Araştırmalara Göre Sevişmenin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri

Partnerinizle sevişmek için muhtemelen 11 nedene ihtiyacınız yoktur. Sonuçta, dünyayı döndürür – Bir ilişki kurabilir veya bozabilir, bir hayal kırıklığı veya mutluluk kaynağı olabilir ve baharatlı bir konuşma konusu oluşturur. Bunu düşünmeyebilirsiniz, ancak sevgi ve samimiyet de sağlığınız için harikadır.

Araştırmalara Göre Sevişmenin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri

Tıbbi çalışmalarda bildirilen sevişmenin bazı sağlık yararları şunlardır:

  1. Stresi azalt

Araştırmalar, sevişmeyen insanların en yüksek stres düzeyine sahip olduğunu gösteriyor. Biological Psychology dergisinde yayınlanan küçük bir İskoç çalışmasına göre , sevişmek stresli durumlarda performansınızı artırabilir ve sizi daha az endişelendirir.

İlan

Ek olarak, kendinizi rahat ve mutlu hissetmenize yardımcı olacak iyi hissetme hormonları oksitosin ve endorfinlerden en iyi dozu alacaksınız. Bununla birlikte, diğer davranış biçimleri de, sarılma ve el ele tutuşma gibi yatıştırıcı bir şekilde hareket eder. Bu faaliyetler, mutlu kimyasalların salınmasını tetikler ve kendinizi daha güvenli ve mutlu hissetmenizi sağlar.

Stres Vücudunuzu Nasıl Etkiler adlı makalemde stresin etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin .

Stresi azaltmak için diğer yolları maddelerde belirtilmiştir  Stres ve Endişe için 14 Etkili Doğal Çözümler ve stresi azaltmak için 7 Basit ve etkili Meditasyon Teknikleri .

  1. Kan basıncınızı doğal olarak düşürün

Birçok çalışma, düzenli olarak seviştiğinizde yüksek tansiyon geliştirme şansınızın daha düşük olduğunu gösterdi. Biological Psychology’de yayınlanan makale , sık cinsel ilişkinin diyastolik kan basıncı üzerindeki olumlu etkilerini (bir okumadaki ikinci, daha düşük sayı) tanımladı ve diğer çalışmalar sistolik basıncın (ilk sayı) da düştüğünü öne sürdü.

Kadınlar için, sadece eşlerine sarılmak, kan basıncını düşürmek için yeterli görünüyor ve bu da onları birçok kronik hastalığa karşı koruyor.

Yüksek Tansiyonu Doğal Yollarla Nasıl Düşürürüm ve Yaban Mersini İle Kan Basıncını Nasıl Düşürürüm hakkındaki makalelerimi okuyun .

İlan
  1. Daha güçlü pelvik kaslara ve daha iyi mesane kontrolüne sahip olun

Bu, özellikle kadınlar için önemlidir, çünkü yaklaşık% 30’unda zayıf pelvik taban kasları nedeniyle idrar kaçırma sorunu yaşayacaktır.

Sevişirken pelvik kaslarınızın çalışması gerekir. Efekti ikiye katlamak için, gidip giderken bazı Kegel egzersizleri yapın . Bu, samimi olmanın verdiği zevki artıracak ve kaslarınızı güçlendirecektir.

  1. Prostat kanseri riskini azaltın

Farklı faktörler kanser riskinizi etkiler ve sevişmek bunlardan biri olabilir. Journal of the American Medical Association’da yayınlanan bir çalışmada , ayda 21 defadan fazla yakınlaşan erkekler prostat kanseri riskini azalttı.

Avustralyalı araştırmacılara göre, erkeklerin yirmili yaşlarında ne yaptığı özellikle önemlidir. Çalışmaları, haftada beş veya daha fazla boşalması olanların prostat kanserine yakalanma riskini üçte bir oranında azaltmayı başardığını ileri sürdü.

Daha fazla okuma: Prostat Kanserinin Görmezden Gelmemeniz Gereken Uyarı İşaretleri ve Belirtileri hakkında okuyun .

