Ameliyatsız Bunyon Ağrısından Nasıl Kurtulunur?

Bunyon, ayak başparmağının tabanında yer alan ve yürüme şeklinizi etkileyebilecek ağrılı bir deforme eklemdir. Bunyonlar (tıbbi adı halluks valgus ), ayak başparmağı kemiklerinin yanlış hizalanması sonucu gelişir ve bu da bağların ve tendonların ayak başparmağı eklemi etrafındaki gerilmesine yol açar. Sonunda, ayak başparmağı eklemi büyür ve eklemde ağrılı bir yumru oluşur. Deforme olmuş eklemin üzerindeki yumuşak doku iltihaplanır, kızarır ve ağrılı hale gelir, bu da yürümeyi veya egzersiz yapmayı çok zorlaştırır. Bu yazıda, bunyonları önlemenize, neden oldukları ağrıyı gidermenize ve ilerlemelerini durdurmanıza yardımcı olacak doğal yollara ve ev ilaçlarına bakacağım ve sonunda bir ameliyat olma ihtiyacını önleyeceğim.

 

Bunyonlara Ne Sebep Olur?

Cleveland Diyabetik Ayak Kliniğinden Dr. Georgeanne Botek’e göre bunyonlara yürüme şeklinizden veya giydiğiniz ayakkabılardan kaynaklanabilir. Bunyonlar ayrıca özellikle ileri yaşlarda kadınları erkeklerden daha fazla etkiler. 1 Yürürken baskının çoğu ayak başparmağınızın ekleminde olduğu için bunyonlar yürümeyi ağrılı ve zorlaştırabilir.

İlan

Bunyonlar ayrıca belirli artrit türleri, özellikle romatoid artrit gibi iltihaplanma türleri ile ilişkilendirilebilir .

Bazı insanlar, küçük parmakta bunyonet veya “terzi bunyonu” adı verilen bir bunyondan muzdariptir. Bu tür küçük bunyon, küçük parmağın ekleminde ağrıya neden olur ve sert bir mısır veya nasırla kaplanabilir .

Bunyonlar Tersine Çevrilebilir veya Küçültülebilir mi?

Bunyonları önlemek ve bazı durumlarda gelişimlerini durdurmak mümkündür. Podiatrik tıp doktoru Dr. Philip A. Radovic, destekleyici ayakkabı donanımı ve uygun ayakkabı ekleri ile erken teşhisin bunyon oluşumunu yavaşlattığını ve hatta durdurabileceğini söylüyor. 2

Bunyonlar ve “terzi bunyonları” ile ilişkili ağrıyı yönetmenin çoğu yolu, ağrıyı hafifletmek ve ayak başparmağını desteklemek için ark destekleri, atelleri veya topikal uygulamaları içerir. Bunlar, ayak başparmağının eklemi üzerindeki baskıyı azaltmaya ve yürürken veya egzersiz yaparken rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bunyonlar İçin Doğal Tedaviler

Doktorlar, tüm bunyonların kalıcı olduğu ve onlardan sonsuza dek kurtulmanın tek yolunun, cerrahi prosedürlerle parmağı orijinal konumuna döndürmek olduğu konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, bunyon ağrısını hafifleten, neden oldukları baskıyı azaltabilen ve muhtemelen ilerlemesini durdurabilen, bunyon ameliyatından kaçınmanıza yardımcı olabilecek birçok etkili cerrahi olmayan ev tedavisi vardır.

Uygun Ayakkabı

Bunyonların neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı gidermek için, bunyonunuzun ilerlemesini durdurabilecek ve sonunda ameliyat olma ihtiyacını önleyebilecek uygun ayakkabı giymek çok önemlidir.

