Aromaterapi

Aromaterapi nedir?

Aromaterapi, sağlığı ve zindeliği geliştirmek için doğal bitki özlerini kullanan bütünsel bir şifa tedavisidir. Bazen buna uçucu yağ tedavisi denir. Aromaterapi, vücut, zihin ve ruh sağlığını iyileştirmek için aromatik uçucu yağları tıbbi olarak kullanır. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığı geliştirir.

Aromaterapi hem sanat hem de bilim olarak düşünülmektedir. Son zamanlarda aromaterapi bilim ve tıp alanlarında daha fazla tanınmıştır.

Aromaterapi ne zamandır var?

İnsanlar çok kullanılan sahip aromaterapi için binlerce yıl . Çin, Hindistan, Mısır ve diğer yerlerdeki eski kültürler, reçineler, merhemler ve yağlarda aromatik bitki bileşenlerini içeriyordu. Bu doğal maddeler tıbbi ve dini amaçlarla kullanılmıştır. Hem fiziksel hem de psikolojik faydaları olduğu biliniyordu.

Uçucu yağların damıtılması, 10. yüzyılda Perslere atfedilir, ancak uygulama bundan önce uzun süredir kullanılıyor olabilir. Uçucu yağ damıtma ile ilgili bilgiler 16. yüzyılda Almanya’da yayınlandı. 19. yüzyılda Fransız doktorlar, uçucu yağların hastalıkları tedavi etme potansiyelini fark ettiler.

Tıp doktorları 19. yüzyılda daha yerleşik hale geldi ve kimyasal ilaç kullanmaya odaklandı. Bununla birlikte, Fransız ve Alman doktorlar, doğal botaniklerin hastalıkları tedavi etmedeki rolünü hala kabul ediyorlardı.

Dönem “aromaterapi” diye daha önce iyileştirici potansiyeli rastlandığını 1937 He yayınlandı konu üzerine yazdığı bir kitapta Fransız parfümör ve kimyager Rene-Maurice Gattefosse tarafından ortaya konmuştur lavanta yanıkları tedavisinde. Kitap, tıbbi durumların tedavisinde uçucu yağların kullanımını tartışıyor.

Aromaterapi tedavisi nasıl çalışır?

Aromaterapi, aşağıdaki gibi ürünleri kullanarak koku ve cilt emilimi yoluyla çalışır :

  • difüzörler
  • aromatik püskürteçler
  • inhalerler
  • banyo tuzları
  • masaj veya topikal uygulama için vücut yağları, kremler veya losyonlar
  • yüz vapurları
  • sıcak ve soğuk kompresler
  • kil maskeleri

Bunları tek başına veya herhangi bir kombinasyon halinde kullanabilirsiniz.

Yaklaşık yüz çeşit uçucu yağ mevcuttur. Genellikle insanlar en popüler yağları kullanır.

Esansiyel yağlar çevrimiçi olarak, sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı normal süpermarketlerde mevcuttur. Yağlar FDA tarafından düzenlenmediği için saygın bir üreticiden satın almak önemlidir . Bu, yüzde 100 doğal olan kaliteli bir ürün satın almanızı sağlar. Herhangi bir katkı maddesi veya sentetik bileşen içermemelidir.Amazon’da bulunan bu uçucu yağlara göz atın.

Her uçucu yağın bir dizi benzersiz iyileştirici özelliği, kullanımı ve etkisi vardır. Sinerjik bir karışım oluşturmak için uçucu yağları birleştirmek daha da fazla fayda sağlar.

Aromaterapinin faydaları

Aromaterapinin bir dizi faydası vardır. Şöyle söyleniyor:

  • acıyı yönetmek
  • uyku kalitesini iyileştirmek
  • stresi, ajitasyonu ve endişeyi azaltın
  • ağrıyan eklemleri yatıştırmak
  • baş ağrılarını ve migreni tedavi etmek
  • kemoterapinin yan etkilerini hafifletir
  • emeğin rahatsızlıklarını hafifletmek
  • bakteri, virüs veya mantarla savaşın
  • sindirimi iyileştirmek
  • darülaceze ve palyatif bakımı iyileştirmek
  • bağışıklığı artırmak
Kanıtlanmamış iddialar

Aromaterapiye ilişkin bilimsel kanıtların bazı alanlarda sınırlı olduğu düşünülmektedir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kalp hastalığının tedavisinde aromaterapinin kullanımını destekleyen araştırmalar eksiktir.

