Bal ve Tarçın: Birçok Hastalık İçin Kanıtlanmış Doğal Bir Tedavi (Kanıta Dayalı)

Bal ve tarçın iki harika doğal maddedir. Isıtılmamış doğal bal, sağlığınız için mükemmel bir hammaddedir. Tarçın, en sevdiğim baharatlardan biridir ve sağlığınıza çok katkıda bulunabilecek tıbbi özelliklerle doludur .

 

İşte bal ve tarçının sağlığa faydalarından bazıları:

İlan

Bal ve Tarçının Sağlığa 10 Faydası

1. Doğal Diyabet Tedavisi Olarak Tarçın ve Bal

Tarçın, tip 2 diyabeti kontrol edebilen en iyi yiyecek ve baharatlardan biridir . Çoğumuz mutfak dolabında hazır tarçın ve bal bulundurduğumuzdan, ailelerimizi diyabetten koruma potansiyeli hayat değiştirebilir.

Balın karbonhidrat oranı yüksek olmasına rağmen orta derecede glisemik indeksi vardır ve şeker hastaları için şekerden daha sağlıklıdır. Bal suyu içen diyabetik hastaların yararları üzerine yapılan bir araştırma , dekstroz veya sükroz ile karşılaştırıldığında balın daha sağlıklı bir alternatif olduğunu buldu. Şeker hastalarında bal, plazma glikoz seviyelerinde daha düşük bir artışa neden oldu.

Başka bir çalışma , ham bal tüketmenin şeker hastalarının kan lipidleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. 8 haftalık randomize bir klinik çalışmada, bal tüketen şeker hastalarının kolesterol seviyeleri daha düşük ve vücut ağırlığı azaldı.

Bal ayrıca, insülin direnci ve kan şekeri seviyeleri dahil olmak üzere tip 2 diyabetle bağlantılı bir dizi faktörü kontrol etmeye yardımcı olur. 1 Diyabeti kontrol etmede veya önlemede çok önemli bir faktör olan ve International Journal of Biological Sciences’a göre çoğu yaygın şeker veya tatlandırıcıdan daha tolere edilebilir olan kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir .

Bununla birlikte, Mayo Kliniği’nden doktorlar, balın kan şekeri seviyenizi hala etkileyebileceğini söylüyor, ancak bal şekerden daha tatlı olduğu için daha az tüketebilirsiniz. Toplam karbonhidrat tüketimini saymak hala önemlidir.

Bu nedenle, diyabeti kontrol altında olan insanlar için, az miktarda bal tüketmek, kan şekerinin çarpıcı bir şekilde yükselmesine neden olmamalıdır, ancak sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak ölçülü olmanın bir anahtar olduğunu unutmayın.

Tarçın ayrıca diyabeti önlemek ve tedavi etmek için mükemmeldir. Mayo Clinic’e göre, günde iki kez 500 mg tarçın (1/4 çay kaşığı), bir bireyin kan şekeri seviyelerini düzenleme yeteneğini geliştirir. Diyabet Araştırma Dergisi doğruladı tarçın çayı yemeklerden sonra kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı oldu. 3

Bir çay kaşığı çiğ bal ve bir çay kaşığı tarçın ile bir bardak ılık su, tarçın ve balın bazı sağlık yararlarından yararlanmanızı sağlayacaktır. Besin kaybını önlemek için kaynar suya bal eklemeyin.

Daha fazla bilgi görün  Uyumana Yardımcı Olacak 13 Sağlıklı Yiyecek

2. Alerjiler İçin Tarçın ve Bal

Toz akarları, evinizdeki en büyük alerji kaynaklarından biridir ve bu can sıkıcı küçük yaratıklardan kurtulmak genellikle bazen yaratıkların kendisinden daha tehlikeli kimyasallar içerir.

Toz akarlarının dermatit, astım , rinitten sorumlu olduğu ve hatta bazı ani bebek ölümü sendromu vakalarından sorumlu oldukları bulunmuştur.