Ortopedik Cerrahi Akademisi sizin parmaklarını alanı bol vermek rahat ayakkabılar giyen önerir. Uygun ayakkabılara sahip olmak, ayak başparmağınızdaki ağrılı şişkinlik üzerindeki baskıyı azaltmanıza ve yürürken rahatsızlığı gidermenize yardımcı olabilir. Yürürken ağrıyı önlemek ve bunyonların daha da kötüye gitmesini önlemek için aşağıdaki ayakkabı türlerini öneriyorlar: 3

  • Topuğu 2 inçten daha yüksek olan yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının .
  • Ayak parmaklarınızın birbirine sıkışmadığından emin olun.
  • Doğru ayakkabı boyutunu seçtiğinizden emin olmak için her iki ayağınızı da düzenli olarak ölçün.
  • Esnemelerini bekleyen ayakkabıları satın almayın; başından itibaren rahatça sığmalıdırlar.

Ayak parmaklarınıza hareket etmesi için bol miktarda alan sağlayan uygun ayakkabı giymek, bunyonet veya “terzi bunyonu” varsa ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Bunyon Ağrısı İçin Ortez

Bunyonların neden olduğu ağrıdan kurtulmak ve muhtemelen bunyonların ilerlemesini yavaşlatmak veya durdurmak için kullanabileceğiniz pedler, ekler ve atel şeklinde birçok tür bunyon düzeltici vardır.

Ayakkabı Ek Parçaları

Ayağınızdaki baskıyı daha eşit dağıtmaya yardımcı olmak ve bunyonların daha da kötüye gitmesini önlemek için, özel olarak tasarlanmış yastıklı ayakkabı ekleri kullanabilirsiniz. Bunlar, etkilenen parmağınızı daha iyi destekleyebilir ve ayrıca bunyonun neden olduğu ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bu ayakkabı ekleri reçetesiz olarak satın alınabilir veya bir podiatri doktoru ağrıyı gidermek için özel olarak tasarlanmış ayakkabı ekleri reçete edebilir.

Ateller

İlan

Ateller, parmağı olabildiğince düz tutacak şekilde tasarlanmıştır ve gece dinlenirken veya uyurken bunyon rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayak parmağınız düz bir pozisyonda tutulduğu için eklemdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve rahatsızlığı giderir.

Dolgu malzemesi

Genişlemiş ve şişmiş ayak başparmağı ekleminin neden olduğu rahatsızlığı giderebilecek çeşitli türlerde bunyon pedleri vardır. Bazı bunyon pedleri, yürürken bunyonlarda sürtünmeyi ve sürtünmeyi azaltarak ağrıyı önlemeye yardımcı olur. Diğer bunyon düzeltici pedler, yastıklı rahatlama sağlamak ve etkilenen büyük parmağı düz tutmaya yardımcı olmak için jel içerir.

Bunyonlarda Soğuk Terapi

Bunyonlardan kurtulmak için birçok ev ilaçları, ağrıyı gidermek için topikal uygulamaları içerir. Ağrılı bir bunyonu tedavi etmenin en yaygın yollarından biri buz torbası kullanmaktır. Buz enflamasyon azaltmaya yardımcı size ayak başparmağında ağrı hissetmiyorum ve uyuşturur sinir uçlarını. Buz torbası, uzun süredir ayağınızdaysanız ağrılı ayak eklemini rahatlatmanın harika bir yoludur.

Bunyonların neden olduğu rahatsızlık ve ağrıyı gidermek için buz torbası yapmak için aşağıdakileri yapabilirsiniz:

  • İnce bir havluya biraz ezilmiş buz koyun ve sarın.
  • Yavaşça iltihaplı ayak eklemine koyun ve 5 ila 10 dakika tutun.
  • Paketi 10 dakika çıkarın, ardından 2 veya 3 kez tekrar uygulayın.
  • Bölgedeki iltihabı azaltmak ve iyileşmeyi desteklemek için bunyonunuz şiştiğinde, iltihaplandığında veya ağrılı olduğunda bu ev ilacını kullanın.