Tedavi edebileceği koşullar

Aromaterapi, aşağıdakiler dahil birçok durumu tedavi etme potansiyeline sahiptir:

  • astım
  • uykusuzluk hastalığı
  • yorgunluk
  • depresyonGüvenilir Kaynak
  • iltihap
  • periferik nöropati
  • adet sorunları
  • alopesi
  • kanser
  • erektil disfonksiyon
  • artrit
  • menopoz

En popüler aromaterapi yağları

Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği’ne göre , en popüler uçucu yağlar:

  • adaçayı
  • selvi
  • okaliptüs
  • Rezene
  • sardunya
  • zencefil
  • Helichrysum
  • lavanta
  • Limon
  • limon otu
  • mandalina
  • Neroli
  • paçuli
  • nane
  • Roma papatyası
  • gül
  • Biberiye
  • çay ağacı
  • güve otu
  • ylang ylang

Esansiyel yağları birçok şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin, bunları vücut losyonlarına veya taşıyıcı yağlara ekleyin ve ardından topikal olarak uygulayın. Yüz toneri, şampuan veya saç kremini uçucu yağlarla güçlendirmeyi deneyin. Veya bunları sıvı sabun, diş macunu veya gargara ile birleştirin. Yağları bir odaya dağıtabilir veya püskürtebilir veya banyoya dökebilirsiniz.

Bir sağlayıcı seçmek

Özellikle aromaterapiye ilk başladığınızda veya ele almak istediğiniz belirli sorunlarınız varsa, sertifikalı bir aromaterapistle görüşmek isteyebilirsiniz. Çevrimiçi bir rehber kullanarak bir aromaterapist bulabilirsiniz . Veya bir spa veya yoga stüdyosuna sorun.

Bir aromaterapist ile görüşme sırasında soruları cevaplayacak ve yaşam tarzınız ve sağlığınız hakkında konuşacaksınız. Birlikte, hedeflerinize ulaşmak ve semptomlarınızı yönetmek için kişisel bir tedavi planı oluşturabilirsiniz. Aromaterapistinizle birkaç seans yapabilir veya seansları daha uzun süre devam ettirmeye karar verebilirsiniz.

Aromaterapi tamamlayıcı bir terapi olduğu için seanslarınıza başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Bu şekilde, uçucu yağ terapiniz, aldığınız herhangi bir tıbbi bakım veya tedavi ile birlikte çalışmak üzere uyarlanabilir.

Evde kendinizi tedavi etmek istiyorsanız, çevrimiçi ve kitaplarda bol miktarda bilgi var. Aromaterapi hakkında daha fazla bilgi edinmek için alabileceğiniz kurslar da vardır.

Bir aromaterapistle görüşme, yaşadığınız yer de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olarak değişecektir. İlk konsültasyon için 100 $ ‘a ve takip konsültasyonları için 50 $’ a kadar ödeme yapmayı bekleyebilirsiniz.

Yan etkiler

Çoğu uçucu yağın kullanımı güvenlidir. Ancak bunları kullanırken almanız gereken bazı önlemler ve özellikle herhangi bir reçeteli ilaç kullanıyorsanız dikkat etmeniz gereken yan etkiler vardır.

Esansiyel yağları doğrudan cildinize uygulamayın. Yağları seyreltmek için daima bir taşıyıcı yağ kullanın. Uçucu yağları kullanmadan önce cilt yama testi yapmayı unutmayın . Turunçgil esansiyel yağları cildinizi güneşe karşı daha duyarlı hale getirebileceğinden, güneş ışığına maruz kalacaksanız bu yağlardan kaçınılmalıdır.

Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar, uçucu yağları dikkatli ve doktor gözetiminde kullanmalıdır. Bazı yağlardan kaçınmalı ve uçucu yağları asla yutmamalısınız.

Uçucu yağ kullanmanın yan etkileri şunlardır:

  • döküntüler
  • astım atakları
  • baş ağrısı
  • alerjik reaksiyonlar
  • cilt tahrişi
  • mide bulantısı

Aşağıdaki durumlarda uçucu yağları dikkatli kullanın:

  • ateş var
  • astım
  • epilepsi
  • yüksek tansiyon
  • egzama
  • Sedef hastalığı

Paket servisi

Uçucu yağların kullanımlarını keşfederken, farklı yağların ve kullanım yöntemlerinin sizi nasıl etkilediğine dikkat edin.

Herhangi bir aromaterapi tedavisine başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun. Aromaterapinin tamamlayıcı bir terapi olması gerektiğini unutmayın. Doktor onaylı herhangi bir tedavi planının yerini alması amaçlanmamıştır.