Ağrı ve İltihabı Gidermek için En İyi 20 Esansiyel Yağ (Araştırmaya Dayalı)

Uçucu yağlar yüzyıllardır ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için kullanılmıştır. Birçok uçucu yağ, birçok farmasötik analjezikle benzer ve bazen daha etkili ağrı giderici özelliklere sahiptir.

Ağrı ve iltihaptan kurtulmak için uçucu yağları kullanmanın birçok faydası vardır. Örneğin, uçucu yağların birçok modern ilaca göre daha az yan etkisi vardır ve ayrıca zihninizi rahatlatmaya ve daha rahat hissetmenize yardımcı olurlar. Bu nedenle, uçucu yağlar, ağrı yönetiminde ve birçok iltihaplı durumun tedavisinde önemli bir rol oynar.

Artrit , bel ağrısı , migren , fibromiyalji , sinir ağrısı veya siyatik ile ilişkili kronik ağrıdan muzdaripseniz , o zaman uçucu yağlar ağrıyı tedavi etmek için mükemmel ev ilaçlarıdır.

İlan

Örneğin lavanta esansiyel yağı hem zihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir hem de iltihaplı eklemlerdeki ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Ayrıca lavanta, baş ağrısını hafifletmenin yanı sıra sırt ağrısı ve fibromiyalji semptomlarını tedavi etmek için harika bir yağdır. Papatya esansiyel yağı iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve artrit veya mide kramplarını hafifletme durumunda ağrılı eklemlere masaj yapılabilir.

Yazının sonunda, uçucu yağların ağrı kesici olarak nasıl kullanılacağını ve ayrıca almanız gereken bazı önlemleri öğreneceksiniz. Öncelikle ağrı ve iltihaptan kurtulmak için en iyi uçucu yağlara bakalım.

Ağrı ve Enflamasyonu Tedavi Etmek İçin En İyi Uçucu Yağlar

1. İltihabı ve ağrıyı azaltmak için papatya yağı

Papatya yağı, iltihaplı eklemlerde ve kaslarda ağrıyı hafifletebilen, analjezik özelliklere sahip harika bir uçucu yağdır. Papatyanın sakinleştirici etkisi ayrıca baş ağrılarından, ağrılı kaslardan ve siyatik ve kaymış diskler gibi sinir ağrılarından kurtulmaya yardımcı olabilir. Papatya ayrıca sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve aşırı gaz ve mide kramplarının neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Papatyanın tıbbi özelliklerinin gözden geçirilmesi, bitkinin anti-enflamatuar özelliklere sahip flavonoidler içerdiğini buldu. Bu iltihap azaltıcı bileşikler, iltihabı azaltmak için cilt yüzeyine kolayca nüfuz eder. İnceleme ayrıca, papatyaların sindirim bozukluklarının tedavisinde ve bağırsaklardaki kasları gevşetmede etkili olduğunu buldu. 1

Papatya yağının etkili bir ağrı kesici görevi gördüğü rahatsızlıklar arasında romatizmal ağrı, kas spazmları, hemoroid , mide ülseri, ağız ülseri, egzama , sırt ağrısı ve mide krampları yer alır.

Ağrı kesici olarak papatya yağı kullanmak için, hindistancevizi yağı, zeytinyağı veya tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağa birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve ağrılı kas veya ağrılı ekleme masaj yapın. Difüzörünüze birkaç damla papatya esansiyel yağı da ekleyebilirsiniz. Baş ağrınız veya migren ağrınız geçene veya tamamen geçene kadar yaklaşık 15 dakika boyunca terapötik buharları derinlemesine içinize çekin .

2. Ağrı kesici için lavanta yağı

Lavanta şüphesiz ağrı kesici için en popüler ve en iyi bilinen uçucu yağlardan biridir. Lavanta kullanan doğal tedaviler yüzyıllardır migren ve baş ağrılarını hafifletmek için kullanılmaktadır. Lavanta, stresi ve endişeyi azaltan hafif bir yatıştırıcı görevi gören bileşikler içerir . Bu nedenle, lavanta esansiyel yağı , kaynaktaki gerilim baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olabilir . Lavanta ayrıca kas ağrısı için en iyi esansiyel yağlardan biridir .

