Amfizem için 20 Doğal Çözüm

Amfizem, akciğer dokularında elastikiyet kaybı ile karakterize kronik bir akciğer hastalığıdır. Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığının (KOAH) bir parçası olarak kabul edilen bu hastalık, nefes almada zorluğa yol açan bir grup akciğer problemi olarak kendini gösterir. Amfizem, nihayetinde akciğer etkinliğini azaltabilir ve tedavi, akciğer fonksiyonunu iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Bazı toksik materyallerin solunması, alveollerde ve kılcal damarlar içinde tıkanıklığa neden olarak sonuçta amfizeme yol açabilir. Sigara, durumun en yaygın nedenidir ve hastalığın en iyi doğal tedavisi sigarayı bırakmaktır. Bununla birlikte, durumu evde tedavi etmek için amfizem için doğal ilaçlarımızı da deneyebilirsiniz.

Amfizem Belirtileri

Amfizemin ilk semptomları hafiftir ancak hastalık ilerledikçe daha da kötüleşebilir. Amfizemin en yaygın semptomları şunları içerir:

  • Hırıltı
  • Kronik öksürük
  • Göğüste gerginlik hissi [2]
  • Yorgunluk
  • İştah kaybı
  • Nefes darlığı
  • Nefes almakta zorlanma
  • Fiziksel efor için azaltılmış dayanıklılık
  • Artan mukus üretimi

Hastalığın ilerlemesi, aşağıdakileri içeren ek semptomlara neden olabilir:

  • Tırnakların ve dudakların morarması
  • Şişmiş ayaklar
  • Sık görülen solunum yolu enfeksiyonları
  • Taşikardi (hızlı kalp atışı)

Kendinizi aşağıdaki semptomlardan herhangi birinden muzdarip bulursanız, güvenli ve garantili bir tedavi için amfizem için tüm bu doğal ilaçları kontrol etmekten ve takip etmekten çekinmeyin.

Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi’ne göre, şu anda 4,1 milyondan fazla insan amfizemden muzdarip. [1] Bu bozukluğu tedavi etmek için çok sayıda ilaç mevcuttur. Ancak amfizem kronik bir hastalıktır ve bu ilaçların uzun süre uygulanmasını gerektirir. Bu aşırı ilaç kullanımı sıklıkla yan etkilerin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bu nedenle, kendinizi herhangi bir semptomdan muzdarip bulursanız, doğal oldukları ve sağlığınızı riske atmadan uzun süre kullanılabilecekleri için amfizem için doğal ilaçlara bağlı kalmak akıllıca bir karar olacaktır.

Amfizem için Doğal Çözümler

  1. Sigara İçmekten Kaçının

Özellikle halihazırda solunum bozukluğunuz varsa, sigara içmek gerçekten sağlığa zararlıdır. Bu nedenle amfizemin ilerlemesini durdurmanın en önemli adımı sigarayı derhal bırakmaktır.

Bir sigaradan çıkan duman, ciğerlerinizi fiziksel hasara neden olabilecek tehlikeli tahriş edici maddelere maruz bırakabilir.

Duman parçacıkları, vücudun iltihaplı bir tepkiyi tetiklediği akciğerin alveollerinde hapsolur. Alveol duvarlarının (septum) sürekli iltihaplanması, alveol duvarının bozulmasına ve boş bir karbon dolu boşluk bırakmasına neden olur.

Bu nedenle sigara içen kişilerin amfizem geliştirmesi daha olasıdır. Çocukların etrafında sigara içmek benzer şekilde bu hastalığa yakalanma riskini artırabilir ve hatta onları yetişkin yaşamda kronik akciğer bozukluklarına duyarlı hale getirebilir. [3]

Bu nedenle, eğer sigara içiyorsanız, amfizem için en önemli doğal tedavi yöntemlerinden biri, her türlü sigaradan kaçınmaktır. Sigara içmiyorsanız, ciğerleri de tahriş edebileceğinden, dumana maruz kalmanızın muhtemel olduğu yerlere gitmekten kaçının. [4]

E-sigara ve elektronik sigara, genellikle sigara içmenin daha az tehlikeli alternatifleri olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bu yöntemlerin akciğerleri nasıl eşit derecede rahatsız edebileceği ve vücudun çeşitli solunum yolu enfeksiyonlarına karşı bağışıklık tepkisini nasıl azalttığı son çalışma ile gösterilmiştir.

