10 Fibromiyalji Mitleri ve Gerçekleri

Yaklaşık 5 milyon Amerikalıyı etkilemesine rağmen, fibromiyalji tam olarak anlaşılamamış bir durumdur. Zayıflatıcı olduğu bilinmektedir ve bir kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Henüz tedavisi yok. Devam eden araştırmalar, sonunda tedavi seçeneklerine yeni yollar açabilecek fibromiyaljinin diğer yönlerini yavaş yavaş ortaya koyuyor. Birçok engelden biri, hastalığın iş, sosyal ve kişisel etkilerini birleştirebilen fibromiyaljiyi çevreleyen yanlış anlamalardır. İşte fibromiyalji hakkında daha yaygın mitler ve gerçeklerden bazıları.

 

Fibromiyalji tamamen kafanızda

EFSANE

Fibromiyalji hayal edilen bir fenomen değildir. Hasta için büyük sıkıntı ve ıstıraplara neden olduğu için gerçek bir tıbbi durum ve hastalıktır. Bazı insanlar diğerlerinden daha şiddetli olsa da, fibromiyalji, hastalığı olan her insanı hala olumsuz etkiler. Bu sadece pozitif olma ve onu hayal etme durumu değildir. Zihinsel bir sorun nedeniyle hareket eden bir kişi değil. Acı çok gerçek. Fibromiyaljisi olan kişilerin, ağrı tepkisindeki aşırı duyarlılık nedeniyle ağrı eşiği daha düşük görünmektedir.

Depresyonla aynı şey

EFSANE

Fibromiyalji ve depresyon iki farklı durumdur. Depresyon fibromiyaljinin bir belirtisi olabilir ve depresyonu olan bazı hastalarda fibromiyalji gelişse de, bu durumlar aynı değildir. Depresyonda vücut ağrıları ve ağrıları olabilir ama bu fibromiyalji de değildir. Fibromiyaljili birçok hasta depresyondan muzdarip değildir ve durumun başlangıcından önce depresyonu yoktur. Fibromiyaljinin ağrı ve yorgunluğu, yaşam kalitesi üzerinde bu kadar yaygın bir etkiye sahip olduğu için anlaşılır bir şekilde depresyona yol açabilir.

Stres ve duygusal travma buna neden olur

BELKİ

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) fibromiyalji ile ilişkilendirilmiştir. Doğrudan bir neden olup olmadığı henüz belirlenmemiştir. Benzer şekilde duygusal travma da fibromiyalji ile ilişkilendirilmiştir. Ama bunlar kesin nedenler değil. Bununla birlikte, fibromiyalji, fiziksel ve duygusal travma öyküsü olmadan da ortaya çıkabilir. Genetik faktörlerin de olası bir rol oynadığı görülmüştür. Benzer şekilde enfeksiyonlar fibromiyaljiyi tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Ancak bu faktörlerin hiçbirinin durumun kesin bir nedeni olduğu kanıtlanmamıştır. Fibromiyaljinin kesin nedeni bilinmemektedir.

Daha fazla bilgi görün  Kulak Kirini Çıkarma ve Kulak Enfeksiyonunda Hidrojen Peroksit Nasıl Kullanılır

Fibromiyalji kronik bir durumdur

HAKİKAT

Fibromiyalji aylar, yıllar ve genellikle on yıllar boyunca devam etme eğilimindedir. Birçok insan hayatlarının geri kalanında bu durumla acı çekecek. Bazen kısa bir süre sonra kendi kendine düzelebilse de çoğu durumda fibromiyalji kronik tekrarlayan bir durumdur. Bu, zaman periyotları için bu semptomların neredeyse tamamen çözüldüğü yoğun semptom bölümleri olduğu anlamına gelir. Semptomsuz olmak veya kısa nöbetler için daha az semptoma sahip olmak, durumun iyileştiği anlamına gelmez. Semptomlar genellikle haftalar, aylar ve hatta yıllar sonra geri döner.

