Bebeğinizin Daha İyi ve Daha Uzun Uyumasına Yardımcı Olmanın 7 Yolu

Bir bebeği uyutmak kolay bir iş değildir. Bir bebek iyi beslenebilir, temiz bir bebek bezine sahip olabilir ve uzun süre hafifçe sallanabilir, ancak yine de uyuyamayabilir. Genellikle hem ebeveynler hem de bakıcılar için sinir bozucu olur, ancak bebek uyanıkken durmadan ağlarsa çok daha kötü olabilir. Ebeveynler, bir bebeğin kaliteli bir uyku çekmemesinin nedenini bulmaya çalışırken, bazen en bariz problemler gözden kaçıyor olabilir. Bir çocuk doktoruyla konuşmak her zaman önemlidir – başka türlü belirgin semptomlar olmasa da bebeğiniz rahatsız olabilir.

Temel bilgiler çoğu ebeveyn için açık olabilir – düzenli olarak besleyin, bebek bezini değiştirin, sıkıştığından emin olun, kısa bir ninni ve biraz hafifçe sallayın. Ancak bu her zaman aptalca olmayan bir formül değildir. Çoğu zaman bebekler, uyumamasının kesin nedeni tespit edilemediğinde ‘kolik’ olarak etiketlenir. Ancak bazen tüm farkı yaratabilecek ve bebeğin en az birkaç saat sağlıklı uyumasına yardımcı olabilecek en basit önlemlerdir.

 

Beslendikten Sonra Bebeğin Gazını Çıkarın

Geğirme veya rüzgar kırma, bebeğin beslenmeden sonra rahat etmesini sağlamanın önemli bir yoludur. Çoğu insan yemek yerken veya içerken hava yutar ve bebekler de farklı değildir. Aslında, bebeklerin beslenmeye ve vücut boyutlarına göre daha büyük miktarlarda hava yutma olasılığı daha büyük çocuklara veya yetişkinlere göre daha fazladır. Bağırsaktaki bu hava cepleri önemli rahatsızlığa neden olur ve bebeğinizi uzun süre ağlamaya devam ettirebilir. Bazen tüm çabalarınıza rağmen bebeğin hemen gaz çıkarmadığını görebilirsiniz. Ama denemeye devam et.

Gazı çıkana kadar bebeği dik tutmalısınız. Bebeği bir memeyle besledikten sonra veya bir biberondan yaklaşık 2 ila 3 ons süt içtikten sonra gazını çıkarmak en iyisidir. Başarılı bir şekilde geğirme işleminden sonra beslemeye devam edebilirsiniz. Bebeğin geğirmesi sadece birkaç dakika sürebilir, ancak 15 dakika sonra sesli geğirme olmazsa, beslemeye veya diğer faaliyetlere devam edin. Bebek geğirme sırasında biraz süt getirirse endişelenmeyin. Bu regürjitasyon normaldir.

Bebeği Uygun Şekilde Giydir

Çoğu zaman ebeveynler, bebeğe rahatsız edici giysiler giydirerek kendi kişisel fantezilerini şımartırlar. Fırfırlı, ‘tırmık’ ve kalın dolgulu bebek kıyafetleri bebeğinizin sakin, sessiz ve kolay uyuyamayacağı anlamına gelebilir. Bebeğinizde atopik dermatit ( egzama ) gibi cilt rahatsızlıkları varsa , o zaman bazı kumaşlar cildi daha fazla tahriş edebilir ve kaşıntıyı yoğunlaştırabilir. Bebek rahatsızlığını kelimelerle ifade edemediği için, bebeğin kaprisli, bazen teselli edilemez, iyi beslenemeyeceğini ve uyku düzeninin kötü olacağını göreceksiniz.

Yatarken nasıl rahat giyinirseniz, aynısı bebek için de geçerli olmalıdır. Gevşek oturan doğal tekstiller en iyi seçenektir. Bu, hava soğukken bebeği sıcak giydirmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak bebek kıyafetleri satın alırken mantıklı seçimler yapın. Bebeğiniz iyi uyumuyorsa, kıyafetlerini değiştirmeyi deneyin. Bazen yeni bir takım elbise işe yarayabilir. Bebek sıcak giyinmeye tepki vermiyorsa, bazı kıyafetleri çıkarmaya çalışın veya bunun tersi de geçerlidir.

Oda Sıcaklığını Kontrol Edin

Bebeğin rahat etmesi için bir odanın ne kadar sıcak veya soğuk olması gerektiği konusunda çok fazla kafa karışıklığı var. Bazen bir yetişkinin kararı bir bebeğin tercihi olmayabilir. Yenidoğanların çevreyi ısıtmaya alıştıklarını, ancak çok sıcak olmadıklarını unutmayın. Yeni doğmuş bir bebeğin vücudu, vücut ısısını büyük bir çocuk kadar etkili bir şekilde düzenleyemez. Bu yüzden ne çok sıcak ne de çok soğuk olmasına dikkat edin. Ancak bebek biraz büyüdükçe evdeki diğerlerine benzer sıcaklık tercihlerine sahip olacaktır.

Ortam soğuksa bebeği sıcak giydirin. Isıyı açık tutmaya çalışın. Ancak oda ısınırsa giysilerin bebek için çok sıcak olmayacağından da emin olun. Daha büyük çocuklar ve yetişkinlerde olduğu gibi, bebek, sıcaklığın daha düşük olduğu bir odada daha iyi uyuma eğiliminde olacaktır. Bebek uyanık ve aktifken oda sıcaklığını 77F (25C) civarında tutmak isteyeceksiniz. Yenidoğanlar biraz daha yüksek sıcaklıkları tercih edebilir. Uyumak için 70F (21C) civarında bir oda sıcaklığı daha iyi bir seçenek olabilir. Ancak, özellikle oda sıcaklığı 15,5C’nin altındaysa, bebeğin yeterince örtüldüğünden emin olun.

