Alerjik Rinit İçin 27 Ev Tedavisi

Table of Contents

Saman nezlesi olarak da adlandırılan alerjik rinit, burun geçişlerinizin iltihaplandığı bir durumdur. Bağışıklık sistemi, solunan, yutulan veya deriden geçen zararsız alerjenlere aşırı tepki verdiğinde ortaya çıkar [ 1 ]. Yanıt olarak bağışıklık sistemi, iltihaplanmaya neden olan histamin salgılar. Yaygın alerjenler arasında çimen polenleri, kanarya otu, hayvan kılı, küf ve hatta toz akarları bulunur . Alerjik rinit semptomları hapşırma, hırıltılı solunum , kırmızı gözler , burun akıntısı , kuru öksürük , kaşıntılı ve boğaz ağrısı , baş ağrısı , tıkanıklığı içerir.ve hatta yorgunluk. Acı çektiğinizi düşünüyorsanız, alerjik rinit için ilaç kullanmadan semptomları azaltmaya çalışabileceğiniz ev ilaçları vardır.

Alerjik Rinit İçin Ev Çareleri

Alerjik riniti tedavi etmek doğal olarak iki tür yaklaşım kullanmayı içerir. Bir yaklaşım, alerjik rinit semptomlarını iyileştiren ev ilaçları aramaktır, diğer yaklaşım ise bağışıklık sisteminizin yanlış aramalar yapmasını önlemek için bağışıklığı güçlendirmek olacaktır. İşte etkili ev ilaçlarının bir listesi:

1) Sarımsak

Mutfakta kaçınılmaz bir malzeme olan sarımsak , alerjik rinit için en çok önerilen ev ilaçlarından biridir.

Sarımsaktaki quercetin, antiinflamatuar ve doğal bir antihistamindir ve bu nedenle durumun tedavisinde etkilidir [ 2 ].

Sarımsak bir bağışıklık güçlendiricidir. Ayrıca, alerjik rinitten hızlı iyileşmeyi destekleyen güçlü antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.

Sabahları semptomlar geçene kadar aç karnına 3 çiğ sarımsak çiğneyin. Yemeklerinizde düzenli olarak sarımsak kullanmak da yardımcı olur.

2) Zerdeçal

Zerdeçal , güçlü bir antioksidandır ve bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olur [ 3 ]. Antiinflamatuar olması alerjik rinit semptomlarını azaltır.

Bir bardak süte bir çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve kaynatın. Karışımı ılık iç.

Zerdeçal bal ekleyin, iyice karıştırın ve günde iki kez tüketin.

3) Bal

Bal , antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Çalışmalar, yüksek doz balın alerjik rinit semptomlarını azaltmada etkili olduğunu kanıtlamıştır [ 4 ].

Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı bal ekleyin. Belirtiler düzelene kadar günde üç kez iç.

4) Biber

Biber, antioksidandır [ 5 ], antibakteriyel ve antiinflamatuardır. Eski çağlardan beri çeşitli tıbbi özellikleri nedeniyle kullanılan biber, alerjik rinit için de etkili bir çare. Biberin balgam söktürücü özellikleri tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur.

Biber ve karanfili ezin ve toza bal ve zerdeçal ekleyin. İyice karıştırın ve günde iki kez tüketin.

5) Zencefil

Zencefilin bağışıklık güçlendirici özellikleri, alerjik rinitten uzun süreli rahatlama sağlamaya yardımcı olur.

Zencefil , sağlık durumuyla ilişkili semptomların tedavisine yardımcı olan antibakteriyel, antiinflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir [ 6 ].

Bir parça zencefili soyun ve iyice durulayın. Bir bardak suya ekleyin ve kaynatın. Yaklaşık 5 dakika pişirin. Süzün ve ılık için. Günde iki kez zencefil çayı içmek, alerjik rinitten kurtulmanıza yardımcı olur.

6) Soğan

oğan, anti-histamin özelliklerine sahip quercetin içerir. Soğan aynı zamanda bir antiinflamatuardır ve bu nedenle alerjik rinit tedavisinde oldukça etkilidir [ 7 ].

Soğan lapası uygulamak, alerjik rinit semptomlarını hafifletir. İşte soğan lapası nasıl yapılır:

  • İki soğan ve biraz rendelenmiş zencefil alın.
  • Malzemeleri çok az su ekleyerek sote edin. Sadece nazikçe ısıtma yeterli olacaktır.
  • Karışımı bir havluya yayın. Karışımı yerinde sabitlemek için katlayın.
  • Kümes hayvanını tıkanıklıktan kurtulmak için göğsünüze veya ayaklarınızın üzerine yerleştirin.
  • Yaklaşık yarım saat sonra çıkarın.
  • Gerektiğinde taze kümes hayvanları yapın.

