Ağır Dönemleri Durdurmak için 36 Ev Çözümleri

Normal adet döngüsü üç ila yedi gün sürer. Ancak bazı (tipik olarak daha yaşlı) kadınlar için, ağır kanama ve adet kramplarının eşlik ettiği uzun düzensiz dönemler yaşayabilirler  Menoraji olarak da bilinen ağır dönemler, tipik olarak hormonal bir dengesizlikten kaynaklanır , ancak kan inceltici, miyom , doğum kontrol hapları, pelvik bölgede enfeksiyon, tiroid sorunları gibi ikincil faktörler de ağır adet kanamasına neden olabilir. Ağır adet dönemlerini nasıl durduracağınızı öğrenmek istiyorsanız, yardım burada. Ağır dönemler için ev ilaçlarımız size krampları hafifletmek ve akışı durdurmak için gereken tüm ev tedavilerini ve bitki çaylarını verir. Bazı çözümlerimizin aynı zamandadoğum kontrolü ve hamile kalmaya çalışıyorsanız kullanılmamalıdır .

 

Ağır döneme ne sebep olur?

Maalesef ağır bir dönemin nedenleri kadından kadına değişiklik gösterebilmektedir. Ağır kanamanız varsa, altta yatan nedeni belirlemek için bir doktora danışmalısınız.

Hormonal denge – östrojen ve progesteron arasındaki denge, adet sırasında dökülen rahim zarının büyümesini düzenler. Hormonlar dengesiz ise çok fazla astar üretilir ve salındığında bu ağır kanamalara neden olur. Bu en yaygın nedendir.

Rahim fibroidleri ve polipler – Bunlar, doğurganlık yıllarında oluşan rahimde kanserli olmayan büyümelerdir.

Hamilelik komplikasyonları – Gebeliğin  erken döneminde düşürülmesi aşırı kanamaya neden olur. Aynı şekilde ektopik gebelikler de adet döneminde ağır kanamalara neden olabilir.

Kanser – Küçük bir ihtimalle kanserin nedeni olabilir. Yumurtalık, rahim ağzı ve rahim kanseri ağır kanamaya neden olabilir.

İşlevsiz yumurtalıklar –  Yumurtalıklar bir yumurta bıraktıklarında progesteron üretimini tetikler. Yumurta salmazlarsa, bu hormonal dengesizliğe ve ağır kanamaya neden olabilir.

Adenomiyoz –  Rahim zarından gelen bezler rahim duvarına gömüldüğünde, bu genellikle ağır adet dönemlerine neden olabilir.

Rahim içi cihaz – Doğum kontrolü için bir rahim içi cihaz kullanıyorsanız, yaygın olarak bildirilen yan etkiler, adet dönemlerinde ağır kanamalardır.

Ağır Dönemler nasıl durdurulur

1. Demir Zengini Yiyecek

Demir, vücudun ihtiyaç duyduğu temel bir besindir. Ağır kanama demir kaybına neden olur ve bu da sizi anemik yapar.

Bu eksikliği gidermek için diyetinize ıspanak, havuç, fasulye, deniz ürünleri, kuru kayısı, reçineler, brokoli gibi demir yönünden zengin besinler eklemelisiniz. Doktordan tavsiye aldıktan sonra demir takviyesi de alabilirsiniz.

2. Magnezyum

Hormonal dengeyi korumak ve dönemlerde ağır kanamayı önlemek için avokado, kuru meyveler, muz, yoğurt, balkabağı gibi magnezyum açısından zengin besinler alın.

Magnezyum takviyesi almak istiyorsanız doktorunuza danışın.

Not: Çok miktarda magnezyum tüketmek ishale neden olur .

3. Omega-3 Ürünleri

Ağır adet gören kadınlar, esansiyel yağ asitlerini artırmalıdır.

Omega-3 gibi temel yağ asitleri, faydalı hormonların üretimini teşvik eder. Özellikle, omega-3 vücudunuzun kötü yerine daha iyi ‘prostaglandin’ üretmesine yardımcı olur.

Adetinizin başlangıcında endometriyal dokudaki ‘kötü’ prostaglandin konsantrasyonunun artmasının ağır adet kanamasına katkıda bulunduğu düşünülmektedir. (1)

‘İyi’ prostaglandinlerde bir artış, anormal kan pıhtılaşmasını ve aşırı adet kanamasını azaltır.