  1. HAYIR

NAC, amfizeme ve diğer solunum rahatsızlıklarına karşı etkili olduğu kanıtlanmış ve amfizem için doğal ilaçlar arasında yer alan bir antioksidan olan N-Asetilsistein anlamına gelir. Bir çalışma, 1200 mg NAC uygulamasının solunum yolu hastalıklarından muzdarip kişilerde akciğer şişmesine yardımcı olduğunu ortaya koydu. [5]

NAC’ın öksürük, balgam ve mukus üretimini azalttığı ve balgam söktürmeyi kolaylaştırdığı da bilinmektedir. Bu son derece güçlü ajanla ilgili en iyi şey, satın almak için tıbbi bir mağazaya gitmenize gerek olmamasıdır.

NAC’yi gıdalardan doğal olarak elde etmenin birçok yolu vardır. Mümkün olan tüm NAC’yi elde etmek için tavuk, domuz eti, sosis ve balık yiyin. Yoğurt, ricotta peyniri ve yumurta gibi süt ürünleri tüketilerek de elde edilebilir. Kırmızı biber, brokoli ve soğan da size bu şaşırtıcı maddenin yeterli seviyelerini sağlayabilir.

  1. D vitamini

Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin çeşitli solunum yolu enfeksiyonlarını nasıl şiddetlendirebileceğini kanıtladı. [6] Amfizemden muzdarip bir kişinin D vitamini eksikliğinden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir ve bu eksikliğin düzeltilmesi, amfizem için ev ilaçları arasında yer almaktadır.

D vitamini eksikliği, çeşitli kaynaklardan kaynaklanabilir. Yeterli güneş ışığına maruz kalmamak, yeterince süt tüketmemek veya yaşlılık nedeniyle D vitamini geliştirme yeteneğini kaybetmek en yaygın nedenlerden bazılarıdır. [7]

Yeterli D vitamini seviyeleri, geliştirilmiş akciğer fonksiyon testleri ile ilişkilendirilmiştir. Bu, vücudun gerekli bir bileşeni olduğu ve amfizemi tedavi etmek için normal miktarda bulunması gerektiği anlamına gelir.

D vitamini doğal kaynaklardan elde etmek kolaydır. Diyetinize bolca badem sütü, yağlı balık, sığır eti ve yumurta ekleyin. Bu temel bileşeni stoklamak için D vitamini ile güçlendirilmiş ürünler kullanın. Ek olarak, vücudunuzdaki D vitamini üretimini hızlandıracak güneş ışığına maksimum düzeyde maruz kalmak için daha sık dışarı çıkabilirsiniz.

  1. Ginseng

Ginseng, amfizem dahil birçok hastalık için önemli ve son derece faydalı bir bitki olarak bilinir. Bitki, farklı türlerde mevcuttur ve birçoğunun, amfizem ve diğer solunum rahatsızlıklarının tedavisinde çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır.

Asya ginseng çeşidi özellikle faydalıdır ve amfizem için doğal ev ilaçlarının bir parçasıdır. Bağışıklık düzenleyici özelliklere sahiptir ve ayrıca vücuda enerji verebilir ve stres unsurunu azaltabilir.

Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma, özellikle solunum bozuklukları ile ilişkili olarak ginsengin yararlılığını vurguladı. Bu çalışmaya göre, ginsengin ana bileşeni olan Panax ginseng, ginsenositlerle birlikte, bir parçası olarak amfizemi içeren bir hastalık olan KOAH semptomlarını inhibe edebilir. [8]

Ginseng ayrıca sizi rahatlatabilir ve nefes alma zorluklarınızı hafifletmek için güçlü bir anti-enflamatuar ajan görevi görebilir. Günlük öğünlerinize ginseng tozu ekleyin veya faydalarından yararlanmak için lezzetli bir bitki çayı yapmayı deneyin.

