48 Vajinal Kuruluğu Tedavi Etmek İçin Doğal Çözümler

Vajinal kuruluk , menopoz aşamasına gelmiş kadınlar için yaygın bir sorundur ve çoğu, sorunu çözmek için doğal vajinal yağlama arayışındadır. Kuruluk, her yaştaki her kadının başına gelebilir. Östrojen seviyelerindeki düşüşler veya vajinal zarın incelmesi vajinal enfeksiyonlara neden olabilir ve bu da kuruluk gibi sorunlara neden olur.  Cinsel ilişki sırasında şiddetli vulva kaşıntısı , vajinal akıntı , ağrı ve hafif kanama, idrarda yanma vajinal kuruluğun başlıca semptomlarıdır ( 1). Bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarının vajinal kuruluğun ana nedeni olduğu düşünülmektedir. Diğer nedenler alerji, duş alma veya seks öncesi ön sevişme eksikliğidir. Ancak vajinal kuruluğu nasıl tedavi edeceğinizi merak ediyorsanız endişelenmeyin. Vajinal kuruluk için doğal çarelerimiz ihtiyacınız olan tüm kayganlaştırıcıdır.

Vajinal Kuruluk için Doğal Çözümler

1. Keten Tohumu

Keten tohumlarının , vajinal kuruluk tedavisi de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı vardır . Keten yağı, fitoöstrojenlerin varlığından ötürü östrojen seviyelerini artırmaya yardımcı olduğu ve böylece vajinanın yağlanmasını artırdığı için durumu tedavi etmede çok etkili olduğu düşünülmektedir ( 2 ).

Keten tohumlarını öğütün ve smoothie’ler, tahıllar, salatalar, yoğurt veya seçtiğiniz başka herhangi bir gıda maddesinin üzerine serpin.

2. Soya

Soya fasulyesindeki bileşikler ve soya ürünleri şaşırtıcı bir şekilde östrojen seviyelerini yükseltebilir. Diyete soya eklenirse vajinal kuruluk semptomlarında bir miktar rahatlama yaşanacaktır. Soya mükemmel bir doğal vajinal yağlamadır.

Fitoöstrojenler, proteinler, kalsiyum, izoflavonlar, folik asit, kalsiyum, demir, mineraller ve vitaminler açısından zengin olan soya, vajinal kuruluk, gece terlemeleri ve sıcak basmalarla başa çıkmanıza yardımcı olur ( 3 ). Göze çarpan sonuçları görmek için günde 25 gr soya tüketmeyi deneyin. Soya alımını artırmak için soya fasulyesi, soya fıstığı, soya sütü, soya peyniri vb. Gıda maddeleri tüketilebilir.

3. Balık

Balık, vajinal kuruluk semptomlarını azaltmada çok yardımcı olan Omega-3 içerir ( 4 ) ( 5 ). Bu seviyeleri artırmak ve vajinal kuruluk olasılığını azaltmak için konserve ton balığı veya somon fileto yiyin. Balığın vajinal bölgenin uyarılmasına yardımcı olduğuna ve böylece doğal yağlanmaya yol açtığına inanılmaktadır.

4. Vitamin B Kompleksi

B kompleks vitaminleri, vajinal bölgedeki kuruluğun da bir nedeni olabilecek günlük stresi hafifletmeye yardımcı olur ( 6 ). Bu vitaminler aynı zamanda kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu da teşvik edebilir, bu da vajinanın kendisine kan getirerek yağlanmasını sağlar. Böbreküstü bezlerini ve bağışıklık sistemini de stabilize etme eğilimindedirler.

Bunun yanı sıra, B12 vitamini kanı geri dönüştürerek vajinal kuruluğu azaltabilir. Kadınlarda vajinal kuruluk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu için diyete dahil edilebilen veya takviye olarak alınabilen B 12 Vitamini.