Omega 3 yağ asitleri yağlı balıklarda, deniz ürünlerinde, keten tohumlarında bulunur. Doğal olarak ağır kan akışını iyileştirmek için diyete Omega-3 veya balık yağı takviyeleri ekleyin.

4. Demirhindi

Demirhindi antioksidanlar açısından zengindir; vücudun kolesterol seviyesini düşürür ve ağır kanamanın tedavisi için en iyi doğal ilaçlardan biridir.

Bal ve su ekledikten sonra tohumları çıkarıp bir blenderde karıştırarak demirhindi ezmesi yapabilirsiniz.

  • Demirhindi (çekirdeksiz) suda kaynatılarak da sos hazırlayabilirsiniz. Damak tadınıza göre şeker ve tuz ekleyin. Soğumasına izin verin ve ekmeğinizle birlikte olsun.

5. Kişniş Tohumları

Kişniş tohumları hormonları dengelemeye yardımcı olur ve ağır dönemleri iyileştirir. Suya iki çay kaşığı kişniş tohumu ekleyin.

Yarısı kalana kadar ısıtın. Çözeltinin soğumasına ve süzülmesine izin verin. Günde iki veya üç kez iç.

6. Hardal Tohumu

Kadınlar, yüksek östrojen seviyeleri ve hormonal dengesizlik nedeniyle adet dönemlerinde rahatsız hissederler. Hardal tohumları, adet akışınızı düzenlemenize ve hormonal dengesizliği düzeltmenize yardımcı olabilecek omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir.

Adet döneminiz boyunca her gün bir çorba kaşığı hardal tohumu tozunu su veya süt ile alın. Ağır kanamayı kontrol altına almak için en iyi ev ilaçlarından biridir.

7. Çemen otu tohumları

 

Çemen otu tohumları, vücuttaki östrojen hormonunu sentezleyebilen bir fitoöstrojen bileşiği olan diosgenin içerir.

Bu nedenle, çemen otu genellikle menopozdaki kadınlar için bir doğal hormon replasman tedavisi olarak kullanılır (2) . Hormonları dengelemeye yardımcı olduğu için ağır dönemler için en iyi ev ilaçlarından biridir.

3-4 yemek kaşığı çemen otu tohumu alın ve bunları 4 bardak kaynar suya ekleyin. Birkaç dakika kaynatın ve iyice karıştırın. Karışımı süzün ve günde üç ila dört kez yiyin.

8. Susam Tohumları

Susam tohumları, omega-3 bakımından zengin başka bir besin kaynağıdır. Ayrıca kan basıncını düşürdüğü ve karaciğeri koruduğu düşünülen sesamin ve sesamolin içerirler. Aynı zamanda iyi bir magnezyum kaynağıdırlar.

Birlikte eklendiğinde, aşırı adet kanamasını durdurmak için susam tohumları diyetinizin bir parçası haline getirilmelidir.

Bir karıştırıcıda 250-300 gram susamdan ince bir toz yapın. Kuru bir kapta saklayın.

Bu tozdan bir çorba kaşığı alın ve sıcak suyla (bir ons) karıştırın. Bunu dönemlerde günde iki kez yapın.

9. Ahşap Elma

dun elma ve odun elma yaprakları, kan üre ve kan şekerini düşürdüğü bilinen özellikleri içerir. Yüksek kan şekerinin ağır kanamaya katkıda bulunan bir faktör olduğu düşünülmektedir.

Odun elması çiğ olarak tüketilebilir ya da taze öğütülmüş odun elma yaprakları ve ılık su karışımından içebilirsiniz.

Bu, aşırı kanamadan kurtulmanın doğal yoludur.

10. Elma Sirkesi (ACV)

Polikistik yumurtalık sendromu kadınlarda hormonal bozukluklara neden olabilir ve aşırı adet kanamasının yaygın bir nedenidir.

Araştırmalar, şiddetli adet kanaması ve düzensiz adet dönemlerinden muzdarip olan PKOS’lu kadınlarda günlük elma sirkesi tüketiminin semptomlarda iyileşme gösterdiğini göstermiştir.

Kadınlar doğurganlığın arttığını, daha düzenli bir döngü olduğunu ve adet kramplarında azalma olduğunu bildirdi. (3)

Adet dönemlerinde günde bir veya iki kez bir çay kaşığı elma sirkesi su ile alın.