  1. Ananas

Ananas seviyorsanız , iyi haberler var. Ananaslar, amfizem için en etkili doğal ilaçlar arasında kabul edilir. Bu meyveler, bromelain olarak bilinen güçlü bir maddeden oluşur.

Bromelain, normalde ananas saplarında bulunan enzimler tarafından üretilen kimyasal bir maddedir. Amfizem ve KOAH dahil olmak üzere birçok solunum rahatsızlığının semptomlarını azalttığı düşünülen güçlü bir anti-enflamatuar maddedir. Ananas vücudunuza sadece gerekli miktarda bromelain sağlamakla kalmaz, aynı zamanda amfizemi daha da yatıştıran birçok başka besin ve vitamin de sağlar. [9]

Ananas kullanımı son derece kolaydır. Ya çiğ olarak yiyebilir ya da onlardan lezzetli bir smoothie yapabilirsiniz. Sadece hayatınızı kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda ona tat katacak etkili bir ev ilacıdır.

  1. Sardalya

Sardalyaların lezzetli olduğu konusunda hemfikir olalım ama amfizem için faydalı olduklarını biliyor muydunuz? Amfizem için ev ilaçlarının bir parçası olarak kabul edilen sardalya, amfizem ve KOAH için yüksek değerli bir antioksidan olan doğal bir koenzim Q10 kaynağıdır. [10]

Koenzim Q10, vücudun hemen hemen her hücresinde doğal olarak bulunur ve enerji üretmesi amaçlanır. Bu nedenle hücrelerin bakımı ve büyümesi ile normal fizyolojik fonksiyonları için önemlidir.

Bu koenzim, iltihabı hafifletebilir ve vücuttaki hücre aktivitesini artırabilir. Ayrıca, hava yolunun genişlemesine izin veren ve solunum problemi ve diğer ilgili amfizem semptomları konusunda size yardımcı olabilecek bir anti-enflamatuar ajandır.

Koenzim Q10 almak için sardalya yemek istemiyorsanız, yer fıstığı ve uskumru yemeyi deneyin.

  1. Su alımı

Amfizemin en rahatsız edici semptomlarından biri aşırı mukus üretimidir. Bu özellikle sinir bozucu olabilir çünkü bu mukus hava yollarında toplanabilir ve kontrolü zor olan uzun süreli öksürük ataklarına yol açabilir.

Bu öksürük ataklarının oluşmasını önlemek için hava yollarını temizlemek ve fazla mukusu çıkarmak önemlidir. Bu amaçla su yardımcı olabilir. Hidrasyon seviyelerini yüksek tutmak için her gün en az sekiz bardak su içilmesi tavsiye edilir. Su tüketimi, mukusu inceltip hava yolundan çıkararak sizi sefaletten kurtaracağı için amfizem için en basit doğal tedaviler arasında kabul edilir.

İçeriden sulu kalmanın yanı sıra, nemin dış ortamda tutulması da aynı derecede önemlidir. Nem içeriğini artırmak için evinizde bir nemlendirici kullanın. Bu, özellikle geceleri sizin için nefes almayı kolaylaştıracaktır.

  1. Okaliptüs yağı

Okaliptüs yağı, amfizem ve diğer solunum bozuklukları için en doğal tedavilerden biridir. Araştırmalar, bileşimindeki sineol varlığı nedeniyle solunum problemlerini iyileştirmek için güvenli ve etkili bir madde olduğunu kanıtlamıştır.

Cineole, amfizemde yaygın olarak görülen birçok semptomla başarılı bir şekilde başa çıkabilen, okaliptüs yağının birincil bileşenidir.

Nefes darlığını tedavi edebilir ve akciğer fonksiyonunu geliştirerek genel sağlıkta iyileşmeye yol açabilir. Dahası, bilim aynı zamanda hava yolu iltihabını azaltmaya yardımcı olan sineolün sahip olduğu anti-enflamatuar özellikleri de destekliyor. [11]

Okaliptüs yağından maksimum fayda sağlamak için nemlendirici veya difüzörde kullanın ve cineole bakımından zengin havayı soluyun. Çocuklar için uygun olmayabileceğinden, çocukların yanında kullanmamaya dikkat edin.

