Basurdan Nasıl Kurtulunur: Hızlı ve Etkili Yollar (Bilime Dayalı)

Hemoroitler (ayrıca yığın olarak da adlandırılır), anal kaşıntı, yanma, ağrı ve kanamaya neden olan rektum veya anüsteki şişmiş veya şişmiş damarlardır. Hemoroitler oturmayı ağrılı hale getirebilir ve bağırsak hareketiniz olduğunda kanayabilir. Hemoroitler nadiren herhangi bir komplikasyona neden olsalar da son derece ağrılı olabilirler.

 

Hemoroitten kurtulmanın en iyi yollarından biri, dışkıyı yumuşatabileceği, kabızlığı önleyebileceği ve zorlanmayı azaltabileceği için daha fazla lif tüketmektir. Bu, rektum üzerinde daha az baskıya neden olur ve anal kanama ve ağrı gibi hemoroid semptomlarını hızla iyileştirebilir.

İlan

Cadı fındığı, aloe vera ve bazı uçucu yağlar, tahrişi yatıştırmaya, şişliği azaltmaya ve hemoroit ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için harici hemoroitlerde topikal olarak kullanılabilir.

Bu yazıda, hemoroidi evde tedavi etmenin çeşitli yollarını öğrenecek ve umarım hemoroitlerden iyi bir şekilde kurtulacaksınız. Makalenin sonunda ne zaman doktorunuzu görmeniz gerektiğini bulacaksınız. Anal kanama bağırsak kanserinin belirtilerinden biridir, bu yüzden bu göz ardı edilmemelidir.

Hemoroid nedir?

Hemoroitler, anüsünüzün duvarında ve rektumun alt kısmında şişmiş ve iltihaplı damarlardır. Hemoroid şişmesi, anal bölge etrafındaki basıncın artması ile ortaya çıkar ve küçük damarların şişmesine ve kanla dolmasına neden olur.

Hemoroide ne sebep olur?

Clinics in Colon and Rectal Surgery dergisi hemoroitlerin çok yaygın olduğunu bildiriyor. Genellikle kabızlık, uzun süreli zorlanma veya kötü beslenme nedeniyle rektumdaki basınç ağrılı hemoroitlere katkıda bulunur. Hamilelik ayrıca hemoroide neden olabilir. Artan rektal basınç, damar kümelerinin şişmesine, şişmesine, genişlemesine ve hatta sarkmasına neden olur. 1

Küçük hemoroid semptomları birkaç gün içinde kendiliğinden düzelebilir ve evde tedaviler onlardan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olur. Şiddetli hemoroid ağrısının iyileşmesi 4 gün veya daha uzun sürebilir. Bununla birlikte, hamilelik hemoroide neden oluyorsa, doğum yapana kadar bunlara sahip olabilirsiniz.

Hemoroidler rektumun (iç hemoroid) içinde olabilir veya anüs çevresinde deri altında (dış hemoroid) gelişebilir.

İç hemoroid

Gastroenteroloji Dünya Dergisi iç hemoroid alt rektum içinde bulunan söylüyor. İç hemoroidin tek belirtisi kaka yaptığınızda kanama olabilir . 2

Dış hemoroid

Dış hemoroitler anal açıklıkta ortaya çıkar ve görülebilir. Genellikle dış hemoroidler ağrı, rahatsızlık ve kaşıntı ile birlikte anüste yanma hissine neden olur . Bazen iç hemoroid sarkar ve anüste gözle görülür bir çıkıntı olarak görülür. 2

Basur Belirtileri ve Belirtileri Nelerdir?

Genellikle, bağırsak hareketi sırasında kanama veya sık anal kaşıntı, genişlemiş hemoroidin ilk belirtileridir. Bununla birlikte, bazı hemoroid semptomları, şiddetine bağlı olarak çok rahatsız edici olabilir.

Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde Doçent Klinik Cerrahi Profesörü olan Dr. Scott C. Thornton’a göre, hemoroid bir takım semptomlara neden olabilir. Bunlardan bazıları: 3

İlan
  • Silme işleminden sonra tuvalet suyunda veya kağıt üzerinde kan damlaları
  • Anal açıklıkta pembe veya mavi renkli gözle görülür bir yumuşak doku yumru
  • Anusu kaşımak için acil bir dürtü
  • Bağırsak hareketinde ağrı
  • 3 veya 4 gün sürebilen sarkmış hemoroitlerin neden olduğu aşırı ağrı

Dr. Thornton, hemoroid şiddetinin semptomlarına göre derecelendirildiğini açıklıyor. Bunlar aşağıdaki gibidir: 3

  • 1. derece hemoroid . Bağırsak hareketi ile bir miktar kanamalar ve şişmiş rektal damarlar genellikle görülmez.
  • 2. derece hemoroid . Dışkıyı geçmek için zorlanırken hemoroid çıkıntı yapabilir. Zorlanmayı bıraktığınızda genişlemiş hemoroid kaybolur.
  • 3. derece hemoroid . Bağırsak hareketi sırasında zorlanırken anüsten çıkan daha büyük hemoroidler. Hemoroit yumruğunun geri itilmesi gerekecektir.
  • 4. derece hemoroid . Büyük topakların anüsün dışında kaldığı yerde sarkmış hemoroid. Hemoroitlerden kalıcı olarak kurtulmak için ameliyat veya başka bir prosedür gerekebilir.

Basurdan Nasıl Kurtulunur: Etkili Doğal Ev Tedavileri

Hemoroidi evde nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, ameliyat olmadan hemoroitten kurtulmanın en iyi yollarını bulmak için lütfen okumaya devam edin.

Kabızlığı ve zorlamayı önlemek için daha fazla lif tüketin

Hemoroitlerden daha hızlı kurtulmaya yardımcı olmak için yeterli miktarda lif tüketmek önemlidir. Lif , yığınların bilinen bir nedeni olan kabızlığı gidermeye ve önlemeye yardımcı olur .

Permanente Journal’da hemoroitlerin ameliyatsız tedavisi üzerine yayınlanan araştırma , daha fazla lif yemenin gerekli olduğunu ortaya koydu. Bilim adamları, hemoroidi doğal olarak tedavi etmeye yardımcı olmak için günde 30-35 gram lif tüketmeyi tavsiye ediyor. Diyetinizdeki fasulye, sebze, meyve ve tam tahıl miktarını artırarak daha fazla lif tüketebilirsiniz. 9

Hemoroit rahatsızlığını gidermek için artan lif alımının yanı sıra, kabızlığı azaltmak için yeterince su içmelisiniz .

Ayrıca, kabızlığı önlemeye ve genişlemiş hemoroid ağrısını gidermeye yardımcı olduğu için psyllium tüketebilirsiniz . Hemoroitler için çareler araştıran Dr. Herman Villalba, psyllium’un doğal bir hemoroid giderici olarak kullanılmasını önermektedir. Psyllium’daki artan lif dışkıyı toplar ve bağırsak hareketi sırasında gerilmeyi önlemek için yumuşatır. 9

Lif doğal bir müshildir

Lif aynı zamanda en iyi doğal laksatiflerden biridir . 7 randomize çalışmanın 2005 yılında gözden geçirilmesi, lifin müshil etkisi olduğunu ve ağrılı hemoroid tedavisine yardımcı olduğunu buldu. Bazı araştırmalar, lifin hemoroidle ilişkili ağrıyı, kaşıntıyı ve kanamayı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. 17

Basura cadı fındığı sürün

Hemoroitten hızlı bir şekilde kurtulmanın en iyi yollarından biri, büzücü özelliklerinden dolayı cadı fındığı ( Hamamelis virginiana ) uygulamaktır .

Bitkisel Tıp kitabı , cadı fındığının yüksek düzeyde tanen içerdiğini söylüyor. Bu büzücü bileşikler, kaşıntı, tahriş gibi hemoroid semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca anüs çevresindeki iltihabı yatıştırır. 4 Cadı fındığı, hemoroitlerin boyutunu küçültmeye ve neden oldukları rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olmak için topikal olarak kullanılır. 14

Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için pamuk kullanarak hemoroide saf cadı fındığı uygulayabilirsiniz. Büyük hemoroidiniz olsa bile, cadı fındığı hemoroit ağrısını daha hızlı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Cadı fındığının başka birçok sağlık yararı vardır .