2015 yılında yapılan bir araştırma, lavanta yağının ayrıca anti-enflamatuar ve analjezik özellikler içerdiğini buldu. Klinik çalışmalarda araştırmacılar, lavanta yağını ağrı kesici olarak topikal olarak uygulamanın, bazı farmasötik antienflamatuarlar ve analjezikler kadar etkili olduğunu buldular. 2

Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada, lavanta yağı uygulamanın veya solumanın ağrı giderici bir etkisi olduğu bulundu. Örneğin lavanta yağı masajı , karın bölgesine masaj yapıldığında adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olur . Lavanta solumak, ameliyattan sonra iyileşen hastalarda morfin benzeri bir etkiye sahipti. Çalışma ayrıca lavantanın migren ağrısını azaltmada ve bel ağrısı ve boyun ağrısını hafifletmede etkili olduğunu buldu . 3

İlan

Ağrı kesici olarak lavanta yağı kullanmak için, difüzörünüze birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyin. Baş ağrınız veya migren ağrınız geçene veya tamamen geçene kadar yaklaşık 15 dakika boyunca terapötik buharları derinlemesine içinize çekin.

Alternatif olarak, ellerinizin avuçlarına 1 ila 2 damla lavanta esansiyel yağı sürün. Onları burnunuza geçirin ve akut migrenle savaşmak için 4-6 derin ve yavaş nefes alın. Yapabileceğiniz başka bir şey de, bir pamuk topunun üzerine 2 ila 4 damla lavanta yağı eklemek ve yanınıza almak için fermuarlı bir poşete koymaktır. Bu, günlük aktivitelerinize devam ederken baş ağrısını gidermek için lavantayı solumanıza izin verecektir.

Ciltte kullanılmadan önce bir taşıyıcı yağ ile karıştırılması gereken diğer uçucu yağların aksine lavanta yağı, seyreltilmeden doğrudan cildin küçük bölgelerine yerleştirilebilecek kadar hafiftir. Bununla birlikte, hassas bir cildiniz varsa veya cildinizin daha geniş bir bölgesinde lavanta yağı kullanıyorsanız, en iyisi onu sulandırmaktır.

3. Tatlı mercanköşk, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir

Tatlı mercanköşk esansiyel yağı, çeşitli ağrı türlerini hafifletmek için yatıştırıcı ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. WebMD’den doktorlar, mercanköşk yağının baş ağrılarını, migrenleri, nevraljiyi (sinir ağrısı), mide kramplarını ve diğer bağırsak rahatsızlıklarını hafifletmek için kullanıldığını bildirdi. 4

Bir çalışma, mercanköşk yağının kronik boyun ağrısından kurtulmada faydalı olabileceğini gösterdi. Çalışmada mercanköşk, karabiber, lavanta ve nane olmak üzere 4 uçucu yağın bir kombinasyonu kullanıldı. Uçucu yağ ilacı ağrılı bölgeye 4 hafta boyunca her gün sürüldü. Çare kullanan hastalar, plasebo kremini kullanan diğer grupla karşılaştırıldığında önemli iyileşme gösterdi. 5

Mercanköşk ayrıca, doğrudan ağrıyan dişin üzerine ve çevresine bir veya iki damla damlattığınızda diş ağrısını hafifletmek için iyi bir uçucu yağdır . Çok güçlü bulursanız, tatlı mercanköşk yağını yarım çay kaşığı zeytinyağı ile karıştırın ve ağrılı dişe ulaşmak için pamuk veya parmağınızı kullanın.

4. Okaliptüs uçucu yağı

Okaliptüs esansiyel yağı, sinirle ilgili ağrılardan ve tıkalı sinüslerin neden olduğu rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olan güçlü bir ağrı kesicidir . Baş ağrısı, artrit, kas ve eklem ağrılarını hafifletmek için az miktarda okaliptüs yağı bile yeterlidir. Okaliptüs uçucu yağının ağrı azaltıcı özellikleri, yağdaki antioksidan, antienflamatuvar ve antibakteriyel bileşiklerden kaynaklanmaktadır.