Bunyonlar için Kadife Çiçeği (Calendula)

Marigoldlar, bunyonlardan tamamen ağrı kesici sağlayabilen birçok anti-enflamatuar özellik içerir. Kadife çiçeği özleri üzerine yapılan çeşitli çalışmalar, bunun iltihabı azaltmak ve bunyon ağrısından kurtulmaya yardımcı olmak için kanıtlanmış bir ev ilacı olduğunu göstermiştir.

Örneğin, The Foot and Ankle Online Journal’da yayınlanan bir çalışma , bunyona bir pedle uygulanan kadife çiçeği özleri içeren bir macunun 8 hafta sonra ağrıyı tamamen azaltabildiğini gösterdi. Kadife çiçeği ezmesi ayrıca bunyonun boyutunu azaltmaya yardımcı olur. 4 Bu nedenle, kadife çiçeği özlerinin anti-enflamatuar etkileri nedeniyle, bu tür terapi doğal yolla bunyonları iyileştirmek ve ağrıdan kurtulmak için etkili bir yoldur.

Aynısafa kremlerini ve özlerini eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.

Masaj

Terapötik ayak masajı, bunyonların neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayağa masaj yapmak, ağrılı bölgeye daha fazla kan gitmesine yardımcı olur ve şişliği azaltır.

İlan

Ağrılı bunyonunuza masaj yapmak için biraz hindistancevizi yağı alın ve etkilenen bölgeye masaj yaparak kan dolaşımını artırmaya yardımcı olun . Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için hindistancevizi yağına tavsiye ettiğim uçucu yağlardan birkaç damla ekleyebilirsiniz .

Hindistan cevizi yağını etkilenen bölgeye dairesel hareketlerle masaj yaparak ve bunyona baskı uygulayarak baş parmağınızın topunu kullanın. Ağrılı bir bunyondan kurtulmak için bunu günde 2-3 kez tekrarlayın.

Ayak masajı genel sağlığınıza da yardımcı olabilir ve ayak masajının inanılmaz faydaları hakkındaki yazımda okuyabilirsiniz .

Zerdeçal

Artritin neden olduğu bunyonları tedavi etmek için etkili bir ev ilacı zerdeçaldır. Kurkumin, zerdeçalın ana bileşiğidir ve antienflamatuvar özellikleri nedeniyle yüzyıllardır kullanılmaktadır. Arthritis Research and Therapy dergisi , kurkuminin eklemlerde ağrı ve şişmeye neden olan ağrılı osteoartrit semptomlarını hafiflettiği kanıtlanan bir klinik araştırmayı bildirdi. 5

Kurkuminin iyileştirici gücünü bunyonlardan kurtulmak için kullanmak için diyetinize daha fazla zerdeçal ekleyin, ancak vücudunuzdaki zerdeçal emilimini nasıl artıracağınızla ilgili makalemi okuduğunuzdan emin olun . Zerdeçal da topikal olarak kullanabilirsiniz: 1 çay kaşığı karıştırın. biraz hindistancevizi yağı ile zerdeçal tozu ve doğrudan bunyona masaj yapın. Belirtileriniz düzelene kadar bunu günde 2-3 kez yapın.

Papatya

Bazı web siteleri ayrıca bunyonların neden olduğu ağrı için doğal bir ev ilacı olarak papatyayı kullanmanızı önerir.

Papatya üzerine yapılan araştırmalar , genellikle ağrıyı azaltmak için önerilen steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) kadar etkili olan güçlü anti-enflamatuar aktivitelere sahip olduğunu göstermiştir. 6

İlan

Bunyon ağrısını azaltmak için 2 – 3 damla papatya esansiyel yağını bir yemek kaşığı ile karıştırarak papatya masaj yağı yapın. hindistancevizi yağı veya zeytinyağı. Ağrılı bunyonun neden olduğu rahatsızlığı gidermek için yatmadan önce her gece ayak parmağınıza masaj yapın. Papatya, ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için en iyi uçucu yağlardan biridir .