Düzenli diyetinize çiğ soğan dahil etmek bağışıklığınızı artıracak ve alerjik rinit riskini azaltacaktır.

7) Yeşil Çay

eşil çay güçlü bir antioksidandır ve anti-histamin özelliklere sahiptir.

Çalışmalar, mevsimsel alerjilere maruz kalmadan önce bir aydan biraz daha uzun bir süre boyunca düzenli benifuuki yeşil çay tüketiminin alerjik rinit semptomlarını azaltabileceğini kanıtlamıştır [ 8 ].

Günde dört ila beş kez yeşil çay iç.

8) Nane Özü Yağı

Nane, alerjik rinit ile ilişkili semptomları hafifletir. Enflamasyonu azaltır.

Nane yağındaki mentol doğal bir balgam söktürücüdür ve bu nedenle burun tıkanıklığı için oldukça etkilidir [ 9 ]. Nane yağı da baş ağrısını hafifletir.

Bir difüzöre birkaç damla nane yağı ekleyin ve rahatlama için nefes alın.

Bir bardak suya birkaç nane yaprağını ekleyin ve kaynatın. Bir damla nane yağı ekleyin. Birkaç dakika pişirin. Süzün ve ılık için.

Biraz nane esansiyel yağı ve hindistancevizi yağı alın. İyice karıştırın. Göğsünüze uygulayın.

9) Fesleğen Esansiyel Yağı

esleğenin tıbbi özellikleri iyi bilinmektedir. Çeşitli sağlık durumlarının tedavisinde kullanılan fesleğenin alerjik riniti gidermede de etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Fesleğen bakterilerle savaşır ve antiinflamatuvar özelliklere sahiptir [ 10 ].

Bir bardak suya biraz fesleğen yaprağı ekleyin ve kaynatın. Birkaç dakika pişirin. Günde iki kez süzün ve için.

Her gün fesleğen yapraklarını çiğneyin.

Fesleğen uçucu yağını hindistancevizi yağı ile seyreltin ve rahatlamak için göğsünüze uygulayın.

10) Okaliptüs Yağı

Soğuk algınlığı veya baş ağrısı veya her ikisi birden olduğunda hemen akla gelen popüler bir çare ve herhangi bir solunum sorunu okaliptüs yağıdır. Alerjik rinit semptomlarının tedavisinde çok etkilidir [ 11 ].

Sıcak suya bir veya iki damla okaliptüs yağı ekleyin. Başınızı bir havluyla örtün ve yüzünüzü yağ eklenmiş su üzerinde bükün ve rahatlayana kadar nefes alın.

Okaliptüs yağı da havaya yayılabilir. Yağı yerel olarak ovalamak da sizi sağlık durumundan kurtarabilir.

11) Deve Dikeni

evedikeni, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Deve dikeni içindeki silimarin, alerjik rinit semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur [ 12 ].

Devedikeni tohumlarını toz haline getirin ve çorbanıza, salatanıza veya mısır gevreğinize ekleyin. Ayrıca deve dikeni çayı içebilirsiniz. Çay yapmak için bir çay kaşığı devedikeni tohumunu bir bardak suya ekleyin ve kaynatın. Alevi azaltın ve birkaç dakika pişirin. Günde iki kez süzün ve için.

12) Isırgan Otu

Çalışmalar ısırgan otunun alerjik rinit semptomlarını tetikleyen inflamatuar olayları önlediğini kanıtlamıştır [ 13 ].

Bir bardak suya birkaç ısırgan otu yaprağını ekleyin ve kaynatın. Su kaynamaya başladığında birkaç dakika pişirin. Süzün ve için.

Smoothielerinize ısırgan otu tozu eklenebilir.

13) Spirulina

pirulina , alerjik rinit tedavisi için en iyi takviyelerden biridir. Hapşırma, burun akıntısı ve tıkanıklık gibi alerjik rinit semptomlarını azaltır [ 14 ].

Smoothielerinize spirulina tozu ekleyin. Tozu çorbanızın veya salatanızın üzerine serpebilirsiniz. Tadından hoşlanmıyorsanız iki bardak suya bir çay kaşığı spirulina tozu ekleyip içebilirsiniz.

