Ayvanın Şaşırtıcı Sağlık Faydaları

Ayva sağlığı yararları arasında kanseri önlemek, kilo vermeyi hızlandırmak, iltihapla mücadele etmek, bulantı ve mide rahatsızlıklarının semptomlarını hafifletmek, cilt sağlığını desteklemek, kan basıncını yönetmek, alerjik reaksiyonları kontrol etmek, göz ve karaciğer hastalıklarını tedavi etmek, saç sağlığını ve kan dolaşımını artırmak ve boğazı tedavi etmek yer alır. sorunlar.

Ayva nedir?

Vücudumuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu temel besinlerle dolu oldukları için meyveler sağlıklı beslenme için çok önemlidir. Portakal, mango, ananas, elma, üzüm, muz vb. Meyveler çoğumuz tarafından yaygın olarak tüketilirken, çoğumuzun farkında olmadığı bazı meyveler mevcuttur. Ayva, besinlerle dolu ve çeşitli sağlık yararlarını da beraberinde getiren nadir bir meyvedir.

Ayva, içinde armut ve elma bulunan Rosacea ailesinden gelen hoş kokulu bir meyvedir. Güneybatı Asya’nın sıcak ılıman bölgelerine özgüdür ve sonbahardan kışa kadar bulunan mevsimlik bir meyvedir. Tamamen olgunlaştığında ayva altın sarısı rengine döner ve şekil olarak armutu andırır. Yüzeyi şeftalilere benzer şekilde tüylüdür ve ortasında çeşitli tohumlar bulunan pütürlü, sarı bir etlidir.

Meyvelerin çoğu gibi, ayva da A, B ve C Vitaminleri gibi besinler, bakır, potasyum, selenyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demir gibi minerallerin yanı sıra lif ile doludur. Ayrıca, yağ içeriği bakımından da düşüktür, ancak limonen, epikateşin ve diğer bazı temel bitki besin maddeleri gibi bazı organik bileşikler açısından zengindir. Ayvanın zengin besin özellikleri onu inanılmaz derecede sağlıklı bir meyve yapar.

Bunun ışığında, işte bu kadar duyulmamış meyvenin sizi pazara koşmaya ve kendiniz bir çift almaya zorlayacak bazı istisnai faydaları:

Ayvanın Şaşırtıcı Sağlık Faydaları

 

1. Kanseri Önler

Günümüz tarihinin en çok tartışılan hastalıklarından biri kanserdir. Bu nedenle, normal olarak kansere yakalanma olasılığını en aza indirebilecek her şey oldukça popüler hale gelir. Ayvada bulunan bitkisel besinler ve fenolik bileşikler de dahil olmak üzere yüksek antioksidan seviyesinin vücuttaki serbest radikalleri yok etmede veya nötralize etmede çok etkili olduğu kabul edilir. Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerin ölümüne veya mutasyonuna yol açabilen hücresel metabolizma tarafından üretilen zararlı yan ürünlerdir. Ayvada bulunan antioksidan elementler, çeşitli kanser türlerini geliştirme riskinin daha düşük olmasıyla doğrudan bağlantılıdır.

2. Kilo Vermeyi Hızlandırır

Kilonuzu korumanın ve tüm sisteminizin sorunsuz çalışmasını sağlayacak hızlı bir metabolizma sağlamanın en etkili yollarından biri, sindiriminizi iyileştirmektir. Ayva, oldukça lifli bir meyvedir, ancak yüksek seviyeleri, mide-bağırsak sisteminizin çok daha düzenli ve verimli çalıştığı anlamına gelir. Sonuç, daha fazla enerjiye sahip olacak ve sindirim sağlığınızı iyileştirerek fazla kilonuzu kontrol altında tutabileceksiniz.

3. Anti-inflamatuar Nitelikler

Olgun ayva, günlük önerilen vitamin alımının yaklaşık% 25’ine katkıda bulunan mükemmel bir C vitamini kaynağıdır . C vitamini bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve iltihaplı durumların tedavisine yardımcı olur . Ayrıca anti-alerjik özelliklere de sahiptir. Meyve ve tohumlarından elde edilen öz, sistit ve dış dermatiti tedavi etmek için kullanılabilir. Ayrıca çeşitli gıda alerjileri ve ilgili sağlık sorunları olan kişiler için yemek tarifleri hazırlamak için de kullanılabilir.

4. Bulantı Ve Mide Rahatsızlıklarının Belirtilerini Azaltır

Ayva, sabah bulantıları ve mide bulantısı için harika bir çare. Bal ile birleştirildiğinde ayva ishal, kolit, bağırsak sorunları ve kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Meyve şurubu ayrıca hemoroidi tedavi etmek için kullanılır.

