26 Pancarın Sağlık ve Güzellik Faydaları

Pancar veya Pancar, şeker kamışından sonra en büyük ikinci şeker kaynağıdır. Pancar, tüm sebzeler arasında en yüksek şeker içeriğine sahiptir ve bu güç paketini haftada birkaç kez yemek şeker bilincine sahip kişiler için güvenlidir. Pancar kökü mor, beyaz veya altın rengindedir. Pancarın hem yaprakları hem de kök kısmı yenilebilir. Kök kısmı tatlı iken yaprakları acıdır. A, C, B6 vitamini, potasyum, magnezyum, folik asit, çözünür lif, protein ve antioksidanlar gibi besinlerdeki zenginliklerinden dolayı pancar, yeni süper gıda olarak adlandırılır. Pancarın uzun bir tıbbi kullanım geçmişi vardır. Pancar, antioksidan, antienflamatuar ve detoksifikasyon özelliklerinden dolayı günlük salataların bir parçası haline gelmiştir. Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir. İşte pancarın bazı sağlık yararları.

 

Pancarın Sağlık Faydaları

1. Vücudu Detoksifiye Eder

Pancar antioksidan bakımından zengindir ve bu yüzden çok iyi bir doğal detoksifiye edicidir. Pancar, toksinlerin sistemden atılmasına yardımcı olur. Pancar ayrıca yüksek lif içeriği içerir ve sağlıklı sindirim sistemini koruyarak ve bağırsak hareketini düzenleyerek sorunlu kabızlığı kalıcı olarak tedavi eder .

2. Enerji ve Bağışıklık Artırıcı

Pancar suyu enerji sağlar ve dayanıklılığı artırır. Pancardaki nitrat, vücutta nitrojen okside dönüştürülür ve daha fazla oksijene izin vermek için kan damarlarını genişletir. Pancar, zararlı serbest radikalleri nötralize eden ve vücudunuzu oksidatif stresten koruyan vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla iyi durumdadır. Bu da bağışıklığınızı artırır.

3. Kalp Hastalıklarını Önler

Kalp krizi, kan damarlarında pıhtı oluşumundan kaynaklanır. Pancarın anti-enflamatuar özellikleri, kan damarlarının duvarları boyunca bu plak oluşumunu önler.

4. Kanser Riskini Azaltır

Pancar antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğundan kolon, deri ve akciğer kanserini önlemeye yardımcı olurlar. Ayrıca kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen betacyanin adı verilen bir pigment içerirler.

5. Kilo Vermeyi Teşvik Eder

Pancar doğal şeker içerir ve liflerle doludur. Düşük kalorili içeriğe sahiptirler ve kilo alımını kontrol altında tutarlar .

6. Solunum Sorunlarıyla Savaşır

Pancarın C vitamini yönünden zenginliği, onu viral enfeksiyonlar ve astım gibi solunum problemlerini kontrol altına almak için mükemmel bir çare haline getirir . C vitamini yabancı partiküllere ve bakteriyel toksinlere karşı savunma sağlar.

7. Cinsel Sağlığa İyi Gelir

Pancar aynı zamanda “Doğanın Viagra” olarak da adlandırılır. İyi bir nitrat kaynağı olarak nitrat oksidi vücuda salar ve bu da cinsel organlara kan akışını artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda seks hormonlarının üretimini destekleyen bor içerir.

8. Gözlere İyi Gelir

Pancar yeşillikleri, gözleri maküler dejenerasyon ve katarakt gibi rahatsızlıklardan koruyan lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar açısından zengindir. İçlerindeki fitokimyasallar göz sağlığı için iyidir.

9. Diyabeti Tedavi Eder

Pancarın orta glisemik indeksi vardır. Alfa-lipoik asit adı verilen bir antioksidan, şeker hastalarında kademeli olarak kana şeker salgılayarak insülin duyarlılığını artırır ve glikoz seviyelerini düşürür.

