Anında Rahatlama İçin Mutfağınızda 27 Doğal Ağrı Kesici Bulundu

Ağrı, işlevlerdeki düzensizlik, hastalık veya yaralanmadan kaynaklanan hoş olmayan bir duygudur. Acıya vücudunuzun herhangi bir yerinde şahit olabilirsiniz. baş, karın, boyun, sırt, el, bacak ve hatta özel bölgelerinizde. Genel olarak, insanlar bu dayanılmaz ağrıdan kurtulmak için ‘reçetesiz’ ağrı kesicilere başvururlar. Ancak buradaki soru, bu ağrı kesicilerin kökündeki ağrıyı iyileştirmede etkili olup olmadığı yoksa sadece bir serap mı? Vücudun herhangi bir yerinde ağrı, günlük işlerinizi yapmanızı zorlaştırır. Önleyici tedbirler, ağrının ilk etapta ortaya çıkmasını önlemek için en iyisidir. Ancak, tüm çabalardan sonra bile, kendinizi tuzağından kurtaramazsanız, aşağıdaki doğal ağrı kesicileri kullanın.

 

1. Kiraz

Kirazlarda bulunan antosiyaninler vücudumuz üzerinde iki kat etki yaratır. Birincisi iltihaplanmaya son verirler ve ikinci olarak ağrıya neden olan enzimleri dizginlerler. Kahvaltıda lezzetli kirazlar yemek sadece damak tadınızı memnun etmekle kalmayacak, aynı zamanda ağrıdan kaynaklanan rahatsızlığı da azaltacaktır. Sporcular kas ağrılarını azaltmak için turnuvalardan önce kiraz suyunu tercih etmelidir.

2. Zencefil

Yemeğe yemek pişirme amacı dışında zencefil eklemek mide problemleri ve diğer problemler için sağlıklı bir uygulamadır. Zencefilin doğal antienflamatuvar ve analjezik özellikleri vardır. Ağrıdan kurtulmak için zencefil çayını deneyebilir veya limonataya rendelenmiş zencefil kökü ekleyebilirsiniz. Tadı arttırmak için bal ekleyin.

3. Balık

Balık, sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olan yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içerir . Sinirlerdeki kan akışını iyileştirir ve iltihabı azaltır. Somon, ringa balığı ve sardalya deneyin. Balık yağı kullanmak ve balıkta yemek yemek sırt, boyun ve eklem ağrılarını iyileştirir.

4. Zerdeçal

Zerdeçal tozu, geçmiş zamanlardan beri yaralanmaları ve ağrıları iyileştirmek için kullanılmıştır. Aynı zamanda sindirim sistemini de pembe tutar. Kurkumin adı verilen zerdeçalda bulunan bir bileşen, onu antienflamatuar hale getirir. Vücudu doku hasarından ve eklemlerdeki şişliklerden korur. Eklem ağrısını ve koliti hafifletmek için diyetinize günlük 1 yemek kaşığı zerdeçal alın. Ayrıca zerdeçal sütü de alabilirsiniz.

5. Yoğurt

Yoğurtta bulunan dost bakteri karın problemlerine iyi gelir. İrritabl Bağırsak Sendromunda (IBS) da rahatlatıcı olarak kullanılır. IBS mide ağrısına neden olur. IBS’yi kolaylaştırmak için düzenli olarak bir ila iki kase yoğurt yiyin.

6. Karanfil

Eugenol, karanfilde bulunan ve ağrıya karşı etkili olan bileşendir. Baş ağrısı , artrit ve diş ağrısını tedavi etmeye yardımcı olur . Karanfil birçok biçimde bulunur, yani. bütün karanfil, öğütülmüş versiyon ve karanfil yağı. Acıyı hafifletmekle birlikte yemeğinizi renklendirmek için tam karanfil veya toz form kullanın. Karanfil yağı ağrıyan diş etlerine de sürülebilir.

Not- Seyreltilmemiş karanfil yağının aşırı kullanılması diş etlerine zarar verir. Bu nedenle dikkatli olun.