  1. Kalabalıktan ve Soğuktan Kaçının

Amfizem için en önemli doğal çözümlerden biri, semptomları daha da kötüleştiren tetikleyicilerden ve diğer faktörlerden kaçınmaktır. Bu faktörlerden biri soğuk havadır. Soğuk hava, hava yolu kaslarının daralmaya başladığı ve nefes darlığına yol açan bir bronkospazm episodunu başlatabileceğinden amfizem için özellikle zararlıdır.

Bu nedenle, tipik bir soğuk günde dışarı çıkmayı azaltın veya tamamen kaçının. Dışarı çıkmadan önce maske takmak sizi semptomların şiddetlenmesinden de kurtarabilir. [12]

Amfizemden muzdaripseniz özellikle kaçınmanız gereken bir başka tehlike de kalabalık yerlerdir. Solunum yolu enfeksiyonları genellikle amfizemi şiddetlendirebilir, bu nedenle aşırı kalabalıktan kaçınmak önemlidir çünkü mikroplara maruz kalma riskini azaltır.

  1. Zencefil

Zencefil , duyularımıza doğal bir çekiciliğe sahiptir ve güçlü antioksidan bileşenleri sayesinde amfizem semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. [13] Dahası, zencefilin bazı bileşenleri, amfizemin kötüleşmesine neden olan enfeksiyonlarla savaşan antibiyotik özelliklere de sahiptir.

Zencefilin kullanımı oldukça kolaydır ve amfizem için en faydalı doğal tedavilerden biridir. Bitkisel çay yapmak için bu sebzenin kökünü kaynar suya ekleyin veya doğrudan günlük yemeklerinize ekleyin.

  1. Aktif kalmak

Amfizem nefes almada zorluk yarattığı için, birçok insan herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmaya korkar. Bu, hareketsizliğe neden olur ve amfizem semptomlarını kötüleştirebilir.

Bu nedenle, bu tür hastaların düzenli egzersizlere katılmaları teşvik edilmektedir. Bisiklet ve koşu gibi yorucu egzersizler bu hastalar için uygun değildir. Bunun yerine yüzme, su bazlı egzersizler ve suda yürüyüş gibi diğer hafif egzersizleri tercih etmelidirler. [14]

Çalışmalar ayrıca amfizem için akciğer fonksiyonunu iyileştiren ve egzersiz toleransını artıran en faydalı doğal ilaçlar olarak tai chi ve yogayı önermektedir. [15] Egzersizi günlük rutininize dahil etmek de kan dolaşımını artıracak ve enerjiyi artıracaktır.

  1. Akupunktur

Akupunktur, amfizem semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilecek geleneksel Çin tedavisidir. Bu tedavi, vücuttaki meridyenler boyunca uzanan akupunktur noktalarında kullanılan çok ince iğneleri içerir.

Akupunkturun, amfizemin başlıca semptomlarından biri olan nefes darlığının iyileştirilmesine yardımcı olabileceği tespit edilmiştir. [16] Bu, hastaların nefes darlığı yaşamadan dolaşmasına bile izin verebilir. Bu nedenle, sık sık nefes almakta zorlanırsanız, akupunktur en önemli amfizem tedavilerinden biri olabilir.

  1. Stres Yönetimi

Sağlam bir zihin sağlam bir zihin içerir ve bu amfizem için de geçerlidir. Amfizemle baş etmenin zorlukları, insanlarda anksiyete , stres ve depresyon gibi olumsuz duyguların gelişmesine neden olur . Bu duygular, kişinin nefes alma düzenini yönetme becerisine bile müdahale edebilir. [17]

Panik ataklar ve aşırı stres, solunumun daha fazla bozulmasına neden olabileceğinden özellikle amfizem için tehlikeli olabilir. Bu nedenle, stres yönetimi aynı zamanda amfizem için doğal ev ilaçlarının bir parçasıdır.

Evde kaygı ve stresi azaltmanın birkaç yolu vardır. Bu, yoga ve meditasyona kendinizi kaptırmayı veya masaj yaptırmayı içerebilir. Bu stratejiler stresi yönetmede başarısız olursa, profesyonel yardım aranmalıdır. Bir psikolog veya psikiyatristle konuşun, stres etkenleri belirlemeye yardımcı olabilir ve bunlarla başa çıkma stratejileri sunabilir.

