Baş Ağrısı İçin Daha Az Bilinen Nedenler

Patlayan bir baş ağrısıyla mı acı çekiyorsun? Ağrı kesiciler yardımcı olmuyor mu? Bunu görmezden gelmemelisiniz çünkü baş ağrısı ciddi bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir. Ancak çoğu durumda bu bir endişe nedeni değildir ve uyku ve ilaçlar yardımcı olmasa bile baş ağrısı zamanla geçer. Baş ağrısı çok yaygın olmasına rağmen, birçok insan hala neden olduğunu anlamıyor. Tıp bilimi bile her durumda baş ağrısının nedenini açıklayamaz. Ancak baş ağrısının yaygın ve çok yaygın olmayan nedenlerinden bazılarını anlarsanız, onu önlemek için gerekli önlemleri alabilirsiniz.

 

İster tekrarlayan ataklar halinde ortaya çıksın , ister durmadan devam etsin , ilk olarak sürekli baş ağrılarının bazı yaygın nedenlerine bakmak isteyebilirsiniz . Ve eğer bir migren hastasıysanız, o zaman migren tetikleyicilerinin bir listesine bakmak önemlidir . Baş ağrılarınız dinmiyorsa bir doktora görünmenin önemli olduğunu unutmayın. Teşhis testleri ve taramaları gerekebilir. Ancak, size her şey açık bir şekilde verilirse, o zaman insanların bilmediği bir baş ağrısının nedenlerinden bazılarına bir göz atın.

Kırmızı şarap

Her türlü alkol baş ağrısına neden olabilir. Ama eğer bir şarap içicisiyseniz, kırmızı şarabın beyaz şaraptan daha fazla sorun olduğunu göreceksiniz. Baş ağrısı tetikleyicisi olarak kırmızı ve beyaz şarap arasındaki bu farkın kesin nedeni kesin olarak tespit edilmemiştir. Mevcut teori, kırmızı şaraptaki sülfitlerin sebep olabileceği yönünde. Bu koruyucular beyaz şarapta bulunmaz. Kırmızı şaraptaki bir diğer tetikleyici kimyasal ise tiramin gibi görünüyor.

Ancak baş ağrılarını sadece kırmızı şarap sorunu olmakla karıştırmayın. Beyaz şarap içtikten sonra da baş ağrısı çekebilirsiniz ve bira, alkollü içkiler ve kokteyller bile sorun olabilir. Bu alkolün neden olduğu baş ağrıları , daha sık dehidrasyona bağlı olan akşamdan kalma baş ağrılarından ayrı bir varlık olabilir . Her iki durumda da, belirli bir alkollü içeceğin bir sorun olduğunu fark ederseniz, ondan kaçının. Hatta alkolden tamamen uzak durmanız gerekebilir.

Güçlü Kokular

Sık sık baş ağrısı çekme eğiliminde olan kişilerin, tetikleyici olarak işlev görebilecek kokulara karşı duyarlı olma olasılığı daha yüksektir. Parfümler, tütsü çubukları, koku gidericiler ve oda spreyleri gibi genellikle güçlü kokular sorun yaratır. Bunun olmasının kesin nedeni belirsizdir. Sadece belirli kimyasallar içeren güçlü kokuların sorun olabileceğine inanılmaktadır. Örneğin, çok kötü bir koku alabilirsiniz ve koku güçlü olabilir ancak baş ağrısını tetiklemez. Ancak hoş bir kokusu olan güçlü bir parfüm kokusu alırsanız ve başınız ağrır.

İdeal olarak, evinizde veya arabanızda güçlü kokular kullanmaktan veya güçlü kokulu ürünler kullanmaktan kaçınmalısınız. Ancak her zaman önlenebilir olmayabilir. Güçlü bir kokuya sahip birinin olduğu bir asansörde olabilir veya güçlü bir koku gidericiye sahip bir umumi tuvaleti kullanabilirsiniz. Görünüşe göre bu güçlü kokulardaki kimyasallar, merkezi siniri normal koku duyusundan farklı bir şekilde uyarıyor. Bir süre temiz havada öne çıkmaya çalışın, baş ağrınızı giderebilir.