11. Cayenne

Cayenne biberi, ağır adet kanaması için en popüler ev ilacı olmalıdır. Popüler çünkü çok iyi çalışıyor. Yine de şaşırtıcı bir şekilde doğrudan araştırma yapılmadı.

Cayenne biberinin vücudun kan basıncını eşitlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu, ağır bir dönemde önemlidir çünkü aşırı kanama, sistemdeki kan basıncını bozar.

Acı biber, sistemi eşitleyerek kanın pıhtılaşmasını destekler.

Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı kırmızı biber tozu ekleyin. Ayrıca bal da ekleyebilirsiniz. Adet döngüsü boyunca her gün tüketin. Tadı fazla geliyorsa biberi kapsül şeklinde almayı deneyin.

12. Soğuk Sıkıştırma

Soğuk kompres, iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Enflamasyon ve şişlik azalırsa, bu kanın pıhtılaşmasına yardımcı olacak ve kanamayı azaltacaktır.

Birkaç buz küpünü bir havluya veya bez bir çantaya sarın. Yarım saat kadar alt karın bölgesine koyun.

13. Blackstrap Pekmezi

üyük pıhtılarla ağır dönemler yaşayanlar, genellikle siyah çörek pekmezi ile rahatlama bulabilirler.

Siyah çörek pekmezinin ağır kanama üzerindeki etkileri konusunda doğrudan bir araştırma yapılmamıştır, ancak işe yaradığına dair çok sayıda anekdot kanıtı vardır.

Bu pekmezin ağır adet dönemlerini durdurmasının nedeni büyük olasılıkla yüksek magnezyum ve demir içeriğiyle bağlantılıdır, her ikisi de adet kanamasını azaltmak için gerekli minerallerdir.

Pekmezin kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olduğu ve adet döngüsü sırasında kan kaybını düzenlediği, kanın pıhtılaşmasını ve ağrıyı azalttığı düşünülmektedir.

14. Kutsal İncir

Peepal ağacı olarak da bilinen kutsal incir, tıbbi özellikleri nedeniyle Ayurveda tıbbında ödüllendirilir. Kabuk ve yaprakların büzücü, hemostatik, iltihap önleyici ve müshil özellikleri vardır.

Hemostatikler kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur çünkü bu nedenle adet kanamasını durdurmak için bir çare olarak kullanılır.

Ağır kanamayı tedavi etmek için taze hazırlanmış kutsal incir suyu yapın. Günde iki kez alınabilir – sabah bir bardak ve yatmadan önce bir bardak.

15. Papaya

Olgunlaşmamış papaya, uterusu gebe kalmaya hazırlamak ve hamileliği sürdürmek için kullanılan bir hormon olan progesteronu baskılayan ‘papain’ adlı enzimi içerir. (4)

Papaya yemek, karın kaslarını yatıştırmaya yardımcı olur ve rahim kasılmasını düzenler, bu da döngü sırasında kan akışını kontrol eder.

16. Muz Çiçeği

 

Daha fazla bilgi görün  Oolong Çayının 17 Etkili Sağlık ve Güzellik Faydaları

Yoğurtla pişmiş muz çiçeğini yemek progesteronu arttırır ve dönemlerde aşırı kanamanın kontrolüne yardımcı olur.

Aynı zamanda vücuttaki hemoglobin seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve sıklıkla ağır dönemlerle gelen anemiyi önler.

17. Mango Kabuğu

ango meyvesi vitamin ve mineral bakımından zengindir ancak ağır dönemler için tıbbi faydaları olan kabuktur. Mango ağacı kabuğu, yapışkan, büzücü ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Ağır adet dönemlerinin semptomlarını hafifletebilen ve ağır adet dönemlerini durdurabilen bu özelliklerdir.

Taze bir mango kabuğundan meyve suyu alın ve bu meyve suyundan 25 damla bir bardak suya ekleyin.

Adet sırasında ağır kanamayı durdurmak için her gün yudumlayın.

18. Hint Bektaşi Üzümü

Hint bektaşi üzümü, vücudun kanama sırasında kaybedilen demiri emmesine yardımcı olan C vitamini ile doludur.

Ayurveda tıbbı tarafından aşırı kan akışının tedavisinde kullanılır.

Her gün bir veya iki olgun bektaşi yiyin. Ayrıca aşırı kanamayı önlemek için tozunu soğuk su ile birlikte alabilirsiniz.

