Ateş Nasıl Kırılır: En İyi 5 Doğal Yol (Tıbben Araştırılmış)

Ateş, vücudunuzun enfeksiyonlarla doğal olarak savaşmasına yardımcı olmada çok yararlı bir rol oynar. Birçok insan kendilerinin veya çocuklarının ateşi olduğunda endişelenmelerine rağmen, ateşin bize karşı değil, genellikle bizim için işe yaradığını hatırlamakta fayda var, bu nedenle tüm vakalar ateşin kırılmasını gerektirmez. Öyleyse, ateşin nasıl kırılacağıyla ilgileniyorsanız, bunun her zaman yapılacak en iyi şey olmadığını da anlamalısınız.

 

Bu yazıda ateşin vücudumuzdaki rolüne, ateşi kırmanın doğal yollarına ve ne zaman tıbbi yardım alacağıma bakacağım.

İlan

Ateş Nedir?

Vücut ısınız vücudunuzun birçok yerinde ölçülebilir. En sık kullanılan yerler ağız, kulak, koltuk altı ve rektumdur. Sıcaklık alnınızda da ölçülebilir.

Rektal veya kulak sıcaklığı okuması, oral sıcaklık okumasından biraz daha yüksektir.

WebMD’den Dr. Susan C. Kim’e göre, çoğu yetişkinde, 100.4 ° F’nin (38 ° C) üzerinde bir oral sıcaklık veya 101 ° F’nin (38.3 ° C) üzerinde bir rektal veya kulak sıcaklığı ateş olarak kabul edilir. Bir çocuğun rektal sıcaklığı 100.4 ° F (38 ° C) veya daha yüksek olduğunda ateşi vardır. 1

Dr. Charles Patrick Davis’e göre, ateş değerleri hastanın durumuna ve yaşına göre biraz değişebilir , ancak üç gruba ayrılabilir: “düşük”, “yüksek” ve “tehlikeli” ateş.

  • Düşük dereceli ateşler yaklaşık 100 ° F-101 ° F arasındadır.
  • 102 ° F, yetişkinler için orta derecededir ancak yetişkinlerin bir bebek için tıbbi yardım almaları gereken bir sıcaklıktır (0-6 ay).
  • Yüksek dereceli ateşler yaklaşık 103 ° F-104 ° F arasındadır.
  • Tehlikeli sıcaklıklar, 104 ° F-107 ° F veya daha yüksek arasında değişen yüksek dereceli ateşlerdir (aşırı yüksek ateşler aynı zamanda hiperpireksi olarak da adlandırılır).

Vücudun normal sıcaklığı, aslında çoğu virüs ve bakterinin gelişmesi için mükemmel sıcaklıktır. Bu nedenle, bir enfeksiyonunuz olduğunda, vücut ısınız enfeksiyonu öldürmek için yükselir ve enfeksiyon geçtiğinde, sıcaklık normale dönmelidir.

Her zaman ateşi düşürmemiz gerektiğini düşünme eğiliminde olsak da, ateşi düşürmeniz gerekmeyen durumlar vardır.

Ateşi Kırmanız Gerekmediğinde

Doktorlar ve bilim adamları artık ateşin bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara verdiği doğal tepki olduğunu ve düşük dereceli ateşlerin çoğunun endişelenecek bir şey olmadığını fark ediyor.

Profesör John Wherry, Ph.D., bulgularını Journal of Leukocyte Biology’de ateş ve bağışıklık sistemi bağlantısı üzerine yayınladı . Vücut ısımız yükseldiğinde bağışıklık sisteminin gerçekten güçlendiğini söyledi. Tabii ki çok yüksek vücut sıcaklıklarını yönetmenin çok önemli olduğunu, çünkü bunlar tehlikeli olabilir. Bununla birlikte, insanları hafif ateşlerin çoğunu nasıl yöneteceklerini yeniden düşünmeye teşvik etti. 2

Aslında hafif ateşi düşürmek için ilaç almak sizi daha uzun süre hasta edebilir. Maryland Üniversitesi hastaları üzerinde incelemeler yaparak grip olması ve anti-ateş ilaçlar aldı. Ateş karşıtı ilaçların bir kişinin daha hızlı hissetmesine yardımcı olmasına rağmen, hastaların daha uzun süre hasta olduğunu keşfettiler. 3 Diğer çalışmalar, ateşin bastırılmasının aslında yıllık grip vakalarını yaklaşık% 5 artırdığını hesapladı. 4

