15 Şaşırtıcı Sağlık Faydaları ve Macadamia Fındıklarının Kullanımları

Macadamia Nuts sağlık yararları arasında kalp ile ilgili hastalıkları önlemek, kolesterol seviyesini düşürmek, beyin ve sinir sistemini iyileştirmek, Alzheimer hastalığını önlemek, iltihap ve artriti engellemek, görmeyi iyileştirmek, kemikleri güçlendirmek, aterosklerozu önlemek, bağırsak sağlığını desteklemek, böbrek hastalığını kontrol etmek, kanserleri önlemek, yardımcı olur. düşük tansiyonu korur, çölyak hastalığını önler ve diyabetin önlenmesine yardımcı olur.

Macadamia Cevizi nedir?

Macadamia fındığı, dünyanın en iyi fıstıklarından biri olarak kabul edilen tereyağ aromalı fıstıklardır. Macadamia fındığı ağaçlarından yetiştirilen bu sert kabuklu yemişler, Endonezya, Avustralya, Kenya, Yeni Zelanda, Brezilya ve Güney Afrika’nın tropikal iklimlerinde yetiştirilmekte ve hasat edilmektedir. Hawaiian Macadamia fındıkları, lezzetli tadı ile beğeni topluyor. Bilinen yaklaşık yedi Macadamia fındığı türü vardır, ancak bunlardan sadece ikisinin yenilebilir olduğu kabul edilmektedir. Bu türler arasında yumuşak kabuklu yemişler üreten Macadamia integrifolia ve kaba kabuklu yemişler üreten Macadamia tetraphylla bulunur.

Macadamia fındığı, karbonhidratlar , A Vitamini , demir , protein , tiamin , riboflavin , niasin ve folat gibi sağlığı teşvik eden çok çeşitli besinler içerdiğinden günlük diyetimizde önemli bir rol oynar . Macadamia fındığının antimikrobiyal, antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Macadamia fıstığını günlük diyetinize dahil ederek birçok sağlık yararı elde edebilirsiniz. Bazı sağlık yararları aşağıda tartışılmaktadır:

Macadamia Fındığının 15 Şaşırtıcı Sağlık Faydası

 

1. Kalp İle İlgili Hastalıkları Önler

Macadamia fıstığı kolesterolsüzdür, bu da koroner hastalık riskini azaltmak için mükemmel bir kaynak oldukları anlamına gelir. Macadamia’da bol miktarda flavonoid vardır ve tüketildiğinde bu flavonoidler vücutta antioksidanlara dönüşür. Bu antioksidanlar, vücudumuzda kalp hastalığına neden olabilecek yıkıcı parçacıkları arar ve yok eder. Macadamia fıstığı, kan kolesterol seviyenizi düşürebilen, felç veya kalp krizini önleyen iyi bir tekli doymamış yağ kaynağıdır.

2. Kolesterolü Düşürür 

Macadamia fıstığı kan damarlarımızda kolesterol birikimini engelleyebilir. Macadamias, LDL (kötü yağ) seviyesini düşürdüğü ve vücuttaki HDL (iyi yağ) seviyelerini artırdığı iyi bilinen çok miktarda tekli doymamış yağ (oleik asit ve palmitoleik asit) içerir. Macadamias’ı düzenli olarak tüketmek, sağlıklı bir kan profilini korumaya ve bir kişinin kolesterol seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

3. Beyin ve Sinir Sistemini İyileştirir

Cevizdeki palmitoleik asit, beyindeki sinir hücrelerini korumaya yardımcı olarak sağlıklı beyin fonksiyonuna katkıda bulunur. Daha önce de belirtildiği gibi, macadamia fındığı oleik asit açısından zengindir. B1 vitamini , manganez , bakır ve magnezyum gibi diğer besinler ile birlikte bu besin , beyne sinyaller göndermek için sağlıklı nörotransmiterler geliştirmeye yardımcı olur ve böylece sağlıklı beyin fonksiyonuna yardımcı olur. Macadamias’taki omega-9, ruh halini, hafızayı ve diğer bu tür işlevleri geliştirerek beyne fayda sağlar.

4. Alzheimer Hastalığını Önleyin

Macadamias, daha sağlıklı beyin hücrelerini teşvik ederek ve beyin hücresinin Alzheimer hastalığı gibi nörolojik bozukluklara yol açan hasarlardan korunmasını sağlayarak beyne büyük avantajlar sağlar . Macadamia fındığı tüketmek, odaklanmamıza yardımcı olur ve yaşlılıkta sağlıklı bir beyin geliştirmemizi sağlar.

5. Enflamasyonu ve Artriti Engeller

Omega-6 yağ asitleri çeşitli besinsel faydalar sağlar. Kronik inflamasyonun kanser, diyabet ve daha fazlası gibi ciddi hastalıkların temel nedeni olduğu bilinmektedir . Macadamia fındık yağı, iltihaplanmanın azaltılmasında önemli rol oynayan oleik asit bakımından zengindir. Bu yemişin düşük toksisitesi ve inhibe edici etkisi, artriti ve başlangıcını azaltma potansiyeline sahiptir.

6. Vizyonu İyileştirir

Macadamia fındığı , gözlerin katarakt geliştirmesini önlemek ve sağlıklı gözleri korumak için gerekli olan B1 Vitamini ve Omega-3 ve Omega-6 gibi temel yağ asitlerini içerir .