7. Üzüm

Kırmızı üzümler, kıkırdak yıkımını kısıtlayan resveratrol içerir ve böylece sırt ağrısını kontrol altında tutar. Potasyum içeriği bakımından zengin olan üzümler, artrit ağrısına yardımcı olur. Günlük diyetinize üzümler salata veya yan porsiyon olarak eklenebilir.

8. Acı Biber

Pek çok insan biberin yemek pişirmek için kullanılmasının yanı sıra bedensel ağrılardan, özellikle de artritten kurtulmanıza yardımcı olduğunu bilmiyor. Acı biberde bulunan kapsaisin, ağrı kesici görevi görür. Yemeğinize yarım çay kaşığı toz biber ekleyin. Günlük tüketimi sinir uçlarını uyaracak ve ağrının etkisini azaltacaktır.

9. Limon

Limonun sahip olduğu birçok özellikten biri: ‘Doğal bir ağrı kesicidir’. Limon özü, sık seyahat edenler için veya işi çok fazla oturmayı gerektiren kişiler için faydalıdır. Bir kâse limon suyuna bir havlu batırın ve ağrıyan bölgeye uygulayın. Rahatlayacaksınız.

10. Kahve

Sadece bir bardak baş ağrısını hafifletebilir. Biraz kahve demleyin ve yudumlayın. Kahvede bulunan kafein, genişlemiş kan damarlarının kasılmasına yardımcı olur. Ancak, yalnızca normal bir kahve içicisi değilseniz işe yarar.

11. Beyaz Söğüt

Beyaz söğüt kabuğu doğal bir ağrı kesici olarak kullanılır. İçinde bulunan özellikler daha çok aspirininkine benziyor. Baş ağrısı, kas kasılması, bel ağrısı ve artriti tedavi etmek için kullanılır. Kabuğu çiğnemek ve suyunu yutmak da yardımcı olacaktır. Bu bitkiyi çay olarak da demleyebilirsiniz.

Not – Beyaz söğütlerin büyük miktarlarda alınması zehirli olabilir. Çocuklara vermeyin.

12. Papatya

Papatya, tıbbi değeri ile oldukça ünlüdür. Kaygı ve mide rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olur . Ayrıca baş ağrısını, kas ağrısını ve eklem ağrısını iyileştirmede etkilidir. Ağrıyı hafifletmek için papatya çayı deneyebilirsiniz. Papatya yağı da etkilenen bölgeye sürülebilir.

13. adaçayı

Adaçayı, doğal bir ağrı kesicinin yanı sıra baharat olarak da kullanılan bir başka bitkidir. Mide ile ilgili hastalıkları iyileştirir ve ağrıyı dindirir. Bu bitkideki bileşikler boğaz ağrısını iyileştirmede de aktiftir. Kaynayan suya adaçayı yaprakları ekleyerek bir çay yapın veya nektarını emmek için birkaç yaprak çiğneyin.

14. Ekinezya

Ekinezya, yemek borusu ağrısı için en iyi doğal ağrı kesicidir. Bu bitki, boğazdaki bakteriyel enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan polisakkaritler ve antioksidanlar içerir ve böylece ağrıyan yemek borusunu hafifletir. Çabuk rahatlama için Ekinezya çayı iç.

15. Yeşil Soya Fasulyesi

Yeşil soya fasulyesi osteoartritte çok etkilidir. Yapmanız gereken tek şey diyetinizi soya zenginleştirmek. Bu bitkinin sırrı, antiinflamatuar etkilere sahip izoflavonlarda yatmaktadır. Eklem ağrınızı gidermek için günlük olarak 40 gm veya yaklaşık ¼ fincan soya proteini tüketin.

16. Şeytanın Pençesi

Şeytan pençesi, artrit ve gut ağrısını iyileştirmek için kullanılır . Kökleri, iltihaplanma ve şişmeye karşı çalışan harpagoside adı verilen bir bileşik içerir. Çayı kökünden 4-5 gramını suda kaynatıp hazırlayın. Düzenli olarak iç.

