Bamya Suyunun Sağlığa Faydaları ve Nasıl Yapılır (Kanıta Dayalı)

Bamya, onu seven herkes tarafından rahatlatıcı bir yiyecek olarak kabul edilir. Bamya veya Abelmoschus esculentus (bazen “hanım parmakları”, “bamia” veya ” bhindi ” olarak da anılır) genellikle kızartılmış ve dövülmüş olarak sunulsa da, oldukça sağlıklı bir besindir ve bira hamuru olmadan ve derin bir şekilde hazırlandığında birçok sağlık yararına sahiptir. -kızartma.

Bamyanın Sağlık Faydaları

Bamyanın kanıtlanmış sağlık faydalarından daha önce bahsetmiştim  ve kısaca bamya tüketimini diyabetle ilgili iyileştirmelerle ilişkilendiren araştırmalardan bahsetmiştim.

Bamyayı da tip 2 diyabeti kontrol edebilecek yiyecekler listeme dahil ettim   . Bamya bir potasyum yumruğu içerir, birçok vitamin ve mineral içerir ve neredeyse kalorisizdir. Bamya karaciğeriniz için iyidir, kanser önleyici özelliklere sahiptir ve stresi ve endişeyi azaltabilir.

İlan

Bamya-diyabet bağlantısına derinlemesine bir göz atalım ve bamyayı belirli bir şekilde hazırlamanın, pre-diyabetik olarak teşhis edilenlerde mevcut diyabetle mücadeleye ve diyabeti ortadan kaldırmaya nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinelim.

Lütfen bugüne kadar tüm sağlam araştırmaların hayvanlar üzerinde gerçekleştirildiğini ve sıçan ve tavşan çalışmalarının insan uygulamalarına iyi bir şekilde tercüme edilebilmesine rağmen, bamyanın bir anti-diyabetik tedavi olarak insan kanıtı şu anda anekdotlarla sınırlı olduğunu unutmayın.

İlgili: Görmezden Gelmemeniz Gereken Erken Uyarı İşaretleri

Bamya Diyabet İçin Doğal Bir Tedavi Olarak – Araştırma

Birkaç araştırma çalışması bamyanın diyabet tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences’da yayınlanan ve Hindistan’dan araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen bir hayvan çalışması , diyabetin indüklendiği fareleri kullandı. Bu çalışma, bamya tohumlarının ve kabuğunun anti-diyabetik özelliklere sahip olduğunu ve bu da farelerin kan şekeri seviyelerini stabilize etmesine yol açtığını ortaya çıkardı – insanlar da dahil olmak üzere tüm diyabetik hayvanlarda en önemli sorun.

Daha fazla bilgi görün  Tam Tahılların Sağlığa 15 Şaşırtıcı Faydası

Bu çalışmada bamya kabukları suya batırılmış ve bir grup fareye çözelti verilirken, kontrol grubuna bir Na-karboksimetilselüloz çözeltisi (CMC – selüloz sakızı; genellikle kalınlaştırıcı olarak kullanılan bir selüloz türevi) verilmiştir. Sonuçlar, bamyanın sıçanlarda glikoz emilimini azaltmaya ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu gösterdi.

İlan

Benzer şekilde, Vishwabharthi Eczacılık Bilimleri Koleji’nden bir araştırma ekibi tarafından yapılan ve Uluslararası Eczacılık ve Kimya Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma , bamya özünün tavşanlar üzerinde anti-diyabetik etkileri olduğunu buldu.

On günlük bir zaman diliminde, bamya seviyesi, popüler diyabet ilacı Metformin’in neden olduğu azalmaya kıyasla deneysel tavşan grubu arasında kan şekeri seviyelerini kademeli olarak düşürdü.