5. E Vitamini

E vitamini, bağışıklık güçlendirici ve antioksidan özelliklere sahiptir ve vajinal kuruluğun tedavisinde oldukça etkilidir ( 7 ). Vajinal fitiller vajinanın içine yerleştirilirse sorunu tedavi eder ve cinsel ilişki sırasında sürtünmeyi kolaylaştıran yeterli kayganlık sağlar.

6. A Vitamini

Bu, vajinadaki kuruluğu tedavi etmek için faydalı olan başka bir vitamindir. Vajina kuruluğuyla doğal yollardan mücadele etmek için, vajinal kanala A vitamini fitilleri yerleştirilmelidir. A vitamini, mukoza zarının esnekliğini korumaya yardımcı olur. Vajina duvarlarınıza iyi bakar ve kuruluğu giderir.

Havuç, tatlı patates, yeşil yapraklı sebzeler, kuru kayısı, mango, dana ciğeri, balık, biber gibi besinleri tüketebilirsiniz. ( 8 ) Önerilen günlük A vitamini dozu 15 mg’dır.

7. Ilık Su Banyosu

Sabahları iyi bir ılık su banyosu , gün boyunca sıcak basmaları önleyecektir . Bu kesinlikle vajinal kuruluk için çok iyi bir doğal çare. Size kesinlikle çok rahat bir deneyim yaşatacağı için banyo tuzları eklemeyi deneyin.

Not: Vajinal bölgede tahrişe neden olabileceğinden parfümlü sabunlar, deodorantlar ve duş jelleri kullanmayın ( 9 ).

8. Egzersiz

Egzersiz, sizi sağlıklı tutan ve aynı zamanda stres seviyenizi düşüren bir şeydir. Hormon seviyenizi dengelemek için her gün 20 dakika kardiyovasküler egzersiz yapabilirsiniz. Kegel ayrıca vajinal bölgedeki hissi arttırmak için iyi bir seçenektir. Aynı zamanda yağlamayı artırmak için vajinal kaslarınızı güçlendirir.

9. Çemen otu

Çemen otu vajinal kuruluk tedavisinde oldukça etkilidir. Vücuttaki östrojen seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olur ve durumdan doğal bir rahatlama sağlar. Bu tohumlar, vajinal yağlanmayı artırmaya yardımcı olan östrojen benzeri bir etki üretir ( 10 ). Bir çay kaşığı çemen otu tohumu alın ve bir gece suda bekletin. Şimdi bu suyu sabah iç.

  • Diğer bir seçenek de bir çay kaşığı çemen otu tohumunu bir bardak suda 15 dakika kaynatmaktır. Soğumasını bekleyin ve sonra için. Vajinal kuruluk semptomlarını hafifletmek için günde bir kez tüketin.

Not – Hamile kadınlar veya hormona bağlı hastalıkları veya meme kanseri olan kadınlar bundan kaçınmalıdır.

10. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, vücuttaki doğal hidrasyon seviyesini geri kazanmaya yardımcı olan sağlıklı bir yağdır. Bunu doğal bir vajinal kayganlaştırıcı olarak veya durumu tedavi etmek için bir ek olarak kullanabilirsiniz. Vajinal dokularda doğal olarak nem salgılanmasını teşvik etmek için faydalı olan harika bir E vitamini kaynağıdır ( 11 ).

Saf hindistan cevizi yağı alın ve vajinanıza uygulayın. Çok güvenli olduğu için yenilebilir hindistancevizi yağından bile yararlanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağını doğal bir vajinal kayganlaştırıcı olarak kullanmak vajinayı yağlamakla kalmaz, aynı zamanda elastikiyette bir gelişme sağlar.

11. Zeytinyağı

Diğer sağlık yararlarının yanı sıra , zeytinyağı E Vitamini bakımından zengindir ve kadınların daha genç olmasına yardımcı olur ( 12 ). Hidroksitirosol ve oleuropein gibi fenolik bileşiklerin varlığı, ona nemlendirici bir etki verir. Bu yağ diyete eklenebilir veya kuruluğu azaltmak için doğrudan vajina duvarlarında kullanılabilir. Mükemmel bir doğal vajinal yağlamadır.

