkanıklığı giderir – bergamot esansiyel yağı, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Avuç içlerinize birkaç damla damlatabilir, ovalayabilir, ellerinizi kapatıp burnunuza ve ağzınıza koyup buharı soluyabilirsiniz. Veya bir buhar buharlaştırıcıya birkaç damla ekleyebilirsiniz. Daha fazla fikir için, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı için en iyi uçucu yağlar hakkındaki makalemi okuyun .

Bergamot Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır

Uçucu yağlar çok konsantre olduğundan, bergamot uçucu yağını önce hindistancevizi yağı, tatlı badem yağı , jojoba yağı veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeden doğrudan cilt üzerinde kullanmayın .

Bergamot esansiyel yağının sağlığa olan faydalarından yararlanmak için onu birkaç farklı şekilde kullanabilirsiniz, örneğin:

  • Aromaterapi masajının bir parçası olarak düzenli olarak bir taşıyıcı yağa ekleyerek kullanın.
  • Bir taşıyıcı yağa birkaç damla ekleyin ve banyo suyuna ekleyin.
  • Difüzörünüze veya oda buharlaştırıcınıza birkaç damla ekleyin

Biraz bergamot esansiyel yağı kullanarak kendi ferahlatıcı Earl Grey çayınızı da yapabilirsiniz. Her zamanki gibi siyah çay yapmanız ve ardından bergamot uçucu yağına bir kürdan batırmanız önerilir. Kürdanın üzerindeki yağı şişenin iç kısmına silerek temizleyin ve ardından çayınızı karıştırmak için kürdan kullanın. Mükemmel zevkinize ulaşmak için biraz deneme yanılma kullanabilirsiniz.

Yan Etkiler ve Önlemler

Bergamot uçucu yağı genellikle kullanım için güvenlidir; ancak, ışığa duyarlılığı artırabilen bergamottin ve bergapten içerir. Bu, güneşe maruz kalma nedeniyle cilt hasarı riskini artırabileceği anlamına gelir. Bergamot yağı sürdüyseniz, yüksek SPF faktörlü güneş koruyucu kullanın veya üzerini örtün.

Esansiyel yağlar hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, Magical Aromatherapy e-kitabımda faydalı bilgiler bulabilirsiniz . Bu e-kitap, uçucu yağların gücünü ve bunları kullanmanın en etkili yollarını keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:
1. Uçucu yağlar için en iyi 20 kullanım
2. Difüzörünüz için sağlığı artıran uçucu yağ tarifleri
3. Çay ağacı yağı için 75 olağanüstü kullanım
Kaynaklar:

1. Pharmacol’daki Sınırlar. 2015; 6: 36
2. Fitoterapi Araştırması 2011 Haziran
3. Forsch Komplementmed. 2015
4. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Med. 2013
5. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp , Cilt 2011 (2011)
6. J Applied Microbiology 2006 Aralık
7. J Applied Microbiol. 2009 Nisan
8. J of Antimicrobial Chemotherapy, Cilt 59, Sayı 2
9. Fitoterapia. 2010 Eyl
10. Lipozomal bergamot uçucu yağının (BEO) insan nöroblastoma hücreleri üzerindeki antikanser aktivitesi
11.Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2008
12. Uluslararası Kardiyoloji Dergisi.

Leave a Reply