Azgın Keçi Otu: Yararları, Kullanımları ve Azgın Keçi Otu Çayı Tarifi

Azgın keçi otu, Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan doğal bir afrodizyaktır. Yaygın olarak Epimedium olarak da bilinen bu doğal bitki, osteoartrit, bronşit, osteoporoz, depresyon ve düşük libido semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Azgın keçi otu çayı yaprağından bir kaçını bir bardak sıcak suya koyarak yapabilir ya da takviye olarak alabilirsiniz.

 

Bu makalede, bilimin, azgın keçi otunun birçok sağlık yararına ilişkin iddiaları destekleyip desteklemediğini öğreneceksiniz. Bu, azgın keçi otunun gerçekten işe yarayıp yaramadığını bulmanıza yardımcı olacaktır.

İlan

Azgın Keçi Otu nedir?

Azgın keçi otu, Asya ve Akdeniz bölgesinde yetişen çok yıllık çiçekli bir bitkidir. Terapötik bitki, Epimedium sagittatum ve Epimedium koreanum gibi Epimedium türlerindendir ve sağlığa bağlı bir dizi bileşik içerir.

Azgın keçi otu isminin ardındaki hikaye, efsaneye göre Çinli bir keçi çobanın, keçilerinin Epimedium bitkisini yediklerinde daha fazla libidoya sahip olduklarını fark etmeleridir.

Etnofarmakoloji Dergisi o azgın keçi ot cinsel işlev bozukluğu için geleneksel çaredir bildirir. Geleneksel Çin Tıbbında Yangheye veya Yin Yang Huo olarak adlandırılır ve diğer isimler arasında Bishop’s Hat, Barrenwort, Rowdy Lamb’s Herb ve Fairy Wings bulunur. ( 1 )

Araştırmalar, azgın keçi otunun faydalarının esas olarak icariin adı verilen bileşiklerinden birine bağlı olduğunu göstermiştir. Epimedium’daki bu antioksidan bir afrodizyak olarak çalışır, iktidarsızlığın tedavisi, kan basıncını düşürür ve depresyonu tedavi eder. ( 2 )

Bilim adamları ayrıca, azgın keçi otu özlerinin bronşiti hafifletmek, arter sağlığını iyileştirmek, kemik sağlığını güçlendirmek ve bağışıklık sisteminin işlevini iyileştirmek için iyi olduğunu bulmuşlardır. ( 1 )

Azgın Keçi Otu Çayı Nedir?

Epimedium bitkisinin yaprakları genellikle kurutulur ve azgın keçi otu çayı yapmak için kullanılır. Azgın keçi otu çayı yapmak için bir çay kaşığı azgın keçi otu bitkisi yapraklarını koyun ve bir bardak kaynar suda birkaç dakika demlenmeye bırakın. Azgın keçi otu içeren poşet çayları da kullanabilirsiniz. İstenilen sonuçları elde etmek için çayı günde 2 kez için.

Azgın Keçi Otunun Faydaları

Azgın keçi otu takviyesi veya çayı almanın birçok nedenine daha detaylı bakalım.

Azgın Keçi Otu, Erektil Disfonksiyonun Tedavisine Yardımcı Olur

Erektil disfonksiyonun (ED) tedavisine yardımcı olmak için erkekler cinsel sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olmak için azgın keçi otu alabilir.

İlan

Azgın keçi otunun erkek cinsel sağlığını iyileştirmesinin nedeni, bileşik icariin’den kaynaklanmaktadır. Çalışmalar, icariinin erektil disfonksiyon ile ilişkili bir protein fosfodiesteraz tip 5’i inhibe ettiğini göstermiştir. ( 3 )

Araştırmacılar, icariin’in daha kolay bir ereksiyon elde etmeye yardımcı olduğunu ve erektil işlevi geliştirdiğini bulmuşlardır. ( 4 )

Bir çalışma, azgın keçi otu özlerinin sildenafile benzer şekilde çalıştığını buldu. Erektil disfonksiyon için bu farmasötik ilaç, Viagra markası altında satılmaktadır. ( 5 )

Çalışmalar sildenafil ilaçlarının daha güçlü olduğunu göstermiş olsa da, ED için azgın keçi otu takviyelerini yine de kullanabilirsiniz. Aslında, bazı üreticiler çaydan daha güçlü olan yüksek etkili süper azgın keçi otu üretirler.

Azgın Keçi Otu Doğal Afrodizyak Olarak Kullanılır

Azgın keçi otu, hem erkeklerin hem de kadınların cinsel sağlığını iyileştirebilen bitkisel bir afrodizyaktır.

Azgın keçi otunun bir afrodizyak olarak işe yaramasının nedenlerinden biri, erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olmasıdır.