Ağrıyı gidermek için okaliptüs esansiyel yağını kullanmaya yönelik klinik bir araştırma, okaliptüs yağını solumanın ameliyat sonrası ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmada, araştırmacılar ameliyattan sonra okaliptüs yağı alan hastaların daha az ağrı ve daha düşük kan basıncı seviyeleri yaşadıklarını buldular. 6

Soğuk algınlığı, grip veya diğer solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle sinüs ağrınız varsa , Maryland Üniversitesi, sinüslerin tıkanmasını açmak ve ağrıyı hafifletmek için okaliptüs esansiyel yağını solumanızı önerir. Ayrıca, okaliptüs yağı içeren merhemlerin eklem ve kas ağrılarının tedavisinde etkili olduğunu bildirdiler. 7

5. Nane uçucu yağı

Nane esansiyel yağının antispazmodik özellikleri, onu artrit ve bağırsak problemlerini tedavi etmek için harika bir doğal çare haline getirir. Artritik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmanın yanı sıra, nane yağı aynı zamanda antimikrobiyal, antiinflamatuardır ve mantar enfeksiyonlarını öldürür. Okaliptüs yağı gibi nane esansiyel yağı doğal bir tıkanıklık gidericidir ve ağrılı tıkalı sinüsleri hafifletmeye yardımcı olabilir.

Nane esansiyel yağı ferahlatıcı ve serinletici olup önemli miktarda mentol içerir. Mentolün pek çok kullanımının yanı sıra, gerilim tipi baş ağrıları ve kas ağrıları ve ağrılarını gevşetmeye ve hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Almanya’da yapılan bir araştırma, gerilim tipi baş ağrılarını tedavi etmek için kullanıldığında nane yağının parasetamol kadar etkili olduğunu buldu. Düzenli gerilim tipi baş ağrısı çeken kişiler, her 15 dakikada bir alınlarına ve şakaklarına nane yağı sürdüler. Çalışma, nane yağının, sık sık ağrı kesici almanın yan etkileri olmadan normal baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösterdi . 8

Nane esansiyel yağı ayrıca yutulduğunda antispazmodik bir etkiye sahiptir. Enterik kaplı nane yağı kapsülleri, İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ile ilişkili bağırsak ağrısını hafifletir . Bir çalışma, “nane yağının IBS için güvenli ve etkili bir kısa vadeli tedavi” olduğunu bildirdi. 9

İlan

6. Biberiye esansiyel yağı

Biberiye yağının analjezik ve antienflamatuvar özellikleri, bunu kronik ağrı kesici için harika bir uçucu yağ yapar. Maryland Üniversitesi, biberiyenin kan dolaşımını iyileştirmeye (ağrı yönetiminde önemlidir) ve kas ağrısı ve spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini bildirdi . 10 Aslında biberiye esansiyel yağı, Alman hükümeti tarafından ağrı kesici olarak kullanılmak üzere onaylanmıştır.

Biberiye yağının ağrıyı ve iltihabı azaltmadaki etkinliği üzerine yapılan bir araştırmanın, popüler ağrı kesici ilaçların etkisini artırdığı gösterilmiştir. Çalışma, biberiye yağının topikal olarak tek başına bir ağrı kesici olarak kullanılabileceğini veya etkinliklerini artırmaya yardımcı olmak için analjezik ilaçlarla birlikte kullanılabileceğini buldu. 11   

7. Kekik

Sırt ağrısı, kas ağrıları veya eklemlerde iltihaplanma yaşıyorsanız, kekik esansiyel yağı, akut veya kronik ağrıdan ihtiyacınız olan rahatlamayı sağlamaya yardımcı olabilir. Kekik uçucu yağının anti-enflamatuar özellikleri, ağrıyı azaltmak için cilt yüzeyine kolayca nüfuz eder.

Journal of Lipid Research’te yayınlanan bir araştırma, kekikteki karvakrol adı verilen bir bileşiğin, iltihapla bağlantılı bir enzim olan COX-2’yi baskıladığını buldu. Birçok steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaç (NSAID’ler), ağrıyı gidermek için COX-2’yi baskılamak için de çalışır. Araştırmacılar, kekik yağının analjezik ve iltihap azaltıcı özelliklerinin birçok hastalığın tedavisinde kullanıldığını bildirdi. 12

Diğer çalışmalar, kekik uçucu yağının antispazmodik etkisinin adet kramplarını azaltmaya yardımcı olduğunu ve ibuprofen kadar etkili olduğunu göstermiştir. 13  

8. Adaçayı

Adaçayı ( Salvia sclarea ), kas kramplarının ve adet ağrılarının ağrılarını hafifletmek için gerekli bir yağdır. Adaçayının analjezik etkisi, yağda bulunan, ağrı kesici özelliklere sahip moleküllerden kaynaklanmaktadır.