14) Göz Parlaklığı

Eyebright saman nezlesi için harika çalışıyor. Anti-enflamatuar olması, tıkanıklık ve kaşıntılı gözler gibi alerjik rinit ile ilişkili semptomları iyileştirir. Eyebright içindeki tanenler mukus akıntısının azaltılmasına yardımcı olur.

Bir bardak suya bir çay kaşığı göz farı yaprağını ekleyin ve kaynatın. Birkaç dakika pişirin. Belirtiler düzelene kadar günde üç kez süzün ve için.

15) Altınmühür

Goldenseal, antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Faydaları, alerjik rinit semptomlarını iyileştirmeyi içerir. Enfeksiyonla mücadelede yardımcı olur [ 15 ].

İki çay kaşığı kurutulmuş altın fokun içine bir bardak kaynar su ekleyin. Örtün ve yaklaşık 10 dakika demleyin. Süzün ve için.

16) Civanperçemi

Civanperçemi, mukusu rahatlatmaya ve iltihabı önlemeye yardımcı olan bir özellik olan antikatarrhaldir.

Aynı zamanda antiinflamatuar [ 16 ] ve antimikrobiyaldir ve dolayısıyla alerjik rinit semptomlarının hafifletilmesinde etkilidir.

Bir bardak sıcak suya iki çay kaşığı kuru tırmığı ekleyin ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Süzün ve için. Civanperçemi çayı günde üç kez içmek daha hızlı rahatlama sağlar.

17) Butterbur

Butterburda aktif bir bileşen olan Petasin antihistamindir ve bu nedenle alerjik rinit için iyi çalışır. Ayrıca mukusu da azaltır [ 17 ].

Butterbur kökünü soğuk suyla durulayın. Bir çay kaşığı kökü soğuk suda yaklaşık 12 saat bekletin.

Dikkat

Butterbur mide rahatsızlığına neden olabilir. Çocuklara, hamile ve emziren kadınlara tavsiye edilmez.

18) Dong Quai (Dang Gui)

ong quai, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir [ 18 ]. Antihistaminik olduğundan alerjik rinit ile ilişkili semptomları hafifletir.

Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı dong quai ekleyin. Yaklaşık 10 dakika demlendirin. Süzün ve ılık için.

Dikkat

Emziren anneler dong quai tüketmekten kaçınmalıdır.

19) Elma Sirkesi

Elma sirkesi bir bağışıklık güçlendiricidir. Hapşırma ve tıkanıklık gibi alerjik rinit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan güçlü antihistaminik özelliklere sahiptir. ACV aynı zamanda bir antibiyotiktir.

Bir bardak ılık suya 2 çay kaşığı elma sirkesi ekleyin. Tadı arttırmak için bal ekleyin.

20) Reishi Mantarları

Reishi mantarının anti-enflamatuar özellikleri, alerjik rinit semptomlarının iyileştirilmesine yardımcı olur.

Histamin üretimini engelleyerek hapşırma ve burun akıntısı gibi semptomları azaltır. Reishi mantarları bağışıklığı artırır [ 19 ].

Dört bardak suya iki dilim reishi mantarı ekleyin ve kaynatın. Yaklaşık 15 dakika kaynattıktan sonra ateşi kapatın ve sıvıyı süzün. Sıcak iç.

21) Probiyotikler

Probiyotikler sadece alerjik rinit tedavisinde değil, aynı zamanda sağlık durumunun önlenmesinde de etkilidir [ 20 ]. Probiyotikler bağışıklığı destekleyerek alerjik rinit riskini azaltır.

Probiyotikler peynir ve yoğurt gibi çeşitli yiyeceklerde bulunur. Ayrıca probiyotik takviyeleri de kullanabilirsiniz.

22) Omega Esansiyel Yağ Asitleri

Düzenli olarak omega 3 esansiyel yağ asidi alımı, alerjik rinitten muzdarip olma riskini azaltır.

Omega 6 EFA, histamin üretimini kontrol eder. Ayrıca akciğer sağlığını destekleyen ve alerjik semptomları iyileştiren prostaglandinlerin üretimini de destekler [ 21 ].

23) D Vitamini

Sağlıklı D vitamini seviyeleri, otoimmün bozukluk riskini azaltır. Çalışmalar, düşük D vitamini seviyeleri ile alerjik rinit arasındaki ilişkiyi kanıtlamıştır [ 22 ].

Dolayısıyla çözüm, D vitamini yönünden zengin besin kaynaklarının alımını artırmak ve alerjik rinitten korunmaktır.