İlan
  1. Bir Egzersiz Şekli

Ne kadar romantik gelse de sevişmek bir kardiyovasküler egzersiz şeklidir. Bu zevkli aktivitenin 30 dakikası (ön sevişmenin başlangıcından sonuna kadar) en az 85 kalori yakar (ve gerçekten bunun için gidiyorsanız 250 kaloriye kadar çıkar!). Kulağa çok fazla gelmeyebilir, ama hepsi ekliyor.

Göre Amerikan Kardiyoloji Dergisi’nde , bu faaliyet koşu bandında ılımlı egzersiz olarak hareket edebilir ve sırt, popo ve uyluk kaslarının sıkılaştırılması olacaktır. Bu nedenle, bisiklete veya koşuya çıkmaktansa yatak odasında düzenli olarak terlemeyi tercih edebilirsiniz.

  1. Kalbini atmaya devam et

Araştırmalar, yatak odasında daha az şanslı olan erkeklere kıyasla haftada en az iki kez yakınlaşan erkeklerin kalp hastalığı riskinin yarı yarıya düştüğünü gösteriyor. Joseph J. Pinzone, MD tarafından açıklandığı gibi, bu aktivite östrojen ve testosteron seviyenizi dengede tutar ve bu da kalp krizi olasılığınızı azaltmaya yardımcı olur .

Kalbinizi en iyi durumda tutmak için, Muhtemelen Bilmediğiniz Kalbinize Zarar Veren bu 10 Alışkanlıktan kaçının  .

İlan
  1. Daha genç görünün ve daha sağlıklı hissedin

İyi ve genç görünmek, dikkate alınması gereken başka bir şeydir. İskoçya’daki Royal Edinburgh Hastanesi’nde yapılan bir deneye göre, sabit bir partnerle haftada dört veya daha fazla yakın ilişki kuran insanlar, gerçek yaşlarından 7-12 yaş daha genç görünüyordu!

  1. Daha güçlü bağışıklık sistemine sahip olun

Partnerinizle bağ kurmak da bağışıklığınızla bağlantılıdır . Pennsylvania’daki Wilkes Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, haftada bir veya iki kez sevişen öğrenciler, sizi soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlardan koruyan immünoglobulin A veya IgA adlı bir antikor düzeylerini artırdılar.

Bekarsanız endişelenmeyin. Hastalıkla mücadele etmenin başka yolları da var. Örneğin, başka bir çalışma, bir köpeği okşamanın IgA seviyenizi de artırabileceğini buldu.

Makalelerimde bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin daha fazla yolunu bulun Bağışıklık Sisteminizi Doğal Olarak Nasıl Güçlendirirsiniz?

  1. Partnerinizle bağ kurun

Pittsburgh Üniversitesi ve Kuzey Carolina Üniversitesi’nden araştırmacılar, kadınlarda yakın temasın sözde aşk hormonu oksitosin düzeylerini artırdığını buldular. Bu hormon bizi partnerimize bağlar ve güven ve samimiyet duygularını artırır.

Bu arada, oksitosin sizi daha cömert hale getirebilir, bu yüzden aniden partnerinize bir hediye alma dürtüsü hissederseniz şaşırmayın.

  1. Daha az acı yaşayın

Oksitosinin ayrıca ağrı hissini azalttığı da biliniyor . Deneysel Biyoloji ve Tıp Bülteninde yayınlanan küçük bir çalışma , oksitosin buharını soluyan ve ardından parmaklarını deldiren gönüllülerin kontrol grubuna kıyasla çok daha az ağrı yaşadıklarını gösterdi.

Southern Illinois Üniversitesi Baş Ağrısı Kliniği de doruğa ulaştığınızda salınan endorfinlerin morfine benzediğini gösterdi. Baş ağrısı, artritik ağrı ve hatta dönem krampları.

Hakkında okuyun ağrı ve iltihabı rahatlatmak için Top 16 Uçucu Yağlar ve Kişisel Mutfak En 22 doğal ağrı kesiciler .

  1. Sesli uyumak

Bazıları partnerlerinin doruk noktasından hemen sonra uykuya dalmasından şikayet edebilir, ancak bu sadece vücudun tasarlanma şeklidir. Gevşeme hormonu olan prolaktin salınımı ile birlikte fiziksel egzersiz, uykululuk hissi uyandırır ve daha iyi uyumanızı sağlar.

Leave a Reply