İlan

Aloe vera hemoroid ağrı kesici

Aloe vera, birçok tahriş edici cilt problemini hafifletmek için iyi araştırılmış doğal bir çare . Aloe verayı hemoroid için doğal bir çare olarak anal bölgene uygulayabilirsin. Aloe vera tahrişi gidermeye yardımcı olur ve ayrıca dışkının daha az ağrıyla geçmesine yardımcı olur.

Birçok bilimsel çalışma, aloe veranın anal ağrı ve hemoroidi hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, hemoroitler için doğal tedavilerle ilgili birçok çalışmanın 2018 yılında gözden geçirilmesi, aloe veranın hemoroit için bir ev ilacı olarak kullanıldığında büyük bir potansiyele sahip olduğunu ortaya koydu. 5

Aloe vera içeren hemoroid kremi üzerinde yapılan çift kör klinik araştırmanın sonuçları, anal fissür ağrısında da etkili olduğunu buldu. 6

Dış hemoroidleri iyileştirmek için hindistan cevizi yağı ve aloe vera karışımı da kullanabilirsiniz. Lütfen kendi losyonunuzu yapmak için aloe vera ve hindistancevizi yağını nasıl birleştireceğiniz hakkındaki bu makaleyi okuyun .

Seyreltilmiş elma sirkesi uygulayın

Elma sirkesinin cildinizi sağlıklı tutmak için birçok faydası vardır ve cilt çatlaklarının hızla iyileşmesine yardımcı olmak bunlardan sadece biridir.

Hemoroitler için elma sirkesi kullanımına dair bilimsel bir araştırma olmamasına rağmen, iltihabı azaltmaya ve bakterileri öldürmeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar var. Medscape General Medicine dergisinde yayınlanan araştırma , elma sirkesindeki asetik asidin çeşitli bakteri türlerini öldürdüğünü buldu. 8

Hemoroitten kurtulmak için elma sirkesi kullanmak için eşit miktarda çiğ elma sirkesini suyla seyreltin. Karışımı bir pamuk topuna batırın ve hemoroitlerin neden olduğu rahatsızlıktan hızlı bir şekilde kurtulmak için anal bölgenize uygulayın. Her banyoyu kullandıktan sonra elma sirkesi hemoroid ilacını kullanın.

Evde Basurdan Kurtulmak için Uçucu Yağlar

Evde hızlı bir şekilde dış hemoroitlerden kurtulmanın bir başka yolu da bilimsel olarak kanıtlanmış uçucu yağ karışımları kullanmaktır . Birçok uçucu yağ hemoroidi iyileştirebilir çünkü ağrıyı hafifletmeye, anal kaşıntıyı yatıştırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan tıbbi özelliklere sahiptir.

Hemoroit ağrısını ve iltihabı azaltmak için papatya yağı

Papatya yağı, hemoroid ağrı da dahil olmak üzere ağrı ve iltihabı hafifletmek için en iyi uçucu yağlardan biridir .

Papatya esansiyel yağının iyileştirici özellikleri üzerine yapılan birçok araştırmanın 2014 tarihli bir raporu, hemoroid tedavisinde kullanılabileceğini buldu. Papatya yağı içeren topikal preparatlar, hemoroidlerin neden olduğu anal iltihabı azaltabilir. 10

Hemoroit ağrısını hafifletmek için nane yağı

Nane yağı, hemoroitlere uygulandığında serinletici ve ferahlatıcı bir his yaratan yüksek mentol içeriğine sahiptir.

Diş European Journal bildirdi nane esansiyel yağı hemoroid bir soğutma etkisi olabilir. 11

Hemoroit ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmak için nane yağı ve hindistancevizi yağı karışımını kullanabilirsiniz.