Toz akarlarından kurtulmak için tarçın kullanabilirsiniz! Dünya Bilim Akademisi tarafından yayınlanan bir çalışmada , tarçının toz akarlarını öldürmede etkili olduğu bulundu. 4 Tarçın kabuğu yağı ve tarçın yaprağı yağı, benzil benzoat (kimyasal tedavi biti ve uyuz istilalarına kullanılan) daha tozu akarları öldürme iki buçuk kat daha etkili olmuştur, 5 ve tarçın yağı çok daha az toksik için kullanılan diğer kimyasal maddeler en fazla olduğu Toz akarları.

Tarçın kabuğu yağının birçok sağlık yararı vardır ve evde kolayca yapabilirsiniz – tarçın kabuğu yağının en iyi sağlık yararları hakkındaki makaledeki talimatlarımı takip etmeniz yeterli .

Bir çay kaşığı çiğ bal bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. 6 Bu nedenle bal ve tarçın, içeriden ve dışarıdan alerjilerle savaşmanıza yardımcı olabilir.

Toz akarı pestisit spreyi için DIY tarifi

Kendi toz akarı ev pestisit spreyinizi yapmak gerçekten çok kolay. Tek ihtiyacınız olan bir sprey şişesi, damıtılmış su ve tarçın yaprağı veya ağaç kabuğu yağı. 4 ons (120 ml) su için yaklaşık 24 damla tarçın yağına ihtiyacınız var. Toz akarlarını öldürmek ve evinizin harika kokmasını sağlamak için çarşaflarınızı, halılarınızı, perdelerinizi ve yataklarınızı püskürtün.

Alerjiniz varsa, bu en iyi 15 uçucu yağı alerji için de kullanabilirsiniz .

İlan

3. Doğal Akne Tedavisi Olarak Bal ve Tarçın

Bal ve tarçın, geleneksel şifacılar tarafından akne ve diğer çeşitli cilt rahatsızlıklarını tedavi etmenin bir yolu olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır . Hem tarçın hem de bal, güçlü antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikler sunar.

Journal of Complementary and Traditional Medicine , tarçının , genellikle sivilceden sorumlu bakteri türleri olan Staphylococcus epidermidis’i öldürmede çok etkili olduğunu bildiriyor .

Dergi, tarçın yağının antibiyotiklere göre avantajının, tarçının bu bakterilerin antibiyotiğe dirençli türlerini oluşturmaması olduğuna dikkat çekiyor. 7 Tarçın yağının birçok antibiyotikle ilişkili yan etkileri yoktur.

Kozmetikte kullanılan balın kayıtları en eski uygarlıklara kadar uzanıyor ve kayıtlar bal ve sütün Kleopatra’nın güzellik sırlarından ikisi olduğunu gösteriyor.

Göre Kozmetik Dermatoloji Dergisi , bal anda yanık ve yaraların tedavisinde ilaç olarak kullanılır ve kepek ve sedef tedavisinde kullanılmak üzere etkilidir. Kozmetik temellerde bal yatıştırıcıdır, kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur ve patojen enfeksiyonları önler. 8

Sivilce temizleme bal ve tarçın lekesi tedavisi

Kendi bal ve tarçın leke tedavinizi yapmak için, 1 yemek kaşığı çiğ organik balı bir çay kaşığı tarçınla karıştırın. Tedaviyi sorunlu bölgelere uygulayın ve ardından uygulamayı en az 20 dakika veya mümkünse bir gece boyunca bırakın.

Daha fazla bilgi görün  Kadın 3 Basit Değişiklik Yaparak Bir Yılda 88 Kilo Verdi

Diğer bal yüz maskeleri için – bal yüz maskelerinin nasıl yapılacağına dair makalemi okuyun .