Examine.com web sitesi, ortalamanın üzerinde adet ağrısı yaşayan kadınları içeren bir araştırmayı bildirdi. Lavanta, adaçayı ve gül yağı kombinasyonundan oluşan masaj yağı, karın bölgesine her gün masaj yapıldı. Bir veya 2 gün sonra, kadınlar ağrılı adet semptomlarında önemli bir azalma bildirdi. 14

Phytotherapy Research dergisi , salvia türlerinin özlerinin, analjezik ve kas gevşetici özelliklerinin yanı sıra zihniniz üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu buldu. 15

Adaçayı yağı, karın krampları ile ilişkili ağrıdan kurtulmaya da yardımcı olabilir .

9. Sandal ağacı

Sandal ağacı , iltihaplanma ve eklem ağrısı ile savaşmak için gerekli bir yağdır. Uçucu sandal ağacı yağı ayrıca kasları gevşetmeye ve kas spazmlarını önlemeye yardımcı olur.

Sandal ağacının ağrıyı yönetmeye yardımcı olmasının bir başka yolu da sinir sistemini yatıştırmaktır. Planta Medica dergisinde yapılan bir araştırma, sandal ağacı esansiyel yağını teneffüs etmenin rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğunu ve adrenalin üretimini azalttığını buldu. 16 Başka bir çalışma, sandal ağacı yağının ibuprofen ve diğer NSAID’lere benzer bir anti-enflamatuar etkiye sahip olduğunu bulmuştur. 17

Sandal ağacı esansiyel yağı, ağrılı kaslar, diz ağrısı ve romatizmal durumlar için ağrı kesici bir merhem yapmak için bir taşıyıcı yağ ile karıştırılabilir. Ya da baş ağrısı, migren, anksiyete ve stresten kurtulmak için difüzörünüze birkaç damla ekleyerek nefes alabilirsiniz.

10. Ardıç

Ardıç esansiyel yağına masaj yapmak, artrit, romatizma ve gutla ilişkili sertliği ve ağrıyı hafifletmenin mükemmel bir yoludur . WebMD’deki doktorlar, insanların ağrıyı uyuşturmak ve ağrılı kasları ve eklemleri tedavi etmek için ardıç yağı kullandıklarını bildirdi. 18

Enclyopedia.com web sitesi, ağrıyı hafifletmek için ardıç esansiyel yağını kullanmanın birçok yolu olduğunu söylüyor. Kas ağrısını hafifletmek için banyoya biraz ekleyebilir ve içine dalabilirsiniz. Veya ağrılı eklem üzerine ardıç meyvesi kompresi uygulayarak ağrılı gut ve romatoid artrit semptomlarından kurtulabilirsiniz. Elbette ardıç yağını taşıyıcı yağ ile karıştırarak doğal bir ağrı kesici merhem de yapabilirsiniz. 19

11. Zencefil

Zencefil esansiyel yağı eklem ağrısını hafifletebilir ve kas sertliğini hafifletebilir. Zencefilin anti-enflamatuar ve analjezik özellikleri, gingerol adı verilen bir bileşikten kaynaklanmaktadır. Zencefil yağı, ağrılı eklemlere veya ağrılı kaslara masaj yapıldığında ağrıyı gidermek için etkilidir.

Zencefilin terapötik özelliklerinin gözden geçirilmesi, romatoid artrit, menstrüel kramplar, eklem iltihabı ve osteoartrit için doğal bir çare olduğunu buldu. İnceleme ayrıca zencefilin ibuprofen gibi NSAID’ler ile benzer bir ağrı giderici etkiye sahip olduğunu buldu. 20

İlan

12. Buhur

Analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip diğer bir uçucu yağ, buhur esansiyel yağıdır . Buhur aynı zamanda gevşemenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olarak kas gerginliğini azaltır.

