Ağrınız Olan Her Yerde Bu Noktalara Basın – Vücudunuzun Her Parçası Avucunuza ve Ayağınıza Bağlıdır

Refleksoloji kavramı eski Mısır ve Çin medeniyetlerine kadar izlenebilir. 1900’lerin başında, çeşitli doktorlar ve fizyoterapistlerin eller ve ayaklardaki sinir hücrelerinin boyutunu incelemeye başlamasıyla Amerika Birleşik Devletleri’nde popüler hale geldi.

Refleksoloji, yaşam kalitenizi artırmanın güvenli ve tamamen doğal bir yoludur. Çoğunlukla avucunuzun içinde ve ayağınızın alt kısmında bulunan sinirleri uyarmak için masaj terapisi tekniklerini kullanır. Bu sinirlerin her biri vücudunuzdaki farklı organ ve bezlere dallanır.

 

İlan

Refleksolojinin daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabileceği şaşırtıcı sayıda yol vardır. Basit bir masajla baş ağrılarını, soğuk algınlığı semptomlarını, stresi ve diğer birçok günlük rahatsızlığı (aşağıda daha ayrıntılı liste) hafifletmeye yardımcı olabilir.

Refleksoloji Nasıl Çalışır?

Refleksolojide optimal sonuçlar için hangi sinirlerin uyarılması gerektiğini bulmanız gerekir. Bunu, rahatsızlığınızı elleriniz ve ayaklarınızdaki doğru bölgelerle eşleştirerek yaparsınız. Karşılık gelen bölgeyi bulduğunuzda, ya başka birine baskı uygulatabilir ya da bunu kendiniz yapabilirsiniz.

Basınç, birçok sinir ucu arasında yayılır, tek ayak üzerinde 7000’den fazla vardır ve tıkanmış olabilecek enerji yollarını açar. Yağlar ve losyon sansasyonel değer için kullanılabilir, ancak doğrudan sinir stimülasyonuna müdahale ettiği söylenir.

Tıp alanındaki araştırmacılar, refleksolojide kullanılan dolaşım tekniklerinin aşağıdaki şekillerde yardımcı olabileceğini bulmuşlardır:

● Kaygı ve stres oluşumunun azaltılması
● Gevşeme ve netliğin artması
● Vücutta besin ve oksijenin verimli bir şekilde dağıtılmasını teşvik etme
● Ağrılı ve yorgun kasları gevşetme

Refleksoloji Ne İçin En İyisidir?

Modern tıbbi tekniklerin üzerinde ortaya çıkan gizem sizi korkutursa, basit güvenlik refleksolojisinin sunduğu rahatlığı bulabilirsiniz. Genel rahatlama ve gönül rahatlığı, refleksolojinin en yaygın uygulamasıdır ve genellikle herhangi birinin bunu denemesinin ilk nedenidir. Bununla birlikte, refleksolojinin hedef alabileceği ve rahatlatabileceği daha birçok önemli rahatsızlık vardır.

Bu terapi ile farklı kas ağrıları – boyun, omuzlar, sırt, bacaklar vb. – hedeflenebilir. Ağrıyan kaslarınız varsa, etkilenen bölgeye karşılık gelen sinir bölümünü bulun.

Refleksoloji ayrıca üreme sorunları, sindirim sorunları, stres ve kaygı, uyku bozuklukları ve genel olarak harika bir gevşetici maddeye yardımcı olabilir. Dışarıda birçok sertifikalı refleksolog var, ancak yöntemler öğretilebilir ve evde kolayca yapılabilir.

Spesifik Rahatsızlık Alanları
Elleriniz ve ayaklarınız üzerinde çok sayıda farklı sinir bölgesi olduğundan, doğru bölgeleri belirlemek için kullanışlı diyagramlara sahip olmak yardımcı olur. İşte birkaç yaygın rahatsızlık ve bunlara karşılık gelen sinir bölgeleri.

İlan

 

 

Ayak Refleksoloji Tablosu

 

El Refleksoloji Tablosu

Baş ağrısı

Baş ağrıları için esas olarak ayaktaki sinir bölgelerine odaklanacaksınız. Boynunuzu biraz gevşetmek için ayak başparmağınızı dairesel ovalayarak başlayın. Ardından, başa bağlanan sinirleri tam olarak belirlemek için her bir parmağın üst yarısına daha fazla baskı uygulayarak odaklanın. Ayrıca parmaklarınızın her iki tarafına da masaj yapabilirsiniz. Uçucu yağlar kullanarak baş ağrısının nasıl giderileceğine dair diğer makalemi de okuyabilirsiniz .