Erkekler ve kadınlar için afrodizyak olarak kullanılması için bilimsel araştırmalar eksik olsa da, Epimedium’un iyi araştırılmış doğal afrodizyaklardan biri olan maca kökü ile birlikte kullanıldığında cinsel dürtüyü artırabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Bazı çalışmalar, bazı azgın keçi otu ve maca takviyelerinin bir afrodizyak ve libido arttırıcı görevi görebileceğini bulmuştur. ( 6 )

Cinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek afrodizyak özelliklere sahip diğer yiyecekler hakkında bilgi edinin . Ayrıca bu makalede maca’nın bilimsel olarak kanıtlanmış sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin .

Azgın Keçi Otu, Arterlerin Sertleşmesine Yardımcı Olur

Azgın keçi otu takviyesi almak arterlerinizin durumunu iyileştirmeye ve plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Ateroskleroz, atardamarlarınızdaki plağın daralmasına neden olduğu zamandır. Bu, felç veya kalp krizine yol açabilir. Azgın keçi otundaki Icariin, damar sağlığının birçok yönünü iyileştirmeye yardımcı olur.

Araştırmalar, Çin tıbbi ilaç azgın keçi otunun, arterlerin daha iyi çalışmasına ve kırmızı kan hücrelerinin bir araya toplanmasını önlemesine yardımcı olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, icariin takviyelerinin anti-aterosklerotik ilaçlar olarak potansiyel kullanıma sahip olduğunu buldular. ( 7 )

Azgın keçi otundan elde edilen özler, çok fazla kolesterol nedeniyle arterlerin sertleşmesini de önleyebilir. Icariin, antioksidan özelliklere sahiptir ve arterlerde tehlikeli plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. ( 8 )

İlan

Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için en iyi azgın keçi otu takviyelerini almanın yanı sıra, başka hangi yiyeceklerin damarlarınızın tıkanmasına yardımcı olduğunu öğrenin .

Azgın Keçi Otu Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemini Teşvik Ediyor

Azgın keçi otu çayı, bağışıklık sisteminiz için iyidir çünkü beyaz kan hücresi üretimini düzenlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Çalışmalar, icariin içeren takviyeleri almanın romatoid artrit, bronşiyal astım, multipl skleroz ve lupus gibi çeşitli otoimmün bozuklukların yönetilmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Azgın keçi otu özlerinin ayrıca bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan bir anti-enflamatuar etkisi vardır. ( 9 )

Daha fazla okuma: Bağışıklık Sisteminizi Doğal Olarak Artırın: Şifalı Bitkiler, Takviyeler ve Daha Fazlası .

Azgın Keçi Otu Kemik Sağlığına İyi Gelir

Azgın keçi otu otu, kemik sağlığını desteklediği için kemik kırılmasını ve osteoporozu önlemeye yardımcı olur.

Bir çalışma, azgın keçi otu gibi Çin bitkisel ilaçlarının kemik iliği hücrelerini uyardığını buldu. Hayvan çalışmalarında bu, kemiklerin güçlendirilmesine ve kırılgan kemiklerle ilgili hastalıkları önlemeye yardımcı oldu. ( 10 )

Başka bir çalışma, azgın keçi otundaki bileşenlerin kemik kütlesi yoğunluğunu artırmaya yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar, azgın keçi otu özü almanın osteoporoz tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürdü. ( 11 )

Azgın keçi otu takviyeleri, kemik sağlığını güçlendirmeye yardımcı oldukları için menopozdan sonra kadınlar için iyidir .

Çalışmalar, azgın keçi otunun menopoz dönemindeki kadınlarda kemik kütlesi kaybını önlemeye yardımcı olan fitoöstrojenlere sahip olduğunu göstermiştir. 50 yaşın üzerindeki 100 kadının katıldığı bir çalışmada, günde 300 mg kalsiyum ile birlikte 60 mg icariin almak kemik sağlığının iyileştirilmesine yardımcı oldu. ( 12 )

Öğrenin yediğiniz gereken artırılmasına yardımcı olur, kemik kütlesi yoğunluğuna osteoporoz diyet.

Azgın Keçi Otu Osteoartriti Tedavi Edebilir

Eklemlerde iltihap varsa, azgın keçi otu, iltihap önleyici etkisi nedeniyle alınması gereken iyi bir takviye olabilir.