Bu nedenle Amerikan Pediatri Akademisi, ateşi düşürmeye çalışırken vücut ısısını normalleştirmek yerine çocuğun genel konforunu iyileştirmeye odaklanmanızı önermektedir. 5

Bu nedenle, siz veya çocuğunuz hafif ateşiniz varsa, vücudun ne dediğini dinlemek iyi bir fikirdir. Ateş sizi sakinleşmeye, dinlenmeye ve vücudun iyileşmesi için zaman tanımaya zorlar. Ayrıca bol sıvı içmelisiniz. Hafif ateş, sizi hasta eden virüsleri ve bakterileri öldürmeye yardımcı olacaktır.

İlan

Doğal Olarak Ateş Nasıl Kırılır

İşte ateşi düşürmenize yardımcı olabilecek birkaç yol:

Dinlenme

Sizin veya çocuğunuzun ateşi varsa, düzgün dinlenmeniz önemlidir. Bu süre zarfında, sıcaklığın tehlikeli derecede yükselmediğinden emin olmak için vücut sıcaklığını her 2 saatte bir izlemelisiniz. Terleme yoluyla sıvı kaybedeceğiniz için kendinizi bol su içtiğinizden emin olun.

Dinlenirken ateşi düşürmek için sizin veya çocuğunuzun alnına soğuk nemli bir yüz bezi koyabilirsiniz.

Pediatri Klinik Yardımcı Doçenti Dr. Neil K. Kaneshiro, fazla giysi ve battaniyelerin çıkarılmasını ve odanın makul bir sıcaklıkta tutulmasını tavsiye ediyor. Hava sıcak ve havasızsa, bir fan havayı soğutmaya yardımcı olabilir. 6

Banyo Yapın veya Duş Alın

Banyo yapmak ateşi düşürmenin mükemmel bir yoludur. Banyoyu ılık suyla doldurun ve içine daldırın. Ilık su rahatlamanıza yardımcı olur ve su soğudukça vücut ısınız da artar.

Soğuk banyo yapmak veya duş almak ateşi kırmanın tam tersi bir etkiye sahip olabilir çünkü titremeye neden olabilir ve bu da vücut ısısını yükseltir, bu yüzden soğuk banyo, buz veya alkollü losyonlar kullanmayın.

Çocuk doktoru Dr. Jennifer Shu, çocuğunuza ılık suda ılık bir banyo veya sünger banyosu yapmanızı önerir. Bu, vücudun ısısını düşürmeye ve su deriden buharlaştığında ateşi düşürmeye yardımcı olacaktır. 7

Islak Çorap

Bu yöntem, ateşi düşürmek için geleneksel bir naturopatik yaklaşımdır ve bir çift ıslak çorapla uyumayı içerir. Bunun için ayak bileklerinizi kaplayacak bir çift pamuklu çoraba ihtiyacınız olacak.

Öncelikle çorapları soğuk suda ıslatın ve ardından fazlalıklarını sıkın. Çorapları ayağınıza koyun ve ardından yalıtım için üzerlerine bir çift yün çorap koyun. Naturopatik Tıp Doktoru Dr. James Wallace, vücudun soğuk çoraplara kan dolaşımını artırarak tepki verdiğini ve bunun da bağışıklık sistemini uyardığını söylüyor . 8

Bu yöntem ateşi doğrudan düşürmenize yardımcı olmazken, iltihap, enfeksiyon, boğaz ağrısı, baş ağrısı, migren, burun tıkanıklığı, üst solunum yolu enfeksiyonları, öksürük, bronşit ve sinüs enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olur .

İlan

Doğru Yiyecek Türlerini Yiyin

Bazı yiyeceklerin vücudun bağışıklık sistemi üzerinde etkili olabileceği bilinen bir gerçektir. Aslında, bilimsel çalışmalar “soğuk algınlığı beslemek ve ateşi açlıktan ölmek” şeklindeki eski tavsiyeleri destekliyor gibi görünüyor.

Vücut acıktığında , bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan daha fazla hücre salar . 9 Ayrıca vücudunuz yiyecekleri sindirdiğinde, sindirim sürecinde enerjiyi boşa harcarken, enerjinizin ateşe neden olan enfeksiyonu kontrol etmek için kullanılmasını istersiniz.

