Ayak Tırnağı Mantarı Tedavisi: Ayak Tırnağı Mantarından Hızlıca Kurtulmak için 3 Adım!
Deride görülen mantar enfeksiyonları, insanlarda en sık görülen enfeksiyonlardan biridir. Pek çok insan doğal ayak tırnağı mantarı tedavisine meraklıdır , çünkü bu birçok insanın mücadele ettiği bir konudur. Çok az kişi, ayak tırnağı mantarı semptomlarının aslında sisteminizdeki kandida virüsü veya maya belirtisi olabileceğinin farkındadır .”Onikomikoz” veya tinea unguium, mantarların tırnaklarda görünmesine neden olan enfeksiyon türünün adıdır. Bu, dermatofitlerden, dermatofit olmayan küflerden ve mayalardan (esas olarak Candida türleri) temelde yatan mantar büyümesinden kaynaklanır . ( 1 )

Diyet değişiklikleri, takviyeler ve bazı uçucu yağlarla, ayak tırnağı mantarının temel nedenini, onunla yıllardır mücadele ediyor olsanız bile tedavi edebilir ve ortadan kaldırabilirsiniz. Ayak tırnağı mantarından hızlı ve iyi bir şekilde nasıl kurtulacağınızın kesin adımlarını size göstereceğim.

Size kendi annemin 10 yıldan fazla bir süredir ayak tırnağı mantarı ile mücadele ettiğini söyleyebilirim ve ilk olarak onu alıp sonra bu mantarla mücadele etmeye devam etmesinin nedeni, yıllar önce meme kanseri teşhisi konduğunda geçirdiği kemoterapi idi. Kemoterapi gördükten sonra, sistemik maya ve kandida sorunları oldu ve ardından ayak tırnağı mantarını geliştirdi. Aşağıda ayrıntılandırdığım tam tedavi, mantarını başarıyla silmek için onunla birlikte kullandığımız şeydir.

Ayak Tırnağı Mantarı Belirtileri

Tırnak mantarı (onikomikoz) çok yaygındır ve tahminler, nüfusun yaklaşık yüzde 3 ila 12’sinin parmaklarında veya ayak parmaklarında bir dereceye kadar mantar enfeksiyonlarından muzdarip olduğunu göstermektedir. ( 2 ) Yaşlı insanların tırnak mantarına sahip olma olasılığı gençlere göre daha fazladır ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler daha da hassastır.

Ayak tırnağı mantarı geliştirdiğinizi gösteren işaretler şunları içerir:

  • Sizin çivi kırılgan hale , büyük olasılıkla olmaktır özellikle ayak başparmağı tırnak veya rengini değiştirerek enfekte – bunlar tinea unguium genel belirtileridir
  • Tırnakların önünde veya yanlarında gelişen beyazımsı sarımsı veya kahverengimsi bir renk değişikliği
  • Tırnaklar yumuşar, kolayca kırılır veya kalınlaşır ve şekli değişir
  • Tırnak çevresinde ağrı
  • Tırnağın ciltten veya tırnak yatağından kopması
  • Tırnak yüzeyinde büyük lekeler veya yayılmış küçük noktalar halinde oluşan beyaz lekeler (“beyaz yüzeysel onikomikoz” olarak adlandırılır)

Kalıcı mantar belirtileri yavaşça ortaya çıkabilir ancak yıllarca sürebilir. Ayak tırnağı mantarından kurtulmak biraz sabır gerektirebilir ve tamamen iyileşmesi için zaman gerekir. Tedavinin başarılı olması birkaç ayı bulabilir, ancak işleri doğru şekilde yapmak ve tırnak mantarının altında yatan nedenden kurtulmak, enfeksiyonun tekrar gelmesini engelleyecek tek şeydir.

Aslında dört tür onikomikoz veya ayak tırnağı mantarı vardır:

  1. Distal subungual onikomikoz – tüm vakaların% 58-85’ini temsil eden en yaygın tiptir. Renk değişikliği ve subungual hiperkeratoz (tırnağın altında ölçekleme) ile kalın, kolayca ufalanan bir çivi ile karakterizedir.
  2. Proksimal subungual onikomikoz – bağışıklık sistemi baskılanmış hastalarda yaygın olarak tırnak plağı kütikülün yakınında beyazlaşır.
  3. Beyaz yüzeysel onikomikoz – tırnak beyazlaşır ve ufalanabilir.
  4. Kandidal onikomikoz – tırnak plağı aslında tırnak yatağından ayrılır. ( 3 )

Ayak Tırnağı Mantarının Nedenleri

Aslında bu, vücudunuzdaki kötü bakterilerin iyi bakterilere karşı dengesizliği. Bağırsakla ilgili sorunlardan kaynaklanan diğer sağlık koşullarında olduğu gibi, bağırsağınızda yeterince iyi bakteri bulunmadığında , vücudunuzda ortaya çıkabilecek yüksek seviyelerde maya ve mantar (kötü bakteriler) geliştirirsiniz. cildin.