Vajinanın her yerine zeytinyağı sürün. Vajinaya zeytinyağı ile masaj yapmak, tahriş olmuş, kuru dokuları mükemmel şekilde canlandırdığı ve kuruluğu uzak tuttuğu için iyi bir seçenektir.

12. Zerdeçal

Bu, kuruluğu tedavi etmek için etkili bir ev yapımı vajinal kayganlaştırıcıdır. Zerdeçal , bakteri ve diğer mikropları öldüren ve vajinayı enfeksiyondan koruyan antimikrobiyal özellikleriyle bilinir. Zerdeçal ezmesini alın ve sütle karıştırın. Ardından en iyi sonucu almak için bu karışımı vajinaya uygulayın.

13. Susam Yağı

Vajinal kuruluğu nasıl tedavi edeceğinizi merak ediyorsanız ve sadece bir çözüm istiyorsanız, o zaman bu. Susam yağı mükemmel bir doğal vajinal kayganlaştırıcıdır. Bir top pamuk alın ve susam yağına batırın. Daha sonra vajina duvarlarına uygulayın ve bir hafta devam edin. Bu kesinlikle vajinal yağlamayı sağlamanın harika bir yoludur.

14. Kendinizi Nemlendirin

Dehidrasyon çoğu zaman vajinal kuruluğa yol açar. Günlük bol su tüketilmelidir. Günde 8-10 bardak su için ( 14 ). Mukoza zarını ve vajina boşluğunu nemlendirir ve toksinleri vücudunuzdan dışarı atar.

15. Ilık Su ve Kabartma Soda

Vajinayı temizlemenin en iyi yolu, seyreltik ılık su ve karbonat çözeltisi kullanmaktır . Vajinal kuruluk için en iyi doğal ilaçlardan biridir. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar, kabartma tozu, vajinanın pH seviyesini artırdığını ve bunun da maya enfeksiyonunu daha da artırabileceğini iddia ettiler ( 15 ).

Karışım, kaşıntı ve kuruluktan kurtulmaya yardımcı olur. 2 çay kaşığı karbonatı bir bardak ılık suda karıştırın. Bu karışımla vajina bölgesini, genital dudakları, iç dudakları ve vajinal dudakları temizleyin. Kesinlikle size en çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlayacaktır.

16. Lor

Lor, vajinal sağlık için ‘sağlıklı’ veya ‘iyi’ bakteri olarak kabul edilen probiyotikler içerir ( 16 ). Vajina boşluğunda pH dengesinin korunmasına yardımcı olur. Probiyotikler, vajinal salgıyı iyileştirmenin ve bölgeyi sağlıklı tutmanın iyi bir yoludur.

Araştırmalar, probiyotikler açısından zengin gıdaların tüketiminin menopoz sonrası ve menopoz öncesi semptomlarla mücadeleye yardımcı olduğunu ve bölgeyi iyi yağlanmış tutmanın iyi bir yolu olduğunu göstermiştir.

17. Muzlu ekmeği koklayın

Muzlu ekmek gibi bazı yiyecekler vücuttaki cinsel dürtüyü harekete geçirir. Eşinizle yatmadan önce muzlu ekmeği koklamayı deneyin. Bu ekmeği koklamak vajinadaki kayganlığı artırmaya yardımcı olur. Tüketmenize gerek yok, sadece koklamak yeterli.

18. L-arginin

Bir amino asit olduğu için ek L-arginin almayı deneyin ( 17 ). L-Arginin, kan damarlarını genişleterek genital bölgeye kan akışında bir iyileşme sağlar. Doğal bir bileşen olduğundan yağlamayı arttırır, kuruluğu daha da önler.