Bebekle Sakin Ol

Bebekler etraflarındakilerin duygusal durumuna ve davranışlarına karşı çok hassastırlar. Bu nedenle bebeğin etrafında sakin kalmak önemlidir. Herhangi bir nedenle heyecanlıysanız, bebek de heyecanlı ve endişeli olabilir. Yeni bir ebeveyn olmak çok yorucu olabilir, ancak stresinizle başa çıkmanın ve yönetmenin yollarını bulmak önemlidir. Bazen stresin bebekle ilgisi olmayabilir. Ancak çocuğunuz, siz onun yanındayken hala hissedebilir.

Yeterince uyumaya çalışın, çünkü uyku eksikliği psikolojik strese en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Özellikle bekar bir ebeveynseniz, başkalarından bebek veya diğer ev işleriyle ilgili yardım isteyin. Bebeğe mümkün olan en iyi bakımı vermek önemli olsa da, kendinize de bakmanız gerektiğini unutmayın. Ve her şey başarısız olursa, bir psikoterapist veya danışman görmekten çekinmeyin. Bazen bir sorun olan, bir bebekle hayatın stres ve gerginlikleriyle başa çıkmak için zayıf başa çıkma becerileriniz kadar sorunun kendisi değildir.

Bebeğinizle Yatağınızda Uyuyun

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Kreşte bebeğiniz varsa ve iyi uyumuyorsa, bebekle birlikte kısa süreler geçirmeye çalışın. Birçok bebek bakımı ‘uzmanı’, bebeğin yalnız kalmayı öğrenmesi gerektiğinden bunun tavsiye edilmediğini söyleyecektir. Ancak bebek, daha büyük bir çocukla aynı düzeyde anlayışa sahip değildir. Bebeklerin yalnızlık yaşamadığını düşünerek aldanmayın. İnsanlar sosyal yaratıklardır ve bebeğin zaman zaman insanlara yakın olması gerekir – özellikle ebeveynleri ile.

Bebekle kısa bir şekerleme daha iyi uyumasına yardımcı olabilir. Birçok bebek, bir ebeveynin göğsünde ve karnında yatarken daha iyi uyuma eğilimindedir. Kalbinizin ve nefesinizin sesi bebek için tanıdık seslerdir ve onları rahatlatabilir. Birlikte kısa şekerlemeler yaparak bebeğe ‘kötü alışkanlıklar’ öğretmemiş olursunuz. Her şeyden çok, bebeğin büyümesi ve gelişmesi için önemli olan duygusal bağı güçlendirirsiniz.

Bebeğe Banyo Yaptırın ve Masaj Yapın

Yeni doğmuş bir bebeği her gün yıkamak tavsiye edilmese de, ılık bir banyo ve masaj bebeği sakinleştirmede ve daha iyi uyumasına yardımcı olmada harikalar yaratabilir. Her şeyi denedikten sonra hayal kırıklığı başlıyorsa, o zaman bebeğe banyo ve masaj yapmak için zaman ayırın. Banyo yapmak bebeğe anne karnındayken aylardır alıştığı sıcak ve sulu ortamı sağlar. Rahatlatıcı bulsanız bile sıcak banyolardan kaçının. Bebekler sıcağa o kadar toleranslı değildir ve sıcak bir banyodan sonra çok fazla vücut ısısını kaybetme eğilimindedir.

Birçok çalışma, insan dokunuşunun bebeğin büyümesi ve gelişmesi için önemli olduğunu göstermiştir. Masaj, bebeği rahatlatırken aynı zamanda yeterli teması sağlamanın bir yoludur. Siz nasıl bir masajı rahatlatıcı buluyorsanız, bebek de öyle. Bebeğin vücudu hassas olduğundan ve rahat bulabileceğiniz baskı olduğundan yumuşak bir dokunuş olması gerektiğini unutmayın. Bebek masaj yaparken çıplak olacağından ve kolayca ısı kaybedebileceğinden daima odanın sıcak olduğundan emin olun.

Duyusal Stimülasyonu En Aza İndirin

Bebeğin uyuduğu çevreyi yeniden değerlendirmek önemlidir. Bebekler uyaranlara karşı hassastır – ışık, sıcaklık, ses, koku ve dokunma. Bebeğin heyecan verici veya dayanılmaz bulduğu uyaranların olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Bu uyaranlar bebeğin uykusunu bozabilir. Duvarların rengi, aydınlatma ve oda sıcaklığı gibi odadaki bariz uyaranları arayın. Odada belirgin bir koku olup olmadığını kontrol edin. Hoş olmayan bir koku olmayabilir, ancak yeni boyanmış bir odanın, bazı oyuncakların veya nemli duvarların kokusu olabilir.

Bebeğinizin bazı duyularının bir yetişkin olarak sizinkinden daha keskin olduğunu unutmayın. Sizin için zar zor fark edilen bir şey bir bebek için rahatsız edici olabilir. Ve duyularınızın, evinizin kokusu veya sokak gürültüsü gibi, bebek için sorun olabilecek belirli uyaranlara adapte olması mümkündür. Odadaki uyaranları en aza indirmeye çalışın ve hatta bir fark olup olmadığını görmek için bebeğin birkaç gece başka bir odada uyumasına izin verin. Bebek ortamdaki değişime tepki veriyorsa, sorun uyuduğu oda olabilir.

Daha fazla bilgi görün  Gilbert sendromu: tanı, tedavi ve diyet

Leave a Reply