17. Keklik Yapraklar

Metil salisilat, enzimlere neden olan iltihap ve ağrıları bloke eder. Ağrıyı aspirinin yaptığı gibi iyileştirir. Baş ağrısı, yumurtalık ağrısı, artrit, sinir ağrısı veya adet krampları gibi ağrılı durumlarda, yapraklarının macununu doğrudan cilde uygulayabilir veya yağını etkilenen bölgeye uygulayabilirsiniz.

18. Nane

Nane yapraklarındaki bileşik mentol, kasların daralmasını önlemeye yardımcı olur. IBS’nin iyileştirilmesinde nane yağının kullanılmasının nedeni budur. Nane yağının nane kokusu da baş ağrısını iyileştirebilir . Yağı bileklere sürün ve aromayı içinize çekin. Herhangi bir ağrıdan kurtulmak için çayınıza nane yaprakları da ekleyebilirsiniz.

19. Ardıç Yağı

Ardıç esansiyel yağı, kas kasılmasını ve eklem ağrısını iyileştirmek için merhemlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu yağın antispazmodik ve antiromatizmal özellikleri ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. En iyi sonucu almak için yatmadan önce uygulayın.

20. Lavanta Yağı

Lavanta yağı, rahatlatıcı, ağrı kesici ve stres kırıcı özelliklerinden dolayı birçok sağlık bozukluğunun tedavisinde kullanılmaktadır. Kas ağrısının tedavisinde mükemmeldir. Lavantanın tatlı aroması iyi bir uyku çekmeye yardımcı olur ve bu da ağrıyı hafifletir.

21. Rezene

Rezene, antispazmodik ve analjezik özellikleriyle bilinir. Adet krampları dahil pek çok bedensel ağrıya iyi gelir . Gut, gaz, spazm ve kramplarla ilişkili ağrılarda önerilir. Ayrıca göz kapakları için rezene kompresi ve kas ağrısı için rezene yağı kullanabilirsiniz.

22. Meyan kökü

Meyan kökü, iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olan, glisirizin adı verilen bir bileşik içerir. Ayrıca tedirginliği ve yorgunluğu da önler. Mide ağrısı, artrit, boğaz ağrısı ve mide ekşimesini iyileştirir . Etkili sonuç için meyan kökü yardımıyla çay yapın.

23. Kediotu

Kediotu, ağrıdan kurtulmada çok etkili bir bitkidir. Ona işini yapması için zaman tanıyın ve ağrı kesici tabletlere başvurmadan ağrıdan kurtulabilirsiniz. Sinir sistemini rahatlatır ve sinir hassasiyetini azaltır. Kediotu çayı içmeyi tercih edin.

24. Kekik

Mide ağrısı ve diğer sağlık durumlarının tedavisi için yemeğinize kekik ekleyin. Antiinflamatuar bileşikler içerir ve ayrıca antispazmodik ve analjezik özellikleriyle bilinir. Eklem ağrısı, sırt ağrısı, kas spazmı ve diğer kronik ağrılarda da faydalıdır.

25. Dulavratotu Kökü

Dulavratotu kökü, güçlü bir doğal ağrı kesici görevi gören büyük miktarda omega-3 yağ asitleri içerir. Bir bardak ılık suya 2 yemek kaşığı taze dulavratotu kökü veya 2 çay kaşığı kurutulmuş versiyon ekleyerek çay yapabilirsiniz. Dozaj, günde 2 ila 4 bardak olabilir.

26. Keten tohumu

Keten tohumu, şiddetli ağrı için en iyi doğal ağrı kesicilerden biri olan omega-3 yağ asitleri bakımından da zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu yağ, günlük diyetinize eklenirse, direnç gücünü güçlendirmenin yanı sıra iltihapla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Günlük olarak 2 yemek kaşığı çiğ keten tohumu veya yağını tüketin.

Not- Tahriş olmuş Bağırsak Sendromu (IBS) hastaları tohum yerine yağ almalıdır.

27. Isırgan

Isırgan otu, herhangi bir ağrıyı tedavi eden ‘hepsi bir arada’ bir bitkidir. Bu inanılmaz bitki, kalsiyum, mineraller, protein ve vitaminler içerir. Artrit ve gut ağrısını hafifletmek için ısırgan otu yapraklarından oluşan bir fincan çay alın .

Leave a Reply