4. Soğuk Algınlığı için Bal ve Tarçın

Yukarıda bahsettiğim gibi, hem bal hem de tarçın, güçlü antimikrobiyal ve antibakteriyel özellikler sunar. Tarçın ve bal ayrıca sizi serbest radikal hasarından koruyan bol miktarda antioksidan içerir.

Bal, çocuklar ve yetişkinler için doğal bir öksürük kesicidir. 10 Bal aynı zamanda öksürük ve boğaz ağrısını hafifletmek için DIY şurup tarifimdeki malzemelerden biridir .

Bal, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve gribi tedavi etmeye yardımcı olabilecek başka vitamin ve mineraller içerir.

Soğuk algınlığı ve grip için bal ve tarçın çayı

Tarçın ve balın soğuk algınlığı ve grip için iyileştirici özelliklerinden yararlanmak için, bu malzemeleri kullanarak bir çay hazırlayın (daha önce belirtildiği gibi, besin kaybını önlemek için kaynar suya bal eklemeyin). Çocuklar için, yatmadan önce bir çay kaşığı çocukların ve ebeveynlerinin iyi bir gece uykusu almasına yardımcı olabilir.

İlan

5. İYE için Bal ve Tarçın

Sağlık Bilimleri İran Dergisi , E. coli (idrar yolu enfeksiyonu ana sebebi) gibi gram-negatif karşı 28 bitki özleri değerlendirildiği bir çalışma yayınlanmış. Tarçın en etkili ilk 4’te yer aldı.

Tarçın takviyeleri alarak idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek ağrıyı azaltabilir ve antibiyotik kullanımını azaltabilir. Ayrıca , güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olan makul bir Manuka balı tüketimi ile birleştirebilirsiniz .

İYE’yi tedavi etmenin diğer doğal yolları için, İYE’nin doğal olarak nasıl tedavi edileceğine dair yazımı okuyun .

6. Sindirim Sorunları İçin Bal ve Tarçın

Bal ve tarçın, kabızlık , mide bulantısı ve ülser gibi sindirim sorunlarının yönetiminde her zaman popüler olmuştur . Bal önceden sindirilmiş bir nektar olduğu için, vücudun onu parçalaması kolaydır ve bu da kötüleşmiş bir sistemi rahatlatabilir.

Tarçın, sindirim sistemlerinde aşırı bakteri yükü olan insanlara yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir; özellikle de E. coli enfeksiyonundan muzdarip insanlarla, az önce İran dışındaki araştırmada okuduğunuz gibi. Tarçın aynı zamanda H. Pylori bakterilerinin (peptik ülserlere neden olabilen) kontrolüne yardımcı olduğu düşünülen yenilebilir bitkilerden biridir .

7. Dişeti iltihabını tedavi etmek için bal ve tarçın

Balın anti bakteriyel ve antiinflamatuvar özellikleri vardır.

Otago Üniversitesi, Dunedin, Yeni Zelanda Diş Hekimliği Fakültesi’nden araştırmacılar , bir Manuka balı ürününü çiğnemenin / emmenin sadece plakta% 35’lik bir azalmaya neden olmadığını, aynı zamanda diş eti iltihabından muzdarip kişilerde kanama bölgelerinde% 35’lik bir azalmaya yol açtığını keşfettiler . !

Güçlü antimikrobiyal tarçın ile birleştirebilir ve harika karışımın düzenli kullanımı gülüşünüz için harikalar yaratabilir! Bal ve tarçın faydaları kazanan bir kombinasyon olduğunu kanıtlıyor.

Daha fazla bilgi görün  Gum Arabic Zararlı mı Yararlı mı? Bu Doğal Kalınlaştırıcı Ajanın Artıları ve Eksileri

8. Arterlerin Tıkanmasını Önlemek İçin Tarçın

Journal of Diabetes Technology Society 2010’da yayınlanan bir araştırmaya göre , tarçın yağı kandaki zararlı trigliseritleri% 30 ve LDL veya kötü kolesterolü% 27 azaltabilir. Kanda ve arterlerde yağlı trigliserit ve kolesterol birikmesi, kardiyovasküler hastalıkların nedenlerinden biri olarak kabul edilir.