Kötü bağırsak sağlığının yanı sıra, ölçeği bir enfeksiyon oluşumu açısından değiştirebilecek diğer risk faktörleri şunları içerir:

  • Sporcunun ayağına sahip olmak
  • Örneğin manikür salonlarında, kirli yüzme havuzlarında, spor salonlarında ve saunalarda mantarlarla temas halinde olmak
  • Hasarlı tırnak yatakları
  • Kirli veya dar ayakkabılar giymek
  • Sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları
  • Diyabet veya arter hastalığı gibi mevcut durumlardan bacaklarda dolaşım sorunları
  • Zayıflamış bir bağışıklık sistemi
  • Genetik eğilim

Özellikle mantar tırnak enfeksiyonlarına, tek başlarına veya kombinasyon halinde üç farklı mantar türü neden olabilir:

  1. Dermatofitler – ciltte, saçta ve tırnaklarda büyüyen ancak vücudun dokularına nüfuz etmeyen mantarlar. Sporcunun ayağı veya Trichophyton rubrum en yaygın dermatofittir ve aslında ayak tırnaklarını enfekte edebilir. Enfeksiyon ayrıca tırnak makası, tırnak törpüsü, çorap, ayakkabı, duş zemini gibi üzerinde dermatofit bulunan nesnelere dokunarak da başlayabilir. Dermatofitler çoğu mantar ayak tırnağı enfeksiyonunun nedenidir.
  2. Mayalar – ciltte ve tırnaklarda büyüyen bir tür mantar. Halihazırda insan vücudunda mevcut olsa da, hastalık, antibiyotik veya doğum kontrol hapı kullanımı ve bağışıklık sistemi sorunları, mayanın aşırı büyümesine neden olabilir ve bir maya enfeksiyonu doğurabilir.
  3. Küfler – nondermatofit olarak adlandırılır, genellikle toprakta büyüyen ve ciltte ve tırnaklarda büyüyebilen bir tür mantardır. Genelde insanlar arasında aktarılmaz. ( 4 )

Tinea unguium veya ayak tırnağı mantarına neden olan mantar cinsine trichophyton denir ve ayrıca saçkıran , sporcu kaşıntısı ve hatta sakal, deri ve kafa derisi enfeksiyonlarına da yol açabilir .

Konvansiyonel Tedavi

Ayak tırnağı sorunları için, çoğu insan, özellikle tırnak enfeksiyonunun tırnakların ötesine geçtiği durumlarda, genel ayak sağlığı için de dermatolog veya ayak hastalıkları uzmanına başvurur. Bazı insanlar ayrıca ayak tırnağı mantarlarından kurtulmak için topikal tedaviler veya ilaçlar kullanırlar, ancak bunlar genellikle uzun vadede işe yaramaz veya altta yatan sorunu çözmez. ( 5 )

Geçmişte denemiş olabileceğiniz tırnak mantarını öldürmek için tasarlanmış bazı ilaçlar arasında itrakonazol veya terbinafin bulunur. Bunlar, tırnak mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için üç ila altı ay arasında herhangi bir yerde alınabilir, ancak birçok kişi yine de mantarın geri geldiğini görecektir. ( 6 )

Tablet şeklindeki ilaçlar, tırnak mantarı ile mücadelede topikal tedavilerden çok daha etkilidir, ancak işe yaramaları garanti edilmez ve ayrıca daha fazla yan etkiye, uzun tedavi sürelerine ve olası etkileşimlere sahiptirler. ( 7 ) Diğer bir dezavantajı, soruna bir yara bandı koymak gibiler – mantarın neden geliştiğini ilk etapta ele almıyorlar.

 

Doğal Ayak Tırnaklı Mantar Tedavisi

Adım 1: Maya ve Mantar Kaynağının Ortadan Kaldırılması

Ayak tırnağı mantarını tedavi etmenin ilk adımı, kandida ile savaşmanın en etkili ve doğal yollarından birini kullanmaktır. Başka bir deyişle, muhtemelen diyetinizde bazı değişiklikler yapmanız ve bir candida diyeti almanız gerekecektir . Candida aşırı büyümesini tedavi etmek için en önemli taktik, öncelikle sindirim sisteminizde yaşayan maya ve kandida virüsünü besleyen şeyi ortadan kaldırmaktır: şekerler ve geleneksel tahıl ürünleri.