Gül yağı

Göre Phytomedicine Avicenna Journal , gül yağı içeren merhemler hemoroid tedavi belirtilere yüzyıllardır kullanılmaktadır. Gül yağının antienflamatuvar özellikleri hemoroitlerin boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir. 12

İlan

Mersin esansiyel yağı

Bütünleyici Tıp Dergisi çalışmalar ortak mersin bitkiden esans yağı hemoroid rahatsızlığı gidermek göstermiştir bildirdi.

Mersin yağı, kanama, kalıcı ağrı, dışkılama sırasında ağrı, anal tahriş, anal kaşıntı ve anal ağırlık gibi hemoroid semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebilir. Mersin yağı, 1. ve 2. derece hemoroitleri iyileştirmeye yardımcı olabilir. 21

Hemoroitten evde hızla kurtulmanıza yardımcı olmak için, lütfen hemoroidi rahatlatmak için bilimsel olarak kanıtlanmış uçucu yağlar hakkındaki makalemi okuyun . Orada, hemoroit ağrısını hızla gidermek için kendi hindistan cevizi yağı fitillerini nasıl hazırlayacağınızı da öğrenebilirsiniz.

Hemoroitlerden Doğal Yollarla Kurtulmak İçin Takviyeler

Hemoroide yatkınsanız, bazı doğal takviyeler kan akışını iyileştirmeye ve damarlarda kan toplanmasını önlemeye yardımcı olabilir .

At kestanesi özü ( Aesculus hippocastanum )

Alternative Medicine Review dergisinde yayınlanan araştırma , at kestanesi ile oral takviyenin hemoroidi iyileştirebileceğini buldu. Araştırmacılar, at kestanesi özlerinin alınmasının dokuyu güçlendirebileceğini, dolaşımı iyileştirebileceğini ve kılcal akışı artırabileceğini keşfettiler. 14

Bilim adamları, at kestanesi takviyeleri kullanmanın hemoroidleri ve ağrılı semptomlarını önlemeye yardımcı olabileceği sonucuna vardı.

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi’nden araştırmacılar, at kestanesi özlerinin hemoroidi rahatlatmak için kullanıldığını söylüyor. 7

Kasap süpürgesi ( Ruscus aculeatus L)

Kasap süpürgesi özü, kan dolaşımını ve venöz yetmezlik gibi belirli damar sorunlarını iyileştirebileceği için iç ve dış hemoroidleri rahatlatmaya yardımcı olabilir. Hemoroitler şişkin damarlardan kaynaklanır ve bu nedenle kasap süpürgesi özleri onları iyileştirmeye yardımcı olabilir.

2012’de yapılan klinik araştırmalar, Kasap süpürgesinin 3 ay boyunca günlük alındığında kronik venöz yetmezlik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu. Denemeye katılanlar, daha az bacak ağırlığı, ayak bileği şişmesi ve bacaklarda karıncalanma hissine sahipti. 13

Pycnogenol

Pycnogenol, çam kabuğu ağacından elde edilen ticari bir üründür. Hemoroidi iyileştirmeye yardımcı olan doğal maddeler içerir.

Phytotherapy Research dergisinde yayınlanan bilimsel araştırma , piknogenolün hemoroidleri hızlı bir şekilde rahatlatmaya yardımcı olabileceğini buldu. Bilim adamları, bitkisel ilacı aldıktan sonraki 48 saat içinde dış hemoroidlerden kaynaklanan rektal kanamanın azaldığını buldular. Pycnogenol’ün ağızdan alınmasının ve topikal olarak uygulanmasının hemoroidleri 7 günden daha kısa sürede iyileştirdiği bulunmuştur. 13

Flavonoid takviyeleri

Gastroenteroloji Dünya Dergisi (daha önce alıntı), flavonoid içeren ağız takviyeleri kronik damar koşulların ortadan kaldırılmasında yardımcı olabileceğini bildirdi. Hemoroitler esasen şişkin damarlar olduğundan, flavonoidler onları daha hızlı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

14 randomize çalışmanın gözden geçirilmesi, flavonoidlerin kanama, kaşıntı ve ağrı gibi hemoroid semptomlarını iyileştirebileceğini buldu. 2

Basurdan Nasıl Hızlı Kurtulunur?