10. Artriti Önler

Pancar, artrit tedavisi için iyi bir ev ilacıdır . Pancarda alkalin ve potasyum varlığı diz çevresinde biriken tortuları çözer. Kalsiyum kemiklerin yapı taşı olduğundan vücutta kalsiyumun emilmesi de aynı derecede önemlidir. Pancar, vücutta kalsiyum emilimine yardımcı olan ve böylelikle düşük kemik yoğunluğu problemini önleyen iyi bir mineral silika kaynağıdır.

11. Demansı İyileştirir

Demansta beyne giden kan akışı azalır ve bilişte azalmaya neden olur. Pancarın nitrat içeriği yüksektir. Demansın ilerlemesini yavaşlatarak beyindeki oksijenasyonu ve kan akışını iyileştirir.

12. Ruh Hali Kaldırıcı

Pancar, anti-depresanlar olan betalain ve triptofan içerir. Her gün pancar suyu içmek bir sağlık duygusu yaratır ve ruh halindeki dalgalanmaları da önler.

13. Hamile Kadınlar İçin İyi

Pancar, çocuğun omuriliğinin oluşumuna katkıda bulunduğu için hamile bayanlar ve doğmamış bebekler için gerekli olan folik asit ile yüklüdür.

14. Anemiyi Tedavi Eder

Pancar, demir içeriği bakımından zengindir. Demir, kanın bir parçası olan hemaglutinin oluşumuna yardımcı olur ve vücudun çeşitli yerlerinde oksijen ve besinlerin taşınmasına yardımcı olur.

15. Adet Ağrısını Giderir

Pancar suyunu günlük olarak almak, adet döngüsü sırasında krampları azaltır.

Pancarın Güzellik Faydaları

16. Kepekle Mücadele

Pancarın antipruritik özellikleri kepek ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olur . Temizlemek için kafa derisine pancar suyunu sirke ile karıştırın.

17. Sivilceyi Tedavi Eder

Detoksifikatör olarak sivilceleri azaltabilir. Havuç, portakal, elma veya salatalık ile seyreltilmiş pancar suyu içmek sivilce probleminden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

18. Tonlar Cilt

1 pancar, ½ su bardağı doğranmış lahana ve ¼ su bardağı suyu karıştırın. Şimdi karışımı bir buz tepsisine dökün. Ne zaman istersen, o buz küplerini yüzüne ovalayarak tonlanmış bir cilde sahip ol.

19. Yaşlanma Karşıtı

Pancarlarda bol miktarda antioksidan, vitamin ve mineral bulunur. Ölü hücreleri ve kırışıklıkları giderir , yaşlanma sürecini de yavaşlatır.

20. Parlayan Cilt

Pancar, cildinizin ışıldamasını sağlamak için gerekli tüm vitamin ve mineralleri taşır. Yüzünüze öğütülmüş pancar ve krema karışımı sürün. Kurumasını bekleyin ve durulayın.

  • Yüzünüze pancar suyu ve zerdeçal karışımı sürün; 15 dakika sonra durulayın. Bu, cildinizi iyileştirecektir.

21. Doğal Allık

Pancar harika bir doğal allıktır. Haşlanmış pancarın küplerini cildinize sürmek onlara pembemsi bir renk verir.

22. Saçınızı Renklendirin

Pancar doğal bir boya görevi görür. Tek yapmanız gereken saçınıza pancar suyu sürmek ve 1-2 saat bekletmek. Son olarak suyla durulayın.

23. Saç Büyümesini Destekler

Pancarda B vitamini, C vitamini, protein, potasyum ve fosfor varlığı saç büyümesi için harikalar yaratır. Diyetinize pancar suyu eklemek saçınızı sağlıklı tutacaktır.

24. Kuru Saçları İyileştirir

Pancar kafa derisini nemlendirir ve kuruluğu giderir. Pancarın enzimatik özellikleri kuru koşulları tedavi eder.

25. Dudakları Yumuşatır

Pancar suyunu dudaklarınıza 10 dakika veya gece boyunca sürmek dudak pigmentasyonunu azaltır. Bu suyu bir buz kabında dondurun ve istediğiniz zaman dudaklarınıza sürün.

26. Cildi Nemlendirir

Pancarın nemlendirici özellikleri rakipsizdir. Cildinizi esnek ve nemli tutmak için pancar suyu uygulayın.

Leave a Reply