5. Cilt Bakımı

Ayvada bulunan yüksek vitamin ve antioksidanlar, cildinizin sağlığını korumak için çok faydalıdır. Antioksidanlar, zararlı serbest radikallerin cilde verdiği zararı azaltmak için çalışır, böylece kırışıklıkları, soluk lekeleri en aza indirir ve cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı korur.

6. Kan Basıncını Yönetir

Potasyum, sıvıların kan hücrelerine etkili bir şekilde aktarılmasını sağlamak ve ayrıca kan basıncını düzenlemek için hayati önem taşıdığından, insan vücudundaki temel minerallerden biridir. Tansiyon söz konusu olduğunda, potasyum arterlerin ve kan damarlarının gevşemesini sağlayabilir ve böylece kalp üzerindeki basıncı azaltabilir. Bu da kalp krizi, felç ve koroner kalp sorunları riskinizi azaltabilecek ateroskleroz gibi durumların gelişme olasılığını azaltabilir.

7. Alerjik Reaksiyonları Kontrol Eder

Meyve, alerjik reaksiyonları yönetme kabiliyetiyle bilinir. Ayva, cilde jel veya merhem olarak uygulandığında dermatit ve benzeri cilt problemlerinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yüksek C vitamini seviyesi ayrıca iltihaplanmayı kontrol etmeye ve cildinizin görünümünü ve sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

8. Göz ve Karaciğer Hastalıklarını Tedavi Eder

Sık sık ayva tüketiminin karaciğer rahatsızlığı ve göz sorunları yaşayanlar için faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Çin’de ayva tohumları kaynatılır ve ıslatılır ve daha sonra yatıştırıcı göz rahatsızlıkları, iltihaplanma ve boğaz ağrıları için jöle yapmak için kullanılır.

9. Saç Sağlığını ve Kan Dolaşımını Artırır

Bu meyvenin zengin mineral içeriği çinko , demir ve bakır içerir . Diğer birkaç eser bileşiğe ek olarak bu üç mineralin tümü, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşturulması için gereklidir. Vücudunuzdaki kırmızı kan hücrelerinin seviyesi yüksek olduğunda, vücuttaki dolaşım artar, bu da oksijenin vücutta etkili bir şekilde dolaştığı anlamına gelir. Bu, kafa derisine ve cilde kan akışının artmasıyla sonuçlanır, bu da saç folikülünün sağlığını iyileştirir ve saç büyümesini hızlandırır.

10. Antiviral Özellikler

Araştırmalar, ayvanın antiviral nitelikler açısından zengin bir meyve olduğunu göstermektedir. Çin ayvasında bulunan fenoliklerin, antioksidan özelliklerin yanı sıra güçlü anti-grip aktivitesine sahip olduğu bilinmektedir. Dahası, vücudu grip, soğuk algınlığı, alerji ve diğer hastalığa neden olan patojenlere karşı korumaya yardımcı olur.

11. Boğaz Sorunlarını Tedavi Eder

Ayva tohumları, diğer benzer durumların yanı sıra nefes borusu ve boğaz ses kısıklığı gibi boğaz problemlerini iyileştirmek için mükemmel bir kaynaktır. Ayva çekirdeklerinden elde edilen yağ, terlemeyi önlemede etkilidir, ayrıca kalbi güçlendirmeye, mide ve karaciğeri güçlendirmeye yardımcı olur.

Dikkatli Söz! Ayvanın riskleri veya yan etkileri konusunda somut bir kanıt bulunmamakla birlikte, ayva tohumlarının az miktarda siyanür içerdiği unutulmamalıdır. Bu, fazla tohum tüketmenin zahmetli olabileceği anlamına gelir.

Seçim ve Saklama

Pazarlarda, altın sarısı bir renk tonu olan sağlam, iyi gelişmiş meyveleri tercih edin. Olgunlaşmamış, yeşil olanlardan kaçının çünkü bunlar genellikle acı ve yenmez. Dahası, tadı olmadığı için buruşmuş ve çürüklerden uzak durun.

Ayvalar evdeyken yaklaşık 7 gün taze kalırlar, serin ve kuru bir yerde muhafaza edilmek kaydıyla birkaç gün verir veya alırlar. Birkaç hafta saklamayı planlıyorsanız, meyveyi soğutmak en iyisidir.

Ayrıca Bakınız
Narın 11 Şaşırtıcı Sağlık Faydası
Kişniş veya Kişnişin
13 Şaşırtıcı Faydası 13 Kaju Fıstığının
Şaşırtıcı Sağlık Faydaları Amla’nın (Hint Bektaşi Üzümü) 11 Şaşırtıcı Sağlık Faydaları

Leave a Reply