Saç Stilleri

Bazı saç stillerinin ve aksesuarlarının baş ağrısına yol açabileceği eski bir karı masalı gibi görünebilir, ancak doğrudur. Saçınızın deriye bağlı olduğunu ve saçınızı çekmenin aynı zamanda alttaki dokuyu da bir dereceye kadar çektiğini unutmayın. Ağır, sıkıca örülmüş veya bağlanmış saçlar ve hatta saç bantları olan uzun saçlar, kafa derinize, alttaki bağ dokusuna baskı yapıyor ve hatta bazı yüzeysel kafa kaslarını zorluyor olabilir. Bu, saçınızı kesmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Hangi saç aksesuarlarının sorunlu olduğunu gözlemlemeye çalışın ve kullanmaktan kaçının. Bazı saç stillerinin sorun olabileceğini ve hemen baş ağrısına neden olmayabileceğini fark etmeyebilirsiniz. Ancak sık sık baş ağrısı için başka bir neden bulamıyorsanız, saçınızı takma şeklinizde küçük bir değişiklik yapmayı düşünmeye değer olabilir. Özellikle başın etrafına sıkıca oturan şapkalar bile sorun olabilir.

Peynir ve İşlenmiş Etler

Özellikle migren hastasıysanız, baş ağrısını tetikleyebilecek birçok yiyecek vardır. Ancak ister migren ister baş ağrısı olsun, peynir ve işlenmiş etler daha yaygın tetikleyici yiyeceklerden biri gibi görünüyor. İşlenmiş etler, sizin için kötü olduğu bilinen bir dizi farklı kimyasalla dolu olduğundan bariz bir tetikleyici gibi görünebilir. Ancak en sevdiğiniz organik peynir bile sorun olabilir. Hem peynir hem de işlenmiş etlerdeki ortak içerik tiramin gibi görünüyor. Kırmızı şarapta da bulunan bir kimyasal.

Tiramin içeriği farklı peynir türlerine göre değişir. Ve baş ağrısı söz konusu olduğunda, ne kadar peynir tükettiğinize de bağlıdır. Bilinen şey, peynir yaşlandıkça tiramin içeriğinin arttığıdır. Bu nedenle, daha olgun peynirlerin sorun olma olasılığı daha yüksektir. İşlenmiş gıdalarda sorun yaratan sadece tiramin değildir. İşlenmiş etler, tiramin ile birlikte baş ağrısını tetikleyebilen nitritler ve sodyum ile doludur.

Sigara Dumanı ve Kafein

Sigara içen biriyseniz, birkaç saat sigaraya dokunmazsanız bir dizi semptomun başlayabileceğini bileceksiniz. Bir süredir java içmemiş bir kahve tiryakisiyseniz de olur. Bu vakalardaki baş ağrıları aslında yoksunluk belirtileridir – sigaradaki nikotin ve kahvedeki kafein. Sigara içmek veya bir fincan kahve içmek baş ağrısını gidermelidir.

Bununla birlikte, uzun süreli bir kullanıcı olsanız bile, bu maddeleri kullandığınızda baş ağrısı da yaşayabilirsiniz. Ne kadar kullandığınıza bağlıdır – aşırı sigara içmek veya çok miktarda kahve içmek aslında baş ağrısına neden olabilir. Bu maddelerin uyarıcı olduğunu ve uyarıcı kullanımının birçok yan etkisi olduğunu unutmayın. Benzer şekilde, bir başkası sigara içerken sigara dumanını teneffüs edebilir veya düzenli olarak kafein tüketmeyen bir kişi olarak bir fincan kahve içebilirsiniz ve baş ağrısının başladığını hissedebilirsiniz.