Candida albicans , insan vücudunun içinde büyüyen yaygın bir mayadır. Sağlıklı insanlarda, diğer bakteri ve bağışıklık hücreleri bu mayayı kontrol altında tutar, böylece herhangi bir soruna neden olmaz, ancak bazı insanlarda kandida aşırı büyüyebilir ve çeşitli alanlarda enfeksiyonlara neden olabilir. Candida’nın ortaya çıkma yollarından biri, gözle görülür reaksiyonlara veya enfeksiyonlara neden olabileceği deridir. Diğer yollar ağız, vajina ve anüstedir.

İlk etapta candida’yı ne tetikler? Bu aşırı maya büyümesi, antibiyotik kullanımı , zayıf sindirim, düşük bağışıklık sistemi işlevi, yüksek şeker ve tahıl diyeti, stres veya hormonal değişiklikler gibi bir dizi faktörden kaynaklanabilir . Tüm bunlar, maya büyümesini ve kandida varlığını teşvik eden asidik bir ortam yaratır. Birçok kişi reçetesiz satılan mantar önleyici kremleri ve hatta ilaçları tercih eder, ancak bunlar sadece semptomları tedavi eder, kandidanın gelişmesine izin veren ortamı değil.

Bir kez tutulduktan sonra, bakteri ve maya, yediğiniz yiyecekler yoluyla sindirim sistemine giren şeker moleküllerinden gelişir. İşte bu yüzden, muhtemelen diyetinizden (ve muhtemelen bir dereceye kadar yaşam tarzınızdan) kaynaklanan altta yatan nedeni ortadan kaldırmanız gerekir. Bu, nihayetinde vücudunuzun pH dengesini düzeltmeye, bağışıklık fonksiyonunuzu iyileştirmeye ve bağırsağınızdaki iyi bakterilerin varlığını artırmaya yardımcı olacaktır .

Şeker bağımlılığınızı tekmelemeden, neredeyse şekersiz ve tahılsız hale gelmeden her türlü maya enfeksiyonu veya ayak tırnağı mantarının üstesinden gelmek zor olacaktır .

Adım 2: Sağlıklı Bakterilerin Yenilenmesi

Soruna neden olan mayanın yaşam kaynağını kestikten sonra, diyetinizi değiştirmek açısından bir sonraki adım, iyi bakterilerin büyümesini destekleyen bir sürü yiyecek tüketmeye başlamaktır .

Sağlıklı bakteri seviyenizi yenilemeye yardımcı olacak süper yiyecekler arasında çeşitli  fermente yiyecekler , lahana turşusu ve kimchi gibi kültürlenmiş sebzeler gibi şeyler bulunur. Fermente süt ürünleri veya kombu çayı gibi diğer probiyotik yiyeceklerle birlikte günlük bir porsiyon fermente sebze yemeye başlamanızı şiddetle tavsiye ederim . 

Örneğin, yoğurt ve kefirin faydaları , vücudunuzun savunma mekanizmalarını oluşturarak bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmeyi ve bağırsak sağlığını iyileştirmeyi içerir. Ek olarak,  iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olmak için kaliteli bir probiyotik takviyesi almalısınız .

Adım 3. Daha Fazla Lif, Protein ve Kaliteli Yağ Tüketin

Ardından, yüksek lifli bir diyetten daha fazlasını tüketmeye başlayın .  Lif yapısı ve bizim onu ​​absorbe edemememiz nedeniyle sindirim sistemimizden sindirim enzimleri ve asitler tarafından emilmeden geçerek bağırsakta birikebilecek toksinleri, atıkları, yağları ve kolesterol partiküllerini de beraberinde alır.

Lifin yanı sıra şeker ve tahılların çoğunu diyetinizden çıkardığınız için, yediğiniz protein açısından zengin yiyeceklerin miktarını da artırmanızı tavsiye ederim. Otla beslenen et satın aldığınızdan emin olun; organik, kafessiz yumurta veya kümes hayvanları; çiğ, pastörize edilmemiş süt ürünleri; ve doğadan yakalanmış balıklar – bu, yeterli protein elde etmenin yanı sıra diyetinizdeki toksinleri azaltmanın anahtarıdır.

Kaliteli lif ve proteinli yiyeceklerin yanı sıra, bağırsağınızın özellikle hindistancevizi yağı olmak üzere bol miktarda sağlıklı yağa ihtiyacı vardır. Hindistan cevizi yağı, vücudunuzun kandidayı öldürmesine yardımcı olan antibakteriyel ve antimikrobiyal yağ asitleri olan kaprilik asit ve laurik asit içerir.