19. Soğuk su

Su, başlangıçta çok etkili bir ev tedavisidir. Bazen vajinal kaşıntı sıcaktan kaynaklanır. Bu gibi durumlarda soğuk su, yanma ve kaşıntıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Uyuşturma etkisi için soğuk kompres kullanabilirsiniz .

20. Elma Sirkesi

Elma Sirkesi , mantar önleyici ( 18 ) ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir ve vajinal kaşıntı için popüler bir ilaçtır. Aynı zamanda vajinal kuruluğu tedavi etmek için mükemmel bir doğal çare. Vajinada alkali bir ortamın korunmasına yardımcı olarak kötü bakterilerden kurtulmanıza yardımcı olur. 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. Kaynatın ve sulayın ve oda sıcaklığına göre soğumasını bekleyin. Şimdi vajinayı günde iki kez bu suyla yıkayın.

21. Borik Asit

Mantar önleyici bir ajan olan borik asit, vajinal enfeksiyon için oldukça etkilidir ( 19 ). Vajinal bölge dahil her türlü maya enfeksiyonuyla mücadele eder. Temel olarak borik asit bir antiseptiktir ve vajinayı temizlemek için kullanıldığında pH seviyesini geri kazanmaya yardımcı olur ve vajinal kuruluğu tedavi etmek için doğal bir çare olarak kullanılabilir.

Borik asit, doğrudan vajinaya yerleştirilmesi gereken bir kapsül formunda gelir. Bu kapsüller, boş jel kapsüllerin borik asit tozu ile doldurulmasıyla evde yapılabilir.

Not – Bir zehir olduğu için içten tüketmeyin.

22. Sarımsak

Sarımsak , antibiyotik ve antibakteriyel özelliklerinden dolayı vajinal kuruluk için en iyi doğal çareler arasındadır ( 20 ). Bir diş sarımsak alın, soyun ve vajinaya sokun ve gece boyunca bırakın. Vajinal bölgedeki maya enfeksiyonuyla savaşacak ve kaşıntıyı da yatıştıracaktır.

  • Alternatif olarak, amaç için sarımsak yağı kullanın. Birkaç damla sarımsak yağını bir çay kaşığı E vitamini yağıyla karıştırın. İyice karıştırdıktan sonra vajinal bölgeye uygulayın. Ilık suyla yıkamadan önce 10-15 dakika bekleyin.

23. Deniz Tuzu

Deniz tuzunun, mantarlar ve bakteriler dahil olmak üzere mikropların büyümesini kontrol ettiği bilinmektedir ( 21 ). Bazı çok iyi antibakteriyel özelliklere sahiptir ve enfeksiyonları etkili bir şekilde tedavi eder. Yaklaşık 2 bardak suya 1 yemek kaşığı tuz ekleyin ve bununla vajinayı yıkayın.

  • Ya da banyo suyuna yarım bardak deniz tuzu dökün. Kuruluğa bağlı kaşıntıyı gidermek için bu suda 10 dakika oturun.
  • Papatya, biberiye, lavanta ve kekik uçucu yağlarının her birini birkaç damla karıştırın. Üzerine bir çay kaşığı deniz tuzu ekleyin. Bu karışımı bir şişeye dökün ve suyla doldurun. Günde en az 2-3 kez vajinanızı durulamak için kullanın.

24. Avokado

Avokado, vajinal duvarların iyi yağlanmış ve güçlü kalmasına yardımcı olan sağlıklı yağlar içerir ( 22 ). Her ikisi de seks arzusunu artıran potasyum ve B6 kaynaklarıdır. Ya onları çiğ olarak tüketebilir ya da avokadodan nefis tarifler yapabilirsiniz. Bu kesinlikle libidolarınızı artıracaktır. E Vitamini ve A Vitamini açısından zengin olduğu için avokado yağını da kullanabilirsiniz. Diğer proseslerden veya kimyasal bazlı yağlardan daha iyidir.