Ağrı kesici

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Çoğu farmasötik ilacın yan etkileri vardır. Bitkisel ilaçlar ve besin takviyelerinin bile yan etkileri olabilir. Ancak baş ağrısını tedavi etmek için kullanılan ilacın bazı durumlarda baş ağrısına neden olabileceğini düşünmezsiniz. Bu iki nedenden dolayı olabilir. İlk olarak, baş ağrısı ilacına bağımlılık geliştirmiş olabilirsiniz ve onu durdurmak, biri baş ağrısı olan yoksunluk belirtilerine neden olabilir. Ağır opioid ağrı kesiciler ( analjezikler ) kullandığınızda ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir .

Ağrı kesici ilaçlarla ortaya çıkabilecek diğer sorun, ribaund baş ağrıları geliştirebilmenizdir. Geri tepme baş ağrılarının oluşma nedeni tam olarak anlaşılamamıştır. Ağrı kesici ilaçların uzun süreli kullanımının beyindeki belirli ağrı yollarını değiştirdiğine inanılmaktadır. İlacınızı kullandığınız sürece baş ağrınız hafifleyebilirken, durdurmak baş ağrısının tekrarlamasına neden olabilir. Ancak ağrının geri dönmesinin, baş ağrınızın asıl nedeni ile hiçbir ilgisi olmayabilir. Bunun yerine kullandığınız ilacın bir sonucudur. Bu nedenle rebound baş ağrıları ilaca bağlı baş ağrıları olarak da bilinir.

Haftasonu ve Tatiller

Çok fazla dinlenmenin kötü bir şey olabileceği düşünülemez. Ama hafta sonları ve tatillerde gerçekten dinleniyor musunuz? Hepimiz iş stresinin ve diğer günlük aktivitelerin baş ağrısını tetikleyebileceğini biliyoruz. Modern yaşam yoğun ve streslidir. Hafta sonu ve tatil günlerinde “kapanmak” için biraz zamanımız olduğunda, baş ağrılarının meydana gelme olasılığının daha düşük olması mantıklıdır. Ancak tatilde veya hafta sonları yaptığımız bazı şeyler başlı başına bir baş ağrısı tetikleyicisi olabilir.

Bunun olmasının nedenlerinden bazıları oldukça mantıksız görünüyor, ancak bir sorun olduğu biliniyor. İlk olarak, çok geç veya çok uzun süre uyuyor olabilirsiniz. Uyku ve uyanma döngüsünün beyin hormonlarınızı farklı şekillerde değiştirdiğini unutmayın. İkinci olarak, nikotin ve kafein gibi uyarıcıları normal bir hafta içi gün kullandığınız ölçüde kullanmıyor olabilirsiniz. Bir başka olası suçlu da boş zamanlarınızda çok fazla şey yapmaya çalışıyor olabilirsiniz – zevkli aktiviteler bile vücudu zorlayabilir.

egzersiz

Egzersizin sağlığa faydaları olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki nasıl baş ağrısına neden olabilir. Aslında vücuttaki herhangi bir stres veya gerginlik baş ağrısını tetikleyebilir. Fiziksel olarak sistemi zorladığı için egzersizden farkı yoktur. Bu sizi egzersiz yapmaktan alıkoymamalıdır. Bazen baş ağrısını tetikleyen, yorucu bir antrenman yaptığınızda salgılanan kimyasallardır. Diğer zamanlarda aşırı terlemeden kaynaklanan dehidrasyon veya hatta baş ve boyun kaslarını zorlayan sorun olabilir.

Egzersiz yaptıktan sonra bu baş ağrıları hakkında doktorunuzla konuşun. Fiziksel gerginliğin, aksi halde sessiz olan bazı ciddi hastalıkların bir belirtisini tetiklemesi mümkündür. Egzersiz yaparken ani ve şiddetli baş ağrıları acil tıbbi müdahale gerektirir. Erken teşhis her şeyi değiştirebilir. Çalışmanız boyunca rehidrasyona devam etmeye çalışın. İyice ısındığınızdan ve gerdiğinizden emin olun. Sadece çalıştırdığınız kaslar için değil, tüm vücut için doğru türde germe egzersizi hakkında bir fizyoterapistle konuşun.

Daha fazla bilgi görün  Doğal Olarak Kalın Kaşları Büyütmenin 10 Kolay Yolu

Leave a Reply