Buhur yağı, etkili bir ağrı kesici için eklemlere sürmek üzere bir taşıyıcı yağ ile birleştirilebilir. Etnofarmakoloji Journal 2016 buhur ağrı azaltıcı özellikleri vardır gösteren bir çalışma yayınlanmış. Yağ, COX-2’yi (iltihapla bağlantılı bir enzim) bloke etmeye çalışır ve “önemli anti-enflamatuar ve analjezik etkiler sergiler.” 21

13. Civanperçemi

Civanperçemi şifalı bir bitkidir ve uçucu yağı bağırsak kramplarını ve romatizmal ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Civanperçemi ile yapılan çaylar, gastrointestinal sistemdeki iltihabı azaltan özellikler içerir ve karın ağrısını tedavi edebilir . Yağ ayrıca, hareketi artırmak ve artrit ve romatizmal ağrı semptomlarını azaltmak için iltihaplı eklemlerde topikal olarak kullanılabilir.

Of Pharmaceutical Sciences DARU Dergisi bu civanperçemini da gut, egzama, dermatit, rosacea ve diğer iltihaplı deri hastalıkları gibi ağrılı durumların tedavisinde faydalıdır bildirmiştir. 22

14. Keklik üzümü

Kronik bel ağrısını , kas ağrılarını tedavi etmek ve sert eklemleri hafifletmek için keklik üzümü esansiyel yağı kullanın . Keklik üzümü yüzyıllardır ağrı tedavisi için kullanılmıştır ve aspirine benzer ağrı giderici özelliklere sahiptir.

Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi üzümü şaşırtıcı ağrı yaratacağı tespit bel ağrısı rahatlama . Araştırmacılar,% 2,5 keklik üzümü yağı içeren masaj yağının, sırtın alt kısmına masaj yapıldığında 325 mg aspirin ile aynı etkiye sahip olduğunu buldular. 23 Keklik üzümü yağını ağrı kesici olarak kullanmanın yararı, zararlı yan etkileri olmayan güvenli bir tedavi olmasıdır.

15. Vetiver

Vetiver, Batı ülkelerinde yaygın olarak bilinmeyen, az bilinen bir şifalı bitkidir. Güve otu esansiyel yağının yatıştırıcı etkisi, her türlü iltihabı yatıştırır ve özellikle hem dolaşım hem de sinir sistemindeki iltihaplanmadan kurtulma konusunda iyidir. Özellikle romatizma, artrit, kas ağrıları ve baş ağrısında genel ağrı ve sızıları rahatlatır.

WebMD’den doktorlar vetiver yağının topikal olarak stresi, eklem ağrısını ve kas ağrısını hafifletmek için kullanıldığını söylüyor. 24

16. Helichrysum

Helichrysum esansiyel yağı , hasarlı cildi onarmaya da yardımcı olabilecek güçlü bir ağrı kesicidir. Helichrysum esansiyel yağı, anti-enflamatuar ve analjeziktir ve birçok kronik ağrı durumunun yanı sıra sinir ağrısının yönetilmesine yardımcı olabilir. Kas ağrısını azaltmak ve morarmayı önlemek için helichrysum yağını doğrudan bir yaralanmaya uygulayabilirsiniz .

Eczacılık ve Farmakoloji Dergisi Herdemyeşil ağrı kesici özelliğinin 3 şekilde çalıştığını gördük. Helichrysum, enflamatuar enzimleri azaltır, serbest radikalleri öldürür ve şişmeyi azaltır. 25

Güneş yanığı ağrısından kurtulmak ve daha fazla cilt hasarını önlemek için güneş sonrası tedavisi olarak helichrysum esansiyel yağını da uygulayabilirsiniz.

Helichrysum uygulaması, birkaç damla taşıyıcı yağ ile karıştırılıp ağrılı bölgeye masaj yapılarak yapılabilir.

17. Karabiber yağı

Karabiberden elde edilen yağ, kas ağrılarını ve ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir. Güçlü uçucu yağ , ağrılı bölgeye kan dolaşımını artırmaya , iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca antibakteriyeldir.