25. Tatlı Patates

Tatlı patatesler, rahim ve vajina duvarlarını güçlü tutan A vitamini açısından zengindir ( 23 ). Vücudu seks hormonları üretmesi için uyararak sizi enerjik tutar. A vitamini ayrıca seks hormonlarının üretilmesine yardımcı olur ve böylece vajina enerjik ve sağlıklı kalır.

26. Kuruyemiş ve Tohumlar

Kabuklu yemişler ve tohumlar yağlar ve E Vitamini içerir ( 24 ). Bunların her ikisi de iyi yağlanmış bir vajina için oldukça önemlidir. E Vitamini bakımından yüksek oldukları için vajinal kuruluğu önlerler. Kabak çekirdeği ve badem, adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan ve kaşıntıyla mücadele eden Çinko bakımından yüksektir. Ayrıca vajinal yağlamayı destekleyen yağ asitleri bakımından da zengindirler.

27. Bitter Çikolata

Bitter çikolata, kanın cinsel organlara akışını artıran magnezyum ve antioksidanlar açısından zengindir ( 25 ). Daha iyi akışla vajinal sağlık artar, bu da daha iyi cinsel istek ve tatmin sağlar.

Vajinal Yağlama İçin Bitkisel Çözümler

28. Aloe Vera Jel

Aloe vera jeli, vajinal kuruluk için etkili bir doğal çare. Aloe doğal bir nemlendiricidir ve vajina çevresindeki kuruluğu ve kaşıntıyı azaltır ( 26 ). Oldukça faydalı olan bir süt ve aloe vera jeli karışımı kullanabilirsiniz.

  • Alternatif olarak, vajinal açıklığın yakınına biraz aloe vera jeli uygulayabilirsiniz.
  • Veya semptomları azaltmak için bir bardak aloe vera suyu içebilirsiniz.

29. Karakafes

Karakafes tüketmek yağlamayı artırmaya yardımcı olur. Kuruluk ve kaşıntı problemini yatıştırır. Karakafes jelleri ve merhemleri vajinal açıklığın yakınına sürülebilir. Vajinada yeni hücre büyümesini destekleyen Allantoin adlı bir kimyasal içerir .

Not:

1) Karakafes otunun uzun süreli kullanımı, pirolizidin alkaloidlerin birikme riskine yol açarak karaciğere zarar vermesi nedeniyle önerilmemektedir ( 27 ).

2) Kırık cilde uygulamayın

30. Kara Cohosh

Karayılan otu, vajinal kuruluğu hafifletmeye yardımcı olan etkili bir bitkisel takviyedir. Diğer bitkilerle kombinasyon halinde bile alabilirsiniz. Dong Quai gibi bir fitoöstrojen bitkisi olarak benzer bir etki gösterir ( 28 ). Karayılan otu, menopoz semptomlarını, sıcak basmaları ve vajinal kuruluğu tedavi etmek için mükemmel bir şekilde çalışır.

31. Çay Ağacı Yağı

Çay ağacı yağı, antibakteriyel özellikleri nedeniyle vajinal kuruluğu iyileştirmede oldukça değerlidir ( 29 ). Bu yağı kullanmak, kuruluğa neden olan bakterileri öldürerek vajinadaki azalan yağlanma sorununu yenmenize yardımcı olur. İç dudaklara, genital dudaklara ve vajinal açıklığa çay ağacı yağı ile masaj yapın. Semptomları kolaylıkla gidermenize yardımcı olur.

32. Dong Quai

Bu, vajinal kuruluk probleminin tedavisinde oldukça etkili olan başka bir bitkidir. Chasteberry, karayılan otu ve Sibirya ginsengi ile birlikte kullanıldığında, bu bitki sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olur .

33. Yabani Yam

Bitkisel bir öz olan Wild Yam, menopoz semptomlarının yanı sıra vajinal kuruluğu hafifletmeye yardımcı olur ( 30 ). Yabani yam, kapsül veya öz şeklinde tüketilebilir. Genellikle doz su ile karıştırılarak tüketilmelidir. Vajinal dokuların nemini ve elastikiyetini geri kazandırır.