Ağrı tek semptomdur

EFSANE

Ağrı, fibromiyaljinin ana semptomudur, ancak tek semptom değildir. Hastalar ayrıca yorgunluk ve uyku problemleri yaşarlar. Anksiyete ve depresyon da ortaya çıkabilir. Bazı kişilerde baş ağrısı, irritabl bağırsak sendromu (IBS) olabilir ve kadınlarda aynı anda endometriozis olabilir. Bununla birlikte, fibromiyaljinin tanımlayıcı özelliği, özellikle vücudun belirli hassas noktalarında ağrıdır. Fibromiyaljide tanımlanan 18 hassas nokta vardır ve bu noktalardan en az 11’ine baskı uygulandığında tanıyı doğrulamak için ağrı hissetmeniz gerekir.

Diyetinizi değiştirmek fibromiyaljiyi tedavi edebilir

OLASI OLMAYAN

Fibromiyaljiyi yönetmede diyetin rolü hakkında çok konuşuldu. Bazı insanlar, belirli yiyecekleri diyetten çıkararak semptomlarda değişen derecelerde iyileşme yaşadıklarını iddia ederler. Diyet değişikliğinin fibromiyaljiyi yönetmede etkili olduğunu kanıtlayacak hiçbir bilimsel kanıt yoktur ve kesinlikle bir tedavi değildir. Rafine nişastalardan kaçınmak gibi bu diyet değişikliklerini takip edebilirsiniz, ancak fibromiyalji semptomlarından kalıcı bir rahatlama sağlamanız pek olası değildir.

Sadece 40 yaş üstü kadınları etkiler

KISMEN DOĞRU

Kadınların fibromiyaljiden muzdarip olma olasılığı erkeklerden 10 kat daha fazla olsa da, bu erkeklerin etkilenmediği anlamına gelmez. Fibromiyalji 20 yaşına kadar erken ortaya çıkabilir, bu nedenle risk altında olanlar sadece orta yaşlı yetişkinler değildir. Kadınlarda fibromiyaljinin en yüksek prevalansı 60 ila 70 yaş aralığında görülür. Ancak bu, fibromiyaljinin yaşlıların bir durumu olduğu anlamına gelmez. Yaygın vücut ağrısı olan herhangi bir kişi, yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak fibromiyalji için araştırılmalıdır.

Daha fazla bilgi görün  İshal ve Kusma Sıvı Kaybı için Nasıl Rehidrate Edilir

yorgunluktan uyuyabilirsin

EFSANE

Fibromiyaljideki yorgunluk, onu hafifletmek için daha fazla dinlenmenin basit bir durumu değildir. Yorgunluk, ağrıdan sonra en sık görülen ikinci semptomdur ve tüm çabalarına rağmen birçok hasta ‘gidermekte’ zorluk çeker. Fibromiyaljisi olan kişiler, bir gece uykusundan sonra yorgun hissederek uyanabilir ve fibromiyalji ile sıklıkla ortaya çıkan uyku sorunları durumu daha da karmaşık hale getirir. Fibromiyaljideki yorgunluk oldukça yoğundur ve uzun yorucu bir günün ardından hepimizin hissettiği yorgunlukla aynı değildir.

Meditasyon ağrı kontrolüne yardımcı olabilir

NS

Zihnin vücut üzerinde kapsamlı bir kontrolü olduğu iyi bilinmektedir. Zihnin, bağışıklık sistemi gibi vücudun belirli sistemlerini etkilemedeki rolü, psikonöroimmünoloji (PNI) gibi yeni disiplinlerin doğmasına yol açmıştır. Benzer şekilde zihin, ağrı gibi belirli duyumların algısını değiştirebilir. Meditasyon, fibromiyaljide algılanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için zihni kullanmanın bir yoludur. Akıl-vücut tıbbında kullanılan diğer zihinsel teknikler de fibromiyalji için yardımcı olabilir.

Egzersizden kaçınılmalıdır

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

EFSANE

Fibromiyaljisi olan kişiler, ağrı ve yorgunluk nedeniyle egzersiz yapmak istemeyebilirken, aslında egzersiz önerilir. Ağrı ve uyku sorunları gibi fibromiyalji semptomlarını iyileştirebilir. Bazı insanlar, bir egzersiz programına ilk başladıklarında ağrının daha da kötüleşebileceğini göreceklerdir. Ancak zamanla çoğu fibromiyalji hastası aslında egzersizden faydalanır. Bu nedenle fibromiyalji yönetiminin bir parçası olmalıdır. Hastalar bir egzersiz programı geliştirirken doktorları ve bir fizyoterapist gibi diğer sağlık profesyonelleri ile birlikte çalışmalıdır.

Leave a Reply