Karabiber esansiyel yağı, boyun ağrısı ve omuz ağrılarının giderilmesine yardımcı olabilir . Boyun ve omuz bölgelerinde tekrarlayan ağrıları tedavi etmek için mercanköşk, lavanta ve nane yağı ile birlikte kullanılmıştır. 5

18. Limon otu

Limon otu esansiyel yağının ferahlatıcı kokusu sadece ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda artrit ve romatizma gibi iltihaplı ağrılı durumların semptomlarını da azaltabilir. Limon otu esansiyel yağının iyileştirici gücünü boğaz kasları için de kullanabilirsiniz.

Lipidlerin Moleküler ve Hücre Biyolojisi dergisi , limon otunun vücuttaki iltihaplanma tepkilerini engellediğini buldu. Bunu kekik ve tütsü uçucu yağlara benzer şekilde COX-2 enzimini bloke ederek yapar. 26

19. Gül sardunya

Gül sardunya esansiyel yağı diz ağrısını , kas ağrılarını ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir . Zona ve diğer sinirle ilgili ağrılı durumlardan ağrı kesici almak için gül sardunya esansiyel yağını da kullanabilirsiniz .

2013 yılında yapılan bir araştırma, gül sardunya esansiyel yağının birçok anti-enflamatuar ilaca iyi ve daha güvenli bir alternatif olabileceğini buldu. Çalışmanın sonuçları, gül sardunyasının bazı anti-artrit ve anti-romatizmal ilaçlara benzer bir etkiye sahip olmasıdır. Aynı zamanda ciltteki enflamatuar tepkileri azaltır ve nevralji için harika bir uçucu yağdır. 27

İlan

20. Bergamot

Bergamot esansiyel yağı genellikle Earl Grey çayı ile ilişkilendirilir. Bununla birlikte, baş ağrısını hafifletmek ve strese bağlı kaygıyı azaltmak için bergamot esansiyel yağı kullanabilirsiniz .

Bergamotun sakinleştirici etkisi üzerine yapılan bir araştırma, solunduğunda sinirlerinizin ağrıya duyarlılığını azaltan bazı hormonları salgıladığını buldu. 28

Bu nedenle, genellikle analjezik ağrı kesiciler alacağınız bir baş ağrısı, burkulma veya diğer ağrı türleri varsa, etkilenen bölgeye bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmış biraz bergamot esansiyel yağı sürmeyi deneyin.

Uçucu Yağları Kullanırken Alınacak Önlemler

Esansiyel yağlar çok güçlü ve güçlüdür. Bu nedenle, genellikle bunları doğrudan cilde uygulamamalısınız ve her zaman bir taşıyıcı yağda seyreltilmelidirler.

Genel olarak, her yemek kaşığı taşıyıcı yağ için 4 damlaya kadar uçucu yağ kullanmalısınız. Bu oranlarda kaldığınız sürece farklı uçucu yağları karıştırabilirsiniz.

Ayrıca, sertifikalı bir aromaterapist veya başka bir tıp uzmanı tarafından aksi belirtilmedikçe, hamile kadınlar ve küçük çocuklar üzerinde uçucu yağlar kullanmamalısınız.

Ağrı Tedavisi İçin Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

Ağrı ve iltihaptan kurtulmayı sağlayan birçok uçucu yağ vardır. Bazı uçucu yağlar analjezik görevi görür, bu da ağrıyı dindirdikleri anlamına gelir. Diğer uçucu yağlar iltihabı azaltır ve romatizmal ve artritik rahatsızlıklarla ilişkili ağrıyı tedavi etmek için mükemmeldir. Birçok uçucu yağ aynı zamanda kasları gevşetmeye ve deri altındaki sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olur. Ağrıyı gidermek için yukarıda belirtilen uçucu yağlardan herhangi birini kendi başınıza kullanabilirsiniz, ancak daha büyük bir etki için bazılarını bir araya getirmek de faydalıdır.