Not: Her kişi için dozaj farklı olduğundan, bir sağlık uzmanına danışmak iyidir.

34. Anavatan

Motherwort, nane ailesinden gelir ( 31 ). Bu bitki vajinal kuruluğun tedavisinde çok etkilidir. Vajina duvarlarının elastikiyetini artırarak dolaşımı teşvik eder. Aynı zamanda anksiyete ve sıcak basması gibi diğer menopoz semptomlarından kurtulma sağlar.

35. Sepya

Vajinal kuruluğu tedavi etmek için bir başka etkili bitkisel çare Sepya’dır. Esas olarak ağırlık, kaşıntı, kuruluk, üzüntü, sinirlilik ve sıcak basması semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Bu bitki ayrıca vajinadaki basınç ve süt beyazı akıntısı ile yanma ağrılarını da iyileştirebilir ( 32 ).

Not: Doktorunuzla dozajla ilgili bir şeyler söyleyin.

36. Gingko Biloba

Gingko Biloba, depresyon ve anksiyete tedavisinde kullanılan çok iyi bir bitkidir ( 33 ). Altta yatan nedenleri ele alarak vajinal kuruluk sorunuyla başa çıkmanıza yardımcı olur.

37. Ginseng

Ginseng, menopoz dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için yıllardır kullanılmaktadır ( 34 ). Vajina duvarlarının sağlıklı ve esnek kalmasına yardımcı olarak ağrı, yırtılma ve kuruluğu önler. Ayrıca sıcak basması, huysuzluk ve uykusuzluk gibi semptomları da hafifletir.

38. Körpe

Chasteberry, yıllardır fitoöstrojenlerin varlığından dolayı menopozal zorlukların tedavisinde etkinliğini göstermiştir ( 35 ). Vajinal kuruluk, hafif depresyon, terleme ve sıcak basması gibi semptomlarla mükemmel bir şekilde ilgilenir. Tek başına veya karayılan otu veya Dong Quai gibi bitkilerle kombinasyon halinde kullanılabilir. Hormon seviyelerini mükemmel şekilde dengelemesiyle bilinir.

39. Karahindiba

Karahindiba yaprakları vajinal yağlanmaya yardımcı olur. Bu infüzyonu hazırlamak için, yarım oz kurutulmuş Karahindiba yapraklarını kaynar suda karıştırın. 10 dakika kaynatın. Günlük olarak 3 bardak tüketin. Takviye alıyorsanız, günlük 3000 mg ile sınırlayın.

40. Gotu Kola

Gotu Kola ayrıca östrojen seviyelerini dengeleyerek vajinal kuruluğu gidermeye yardımcı olur ( 36 ). İnfüzyon hazırlamak için 1 bardak sıcak suya water ila 1 çay kaşığı kuru ot ekleyin ve 10 dakika bekletin. Günlük olarak 2 bardak iç. Acı tadı azaltmak için üzerine limon veya bal ekleyin. Takviye şeklinde tüketiliyorsa, günlük 500 mg ile sınırlandırın.

41. Yulaf Samanı

Yulaf Samanı bile dolaşımı iyileştirerek vajinal yağlanmanın desteklenmesine yardımcı olur. Bunu hazırlamak için 1 çay kaşığı otu bir bardak suyla karıştırın. 10 dakika kaynatın. Günde 3 kez tonik olarak tüketin. Tentür şeklinde kullanılıyorsa günde üç kez 30 damla alın.

42. Meşe Gall

Meşe safrası Mısırlılar tarafından yıllardan beri kullanılmaktadır. Bitki, nemi geri kazandırarak vajinal duvarların sağlığını geri kazandırmasıyla bilinir. Bu bitkinin özleri, maya enfeksiyonunun neden olduğu kaşıntı, vajinal koku ve vajinadan anormal akıntı gibi semptomları ortadan kaldırmaya yardımcı olan doğal antiseptik içerir . Bitki, vajinal kasları sıkılaştırmaya ve sıkılaştırmaya, vajinal tonu ve esnekliği yeniden sağlamaya yardımcı olan büzücü özelliklere sahiptir ( 37 ).