İlan

Ayrıca belirli bir doğal içeriği tüketerek veya sağlıklı kalp için önerilen yiyeceklerimi tüketerek kalp hastalığı geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz .

9. Artan Enerji için Bal ve Tarçın

Çin halk tıbbı, yüzyıllardır sağlıklı bir yaşam enerjisi akışı sağlamak için tarçın kullandı ve insülin artırıcı özelliği nedeniyle, tarçının kan şekerinizi dengelediği için insanlara enerji verdiği biliniyor.

Bal, doğal şekerlerin ve eser miktarda antioksidanların, enzimlerin, minerallerin, vitaminlerin ve amino asitlerin benzersiz bir karbonhidrat bileşiminden oluşur ve bu da onu doğal enerji dolu bir öğleden sonra atıştırmalığı yapar.

İşte enerjiyi artırmak için balın nasıl kullanılacağına dair birkaç fikir:

  • Bütçe dostu bir enerji içeceği için 8 ons suya bir çay kaşığı bal ekleyin. Ballı limon suyunun sağlık açısından inanılmaz faydalarından yararlanmak için bir limon da ekleyebilirsiniz .
  • Enerji veren bir meyve ve sebze sosu için balı krem ​​peynir veya fındık ezmesi ile karıştırın.
  • Kepekli sandviçin üzerine fındık ezmesi, bal ve dilimlenmiş muz sürün .

10. Kilo Kaybı İçin Bal ve Tarçın

O geçmişte bal ve tarçın kombinasyonunun istenmeyen kiloları atmanıza yardımcı olabileceğinden bahsetmiştim. Tüm bilgileri (kilo vermek için DIY bal ve tarçın karışımı talimatları dahil) makalemde bulabilirsiniz – Lezzetli Bal ve Tarçın Zayıflama İçeceği .

Tarçın – Ne Kadar Almalı

Tarçın kullanımı söz konusu olduğunda pek katı kural yoktur. Bazı profesyoneller, toz halinde yiyorsanız günde bir çay kaşığı alabileceğinizi tavsiye ediyor.

Yağların ve konsantrelerin etki gücü değişme eğilimindedir, bu nedenle kullanmadan önce talimatları her zaman okumalısınız. Çok miktarda alınmasına rağmen aşırı kullanıldığında zehirli olabilir. Diğer tek tavsiye, zaten bir tür kan inceltici ilaç kullanıyorsanız, tarçından tamamen kaçınmanızdır.

Hangi Tarçın Türünü Kullanmalısınız?

Mutfakta kullanılan iki ana tarçın türü vardır: Seylan tarçın ve Kasia tarçın. Seylan tarçın, Sri Lanka’ya özgüdür, Çin tarçını ise Burma’ya özgüdür ve ayrıca Çin ve Vietnam’da yetiştirilmektedir.

Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada’da daha ucuz olan Cassia tarçınını bulma olasılığınız daha yüksektir. Hem Cassia hem de Seylan tarçın, Tarçın ağaçlarının iç kabuğundan elde edilirken, Seylan tarçın tercih edilir.

Tarçının ilaç olarak nasıl kullanılacağına dair yazımda bu konu hakkında (iki tür arasında nasıl ayrım yapılacağı dahil) daha fazla bilgi edinebilirsiniz .

Bal ve tarçın başka harika kullanım alanlarına sahiptir ve bunlar hakkında diğer makalelerimde okuyabilirsiniz:

  • Tarçın ilaç olarak nasıl kullanılır
  • En Şaşırtıcı 10 Manuka Balı Sağlık Faydaları ve Kullanımları
  • Sağlığınız İçin Bal Kullanmanın 13 Yolu
  • Altın Bal Karışımı – En Güçlü Doğal Antibiyotik

Leave a Reply