Bazı kaliteli liflerin yanı sıra iyi yağlar ve proteinler açısından zengin bir diyet tüketebilirseniz – ve şeker ve nişastayı gerçekten azaltabilirseniz – o zaman vücudunuzdaki kandidayı ve dolayısıyla ayak tırnağı mantarı belirtilerini ortadan kaldırma yolunda olacaksınız. Maya ve mantarların aşırı büyümesiyle mücadele etmek için diyetinizden hangi tür yiyeceklerin sınırlandırılması veya çıkarılması gerektiğine dair daha fazla ayrıntı …

Bol Yiyecekler:

  • Renkli sebzeler – bu besleyici maddelerle dolu bütün gıdalar, bağırsakları iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmak için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.
  • Kültürlü süt ürünleri veya fermente edilmiş yiyecekler (ideal olarak organik ve çiğ) – bunlar, probiyotik sağladıkları için bağırsaktaki iyi bakterilerin yerini almak için faydalıdır. Probiyotikler mayayı kontrol etmeye yardımcı olur ve ayrıca çok sayıda bağışıklık artırıcı etkiye sahiptir. Diğer probiyotik kaynakları için yoğurt veya kefire ek olarak kimchi, kombucha veya lahana turşusu gibi kültürlü yiyecekleri deneyin.
  • Sebze suları / yeşil içecekler – Yeşil sebzeler bağışıklık tepkinizi geliştirmenize ve bağırsağınızdaki atıkları, toksinleri ve bakterileri temizlemenize yardımcı olacaktır. Yeşil içeceklerinize meyve ve şeker eklemekten kaçının ve bunun yerine taze sebzelere odaklanın. Şeker içermediği için sebze sularınızı tatlandırmaya yardımcı olması için az miktarda organik stevia özü kullanabilirsiniz.
  • Hindistan cevizi yağı, öğütülmüş keten ve chia tohumları – Keten ve chia tohumları mantar önleyicidir ve sağlıklı, iyileştirici yağ kaynakları sağlar. Hindistan cevizi yağı da aynı şeyi yapar, ayrıca güçlü bir antimikrobiyal ve antibakteriyel yağ asidi olan laurik asit içerir.
  • Sarımsak, zerdeçal ve tarçın – tümü bakteriyel enfeksiyonlarla, virüsle ve kötü bağırsak sağlığıyla savaşmada etkilidir.
  • Şekersiz kızılcık suyu – Kızılcık suyu, maya için hoş olmayan bir ortam oluşturur. Şeker içermeyen yüzde 100 saf kızılcık suyu aradığınızdan emin olun.
  • Otla beslenen, merada yetiştirilen, kafessiz ve doğadan yakalanan tavuk, sığır eti, yumurta ve balıklardan elde edilen yüksek kaliteli proteinler.

Kaldırılacak veya Büyük Ölçüde Sınırlandırılacak Yiyecekler:

  • Şeker – şeker kamışı, hindistancevizi şekeri, Manuka balı, akçaağaç şurubu dahil olmak üzere mümkün olduğunca çok çeşit. Şeker mayayı besler, bu yüzden mümkünse her ne pahasına olursa olsun ondan kaçınmalısınız.
  • Tahıllar – taneler, bildiğiniz gibi kandida, maya ve kötü bakterileri besleyen şeker moleküllerine ayrılır. Tam tahıllar bile (yulaf, pirinç, kinoa gibi) sorunu daha da kötüleştirebilir, ancak özellikle unlu mamuller, ekmekler, tahıllar, kekler ve paketlenmiş yiyeceklerde kullanılan türden rafine tahılları sınırlamalısınız.
  • Meyve veya meyve suyu – meyve genellikle sağlıklı olsa da, şeker oranı yüksektir ve kandidayı daha da kötüleştirebilir. Meyve suyu da lif içermez ve bu nedenle şiddetli kan şekeri artışına, düşük enerjiye, iltihaplanmaya ve zayıf bağışıklık fonksiyonuna neden olabilir.
  • Alkol – daha fazla maya üretir ve bundan kaçınılmalıdır. Birçok alkollü içeceğin şekeri de yüksektir.
  • Gıda intoleransları – Bazı maya enfeksiyonları gıda alerjilerinden kaynaklanır. Her türlü olumsuz reaksiyona neden olan yiyeceklerden uzak durmaya çalışın ve süt ürünleri, yumurta, belirli kuruyemişler, buğday içeren yiyecekler ve tahıllar gibi şeyleri yerken yaşadığınız belirtilere dikkat edin. Bir gıda alerjiniz veya duyarlılığınız olduğunu düşünüyorsanız, hangi yiyeceklerin tahammülsüzlüğe neden olduğunu anlamak için bir eliminasyon diyeti deneyin ve bu yiyecekleri çıkarmaya çalışın.