7. Kemikleri Güçlendirir

Macadamias, dişlere ve kemik mineralizasyonuna yardımcı olan fosfor , manganez ve magnezyum açısından zengindir . Ayrıca besin maddelerinin taşınmasına ve emilmesine yardımcı olurlar. Kemik yapımız yaşla birlikte bozulur. Macadamias’taki manganez, vücudun kemik dokusunu geliştirmesini sağlar ve dolayısıyla kemiklerin yenilenmesine yardımcı olur.

8. Aterosklerozu Önler

American College of Nutrition tarafından yürütülen bir araştırma, yaklaşık 4 hafta boyunca her gün 40-90 gr macadamia fıstığı tüketmenin, arterlerin veya kan damarlarının kalınlaşması ile karakterize bir durum olan ateroskleroz olasılığını azaltabileceğini gösterdi.

9. Bağırsağı Destekler

Macadamia fıstığı tüketmek, sindirim sistemi için sayısız fayda sağlar. Bu tüketim, hem çözünür hem de çözünmez diyet lifinin varlığından dolayı, toksinlerin vücudunuzdan atılmasına neden olur . Aynı sebepten dolayı, bu fındıkların kabızlığı gidermede faydalı olduğu kanıtlanmıştır.

10. Böbrek Hastalığının Kontrolüne Yardımcı Olur

Böbrek hastalığından muzdarip insanların sayısı artıyor. Macadamia fındıklarında bulunan manganez, böbrek hastalığından muzdarip hastalara yardımcı olabilir. Ancak fosfor yönünden zengin oldukları için böbrek problemleri olan hastalarda alımın sınırlandırılması önerilir.

11. Anemiyi Önler

Anemi , böbrek hastalığı ile yakından ilişkilidir. Şiddetli böbrek hastalığınız varsa anemi daha da kötüleşir. Kırmızı kan hücrelerinin eksikliği anemiye neden olabilir. Macadamia fındığı, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yapılmasına yardımcı olan demir ve bakır ile yüklüdür . 30 gr macadamia fıstığı tüketmek, bir kişinin günlük demir alımının erkeklerde% 14, kadınlarda ise% 6’sını karşılayacaktır.

12. Kanseri Önler

Macadamilerin en iyi sağlık yararlarından biri kanseri önleme yetenekleridir. Macadamias, içerdikleri antioksidanlar nedeniyle vücudumuzu akciğer, rahim ağzı, meme, prostat ve mide kanseri gibi belirli kanser türlerinden korur. Cevizdeki flavonoidler bir antioksidan görevi görür ve vücut hücrelerini kansere neden olabilecek bir grup atom olan serbest radikallerden korur.

13. Düşük Kan Basıncını Koruyun

Bu kuru yemişlerde bulunan yüksek potasyum potensi, onları kan basıncımızı normal tutmak için iyi yapar. Macadamia fındığı çok az sodyum içerir ve bu da onu hipertansiyon hastaları için iyi bir atıştırmalık yapar.

14. Çölyak Hastalığını Önler

Macadamia fındığı, glütensiz, bitki bazlı bir besindir. Macadamia, glütensiz yiyeceklerde kullanılır ve bireylerin glütene alerjisi olan çölyak hastalığından muzdarip insanlar için mükemmel bir atıştırmalıktır.

15. Diyabeti Önler

Macadamia fındığı düşük kalori içerir ve düşük glisemik indekse sahiptir, bu da tüketimi tip-2 diyabet geliştirme şansını azaltabilir.

Macadamia Kuruyemişlerinin Topikal Kullanımları:

  • Macadamias cilt yenileyici özelliklere sahiptir ve çeşitli cilt ürünlerinde bulunur. Macadamilerin içinde bulunan vitamin ve doğal yağların çokluğu sayesinde cildi ışıltı ve sağlıklı tutar. Macadamias’taki antioksidanlar, cildin hızlı yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur. Fındıktaki doğal yağ cildi pürüzsüzleştirir. Cildi genç tutmak için yağ duştan sonra günlük olarak kullanılabilir.
  • Macadamia fındığının birkaç topikal kullanımı vardır. Macadamia yağı günümüzde piyasada kolaylıkla bulunabildiği için zeytinyağının ciltte kullanılabileceği gibi losyon olarak da kullanılabilir. Doğal yağ sadece nemlendirici olarak kullanılmaz, aynı zamanda cildinize sağlıklı bir ışıltı verme özelliğine de sahiptir.
  • Hem tırnakların hem de saçın büyümesi için çok fazla proteine ​​ihtiyacı vardır. Macadamia fındığı, sağlıklı tırnakların ve saçların korunmasına yardımcı olan yüksek düzeyde protein ve antioksidanlar içerir. Macadamia yağını tırnaklarda topikal olarak uygulamak, tırnak etlerine ve saç derinize masaj yapmak için yararlı olabilir, çünkü ılık suyla bir saç kremi saçınızın kalitesini artırabilir.

Sonuç olarak

Kuruyemişlerin çoğunun insan vücudu için büyük faydaları vardır, ancak Macadamias’ın antioksidan özellikleri ve düşük sodyum içeriği nedeniyle kuruyemişler arasında özel bir yeri vardır. Sadece bazı hastalıkları Macadamias yiyerek önleyemezsiniz, aynı zamanda ılımlı tüketimi tansiyonunuzu yükseltmez veya vücudunuzu herhangi bir olumsuz şekilde etkilemez.

Ayrıca Bakınız
Zerdeçal ve kurkumin 11 Şaşırtıcı Faydaları
Yabani Pirinç Of 11 Şaşırtıcı Sağlık Yararları
Darı 11 Etkileyici Sağlık Yararları
Curry Tozu 11 Sağlık Yararları

Daha fazla bilgi görün  Hickory Nutunun 11 İnanılmaz Faydası

Leave a Reply