Osteoartrit, ağrıya, şişmeye ve kıkırdak parçalanmasına neden olan dejeneratif bir eklem rahatsızlığıdır. Bilimsel çalışmalar, azgın teke otu almanın osteoartritin ilerlemesini yavaşlattığını bulmuştur. Azgın keçi otu, eklem ağrısına neden olan bazı iltihaplı enzimlerin etkisini önlemeye yardımcı oldu. ( 13 )

Bir çalışma, azgın keçi takviyelerinin eklem işlevini iyileştirmek için iyi olduğunu buldu. Araştırmacılar, anti-enflamatuar etkilerinin yanı sıra, Epimedium’daki icariin’in kıkırdak bozulmasını önlemeye yardımcı olabileceğini keşfettiler. ( 14 )

İlan

Eklem ağrısını hafifletmek için iyi olan azgın keçi otuna ek olarak diğer birçok takviye hakkında bilgi edinin . Dizde osteoartrit varsa bazı etkili çareler de var .

Artritiniz varsa, iltihaplanmaya neden olan bu gıdalardan kaçınmak da önemlidir .

Azgın Keçi Otu Bronşiti Rahatlatmaya Yardımcı Olur

Azgın keçi otu bitkisi takviyeleri, kronik bronşit gibi solunum rahatsızlıklarının tedavisine de yardımcı olabilir .

Bronşit, öksürük, yorgunluk, mukus ve nefes darlığına neden olabilen akciğer iltihabıdır. Bronşitin nedenleri bir üst solunum yolu enfeksiyonu (akut) veya tahriş edici maddelere uzun süre maruz kalmanın sonuçları (sigara gibi) olabilir.

PLoS One dergisine göre , azgın keçi otundan elde edilen özler, kronik bronşitin neden olduğu akciğer iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir. Hayvan çalışmalarından elde edilen sonuçlar, icariinin akciğer fonksiyonunu iyileştirmede önemli bir etkiye sahip olduğunu gösterdi. Epimedium takviyesi, sigara dumanının neden olduğu iltihaplanma sorunlarının giderilmesine yardımcı oldu. ( 15 )

Bronşit semptomlarını hafifletmek için balgam söktürücü olarak azgın keçi otu çayını kullanın. Bronş enfeksiyonlarından kurtulmanıza yardımcı olacak en iyi uçucu yağları da öğrenebilirsiniz .

Azgın Keçi Otu Anksiyete ve Depresyona İyi Gelir

Azgın keçi otu çayı içmek stresi azaltmaya, endişeli gerginliği azaltmaya ve hafif depresyonu tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Hayvan denekleri üzerinde yapılan araştırmalar, azgın keçi otu takviyelerinin stresle ilişkili birçok semptomla başa çıkmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. Örneğin, azgın teke otu, kronik strese bağlı hormonal dengesizlikleri düzenleyerek stres için çalışır. Bilim adamları bunun anti-depresif bir etkisi olduğunu buldular. ( 16 , 17 )

Azgın keçi otu bitkisinden elde edilen İcariin özleri, kortikosteron konsantrasyonunun düşürülmesine yardımcı olur. Kortizol seviyeleri genellikle kronik stres zamanlarında yükselir ve panik bozukluklarına, sindirim bozukluğuna, yüksek tansiyona ve kilo alımına yol açabilir. Depresyon için azgın teke otu almak ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. ( 18 )

Anksiyete için azgın teke otu almanın yanı sıra , yardımcı olabilecek diğer doğal stres giderici takviyeleri ve depresyon için diğer doğal tedavileri öğrenin .

Azgın Keçi Otu Nasıl Kullanılır ve Nereden Alınır

Azgın keçi otu, sağlık mağazalarında veya çevrimiçi olarak bulunabilir ve her gün alabileceğiniz takviyeler (kapsüller / haplar ve özler), çay poşetleri veya gevşek yapraklar şeklinde gelir.

İlan

Bazı doktorlar, icariin takviyelerinin 6 aydan uzun süre kullanılmasını önermiyor. Bununla birlikte, bazı raporlar, azgın keçi otu takviyelerini 2 yıla kadar olumsuz yan etkiler olmaksızın alabileceğinizi göstermektedir. ( 19 )

Gerçek azgın keçi otu takviyesi almak, cinsel sağlığı iyileştirmenin ve ereksiyon bozukluğunu tedavi etmenin popüler ve kolay bir yoludur. Cinsel dürtü artırmak için iddia Birçok azgın keçi ot takviyeleri (örneğin böyle Maca kökü, Saw Palmetto ve ginseng gibi diğer bileşenleri içermektedir bu bir ).

Azgın keçi otu almak için standart bir dozaj yoktur, bu nedenle üründen ürüne farklı olan aktif bileşenlerin yüzdesine de bağlı olan üretici tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.

Azgın keçi otu özü incelemeleri, birçok erkek ve kadının bunu libidoyu iyileştirmek için etkili bir ek bulduğunu göstermektedir. Bazı insanlar, azgın keçi otu takviyelerinin, onları aldıktan 3 veya 4 gün sonra çalışmaya başladığını bildirmektedir. Bununla birlikte, bazı insanlar seks öncesi azgın keçi otu almanın kendileri için işe yaradığını düşünüyor.