Bu çok zor bir görev gibi görünüyorsa, birçok insanın bunu başarıyla yaptığını ve bunun sonsuza kadar sürmesi gerekmediğini unutmayın.

Bu protokolü birkaç ay boyunca takip etmek, sorunu tamamen çözmenize yardımcı olabilir ve daha sonra, ilerlemenizi izlerken meyve veya tam tahıl gibi şeker kaynaklarını yavaşça yeniden tanıtabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı kandida veya maya hastalarının yıllardır durumlarıyla yaşadıklarını unutmayın, bu nedenle sorunla mücadele birkaç hafta veya aydan fazla sürebilir.

Bazı insanlar için kandida karşıtı diyete göre altı ay veya daha uzun süre yemek yemek gerekebilir ve tüm rafine karbonhidratları, şekerli yiyecekleri ve alkolü kalıcı olarak ortadan kaldırmak, mantarın aşırı büyümesinin geri dönmesini önlemek için gerekli olabilir.

Adım 4. Takviyeleri ve Uçucu Yağları Kullanma

Mantar ve maya enfeksiyonlarını ortadan kaldırmanın son adımı, yukarıda bahsettiğim probiyotik takviye gibi takviyeleri almaktır. Kaliteli bir probiyotik takviyesi, sisteminizdeki gerçekten ayak tırnağı mantarınıza neden olan maya ve kandidadan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Şahsen, en az 15 milyar CFU’ya sahip en az 10+ probiyotik suşuna sahip bir probiyotik takviyesi tavsiye ediyorum.

Ek olarak zeytin yaprağı ekstresi alacağım. Zeytin yaprağının faydaları , sisteminizdeki mayayı yok etmeye yardımcı olabilecek güçlü antimikrobiyal etkiyi içerir. Bu arada, selüloz ve hemiselüloz gibi sisteminizdeki mantarları öldürebilen enzimleri içeren başka takviyeler de var, bu yüzden bu enzimleri denemeye de bakın.

Son olarak, doğal ve etkili ayak tırnağı mantarı tedavisinin ve ondan kurtulmanın sırrı, uçucu yağlar kullanmaktır. Ayak tırnağı mantarından kurtulmak istiyorsanız aşağıdaki iki güçlü esansiyel yağı şahsen tavsiye ederim. Bunun en önemli adımlardan biri olduğunu düşünüyorum! Diyetinizi değiştirerek veya değiştirmeden, probleminizi çözmek için bunu tek bir şey yapsanız bile (diyetinizi de değiştirmelisiniz!), Ayak tırnağı mantarından kurtulabilirsiniz.

Kullanmak isteyeceğiniz ilk yağ kekik yağıdır. Kekik yağı sadece mantarı öldürmekle kalmaz, aynı zamanda sisteminizdeki küfü ve diğer kandida nedenlerini de öldürebilir.

Çay ağacı yağı olarak da bilinen melaleuca adı verilen başka bir uçucu yağ ile birlikte kekik yağı kullanmayı deneyin. Çay ağacı yağı kullanımı doğal bir antifungal ajan olarak hareket kabiliyeti dahil sana şaşırtacak. Bu iki yağı topikal olarak ayak tırnağınızda günlük olarak kullanın. İdeal olarak günde dört kez doğrudan ayak tırnağına üç damla kekik yağı ve iki damla melaleuca sürmenizi tavsiye ederim.

Uçucu yağlarla etkili bir şekilde ayak tırnağı mantarı ile savaşmanın anahtarı tutarlılıktır. Kalıcı sonuçlar görmek için uçucu yağları kullanırken dindar olmanız gerekir. Bunu günde bir kez yapamaz, sonra burada burada bir günü kaçırıp değişiklik görmediğini söyleyemezsiniz. Bu iki yağı iki ay boyunca günde dört kez kullanırsanız, vakaların yüzde 90’dan fazlasında, ayak tırnağınızın mantarını tamamen temizleyecektir!

Güven bana, annem yukarıda da bahsettiğim gibi 10 yıldır bu rahatsızlığı yaşadı. Kemoterapi gördü. Sisteminde bir sürü candida ve maya vardı. Bu uçucu yağları rutin olarak uyguladı ve iki ay sonra, ayak tırnağı mantarını inanılmaz bir şekilde tamamen temizledi.

Leave a Reply