Hemoroitlerin neden olduğu anal rahatsızlık ve ağrıyı hızla gidermek için atabileceğiniz diğer bazı pratik adımlara bakalım.

İlan

Hemoroid ağrısını hızlı bir şekilde azaltmak için soğuk kompres

Mayo Clinic’ten doktorlar, hemoroid ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olmak için anüsünüze soğuk bir kompres koymanızı önerir. Soğuk paket şişliği azaltır ve bölgeye kan akışını kısıtlar ve hemoroidi küçültmeye yardımcı olabilir. Bu, kaşıntıyı neredeyse anında durdurmaya ve hemoroid ağrısını hızlı bir şekilde gidermeye yardımcı olur. 15

Hemoroit ağrısını gidermek için nasıl soğuk kompres yapılacağını öğrenmek için lütfen ağrı için ne zaman soğuk kompres kullanılacağı hakkındaki makaleme bakın .

Sitz banyosu hemoroidleri tamamen iyileştirebilir

Büyümüş hemoroidleri yatıştırmanın çok basit bir çözümü “oturma” banyosu kullanmaktır. 2018’deki Women and Birth dergisi , düzenli olarak oturma banyosu kullanmanın hemoroidi iyileştirebileceğini bildirdi. Araştırmacılar, kaka yapmadan önce yağlama fitilleri ve ayrıca günlük lif takviyesi alan 2 grup kadın kullandılar. Bir grup hemoroitler için anorektal krem, diğeri ise günde 3 kez oturma banyosu kullandı. 16

Sonuç olarak, sitz banyosu grubu hemoroid tedavisinde anorektal krem ​​kullanan grup kadar etkili oldu.

Kendi oturma banyonuzu yapmak için, otururken cinsel organlarınıza ulaşana kadar banyoyu suyla doldurun. Hemoroitlerinizi ameliyatsız tedavi etmek için 20 gr tuzu karıştırın ve günde 3 kez 10 ila 15 dakika banyoda oturun.

İyi hijyen

Hemoroitiniz varsa, anüsün şişmesini, ağrısını ve kaşınmasını azaltmak için iyi hijyen uygulamalarına sahip olmak önemlidir. Mayo Clinic’ten doktorlar, enfeksiyonları ve hemoroid tahrişini önlemek için anal bölgeyi günlük olarak yıkamanızı tavsiye ediyor. 15

Nemli mendil veya nemli tuvalet kağıdı kullanın

Hemoroitlerin son süresini kısaltmanın bir başka yolu da nemli tuvalet kağıdı ile silmektir. Doktorlar, alkol veya parfüm içermeyen nemli mendil kullanmanın hemoroitlerin iyileşirken tahrişini azaltabileceğini söylüyorlar. 15

Geleneksel Tedavilerle Basur Nasıl Tedavi Edilir

Bazı durumlarda, hemoroitlerden sonsuza kadar kurtulmak için geleneksel tedavilere ihtiyaç vardır. Aşırı derecede genişlemiş ve ağrılı iç veya dış hemoroidiniz varsa veya prolabe hemoroidiniz varsa bu gerekli olabilir.

Lastik bant davası

Lastik bant davaları, büyük iç ve dış hemoroidlerden kalıcı olarak kurtulmaya yardımcı olabilir. Hemoroide kan akışını kısıtlamayı içerir. Büyümüş hemoroidin etrafına elastik bir bant yerleştirilir ve bir hafta içinde kaybolması gerekir.

Digestive Surgery dergisi , lastik bant davalarının 2., 3. ve 4. derece hemoroidleri başarıyla iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bildiriyor. 18

Enjeksiyon (skleroterapi)

Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar, genişlemiş damara özel bir sıvı enjekte etmenin rektumdaki hemoroitlerden kalıcı olarak kurtulabileceğini bildirdi. Sıvı, iç hemoroidin boyutunu azaltmaya yardımcı olur ve hemoroidler yaklaşık 4 ila 6 hafta içinde tamamen yok olmalıdır. 19

Ameliyat

Bazı ciddi şekilde büyümüş hemoroidlerden kalıcı olarak kurtulmak için cerrahi olarak çıkarılması gerekir. Prosedüre hemoroidektomi denir. Genellikle bu tip hemoroid çıkarılmasından sonra iyileşme yaklaşık 2 hafta sürer.