Ayrıca çay (örneğin torba şeklinde azgın keçi ot çayı satın alabilirsiniz bu bir ), gevşek yapraklar veya Çince Yin Yang Huo tozu.

En iyi azgın keçi otu çayını veya takviyesini seçmek için organik olarak yetiştirilen türü bulmaya çalışın. Kullanıcıların etkinliklerini nasıl değerlendirdiklerini görmek için çevrimiçi satın almadan önce azgın keçi otu takviyesi incelemelerine göz atmak her zaman iyidir.

Azgın Keçi Otu Çay Tarifi

Tüm sağlık yararlarından yararlanmak için kendi azgın keçi otu çayınızı yapmak daha kolay olamazdı.

Bazı insanlar, infüzyon yapmak için her zaman taze Epimedium yaprağı tedarik etmek için bitkiyi bahçelerinde yetiştirir.

Taze yapraklı bir fincan azgın keçi otu çayı yapıyorsanız, yaklaşık 3 çay kaşığı doğranmış yaprağa ihtiyacınız olacaktır. Kuru yapraklar kullanılıyorsa, fincan başına yaklaşık bir çay kaşığı yeterli olmalıdır.

Azgın keçi otu çayı nasıl yapılır:

  • Taze veya kurutulmuş çay yapraklarınızı bir demlik çay bardağına koyun ve bir fincana koyun. (Yaprakları doğrudan fincana da ekleyebilirsiniz).
  • Kaynar suyun üzerine dökün.
  • Bardağı kapatın ve 5 dakika demlenmesine izin verin.
  • Demliği çıkarın ve gerekirse süzün.
  • Çay biraz soğuduktan sonra tadına bakmak için bir kaşık çiğ bal ekleyin.
  • Sağlığınızı güçlendirmek için günde 2 veya 3 kez canlandırıcı çayın tadını çıkarın.

Azgın Keçi Otu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Azgın keçi otu işe yarar mı?

Bilimsel çalışmalar, azgın keçi otunun geleneksel kullanımlarının çoğunu destekledi. Epimedium özütlerinin bildirilen faydaları arasında yaşlanmayı geciktirici, antioksidan, iltihap önleyici ve anti-depresandır. Azgın keçi otu özleri ayrıca cinsel işlev bozukluğunu tedavi etmede, hormonları düzenlemede ve bağışıklık sisteminizi iyileştirmede fayda sağlamıştır. ( 2 )

Azgın keçi otunun çalışması ne kadar sürer?

ED için azgın teke otu alınmasına tepki süresinin 30 ila 90 dakika olduğu iddia ediliyor. Ancak bu, bireye ve azgın teke otu takviyesinin gücüne bağlı olabilir.

Azgın keçi otu güvenli midir?

WebMD’den doktorlara göre, azgın teke otu takviyesini kısa bir süre için az miktarda almak güvenlidir. ( 19 )

Her gün süper keçi otu almalı mıyım?

Bazı süper güçlü azgın keçi otu takviyeleri, diğer uyarıcı bitkilerle birlikte 1.000 mg icariin içerir. Bazı çalışmalar, yaklaşık 6.000 mg süper azgın keçi otu kullandı ve hatta bundan daha fazlasını kullandı, ancak uzun süreli kullanımın bazı yan etkileri olabilir. ( 20 )

Azgın Keçi Otu Yan Etkileri

Azgın teke otu doğal bir takviye olmasına rağmen, uzun süreli kullanımıyla bağlantılı olarak yine de olumsuz etkiler olabilir.

Bazı raporlar, her gün azgın teke otunun bazı insanlarda ateş benzeri semptomlara, kalp atış hızının artmasına veya saldırganlığa neden olabileceğini göstermektedir. ( 6 )

Doktorlar ayrıca baş dönmesi, kusma, ağız kuruluğu ve burun kanamalarının yüksek dozda azgın keçi otundan veya uzun süreli kullanımından kaynaklanabileceği konusunda uyarıyorlar. ( 19 )

Azgın keçi takviyeleri ayrıca kan incelticiler, anti-depresanlar ve tansiyonu düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle başka ilaçlar alırsanız, azgın keçi otu takviyesi almadan önce doktorunuza danışmalısınız. ( 20 )

Ayrıca hamile veya emziren kadınlar azgın keçi otu almamalıdır. ( 20 )

İlgili Makaleler:

  • Menopoz İçin Kanıtlanmış Otlar, Takviyeler ve Vitaminler
  • Vajinal Kuruluk ve En İyi Doğal Yağlar için Kanıtlanmış Ev Çözümleri
  • Erkekler ve Kadınlar İçin Libidoyu Artırmak İçin En Etkili Afrodizyak Gıdalar

Leave a Reply