Bamya Suyunun Diğer Sağlık Faydaları

Bamya suyu şu amaçlarla kullanılabilir:

  • kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur
  • ruh halini iyileştir
  • bağışıklığını güçlendir

Diyabeti Tedavi Etmek İçin Bamya Suyu Nasıl Yapılır (Diğer Sağlık Sorunlarının yanı sıra)

Diyabeti tedavi etmek için bamyanın iyiliğini çıkarmak neredeyse inanılamayacak kadar basit ama işe yarıyor! Bazı insanlar, günlük olarak tüketilen bamya suyunun şeker hastalığından kurtulmaya yardımcı olabileceğini ve kan şekeri seviyelerini normal tutmak için mücadele eden insanlarda sağlığı iyileştirebileceğini iddia ediyor. İşte nasıl hazırlanacağı:

İlan
  1. 4 orta boy bamya kabuğunu iyice yıkayın
  2. Bölmelerin her iki ucunu da klipsleyin
  3. Bölmeleri zıt taraflarda bir çatalla dürtün veya ikiye bölün
  4. Bölmeleri bir bardağa yerleştirin ve üzerlerini temiz, oda sıcaklığında suyla kapatın.
  5. Bamyanın bir gece suda beklemesine izin verin
  6. Kabukları sudan çıkarmadan önce iyice sıkın (kalan özü serbest bırakmak için)
  7. Bölmeleri atın ve suyu yudumlayın!

Bunu, mevcut diyabetin etkilerini azaltmak veya diyabeti bir pre-diyabetik kişi olarak uzak tutmak için günde bir kez yapın (diyabeti önlemek için bu adımları bu adımlarla da birleştirebilirsiniz ). Sizin açınızdan neredeyse hiç çaba gerektirmez ve pahalı tedavilere olan ihtiyacı azaltmada potansiyel olarak paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir.

İlan

Taze Bamya Bulunamadığında

Bamya yıllık bir bitkidir, yani mevsimsel mevcudiyeti (dünyadaki coğrafi mevcudiyetinden bahsetmiyorum bile) sınırlı olabilir. Bir anti-diyabetik olarak deneysel araştırma destek bamya bölümü taze bamya bitkisinin, (gibi konserve bamya parçaları kullanılarak gerçekleştirilmiştir, ancak bu bir ) ve dondurularak kurutulmuş (gibi bamya bu bir ), aynı zamanda, diyabet için bamya su oluşturmak için kullanılabilir tedavi.

Daha fazla bilgi görün  Biberiyenin 11 İnanılmaz Sağlık Faydası

Bamya tedavisini, düşük karbonhidratlı diyet , aralıklı oruç tutma ve fındık, zeytin ve avokado gibi sağlıklı yağ oranı yüksek gıdaları tüketme gibi diğer diyabet yönetimi yöntemleriyle de birleştirebilirsiniz, bunların hepsinin kendi sağlık yararları vardır.

Bamya – Güvenlik Kaygıları

Diyabetinizi diyet kısıtlamaları kullanarak kontrol etmeye çalışmanız tavsiye edilmişse, bamya su tüketimi sizin için doğru olabilir.

Bununla birlikte, diyabetinizi kontrol etmek için Metformin alıyorsanız, lütfen bamya suyu kullanımının Metformin’in kan şekerinizi etkileme yeteneğini etkileyebileceğini ve bamya suyu alırken tedavi olarak kullanıldığında glikoz seviyelerinin düşmek yerine yükselebileceğini lütfen unutmayın. Metformin.

Bamyayı doğal diyabet tedavisi olarak almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Ayrıca, bamyanın kan şekeri üzerindeki şaşırtıcı etkilerinin şekerli, karbonhidrat içeren yiyecekleri tüketmek için ücretsiz bir geçiş olduğunu düşünmeyin! Diyabeti yönetmek ve sağlıklı ve doğal alternatif tedavileri kullanmak her zaman daha sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olmalı ve asla abur cubur yemek ve “bundan kurtulmak” için ücretsiz bir geçiş olarak kullanılmamalıdır.

Bamya suyunu sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak sorumlu bir şekilde kullanın ve bamya suyunun kan şekeri seviyenizi kontrol etmeye yardımcı olduğunu gördüğünüzde şekere ulaşma isteğinden kaçının.

İlgili Makaleler:

  •  Bamyanın Kanıtlanmış Sağlık Faydaları
  • Tip 2 Diyabeti Kontrol Etmek İçin Kanıtlanmış Gıdalar

Leave a Reply