Prolabe hemoroidiniz varsa, doktorlar anüsten çıkıntı yapan hemoroidlerden kurtulmak için zımbalı hemoroidektomi de kullanabilir. 20

Hemoroid Nasıl Önlenir

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak hemoroidi genellikle önleyebilirsiniz. Gastroenteroloji Dünya Dergisi diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri iyiliği için hemoroid kurtulmak alma parçası olması gerektiğini bildirir. 2

Yüksek lifli diyet

Diyetinizde yeterince lif almak hemoroidi tedavi etmeye yardımcı olur ve ayrıca hemoroidi önler.

American Journal of Gastroenterology’de 7 randomize denemeyle yayınlanan bir inceleme, yeterince lif tüketmenin hemoroid kanaması, kaşıntı ve rektal ağrı riskinizi% 50’ye kadar azaltabileceğini buldu. Bir çalışma ayrıca, yeterli lif alımının, onlara yatkın kişilerde hemoroitlerin tekrarını azalttığını gösterdi. 22

Sulu tutun

Her gün yeterince sıvı içmek hemoroidin iyileşmesine ve önlenmesine yardımcı olabilir çünkü dışkıyı yumuşak ve geçmesi kolay hale getirir.

Avrupa Klinik Beslenme Dergisi bildirdi dehidratasyon kabızlığa neden olabilir . Çalışma, sıvı alımını azaltmanın günlük bağırsak hareketlerinin sayısı üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğunu gösterdi. 23

Bağırsak hareketi sırasında zorlanma

Hemoroidi önlemenin bir başka yolu da bağırsak hareketi sırasında gerilmekten kaçınmaktır.

Informed Health Online yayını , dışkıyı geçirmek için uzun süreli zorlamanın anüs çevresindeki damarlara ve kaslara baskı uyguladığını bildirdi. Hemoroit tedavileri arasında kabızlığın önlenmesi yer alır, böylece zorlamazsınız. Dürtünüz olduğunda da tuvaleti kullanmalısınız. 24

Hemoroidi önlemek için tuvalete nasıl oturduğunuza da dikkat etmek önemlidir. Araştırmalar, dışkılama için çömelmenin hemoroidleri önleyebileceğini veya iyileştirebileceğini göstermiştir. 25

Ayrıca, tuvalette uzun süre oturmaktan da kaçınmalısınız.

Daha iyi bir sağlık için çömelmek için başka birçok neden var .

Hemoroid Ne Kadar Sürer

Hemoroit olduğunuz yere ve bunların ciddiyetine bağlı olarak, bir veya iki gün veya birkaç aya kadar sürebilirler. Ancak yukarıda bahsedilen çözümlerden bazıları daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olabilir.

İlgili: Hemoroitler Ne Kadar Sürer ve Kendi Başlarına Uzaklaşabilirler mi?

Doktor Ne Zaman Görülür?

Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar, rektal kanama belirtileri için her zaman bir doktora görünmenizi tavsiye eder. Kanlı dışkı vakalarının çoğu iyi huylu olsa da, rektal kanama için daha uğursuz nedenleri ortadan kaldırmanız gerekir. 26

Ayrıca rektal kanamanın kolon kanserinin uyarı işaretlerinden biri olduğunu da unutmayın .

Hemoroit için doktorunuzu ziyaret etmenin bir başka nedeni de, ev ilaçlarının genişlemiş hemoroid semptomlarını hızlı bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olmamasıdır. Doktorlar hemoroidi iyileştirmek ve yaşam kalitenizi artırmak için tedavi önerebilir.

İlgili Makaleler:

  • Kaka Yaparken Neden Acıyor: Ağrılı Bağırsak Hareketlerinin Nedenleri ve Tedavileri
  • En İyi Sindirim Sağlığı İçin Neden Çömelmelisiniz
  • Dışkıda Kan (Kan Kakası): Ne İfade Ediyor ve Ne Zaman Doktor Görmeli?

Leave a Reply