Ayak Egzersizleri

Çoğu zaman, ayağınızı çalıştırmak ayak parmaklarınızın esnekliğini artırmaya ve bunyonların neden olduğu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz fizyoloğu Dr. Richard Weil, bunyonlar için etkili bir tedavi olarak ayaklarınızı güçlendirmenizi önerir. Bu doğal tedavi için çok fazla kanıt olmamasına rağmen, Dr. Weil hala ayak egzersizlerinin, bunyonunuzun ilerlemesini yavaşlatmaya veya hatta durdurmaya yardımcı olmaya ve sonunda ameliyat olma ihtiyacını önlediğine inanıyor. Bunyonların ilerlemesini yavaşlatmak için önerdiği ayak egzersizleri: 7

Havlu Çekme

  • Ayaklarınızın dibinde yere bir havlu koyarak bir sandalyeye çıplak ayakla oturun.
  • Havluyu tutmak için ayak parmaklarınızı kıvırarak havlunuzu ayağınızla kaldırmaya çalışın.
  • Ayak parmaklarınızın altına çekmek için havluyu çekin.

Büyük Ayak Çeker

  • Her iki parmağınızın etrafına da kalın bir lastik bant koyun.
  • Topuklarınızı bir arada tutarak, ayak baş parmaklarınızı birbirinden uzaklaştırmaya çalışın.
  • 3 saniye basılı tutun, bırakın ve birkaç kez tekrarlayın.

Epsom Tuz Ayak Islatma

Artritin neden olduğu bunyonlar için mükemmel bir ev çaresi, ayaklarınızı bir Epsom tuzu ayak banyosunda bekletmektir . WebMD’den Dr. Melinda Ratni’ye göre, Epsom tuzundaki magnezyum ve sülfat cilde nüfuz ederek eklemlerdeki iltihaplanmayı azaltmaya ve vücuttaki dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur. 8 Bu aynı zamanda bunyonun daha da kötüleşmesini önleyebilir.

Bunyon ağrısını Epsom tuzu banyosu ile hafifletmek için aşağıdakileri yapın:

  • 1/2 bardak Epsom tuzunu büyük bir kova ılık suya koyun.
  • Ayaklarınızı 10 dakika suda bekletin, böylece büyük ayak parmağınızdaki ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olun.

Bunyonları Önlemek İçin İpuçları

Bir bunyonun ortaya çıkmasının erken belirtilerini görebilir ve eklemi daha da kötüleştirmemek için adımlar atarsanız, bunyonlar kolayca önlenebilir. Her zaman ayak parmaklarınıza bol alan sağlayan tam oturan ayakkabılar giydiğinizden emin olmalısınız. Sivri uçlu ayakkabılardan ve bunyonu daha da kötüleştirecek yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Biraz ağrı hissederseniz, o zaman bir bunyon pedi yürürken herhangi bir rahatsızlığı gidermenize yardımcı olabilir.

Ne Zaman Bunyon Ameliyatı Olmalı

Bunyonları tedavi etmek için doğal ilaçlar işe yaramazsa, doktorlar bunyonu çıkarmak ve ayak başparmağını yeniden hizalamak için tek seçenek olarak bir ameliyat önerebilir. Bu, tahrişe neden olan şişmiş dokuyu çıkarmaya yardımcı olabilir ve ayak parmağınızın doğru şekilde hizalandığından ve daha fazla ağrıya neden olmadığından emin olun.

Bunyon sık sık ağrıya neden olmadıkça veya günlük aktivitelerinizi bozmadıkça ameliyat önerilmez.

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:
1. Plantar Fasiit için Doğal Çözümler (Jogger’s Heel)
2. Şişmiş Ayak Bileği, Bacak ve Ayaklar için En İyi 10 Doğal Çözüm
3. Ayak Kokusunu Önlemek ve Ortadan Kaldırmak için Doğal Ev Çözümleri

Leave a Reply