Elbette bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmak için az miktarda besleyici yiyecekler yemeye devam etmelisiniz. Bu nedenle, bağışıklık sisteminizi güçlendiren doğal maddelerden biri olan C vitamini yönünden zengin meyveler yiyin ve vücudunuzun su ihtiyacını karşılamaya ve ateşinizi düşürmenize yardımcı olacak.

C vitamini yönünden zengin besinler, turunçgiller, brokoli, guava, kivi, çilek, biber, papaya ve (özellikle C vitamini bakımından yüksek olan) meyvelerdir.

Bir enfeksiyondan muzdaripseniz bir başka harika çare de tavuk çorbası yemektir.

Chest tıp dergisinde Dr. Stephen Rennard, tavuk çorbasının grip semptomları üzerindeki etkisine ilişkin bulgularını yayınladı. Vücudun bağışıklık tepkisini artırmaya yardımcı olan sebzelerin ve tavuğun bir kombinasyonu olabileceğini belirtti. Ayrıca, ticari tavuk çorbası da aynı etkiye sahip görünüyordu. 10 Ateşin varken çorba içmenin bir başka nedeni de çorbanın içindeki sıvının sulu kalmana yardımcı olmasıdır.

İlan

Yemek yeme söz konusu olduğunda, vücudunuzu dinlemek ve çok fazla yememek önemlidir, bu da bağışıklık sisteminizi zorlar.

Ateşi Azaltmak İçin Bitkisel Çaylar İçin

Bitkisel çaylar sizi nemli tutar ve terlemeyi teşvik ederek ateşi düşürmeye yardımcı olabilir, bu da vücudu serinletmeye ve ateşin çok yükselmesini önlemeye yardımcı olur. Ateşi düşürmek için en iyi bitki çaylarından bazıları şunlardır:

  • Nane
  • Tarçın
  • Zencefil
  • Kekik
  • Kekik
  • Ekinezya
  • kırmızı yonca

Ayrıca zencefilli limon çayımı ve ayrıca vücudu temizlemek için harika olan bu şifalı baharatlı çayı deneyebilirsiniz .

Ateş – Bir Doktor Ne Zaman Görülür?

Unutulmamalıdır ki hafif ateş genellikle kendi kendine geçer ve vücudun enfeksiyondan kurtulmasına yardımcı olurken, çok yüksek bir ateş ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, vücut ısısını izlemek her zaman önemlidir.

Amerikan Pediatri Akademisi, çocuğunuz varsa hemen bir doktor çağırmanızı önerir.

  • 3 aydan küçük ve 100,4 ° F (38,0 ° C) veya daha yüksek bir sıcaklığa sahip
  • Ateş, her yaştan bir çocuk için tekrar tekrar 104 ° F (40 ° C) üzerine yükselir

Çocuğunuz uykulu, baş ağrısı, açıklanamayan kızarıklık, kusma veya ishal varsa da doktorunuzu görmelisiniz. Ayrıca, ateş 2 yaşından küçük bir çocukta 24 saatten fazla sürüyorsa veya 2 yaşında veya daha büyük bir çocukta ateş 3 günden fazla sürüyorsa tavsiye alın. 11

Ayrıca doktora tam sıcaklığı ve sıcaklığı nerede aldığınızı, yani ağız, rektum, koltuk altı, alın vb. Söylemeye hazırlıklı olmalısınız.

Yetişkinler için, ateşiniz 103 ° F’nin (39,4 C) üzerindeyse ve yükselmeye devam ederse, bir doktora başvurmalısınız veya ateş yedi günden fazla sürerse veya ateş semptomları kötüleşirse. 12

Ayrıca herhangi bir şüpheniz varsa, en iyisi doktorunuza başvurmanızdır.

İlgili diğer makalelerimi okuyun:
1. Soğuk Algınlığı ve Grip için En İyi 10 Doğal Tedavi
2. Bu Meyve Öksürük Şurubundan% 500 Daha Etkili
3. Bağışıklık Sisteminizi Doğal Olarak Nasıl Güçlendirirsiniz
4. Bağışıklığınızı Hemen İyileştirmek için 10 Hızlı Yaşam Hilesi

Leave a Reply