  1. Pursed Dudak Solunumu

Nefes almayı kolaylaştırmak için dudaktan nefes almayı deneyin. Bu, akciğerlerdeki hava birikimini azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da hastaların onları genişletmesini zorlaştırır. Bu nedenle, dudak büzüşmesi, amfizem için her an uygulanabilecek en basit ve hızlı doğal tedavilerden biri olarak kabul edilebilir. [18]

Bu özel nefes tipini gözlemlemek için rahat bir pozisyonda oturun ve burnu kullanarak derin nefes alın. Dudakları ıslık çalacak şekilde sıkıştırın ve inhalasyona kıyasla üç kat daha uzun süre yavaşça nefes verin.

  1. C vitamini

C vitamini güçlü bir antioksidandır ve akciğer fonksiyonunu iyileştirebilecek amfizem için en iyi doğal çare. C vitamini ayrıca bağışıklık sisteminizi geliştirebilir ve vücudunuzu üst üste binen enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olabilir. [19]

Yeşil yapraklı sebzeler, tatlı patates, yaban mersini, kış kabağı ve yeşil biber gibi C vitamini alımını en üst düzeye çıkarmak için birçok seçenek vardır.

  1. Omega-3 yağlı asitler

Amfizem semptomlarından sık sık rahatsızsanız omega-3 yağ asitlerini en iyi arkadaşınız yapın. [20] Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin ve keten tohumu , avokado, zeytinyağı ve ceviz içeren birçok gıda maddesi vardır .

  1. Zerdeçal

Zerdeçal , mükemmel bir evde amfizem tedavisi olan mucizevi bir maddedir. Bir COX-2 inhibitörü olan zerdeçalın önemli bir bileşeni olan Curcumin’den oluşur. Akciğerlerdeki ağrı ve iltihabı azaltmak için NSAID’lere benzer bir mekanizma izler. [21]

Ek olarak, zerdeçal, aşırı sigara içimi nedeniyle vücutta biriken toksinleri de dışarı atabilir. Bu yüzden günlük öğünlerinize zerdeçal eklemeyi veya bal ile birlikte çiğ olarak kullanmayı unutmayın.

  1. Sağlıklı diyet

Amfizem, diyetinizi yöneterek büyük ölçüde kontrol edilebilir. Diyetinize bolca meyve, sebze, lif ve mineral eklemeyi unutmayın. Turunçgiller de bu konuda harika bir katkı olabilir.

Mukus üretimini artırdıklarından ve solunum yollarının tıkanmasına neden olabileceğinden, geleneksel süt ürünlerinden uzak durmayı unutmayın.

  1. Kuşburnu Çayı

Kuşburnu çayı, mukus tıkanmasını önleyebildiği, tıkanıklığı önleyebildiği ve solunum düzenini iyileştirebildiği için solunum yolu enfeksiyonlarında özel bir fayda sağlar. Bu nedenle, bu çayı günlük olarak tüketmek, amfizem semptomlarının tedavisine yardımcı olur.

  1. Anason tohumu

Anason, solunum problemlerini tedavi edebilen bir dizi bileşikten oluştuğu için başka bir doğal amfizem tedavisi olarak kabul edilir. Astım gibi diğer solunum problemlerini tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır . [22]

Yapmanız gereken tek şey, birkaç damla anason yağını esmer şekere karıştırmak ve günlük olarak tüketmektir.

Yapılacaklar

  • Sağlıklı kilonuzu koruyun
  • Hidrasyon seviyelerini yüksek tutun
  • Evinizi tozdan uzak tutun
  • Nemlendiriciyi daha sık kullanın
  • Öğünlerinizi küçük porsiyonlara ayırın
  • Boğazdaki mukustan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız , o zaman bu ilaçları deneyin.

Yapılmayacaklar

  • Pencereler açık uyumayın
  • Fazla tuz tüketmeyin
  • Öksürük kesici kullanmaktan kaçının

 

Leave a Reply