Ağır Dönem Bitkisel Çaylar

19. Tarçın Çayı

 

Tarçının ısınma etkisi adet kramplarını azaltır, adet dönemlerini düzenlemeye yardımcı olur ve kanamayı azaltır.

Araştırmalar, tarçının polikistik over sendromlu kadınlarda adet döngüsünü iyileştirdiğini göstermiştir. (5)

2-3 tarçın çubuğu alın ve ince bir toz elde edene kadar öğütün. Tozdan bir çay kaşığı alın ve bir bardak suya ekleyin.

Karışımı kaynatın ve birkaç dakika bekletin. Ağır adet kanamasını durdurmak için günde iki kez alın

20. Zencefil Çayı

Ginger’ın adet kanaması üzerindeki etkileri kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır.

Zencefil, prostaglandin üretimi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Özellikle aşırı adet kanına ve adet kramplarına neden olduğu bilinen ‘kötü’ prostaglandin PGE2’yi azaltır. (6)

Rendelenmiş zencefili bir bardak suda birkaç dakika kaynatın. Tatlandırmak için bal veya şeker ekleyebilirsiniz. Karışımı süzün ve yemeklerden sonra günde iki veya üç kez alın.

21. Hünnap Çayı

Genellikle kırmızı hurma olarak bilinen Hünnap, Avrasya’da bulunan bir çalıdır. Geleneksel olarak adet krampları ve ağır dönemler için sakinleştirici çay olarak kullanılmıştır.

Araştırmalar, hünnap çayının kandaki östrojen hormonu seviyelerini değiştirdiğini göstermiştir ve bu hormonal etkinin neden ağır adetler için tıbbi değeri olduğu düşünülmektedir. (7)

Hünnap çayı, 200 ml kaynar suya 15 gram hünnap yaprağı ve kırmızı hurma (bir kaşık) eklenerek hazırlanabilir.

Özellikle adet döngüsü sırasında, çayı süzün ve ayda 8-10 kez için.

22. Kekik Çayı

Kekik çayının birçok sağlık yararı vardır ve genellikle şişkinlik , hazımsızlık, mide ülseri ve kabızlık gibi mide-bağırsak problemlerini yatıştırmak için kullanılır .

Bununla birlikte, bitki aynı zamanda antispazmodik ve antiinflamatuardır. Çay, rahminizdeki iltihabı ve gerginliği azaltarak kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur ve ağır kanama semptomlarını hafifletir.

1 çorba kaşığı kekik yaprağını 10-12 dakika kaynar suda bekletin. Günde 2-3 kez süzün ve için.

Kekik çayını buz tepsisinde dondurarak da soğuk kompres yapabilirsiniz. Buz küplerini bir beze sarın ve ağır kanamayı iyileştirmek için karnınızın üzerine koyun.

23. Karakafes Çayı

Karakafes, analjezik ve antiinflamatuar bir bitkidir. (8) Aktif bileşeni Kytta-Salbe, şişlik ve morarma için ticari merhemlerde kullanılır .

Karakafes, kan damarlarını daraltmaya yardımcı olur, böylece bir merhem içinde topikal olarak uygulandığında morarmayı azaltır veya çay olarak alındığında ağır kanamayı azaltır.

Menstrüel kramplara da ağrı kesici sağladığı için menstrüasyonla ilgili problemler için en iyi bitkisel ilaçlardan biridir.

Çay hazırlamak için karakafes yaprağı (2 yemek kaşığı) ılık suda yaklaşık yarım saat bekletin. Dönemlerde iç.

24. Kuşburnu Çayı

Kuşburnu çayı geleneksel olarak ülserler, spazmlar ve mide asidi eksikliği gibi çeşitli mide rahatsızlıklarında kullanılır.

Çayın, vücudun gıdalardaki demiri emmesine yardımcı olan zengin bir C vitamini kaynağı olduğu için adet kanamasına yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Bununla birlikte, kuşburnu çayının ağır dönemler için etkili bir tedavi olduğu konusunda çok az araştırma vardır ve kanamanızı olumsuz yönde etkileyebilecek uzuvlarda kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Kuşburnu çayını yoğun dönemlerde denemek için kuşburnu çayını adet kanamasından 2-3 gün önce içmeye başlayın ve son dönemlere kadar devam edin. Ağır kanamalar için etkili bir bitkisel tedavi.