24) Hidrojen Peroksit

Vücudunuz enfeksiyonlarla savaşmak için ilk savunma hattı olarak hidrojen peroksit üretir [ 23 ].

Hidrojen peroksit, sağlam bir bağışıklık sistemi için gereklidir ve alerjik rinit semptomlarını hafifletir ve sağlık durumu riskini azaltır.

Hidrojen peroksit burun spreyi olarak kullanılabilir veya rahatlama için dilin altına pompalanabilir.

25) Buharlama

Buharlama, alerjik rinit semptomlarını hafifletir. Mukoza zarlarını rahatlatır, tıkanıklığı giderir ve nefes almanıza yardımcı olur.

Bir kaseyi sıcak suyla doldurun. Daha fazla etki için birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin. Başınızı kasenin üzerinde bükün ve nefes alın. Başınızın üzerine bir havlu koyun, böylece buhar sizi rahatlatacak şekilde içeride kilitlenir.

26) Ağ Saksı

Yoga uygulayıcıları arasında çok popüler olan Neti pot, alerjik rinit semptomlarının tedavisinde etkilidir. Kaşıntılı burun deliklerini ve burun akıntısını hafifletir.

İki bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin. İyice karıştırın. Lavabonuzun üzerine eğilin. Başınızı bir tarafa doğru eğin. Ağızlığın ağzını üst taraftaki burun deliğine sokun.

Musluk, burun deliğini tamamen kapatmalıdır. Nefes almayı desteklemek için ağız açıkken, suyu yavaşça üst burun deliğinden dökün.

Konumu, içine döktüğünüz su alt burun deliğinden çıkacak şekilde koruyun. Şimdi kafayı diğer tarafa doğru eğin ve aynı işlemi tekrarlayın.

Burnunuzu dik durarak üfleyebilirsiniz.

Neti potunuzu temiz tutmak, enfeksiyon riskini önlemek için son derece önemlidir [ 24 ].

27) Yağ Çekme

Yağ çekme, toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırır. Alerjik riniti tetikleyen tahriş edici maddeleri giderir.

  • Bir çorba kaşığı susam yağı alın ve ağzınıza koyun. Yağ çekmek için hindistancevizi yağı da kullanabilirsiniz.
  • Yağı yaklaşık 20 dakika ağzınızın etrafında iyice çalkalayın. Yağı yutmamaya dikkat edin.
  • Yağı 20 dakika sonra tükürün.
  • Ağzınızı ılık suyla çalkalayın, ardından dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.

Yağ çekişi aç karnına yapılmalıdır.

Alerjik Rinit için Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Sadece alerji değil, herhangi bir sağlık durumu vücudunuzun uzun süre kötüye kullanılmasının bir sonucudur; bu tür istismarlar, dengesiz beslenmeden abur cubur alımına, daha az uykuya veya düşük uyku kalitesine ve diğer şeylerin yanı sıra egzersiz eksikliğine kadar her şey olabilir.

Tüm bu ihmallere rağmen hayat devam ediyor gibi görünüyor, ancak gerçeklik çarptığında, çok sert vuruyor. Sonuçta, bir alerji atağı mevsimlere veya belirli nedenlere atfedilebilir, ancak sonuçta zayıf bir bağışıklık işlevi vardır. İşte mükemmel formda kalmak için temel kurallar:

  • Basit kuralı hatırlayın ve bunlara uyun – yatma ve kalkma zamanı.
  • İhtiyaçlarınıza göre özelleştirilmiş bir diyet çizelgesi hazırlayın ve buna bağlı kalın.
  • Düzenli egzersiz. Egzersiziniz için bir zaman belirleyin ve asla ödün vermeyin. Sabah sabitlenmişse, sabah olması gerekir. Bu, alışkanlığınızı ve rutininizi uygulamanıza yardımcı olur ve ertelemekten kaçınır.
  • Gece geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçının. Bedeninizin, zihninizin ve ruhunuzun dinlenmeye ihtiyacı var. Bu nedenle, ilk kuralı unutmayın.
  • Boğazdaki mukustan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız , o zaman bu ev ilaçlarını deneyin.
  • Diyetinize ekleyebileceğiniz birçok doğal antihistaminik vardır. Birçoğu burada listelenmiştir, ancak tam bir liste için alerjiler için doğal antihistaminiklerimize bakın.
Daha fazla bilgi görün  Kabak Çekirdeğinin 32 İnanılmaz Sağlık ve Güzellik Faydaları

Leave a Reply