43. Gou Teng

Bu bitki Hint, Çin ve Orta Asya ormanlarında bulunur. Güçlü büzücü özellikleri ( 38 ) ile bilinir ve mukus akıntısının tedavisinde etkilidir. Ayrıca vajinal kuruluk için doğal bir çare olarak da kullanılabilir.

44. Pueraria Mirifica

Bu bitki en çok Tayland’da bulunur. Doğal yağlamayı geri kazandırmak ve östrojeni serbest bırakmak için vajinadaki ‘Bartholon’ bezlerini uyaran yüksek konsantrasyonda fitoöstrojen içerir. Bu bitki vajinal gücü, esnekliği ve doku büyümesini etkili bir şekilde geri kazandırır ( 39 ).

45. Aynısafa

Bu bitki vajinal kuruluk için harika bir doğal çare. Calendula yağı vajinal dokuyu rahatlatır. Enfeksiyonları önleyen antimikrobiyal faaliyetler gerçekleştirir ( 40 ). Temel olarak, bu yağ harika bir nemlendiricidir ve vajinal bölgeyi rahatlatarak ağrıyı azaltır.

46. ​​Kırmızı Yonca

Kırmızı yoncanın sapları, çiçekleri ve yaprakları, vajinal kuruluk ve atrofi gibi menopoz şikayetlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olan biyokanin, formononetin, genistein ve daidzen gibi fitoöstrojenik izoflavonlar içerir ( 41 ). Bu bitki, cinsel organlara kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve vajinal kuruluğa yardımcı olan servikal mukozayı arttırmasıyla bilinir.

47. Gül Esansiyel Yağı

Gül yağı çok rahatlatıcıdır ve sağlıklı doku yenilenmesine yardımcı olur. Vajinal kuruluk için en iyi uçucu yağlardan biridir. Tahriş ve kuruluk gibi semptomları azaltır. Yatıştırıcı etkiler elde etmek için vajinanızın her tarafına nazikçe masaj yapın. Diğer uçucu yağlar gibi, aromaterapide de kullanılabilir ( 42 ), bu da vajinal kuruluğun tedavisinde faydalıdır.

48. Papatya Burnu

Vajinal kuruluktan muzdarip olanlar için mükemmel bir uçucu yağ. Vajinal kuruluk semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olur, kaşıntıyı azaltır, hücresel yenilenmeyi destekler .

Yapılacaklar

  • Eğer utanırsanız partnerinizle konuşun. Kendini rahat hissetmeni sağlayabilir.
  • Kaşıntıyı önlemek için rahat iç çamaşırlar giyin. Yeterli hava geçişi sağlamak için pamuklu giysileri tercih edin.
  • Vücudunuzdaki hormonal seviyeyi korumak için düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Belirtiler devam ederse doktorunuza danışın.
  • Cinsel ilişki sürecini kolaylaştırmak için bir kayganlaştırıcı kullanın.

Yapılmayacaklar

  • Vajinal bölgede tahrişe neden olabileceğinden sert duş jelleri veya sabunları kullanmayın. Ayrıca doğal pH seviyesini değiştirebilir ve kuruluğu artırabilirler.
  • Tütün veya alkol vücudunuzu toksinlerle doldurabileceği için içmeyin veya sigara içmeyin. Ayrıca oksijen seviyesini ve kan dolaşımını da engelleyebilirler.
  • Kafein alımını da azaltın.
  • Vajinal kuruluğu kötüleştirebilecekleri için ‘Duş Yapıcılara’ veya ‘temizleyicilere’ hayır deyin.
  • Kullanılan kimyasal ürünlere ‘HAYIR’ deyin.

Leave a Reply