25. Meyan Kökü Çayı

 

Daha fazla bilgi görün  Marangoz Karıncalarından Kurtulmak için 16 Etkili Çözüm

Meyan kökü, glisirizin adı verilen bir bileşik içerir. Glycyrrhizin hem antiinflamatuardır hem de hidrokortizon hormonuna benzer artritik giderici etkilere sahiptir.

Meyan kökü tüketimi, vücudun adrenal bezdeki hormonların (kortizol ve adrenalin) üretimini dengeler.

Meyan kökü, östrojen ve progesteron seviyelerini yönetir. Meyan kökünün hormonal dengeleyici özellikleri, yoğun adet dönemlerini durdurmada bitki çayı kadar etkili olmasının sebebidir.

Her gün yarım çay kaşığı meyan kökü tozunu su ile birlikte alın.

İyi belgelenmiş uzun vadeli yan etkileri olduğu için birkaç günden fazla meyan kökü tüketmeyin. (9)

26. Ahududu Yaprağı Çayı

 

Adet, vücutta progesteron ve östrojen arasındaki denge tarafından yönlendirilir.

Kırmızı ahududu yaprağı, bu hormonların fazlalığını kanı ve vücudu temizleyerek hormonal dengesizliği en aza indirir ve düzenli menstrüasyona yardımcı olur.

Kırmızı ahududu yaprakları, karın ağrısını azaltmaya ve rahim kasını gevşetmeye yardımcı olan tanen ve fragarin içerir. Çay ayrıca mide bulantısına da yardımcı olur .

  • Bir demet ahududu yaprağı alın, tamamen kurutun ve ince bir toz yapın.
  • Bir çay kaşığı tozu sıcak suya (bir bardak) ekleyin.
  • Karışımı 10-15 dakika dinlendirdikten sonra süzün ve için.

27. Papatya Çayı

Journal of Agricultural and Food Chemistry’de yayınlanan bir araştırma  , papatya çayı içmenin kanda hippurat ve glisin olmak üzere iki bileşiğin daha yüksek seviyelerde olmasına neden olduğunu göstermiştir.

Çaydaki flavonoidler parçalandığında yapılan hippuratın antibakteriyel olduğu düşünülüyor ve bu da papatyanın neden enfeksiyonla mücadele özelliklerine sahip olduğunu açıklıyor.

Glisin, kas spazmlarını hafifletir ve bir sinir gevşetici maddedir. Araştırma, yüksek glisin seviyelerinin uterusu gevşettiğini, adet kramplarını hafiflettiğini ve ağır kanamayı durdurduğunu savundu.

Yarım litre suda 5-7 kadife çiçeği kaynatarak bir infüzyon hazırlayın. Çiçeklerin suda 10 dakika kaynamasına izin verin.

İnfüzyonu süzün ve soğumaya bırakın. Günde üç kez en az 120 ml kadife çiçeği infüzyonu için.

28. Keten Tohumu Çayı

Keten tohumunda bulunan lignanlar, hormon dengeleyici özelliklere sahip bileşiklerdir.

Çalışmalar, dönem boyunca östrojen seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceklerini göstermiştir. (10)

Keten tohumu çayının ağır dönemleri durdurmaya yardımcı olmasının nedeni olduğu düşünülen bu hormon dengeleme özelliğidir.

Keten tohumu çayı hazırlamak için 1 çay kaşığı öğütülmüş tohumu bir bardak kaynar suda 10 ila 15 dakika demlendirin. Sıvıyı süzün ve günde üç kez için.

Lezzet için tarçın, zencefil veya bal ekleyin, istenirse ekstra lezzet için biraz tarçın veya bal ekleyin.

29. Isırgan Çayı

 

Daha fazla bilgi görün  Bulantıdan Hızlı Kurtulmak için 28 Basit Ev Çaresi

Isırgan çayı, ağır dönemler için harika bir bitkisel ilaçtır. Böbreklerin işleyişini iyileştirerek vücuttaki metabolik atıklardan arındırır.

Ayrıca karaciğerinizin aşırı östrojeni işleme yeteneğini geliştirerek hormonlarınızı dengeleyerek PMS semptomlarına ve adet kramplarına yardımcı olabilir.

Ayrıca aşırı kan kaybından kaynaklanan anemiye yardımcı olan demir bakımından da zengindir.