İlan

Uyku bozuklukları

Hipofiz bezini hedeflemek, uyku bozukluklarını hafifletmek için ideal bir yöntemdir. Parmak izinizin tam ortasında, endokrin sisteminizi birbirine bağlayan siniri bulacaksınız. Tırnağınızın yan tarafına doğrudan baskı uygulayın. Ayakta başparmağınızın ortasını alt tarafa hedeflemelisiniz. Daha iyi uyumak için en iyi yiyecekleri keşfetmek için diğer yazımı da okuyabilirsiniz .

Stres

Anksiyete için, ayak parmaklarındaki boyun ve baş bölgelerinden başlayabilirsiniz. Bilek bükümü adı verilen başka bir teknik, baş parmağınız ve işaret parmağınızla bileğinizin etrafında bir daire oluşturmanızı ve karşı eli yaklaşık yirmi kez ileri geri döndürmenizi gerektirir. Refleksolojiye ek olarak , stres ve kaygı için 14 etkili doğal çare de kullanabilirsiniz .

Soğuk algınlığı ve Grip

Soğuk algınlığı ve grip için sinüslerinize, burnunuza, boğazınıza ve ciğerlerinize karşılık gelen alanları tam olarak belirleyebilirsiniz. Ayaklarda, başparmağınızın yan tarafına, her bir parmağınızın ortasına ve ayak parmaklarınızın bir inç altına konsantre olmalısınız. Ellere, parmağınızın ucundan eklemin hemen üstüne masaj yapın ve tekrar yukarı kaldırın. Ayrıca soğuk algınlığı ve grip için en iyi 10 doğal tedavi hakkında bir yazı yazdım .

İlan

Sindirim

Sindirimi rahatlatmak için en popüler yöntemlerden biri, golf topu veya tenis topu gibi küçük bir küre gerektirir. Parmaklarınızı topun içindeki topla birbirine kilitleyin ve yaklaşık 60 saniye boyunca avucunuzun alt kısmına sürün. Ayrıca ayağınızın alt üçte birini alt tarafa hafifçe ovabilirsiniz. Sindiriminizi iyileştirmek için sindirim enzimi detoks smoothie’imi de deneyebilirsiniz .

Astım ve Bronşit

Bu rahatsızlık, akciğerlerle ilişkili sinir bölgelerini hedeflemenizi gerektirir. Ayağınızın üstüne, ayak parmaklarınızın yaklaşık bir inç aşağısına masaj yapın. Altta, ayak parmaklarının bir inç altındaki ayağın ortasına odaklanın. Elinize, üstteki eklemlerin hemen altına ve avucunuzun altta parmaklarla buluştuğu yere masaj yapın. Astım için başka doğal tedaviler de vardır .

Sırt ağrısı

Omurga reflekslerini hedeflediğinizde, sırt ağrılarının neden olduğu dehşeti hızla azaltabilirsiniz. Ellerde, başparmağınızın yan tarafına ve bileğinizin altına odaklanmalısınız. Ayağınızın alt yarısını dibe ve bacağınızın ayağın üstte buluştuğu genişliğe sürtün. Sırt ağrısını önlemek istiyorsanız, sırtınızı güçlendirmek için tavsiye ettiğim 13 egzersizi de kullanabilirsiniz .

Yeni Başlayanlar İçin İpuçları

● Web’de arama yapın ve ilk seansınız için sertifikalı bir refleksolog bulmak için ARCB’ye danışın. Size tam olarak nasıl baskı uygulayacağınızı ve harika sonuçlar için bunu ne kadar yapmanız gerektiğini gösterebilirler.
● Yardım edecek birini bulun. Baskı uygulayan kişi olmanız gerekmiyorsa, tıkalı ağ geçitlerini gevşetmeye ve açmaya daha fazla odaklanabilirsiniz.
● En iyi sonuçları almak için refleksolojiyi gün içinde birkaç kez deneyin. İlk seferinde sihirli bir şekilde çalışmayabilir ama yavaş yavaş sihrini çalıştıracaktır.

İlgili: Bilim Adamları Uyumadan Önce Ayaklarınıza Masaj Yapmanın Neden Bu Kadar Önemli Olduğunu Açıklıyor

Refleksoloji yapmak, sağlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmek için nasıl olumlu adımlar atacağınız konusunda size rehberlik edecek 70 Büyük Sağlık İçin Güçlü Alışkanlıklar adlı e-kitabımda yer alan 70 alışkanlıktan biridir .

İlgili Makaleler:

  • Zu San Li – Uzun Ömür Noktası – Nasıl Etkinleştirilir
  • Jin Shin Jyutsu (JSJ) Vücudunuzu İyileştirmek İçin Nasıl Yapılır?
  • Yatmadan önce neden ayaklarınıza masaj yapmalısınız?

Leave a Reply