Topikal ağrı kesici için uçucu yağlar uygulamak üzere masaj yağı yapmak için, bunları hindistancevizi yağı, jojoba yağı, zeytinyağı, tatlı badem yağı veya hint yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltebilirsiniz. İşte bu taşıyıcı yağlardan bazılarını ağrı ve iltihaptan kurtulmak için kullanmanın faydaları:

  • Hindistan cevizi yağının antienflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğu ve ağrıyı ve cilt iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceği gösterilmiştir. 29 Ayrıca uçucu yağların iyileştirici özelliklerinin cilde daha derin nüfuz etmesine yardımcı olur.
  • Jojoba yağı , cildin onu korumak için ürettiği yağlı madde olan sebuma çok yakındır . Jojoba yağı ayrıca iltihaplanmaya karşı savaşmaya ve cildinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur. 30 Araştırmalar, jojoba yağının cildin topikal ilaçları emmesine de yardımcı olduğunu göstermiştir. 31
  • Sızma zeytinyağı , ciltteki ağrı ve iltihaplanma tepkilerini azaltmaya yardımcı olur. 32
  • Hint yağı , anti-inflamatuar özelliklere sahiptir . Bilinen, doğal bir ağrı kesici ilaç – inflamasyonda risinoleik asit yürürlüğe bir çalışma ayrıca kapsaisin bulunanlara benzer özelliklere sahip olduğu keşfedilmiştir 33 . Kapsaisin , vücutta beyne ağrı sinyalleri gönderen bir kimyasalı azaltarak ağrıyı azaltır 34 .

Ağrı Tedavisi ve Enflamasyon için Uçucu Yağları Kullanmanın Daha Fazla Yolu

Baş ağrısı için – 4 damla uçucu yağı bir çorba kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın ve az miktarda karışımı şakaklara uygulayın ve hafifçe masaj yapın. Gözlerden uzak durduğunuzdan emin olun. Baş ağrısı, yağı soluyarak da giderilebilir: bir bez veya dokuya birkaç damla yağ damlatın veya bir aromaterapi difüzörü veya buharlaştırıcı kullanın .

Sinüs ağrısı için – Uçucu yağları solumak, sinüs ağrısını hafifletmenin çok basit bir yoludur. Biraz su kaynatın, büyük bir kaseye dökün ve seçilen uçucu yağlardan birkaç damla ekleyin . Başınıza bir havlu koyun ve koku dolu buharı solumak için buharlı kasenin üzerine eğilin. Bunu yaklaşık 10 dakika yapın, ardından suyu yeniden ısıtın ve tekrarlayın.

Banyoda bekletme – Yorgun, ağrıyan kasları yatıştırmak, artrit ve romatizmayı rahatlatmak için iyidir. Sıcak bir banyoya birkaç damla esansiyel yağ damlatın ( etkiyi arttırmak için 1-2 bardak Epsom tuzu da ekleyebilirsiniz ). Uçucu yağ damlalarını önce az miktarda taşıyıcı yağla karıştırıp ardından banyoya eklemek iyi bir fikirdir.

Daha geniş alanlar için masaj yağı – 1 ons (30 ml) taşıyıcı yağ için yaklaşık 10-12 damla uçucu yağ kullanın ve bu yağ karışımını ağrılı vücut bölgelerine masaj yapın.

Sıcak veya soğuk kompres – Ağrıyan kasları veya eklem ağrısını hafifletmek için sıcak kompres yapmak için, rahatça tahammül edebileceğiniz kadar ılık bir bardak sıcak su alın ve seçtiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyin. Küçük bir havluyu ıslatın ve fazla suyu sıkın. Ardından ağrılı bölgenin üzerine yerleştirin. Bazı insanlar sıcak ve soğuk kompres arasında geçiş yapmanın ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğunu fark eder. Sıcak kompresin aynısı soğuk kompres yapılır, ancak sıcak su yerine buz veya soğutulmuş su kullanılır ve vücut sıcaklığına kadar ısındığında kompres değiştirilir.

Esansiyel yağlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Magical Aromatherapy e-kitabımda faydalı bilgiler bulabilirsiniz . Bu e-kitap, uçucu yağların gücünü ve bunları kullanmanın en etkili yollarını keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Ağrıyı gidermek için kendi yağlarınızı yapmakla ilgileniyorsanız, diğer makalelerimi okuyun:

  • Eklem, Kas ve Artrit Ağrısını Gidermek İçin Cayenne Isıtıcı Yağ Nasıl Yapılır
  • Eklem, Kas ve Artrit Ağrı Tedavisi İçin Ardıç Meyvesi Merhemi Nasıl Yapılır
  • Artrit ve Eklem Ağrısı Tedavisi İçin Karahindiba Yağı Nasıl Yapılır

 

Leave a Reply