Ağır Dönemler İçin Bitkisel Çözümler

30. Maydanoz

Maydanoz, ağır dönemler için en iyi bitkisel ilaçlardan biridir. Vücudunuzun ağır dönemlerde kaybedilen demiri emmesine ve yerine koymasına yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir.

Maydanoz, uterus dokularının iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir.

Her yemekten sonra adetin ilk 3 günü boyunca bir bardak taze maydanoz suyu hazırlayın ve için.

31. Çoban Çantası

Çoban Çantası (Capsella Bursa Pastoris), Güney Avrupa’da ortaya çıkmıştır, ancak şimdi tüm dünyada yetişmektedir.

Bitki, kötü kesikleri ve yaraları tedavi etmek için ilk yardımda kullanılıyordu. Yaygın olarak mevcut olduğu için, bitki kan damarlarının kasılmasına neden olabileceğinden, ezilmiş çiçekler kan kaybını durdurmak için hızlı bir çare oldu. Bu yüzden ağır dönemleri durdurmak için kullanılır.

Bitkinin özü, morluklar ve ağır adet kanaması olan kadınlar için hala topikal olarak kullanılmaktadır.

Not: Hamile kalmaya çalışıyorsanız çoban çantası kullanmamalısınız. Erken gebelikte düşüklere neden olabilir.

32. İffetli Ağaç

Adet döngünüzü düzenlemek için en iyi bitkilerden biridir. İffet ağacında bulunan etken madde, hipofiz bezini düzenler ve yumurtalıklardan hormonal atılımı dengeler.

Özellikle iffetli ağaç progesteron üretiminde yardımcı olur.

Ağır kanama sırasında günde 4 kez yaklaşık 30 damla iffetli ağaç tentürü alın.

33. Alıç Çiçekleri

Alıç, buruk özellikleri nedeniyle geleneksel olarak değerlidir. Aynı zamanda ishali tedavi etmek ve kıymıkları çıkarmak için de kullanılır .

Büzücü olarak kan damarlarını daraltmaya ve kanamayı durdurmaya yardımcı olur.

30 gram alıç ve 15 gram safranı suya karıştırın. Bu kaynatma işlemini tüketin. Kan pıhtılarının boşalması ve karın ağrısı için oldukça etkilidir.

34. Kaba Saman

 

Devels kırbacı olarak da bilinen kaba saman, yabani ot olarak kabul edilen bir bitkidir, ancak güçlü bir antibakteriyel, antifungal ve antiviral bitkisel ilaçtır.

Bitki, Ayurveda tıbbında adet kanamasını hafifletmek için kullanılır.

  • 300 ml su alın ve içine 20 gr kaba saman batırın.
  • Günde iki kez iç.

Hamile kalmaya çalışıyorsanız almayınız.

35. Bambu Yaprakları

Bambu antioksidanlarla doludur ve rahmi etkileyebilecek tıbbi bir bitki olarak araştırılmıştır. (11)

Geleneksel Çin tıbbı, bambu filizlerinin uterus kasılmalarına neden olabileceğini ve doğum eylemini başlatmak için bir çare olarak kullanıldığını,  bu nedenle hamile kalmaya çalışıyorsanız bu ilacı kullanmanız tavsiye edilmediğini savunur.

Bambu yapraklarından bir karışım hazırlayın ve günde iki kez alın.

Anormal kanama ve menstrüasyonla ilgili diğer sorunlar için mükemmel bir tedavi yöntemidir.

36. Tanner’s Cassia

Bronz tarçın tomurcukları ve çiçekleri adet döngüsü sırasında kan kaybı miktarını kontrol etmede çok faydalıdır.

 

Yapmanız gereken tek şey, taze çiçekler alıp 10-15 dakika vajinal kanala koymaktır.

Yapılacaklar

  • Adet sırasında bol bol dinlenin.
  • Lifli yiyecekler ve temel minerallerle dolu sağlıklı bir diyet yapın.
  • Kasları ve karnı gevşetmek için düzenli egzersizler ve yoga yapın.
  • Kanama çok fazlaysa bir doktora danışın.

Yapılmayacaklar

  • Baharatlı ve kafeinli yiyecekler yemeyin.
  • Dönemlerde tuz tüketiminden kaçının.
  • Kanı incelttikleri için ağrıyı azaltmak için ağrı kesiciler almayınız.

Leave a Reply